Coût de la vie à Douchanbé - Prix et analyses à jour

Coût de la vie mensuel

Une personne seule dépense environ 958 $ par mois avec le loyer, ou 531 $ pour les dépenses courantes seules.

Un couple dépense environ 1 423 $ par mois avec le loyer, ou 889 $ pour les dépenses courantes seules.

Une famille de trois personnes dépense environ 1 889 $ par mois avec le loyer, ou 1 247 $ hors logement.

Globalement, Douchanbé se situe 30–35 % sous la médiane mondiale selon les types de ménages. À l'échelle régionale (Asie), les coûts sont 12 % sous la moyenne – une option relativement abordable pour la région.

Devise
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🍽 Restaurants
Coût
Fourchette
Repas au restaurant économique
4,86 $ 44,93 TJS
3,78 $ 34,90 TJS
6,48 $ 59,9 TJS
Restaurant milieu de gamme – dîner pour 2 (3 plats)
20,39 $ 188 TJS
13,94 $ 129 TJS
37,54 $ 347 TJS
Menu fast-food (McDonald’s ou équivalent)
5,32 $ 49,16 TJS
5,32 $ 49,16 TJS
6,38 $ 59,0 TJS
Cappuccino
1,78 $ 16,43 TJS
0,54 $ 4,96 TJS
3,23 $ 29,83 TJS
Coca/Pepsi/Fanta/Sprite (bouteille de 0,33 litre)
0,61 $ 5,64 TJS
0,55 $ 5,07 TJS
0,77 $ 7,14 TJS
Eau (bouteille de 0,33 litre)
0,36 $ 3,37 TJS
0,34 $ 3,18 TJS
0,79 $ 7,31 TJS
Bière locale (0,5 litre à la pression)
1,17 $ 10,86 TJS
0,53 $ 4,93 TJS
2,68 $ 24,72 TJS
Bière importée (bouteille de 0,33 litre)
2,34 $ 21,63 TJS
1,92 $ 17,72 TJS
4,80 $ 44,34 TJS
🛒 Courses et marchés
Coût
Fourchette
Lait (1 litre)
1,10 $ 10,15 TJS
0,66 $ 6,11 TJS
1,43 $ 13,25 TJS
Pain blanc (500 g)
0,60 $ 5,53 TJS
0,32 $ 2,94 TJS
1,15 $ 10,62 TJS
Riz (blanc) (1 kg)
2,35 $ 21,72 TJS
1,61 $ 14,87 TJS
2,68 $ 24,73 TJS
Œufs
1,83 $ 16,89 TJS
1,31 $ 12,13 TJS
1,97 $ 18,20 TJS
Fromage local (1 kg)
11,10 $ 103 TJS
4,35 $ 40,18 TJS
16,32 $ 151 TJS
Filets de poulet (1 kg)
4,44 $ 41,07 TJS
2,79 $ 25,76 TJS
5,46 $ 50,5 TJS
Bifteck de ronde de bœuf (1 kg)
11,63 $ 108 TJS
9,32 $ 86,1 TJS
14,24 $ 132 TJS
Pommes (1 kg)
1,93 $ 17,83 TJS
1,33 $ 12,33 TJS
2,78 $ 25,71 TJS
Bananes (1 kg)
2,89 $ 26,71 TJS
2,43 $ 22,46 TJS
4,98 $ 46,05 TJS
Oranges (1 kg)
2,69 $ 24,84 TJS
1,65 $ 15,28 TJS
6,27 $ 57,9 TJS
Tomate (1 kg)
1,28 $ 11,83 TJS
0,55 $ 5,11 TJS
2,22 $ 20,53 TJS
Pomme de terre (1 kg)
0,63 $ 5,81 TJS
0,44 $ 4,10 TJS
0,78 $ 7,24 TJS
Oignon (1 kg)
0,44 $ 4,04 TJS
0,34 $ 3,18 TJS
0,56 $ 5,20 TJS
Laitue (1 tête)
1,29 $ 11,95 TJS
0,23 $ 2,09 TJS
2,78 $ 25,70 TJS
Eau (bouteille de 1,5 litre)
0,61 $ 5,62 TJS
0,42 $ 3,84 TJS
1,04 $ 9,63 TJS
Paquet de 20 cigarettes (Marlboro, Camel)
3,83 $ 35,35 TJS
2,74 $ 25,28 TJS
4,93 $ 45,52 TJS
Vin (Bouteille)
11,26 $ 104 TJS
3,21 $ 29,71 TJS
16,07 $ 149 TJS
Bière locale (bouteille de 0,5 litre)
1,50 $ 13,90 TJS
1,09 $ 10,08 TJS
1,65 $ 15,21 TJS
Bière importée (bouteille de 0,33 litre)
2,09 $ 19,36 TJS
0,97 $ 8,99 TJS
3,87 $ 35,78 TJS
🚌 Transports
Coût
Fourchette
Ticket aller simple (Transports en commun)
0,28 $ 2,61 TJS
0,28 $ 2,61 TJS
0,28 $ 2,61 TJS
Abonnement mensuel aux transports en commun (Prix régulier)
33,12 $ 306 TJS
16,56 $ 153 TJS
38,64 $ 357 TJS
Prise en charge du taxi (Tarif normal)
1,07 $ 9,86 TJS
1,07 $ 9,86 TJS
1,61 $ 14,88 TJS
Taxi (Tarif normal) (1 km)
0,34 $ 3,15 TJS
0,34 $ 3,15 TJS
1,12 $ 10,31 TJS
Taxi 1 heure d'attente (Tarif normal)
6,33 $ 58,5 TJS
6,33 $ 58,5 TJS
10,54 $ 97,4 TJS
Essence (1 litre)
1,13 $ 10,47 TJS
0,85 $ 7,86 TJS
1,23 $ 11,38 TJS
Compacte 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc)
15,9 k $ 147,2 k TJS
11,7 k $ 108,0 k TJS
21,2 k $ 196,3 k TJS
Berline compacte 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc)
24,2 k $ 223,4 k TJS
21,7 k $ 200,8 k TJS
24,2 k $ 223,4 k TJS
🧾 Charges et services
Coût
Fourchette
Charges pour un appartement de 2 chambres (Chauffage, électricité, gaz, eau, collecte des déchets) (85 m²)
67,2 $ 621 TJS
36,63 $ 339 TJS
129 $ 1 195 TJS
Forfait mobile mensuel (Appels et plus de 10 Go de données)
10,12 $ 93,5 TJS
8,72 $ 80,6 TJS
10,89 $ 101 TJS
Internet (50+ Mbps, Données illimitées)
17,00 $ 157 TJS
16,08 $ 149 TJS
21,44 $ 198 TJS
🎉 Sport et loisirs
Coût
Fourchette
Abonnement à une salle de sport (Mensuel)
45,39 $ 419 TJS
32,42 $ 300 TJS
75,7 $ 699 TJS
Terrain de tennis (1 heure le week-end)
14,19 $ 131 TJS
10,63 $ 98,3 TJS
14,19 $ 131 TJS
Billet de cinéma
5,26 $ 48,65 TJS
4,21 $ 38,86 TJS
6,31 $ 58,3 TJS
🧸 Garde d’enfants et éducation
Coût
Fourchette
École maternelle privée, journée complète, 1 enfant (Mensuel)
83,1 $ 768 TJS
48,56 $ 449 TJS
162 $ 1 496 TJS
École primaire internationale, 1 enfant (Annuel)
5 753 $ 53,2 k TJS
3 918 $ 36,2 k TJS
8 231 $ 76,1 k TJS
👕👟 Vêtements et chaussures
Coût
Fourchette
1 paire de jeans (Levi's 501 ou similaire)
24,22 $ 224 TJS
10,76 $ 99,4 TJS
53,8 $ 497 TJS
Robe d'été (H&M, Zara, etc.)
53,0 $ 490 TJS
10,91 $ 101 TJS
109 $ 1 008 TJS
Chaussures de sport (Adidas, Nike)
77,7 $ 718 TJS
43,38 $ 401 TJS
152 $ 1 403 TJS
Chaussures de ville en cuir pour homme
57,5 $ 531 TJS
44,20 $ 408 TJS
110 $ 1 021 TJS
🏠 Logement et vie quotidienne
Coût
Fourchette
Appartement 1 chambre, centre-ville (Mensuel)
617 $ 5 698 TJS
532 $ 4 915 TJS
774 $ 7 157 TJS
Appartement 1 chambre, hors du centre-ville (Mensuel)
354 $ 3 271 TJS
272 $ 2 511 TJS
489 $ 4 520 TJS
Appartement 3 chambres, centre-ville (Mensuel)
868 $ 8 021 TJS
747 $ 6 904 TJS
1 067 $ 9 863 TJS
Appartement 3 chambres, hors du centre-ville (Mensuel)
567 $ 5 237 TJS
385 $ 3 555 TJS
989 $ 9 142 TJS
Acheter un appartement en centre-ville (m²)
1 303 $ 12,0 k TJS
1 089 $ 10,1 k TJS
1 524 $ 14,1 k TJS
Acheter un appartement hors du centre-ville (m²)
712 $ 6 584 TJS
552 $ 5 102 TJS
1 096 $ 10,1 k TJS
💵 Revenus et finances
Coût
Fourchette
Salaire net mensuel moyen (Après impôts)
446 $ 4 119 TJS
-
Taux d'intérêt hypothécaire fixe sur 20 ans (Annuel %)
23.17
20
25

Les données CityCost reposent sur l'IA et les contributions des utilisateurs ; de légères inexactitudes peuvent exister.

Dernière mise à jour : 12 septembre 2026

Répartition des coûts

Un appartement d'une chambre en centre-ville coûte environ 617 $, contre 354 $ hors des quartiers centraux. Le logement représente environ 138 % du salaire moyen (446 $) – nettement au-dessus du repère international de 30 %.

Le salaire net moyen est de 446 $ – sous les coûts mensuels de 958 $. Beaucoup d'habitants s'appuient sur la colocation ou deux revenus. Les travailleurs à distance payés depuis l'étranger y trouvent un pouvoir d'achat plus fort.

Les courses coûtent environ 218 $ par mois pour une personne. Un dîner de gamme moyenne pour deux revient à 20,00 $ – bien sous la moyenne asiatique de 36,00 $.

Un abonnement mensuel aux transports en commun coûte environ 33,12 $ – à peu près dans la moyenne asiatique de 33,00 $.

Points clés des coûts

Douchanbé est moins chère que 71 % des villes dans le monde, mais plus chère que 71 % dans sa région (Asie).

Débits Internet médians à Douchanbé (mise à jour : avril 2026)

Mobile

Débit descendant
Mbps
Débit montant
Mbps
Latence
ms

Haut débit fixe

Débit descendant
Mbps
Débit montant
Mbps
Latence
ms
Le graphique présente l'évolution des vitesses Internet mobile et fixe, avec une mise à jour trimestrielle.
Indice du coût de la vie des nomades numériques
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Le coût de la vie à Douchanbé : questions fréquentes
Quelle est la valeur de Douchanbé pour les voyageurs, les expatriés et les nomades numériques ?
Comparée aux grandes métropoles, Douchanbé offre un équilibre agréable entre culture, sécurité et commodité pour les voyageurs, les expatriés et les nomades numériques. Le coût de la vie à Douchanbé, au Tadjikistan, constitue une base pratique qui permet de vivre confortablement sans subir le choc des prix des grandes villes. Vous trouverez souvent des logements abordables, des produits frais sur les marchés locaux et un accès Internet fiable dans de nombreux quartiers, ainsi qu'un nombre croissant de cafés et d'espaces de coworking. Les déplacements sont simples et la taille compacte de la ville facilite la logistique pour s'installer. La saisonnalité influence les repas et les sorties, mais le rythme reste indulgent pour un emploi du temps flexible. Conseil : élaborez un plan à court terme qui alterne jours de travail et explorations pour tester l'adéquation.
À quoi ressemble la vie quotidienne à Douchanbé en termes de logement, d'alimentation, de transport et de courses ?
La vie quotidienne s'articule autour de routines pratiques que vous pouvez adapter à votre rythme. Les logements vont des appartements compacts du centre-ville aux maisons plus calmes en périphérie, souvent avec des conditions flexibles pour les courts séjours. L'alimentation est variée sur les marchés et dans les cafés décontractés, avec de nombreux plats locaux à déguster sans se ruiner. Les options de transport incluent les bus, les marshrutkas et les services de covoiturage, de nombreux endroits étant accessibles à pied depuis le centre. Pour les courses et le coworking, vous trouverez une sélection de cafés avec wifi et de petits services aux entreprises à proximité. Le coût de la vie à Douchanbé reste abordable mais varie selon le quartier et la proximité de la rivière. Conseil : testez plusieurs itinéraires pour vous rendre au travail ou étudier afin d'identifier le chemin le plus rapide et le plus agréable.
Quel cadre budgétaire et quel quartier permettent de maximiser la qualité de vie à Douchanbé tout en respectant la saisonnalité et votre rythme de travail ?
Utilisez un cadre mensuel simple : allouez des parts pour le logement, l'alimentation, le transport et les expériences occasionnelles, avec une marge pour les imprévus. Privilégiez les quartiers qui allient un cadre résidentiel calme à un accès facile aux marchés, aux parcs et aux cafés avec un wifi fiable. En hiver, vous vous tournerez vers les activités d'intérieur et les espaces chauffés ; en été, vous profiterez des rues ombragées et des brises de la rivière. Utilisez les transports en commun et les hébergements partagés pour réduire les variations, et envisagez des abonnements de coworking à court terme pour rester flexible. Les événements saisonniers peuvent enrichir votre emploi du temps sans dépenses importantes. Conseil : choisissez une base qui minimise les trajets quotidiens, puis alternez les explorations le week-end pour découvrir des pépites abordables.
Douchanbé offre-t-elle un bon rapport qualité-prix ?
Douchanbé se situe dans la moyenne – les coûts mensuels avec le loyer atteignent environ 958 $. Pour la plupart des habitants, c'est un compromis correct : services urbains, commodités et accès à l'emploi sans les prix des très grands pôles.
Le quotidien coûte-t-il cher à Douchanbé ?
Douchanbé se situe clairement au milieu de l'échelle des prix – ni bon marché, ni chère. Les coûts mensuels avec le loyer tournent souvent autour de 958 $, un niveau que la plupart des actifs peuvent absorber sans se sentir étranglés financièrement.
Le revenu moyen à Douchanbé suffit-il à couvrir le coût de la vie et à épargner ?
Le salaire net moyen à Douchanbé est d'environ 446 $, tandis qu'une vie confortable commence autour de 1 437 $. Avec des coûts totaux qui atteignent 958 $ par mois, épargner est possible si vous gagnez au-dessus de la moyenne – mais cela demande un budget volontaire.
Le logement est-il abordable à Douchanbé ?
Le loyer est l'un des grands avantages à Douchanbé – les appartements d'une chambre vont de 354 $ à 617 $ par mois, et même les quartiers centraux restent accessibles avec des revenus modestes. Un logement bon marché libère de l'argent pour tout le reste.
Quel budget alimentaire mensuel faut-il prévoir à Douchanbé ?
Les courses à Douchanbé coûtent environ 218 $ par mois pour une personne – un montant modéré qui correspond au niveau général des prix de la ville. Les marchés locaux et supermarchés couvrent la plupart des besoins, et l'alimentation reste gérable sans budget strict.
Qu'est-ce qu'un abonnement mensuel aux transports à Douchanbé ?
Les transports en commun à Douchanbé coûtent environ 33,12 $ par mois – généralement des trajets illimités en bus, métro ou tramway dans la zone principale. C'est bien moins cher qu'une voiture, et le choix pratique pour la plupart des habitants.
1 500 $ par mois suffit-il pour Douchanbé ?
1 500 $ est inférieur à la moyenne de 958 $ à Douchanbé, donc le budget est serré, mais pas impossible. Il faudra garder un loyer bas – colocation, cuisine à la maison et transports en commun sont les principaux leviers.
Douchanbé est-elle accueillante pour les étrangers ?
Douchanbé a une communauté d'expatriés établie et accueille bien les étrangers. faible criminalité, scène bien-être, excellente cuisine locale facilitent la transition, et les propriétaires anglophones, les soins orientés expatriés et les services internationaux sont raisonnablement accessibles. Les coûts mensuels moyens atteignent 958 $ logement inclus.
Douchanbé est-elle une ville bon marché où vivre ?
Douchanbé n'est ni bon marché ni chère – elle se situe confortablement au milieu. Les coûts mensuels avec le loyer tournent autour de 958 $, un montant que la plupart des actifs peuvent gérer sans stress financier majeur.
Douchanbé est-elle abordable pour les voyageurs ?
Douchanbé est faisable pour les voyageurs sac au dos, même si cela demande plus de planification que dans les destinations moins chères. Les coûts mensuels moyens sont de 958 $, donc les dépenses quotidiennes restent modérées. Auberges, nourriture locale et transports publics aident à garder le budget sous contrôle, mais les attractions et la vie nocturne peuvent faire monter les coûts.

Douchanbé vs autres destinations : coût de la vie comparé

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