Coût de la vie à Tadjikistan - Prix et analyses à jour

Coût de la vie mensuel

Globalement, une personne seule dépense en moyenne environ 320 $ par mois au Tadjikistan, loyer inclus.

Globalement, un couple dépense en moyenne environ 530 $ par mois au Tadjikistan, loyer inclus.

Globalement, une famille de trois personnes dépense en moyenne environ 739 $ par mois au Tadjikistan, loyer inclus.

Devise
🍽 Restaurants
Coût
Fourchette
Repas au restaurant économique
5,84 $ 54,0 TJS
2,43 $ 22,48 TJS
9,73 $ 90,0 TJS
Restaurant milieu de gamme – dîner pour 2 (3 plats)
14,88 $ 138 TJS
11,90 $ 110 TJS
24,80 $ 229 TJS
Menu fast-food (McDonald’s ou équivalent)
8,68 $ 80,3 TJS
4,93 $ 45,58 TJS
9,87 $ 91,3 TJS
Cappuccino
1,62 $ 15,01 TJS
0,30 $ 2,81 TJS
3,52 $ 32,55 TJS
Coca/Pepsi/Fanta/Sprite (bouteille de 0,33 litre)
0,64 $ 5,94 TJS
0,48 $ 4,43 TJS
1,14 $ 10,55 TJS
Eau (bouteille de 0,33 litre)
0,37 $ 3,38 TJS
0,21 $ 1,93 TJS
0,52 $ 4,83 TJS
Bière locale (0,5 litre à la pression)
1,11 $ 10,24 TJS
0,80 $ 7,42 TJS
1,51 $ 14,00 TJS
Bière importée (bouteille de 0,33 litre)
1,68 $ 15,54 TJS
1,01 $ 9,38 TJS
2,04 $ 18,86 TJS
🛒 Courses et marchés
Coût
Fourchette
Lait (1 litre)
0,94 $ 8,67 TJS
0,67 $ 6,23 TJS
1,06 $ 9,85 TJS
Pain blanc (500 g)
0,56 $ 5,17 TJS
0,39 $ 3,56 TJS
1,34 $ 12,38 TJS
Riz (blanc) (1 kg)
2,02 $ 18,72 TJS
1,53 $ 14,16 TJS
3,06 $ 28,32 TJS
Œufs
1,74 $ 16,10 TJS
1,20 $ 11,14 TJS
2,41 $ 22,28 TJS
Fromage local (1 kg)
10,84 $ 100 TJS
3,99 $ 36,94 TJS
15,98 $ 148 TJS
Filets de poulet (1 kg)
4,31 $ 39,90 TJS
3,05 $ 28,24 TJS
5,08 $ 47,00 TJS
Bifteck de ronde de bœuf (1 kg)
8,92 $ 82,5 TJS
6,82 $ 63,1 TJS
13,04 $ 121 TJS
Pommes (1 kg)
1,54 $ 14,20 TJS
0,61 $ 5,64 TJS
2,52 $ 23,33 TJS
Bananes (1 kg)
2,24 $ 20,70 TJS
1,48 $ 13,65 TJS
5,41 $ 50,0 TJS
Oranges (1 kg)
2,46 $ 22,78 TJS
0,78 $ 7,20 TJS
5,58 $ 51,6 TJS
Tomate (1 kg)
1,04 $ 9,59 TJS
0,51 $ 4,75 TJS
2,25 $ 20,79 TJS
Pomme de terre (1 kg)
0,83 $ 7,65 TJS
0,31 $ 2,90 TJS
1,14 $ 10,55 TJS
Oignon (1 kg)
0,53 $ 4,95 TJS
0,26 $ 2,38 TJS
0,71 $ 6,56 TJS
Laitue (1 tête)
0,75 $ 6,90 TJS
0,39 $ 3,63 TJS
1,46 $ 13,53 TJS
Eau (bouteille de 1,5 litre)
0,60 $ 5,51 TJS
0,42 $ 3,86 TJS
1,03 $ 9,56 TJS
Paquet de 20 cigarettes (Marlboro, Camel)
1,97 $ 18,19 TJS
1,97 $ 18,19 TJS
2,95 $ 27,24 TJS
Vin (Bouteille)
11,58 $ 107 TJS
8,27 $ 76,5 TJS
16,56 $ 153 TJS
Bière locale (bouteille de 0,5 litre)
1,18 $ 10,87 TJS
0,68 $ 6,30 TJS
1,47 $ 13,61 TJS
Bière importée (bouteille de 0,33 litre)
1,75 $ 16,20 TJS
1,01 $ 9,38 TJS
3,05 $ 28,23 TJS
🚌 Transports
Coût
Fourchette
Ticket aller simple (Transports en commun)
0,26 $ 2,42 TJS
0,26 $ 2,42 TJS
0,47 $ 4,36 TJS
Abonnement mensuel aux transports en commun (Prix régulier)
7,55 $ 69,9 TJS
5,04 $ 46,58 TJS
35,28 $ 326 TJS
Prise en charge du taxi (Tarif normal)
0,95 $ 8,80 TJS
0,95 $ 8,80 TJS
1,43 $ 13,25 TJS
Taxi (Tarif normal) (1 km)
0,29 $ 2,70 TJS
0,19 $ 1,73 TJS
0,29 $ 2,70 TJS
Taxi 1 heure d'attente (Tarif normal)
6,02 $ 55,7 TJS
5,01 $ 46,35 TJS
6,02 $ 55,7 TJS
Essence (1 litre)
0,92 $ 8,47 TJS
0,71 $ 6,53 TJS
1,04 $ 9,62 TJS
Compacte 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc)
19,9 k $ 184,3 k TJS
18,9 k $ 175,1 k TJS
21,4 k $ 198,1 k TJS
Berline compacte 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc)
20,7 k $ 191,3 k TJS
19,5 k $ 180,2 k TJS
25,0 k $ 231,0 k TJS
🧾 Charges et services
Coût
Fourchette
Charges pour un appartement de 2 chambres (Chauffage, électricité, gaz, eau, collecte des déchets) (85 m²)
51,5 $ 476 TJS
28,17 $ 261 TJS
101 $ 931 TJS
Forfait mobile mensuel (Appels et plus de 10 Go de données)
12,77 $ 118 TJS
6,06 $ 56,1 TJS
15,15 $ 140 TJS
Internet (50+ Mbps, Données illimitées)
23,03 $ 213 TJS
15,17 $ 140 TJS
50,6 $ 468 TJS
🎉 Sport et loisirs
Coût
Fourchette
Abonnement à une salle de sport (Mensuel)
32,05 $ 296 TJS
11,92 $ 110 TJS
49,67 $ 459 TJS
Terrain de tennis (1 heure le week-end)
12,39 $ 115 TJS
5,85 $ 54,1 TJS
19,49 $ 180 TJS
Billet de cinéma
4,82 $ 44,59 TJS
3,37 $ 31,19 TJS
8,68 $ 80,3 TJS
🧸 Garde d’enfants et éducation
Coût
Fourchette
École maternelle privée, journée complète, 1 enfant (Mensuel)
85,7 $ 792 TJS
50,2 $ 464 TJS
181 $ 1 671 TJS
École primaire internationale, 1 enfant (Annuel)
8 449 $ 78,1 k TJS
4 207 $ 38,9 k TJS
30,0 k $ 277,9 k TJS
👕👟 Vêtements et chaussures
Coût
Fourchette
1 paire de jeans (Levi's 501 ou similaire)
28,57 $ 264 TJS
14,59 $ 135 TJS
48,64 $ 450 TJS
Robe d'été (H&M, Zara, etc.)
39,37 $ 364 TJS
25,10 $ 232 TJS
55,2 $ 511 TJS
Chaussures de sport (Adidas, Nike)
62,9 $ 582 TJS
35,01 $ 324 TJS
140 $ 1 295 TJS
Chaussures de ville en cuir pour homme
56,0 $ 518 TJS
40,30 $ 373 TJS
98,7 $ 913 TJS
🏠 Logement et vie quotidienne
Coût
Fourchette
Appartement 1 chambre, centre-ville (Mensuel)
425 $ 3 930 TJS
300 $ 2 773 TJS
550 $ 5 083 TJS
Appartement 1 chambre, hors du centre-ville (Mensuel)
201 $ 1 856 TJS
150 $ 1 390 TJS
351 $ 3 244 TJS
Appartement 3 chambres, centre-ville (Mensuel)
662 $ 6 125 TJS
488 $ 4 513 TJS
983 $ 9 092 TJS
Appartement 3 chambres, hors du centre-ville (Mensuel)
458 $ 4 239 TJS
301 $ 2 783 TJS
802 $ 7 420 TJS
Acheter un appartement en centre-ville (m²)
1 232 $ 11,4 k TJS
892 $ 8 247 TJS
1 506 $ 13,9 k TJS
Acheter un appartement hors du centre-ville (m²)
688 $ 6 364 TJS
545 $ 5 045 TJS
1 082 $ 10,0 k TJS
💵 Revenus et finances
Coût
Fourchette
Salaire net mensuel moyen (Après impôts)
428 $ 3 954 TJS
-
Taux d'intérêt hypothécaire fixe sur 20 ans (Annuel %)
25.33
16
30

Les données CityCost reposent sur l'IA et les contributions des utilisateurs ; de légères inexactitudes peuvent exister.

Dernière mise à jour : 25 juillet 2026

Répartition des coûts

Le salaire net moyen au Tadjikistan est de 401 $ – suffisant pour couvrir les coûts mensuels moyens de 320 $, mais avec une marge limitée pour épargner. Les marges varient beaucoup selon la ville.

Les courses coûtent en moyenne environ 90,0 $ par mois au niveau national. Un dîner de gamme moyenne pour deux coûte environ 10,00 $.

Points clés des coûts

Coût de la vie total (320 $) est 76 % sous la médiane mondiale de 1 331 $.

Loyer moyen (224 $) est 64 % sous la médiane mondiale de 630 $.

Repas au restaurant (10,00 $) est 80 % sous la médiane mondiale de 49,00 $.

Transport public (3,00 $) est 91 % sous la médiane mondiale de 33,00 $.

Par ville : Tadjikistan
Le plus bas
Le plus élevé
Rang
Ville
Population
Indice du coût de la vie
Dépenses en solo
(hors loyer) / mois
Dépenses en solo
(loyer inclus) / mois
Dépenses pour une famille de 3 personnes
(hors loyer) / mois
Dépenses pour une famille de 3 personnes
(loyer inclus) / mois
Débit de téléchargement mobile
(Mbps)
Débit Internet fixe
(Mbps)
1
-
190.22
32.01
2
16000
102.68
31.57
3
-
25.69
19.55
4
-
39 439 $ 776 $ 976 $ 1 579 $
95.04
53.94
5
-
80,9 $ 77,5 $ 292 $ 278 $
103.52
19.55
6
-
24 407 $ 465 $ 825 $ 985 $
-
-
7
181600
34 354 $ 690 $ 874 $ 1 336 $
55.54
24.44
8
13700
27 414 $ 550 $ 1 055 $ 1 730 $
45.82
19.62
Débits Internet médians à Tadjikistan (mise à jour : avril 2026)

Mobile

Débit descendant
Mbps
Débit montant
Mbps
Latence
ms

Haut débit fixe

Débit descendant
Mbps
Débit montant
Mbps
Latence
ms
Le graphique présente l'évolution des vitesses Internet mobile et fixe, avec une mise à jour trimestrielle.
Indice du coût de la vie des nomades numériques
Le coût de la vie à Tadjikistan : questions fréquentes
Le coût de la vie au Tadjikistan offre-t-il un bon rapport qualité-prix pour un séjour prolongé, que l'on soit voyageur, expatrié ou nomade numérique ?
Le coût de la vie au Tadjikistan est généralement abordable pour les voyageurs, expatriés et nomades numériques, en particulier hors des plus grandes villes. Vous trouverez des logements économiques, des marchés locaux proposant des produits frais et des transports publics peu onéreux. Les centres urbains offrent un internet fiable et davantage de services, les prix restant modérés par rapport à d'autres régions. Les fluctuations saisonnières peuvent influencer l'hébergement et les loisirs, donc les intersaisons sont à privilégier pour des séjours longs. La vraie valeur réside dans un mode de vie simple et local, à adapter selon vos choix. Conseil : ciblez les locations longue durée via des annonces locales et comparez plusieurs quartiers pour trouver celui qui correspond à votre travail et à votre style de vie.
En pratique, à quoi ressemble la vie quotidienne : logement, alimentation, transports et courses ?
Le quotidien suit un rythme pratique. Selon la ville, la recherche de logement varie : il est possible de louer des appartements modestes près du centre ou de choisir des secteurs plus calmes en périphérie, avec des loyers adaptés à la demande locale. Dans les plus petites villes, les chambres simples au mois sont encore plus abordables. Côté alimentation, les marchés animés proposent des produits de saison, et les petits restaurants servent des spécialités régionales très accessibles. Pour se déplacer, bus et taxis partagés couvrent l'essentiel, la marche ou le vélo étant adaptés aux quartiers compacts. Le coût de la vie au Tadjikistan permet de prévoir un budget journalier raisonnable. Conseil : testez plusieurs quartiers et moyens de transport pour établir votre routine.
Comment évaluer la qualité de vie et la résistance du budget selon les saisons, et bien choisir son quartier selon son mode de vie ?
La qualité de vie repose sur le rythme quotidien, la fiabilité des services et le sentiment de communauté. Adoptez une gestion budgétaire simple : répartissez les dépenses entre logement, alimentation, transports et loisirs, puis ajustez chaque mois selon l'évolution des prix et des saisons. Attendez-vous à des variations saisonnières dans les marchés et déplacements, qui peuvent tendre ou relâcher votre budget. Le choix du quartier importe : privilégiez les secteurs proches des cafés, espaces de coworking et marchés si vous recherchez la vie sociale, ou en périphérie si vous préférez le calme. Pratiquez une prospection saisonnière – visitez plusieurs quartiers à différents moments pour jauger bruit, sécurité et circulation. Astuce : faites des bilans réguliers pour ajuster vos budgets au réel plutôt qu'à des estimations.
Où placer le Tadjikistan dans le classement du coût de la vie ?
Pour le Tadjikistan, le coût de la vie reste abordable selon les standards mondiaux, même si les coûts varient beaucoup selon les régions. Les petites villes et les zones rurales sont vraiment bon marché, tandis que les capitales et zones touristiques coûtent plus cher – tout en restant sous les moyennes internationales pour une qualité comparable.
Combien coûte le logement au Tadjikistan ?
Les loyers au Tadjikistan varient beaucoup : Douchanbé affiche les prix les plus élevés, et l'écart entre la capitale et les villes de province peut atteindre 50% ou plus. Choisir dans quelle ville vivre est l'une des décisions financières les plus importantes.
1 000 $ par mois suffit-il au Tadjikistan ?
Absolument – dans les petites villes à travers le Tadjikistan, 1 000 $ couvre le loyer et les dépenses quotidiennes avec de la marge pour les restaurants, les loisirs et l'épargne. Même les villes moyennes fonctionnent avec ce niveau de budget.

Tadjikistan vs autres destinations : coût de la vie comparé

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