Dernière mise à jour : nov. 2026

Comparaison du coût de la vie entre Panama et Helena, MT

Pour une personne seule, la vie est moins chère à Panama : 1 972 $ par mois contre 3 132 $ à Helena, MT, loyer et charges compris – soit environ 13 900 $ de moins par an. Le loyer et les charges expliquent l’essentiel de l’écart.

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Indice du coût de la vie à Panama
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Panama Indice du coût de la vie
150

Indice du coût de la vie à Helena, MT
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Helena, MT Indice du coût de la vie

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Panama

🇵🇦 Panama

1 972 $

/mois (nomade)

Helena, MT

🇺🇸 États-Unis

3 132 $

/mois (nomade)

Coût de la vie mensuel

Combien vous dépenserez à Panama et à Helena, MT

Des prix réels fournis par les habitants et vérifiés sur place – loyer, courses, transports et les petites dépenses du quotidien. Voici ce que coûte vraiment un mois à Panama et à Helena, MT, selon la composition du foyer.

Coûts mensuels pour une personne avec le loyer : 1 972 $ à Panama contre 3 132 $ à Helena, MT.

Panama 1 972 $
Helena, MT 3 132 $

Coûts estimés pour un couple avec le loyer : 2 930 $ à Panama contre 4 595 $ à Helena, MT.

Panama 2 930 $
Helena, MT 4 595 $

Coûts mensuels pour une famille de trois personnes avec le loyer : 3 888 $ à Panama contre 6 059 $ à Helena, MT.

Panama 3 888 $
Helena, MT 6 059 $

Vivre à Panama coûte environ 37 % de moins qu’à Helena, MT ; hors loyer, l’écart le plus marqué concerne les restaurants.

Les deux villes sont plus chères que la médiane mondiale : Panama 46 % au-dessus, Helena, MT 132 % au-dessus.

Repas au restaurant économique

11,37 $ 11,37 PAB

21,21 $ 21,21 $

-46.39%

Restaurant milieu de gamme – dîner pour 2 (3 plats)

46,69 $ 46,69 PAB

111 $ 111 $

-57.85%

Menu fast-food (McDonald’s ou équivalent)

7,98 $ 7,98 PAB

18,06 $ 18,06 $

-55.81%

Cappuccino

4,12 $ 4,12 PAB

5,01 $ 5,01 $

-17.76%

Coca/Pepsi/Fanta/Sprite (bouteille de 0,33 litre)

2,01 $ 2,01 PAB

2,20 $ 2,20 $

-8.64%

Eau (bouteille de 0,33 litre)

1,57 $ 1,57 PAB

1,72 $ 1,72 $

-8.72%

Bière locale (0,5 litre à la pression)

3,28 $ 3,28 PAB

5,10 $ 5,10 $

-35.69%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

3,88 $ 3,88 PAB

7,09 $ 7,09 $

-45.28%

Lait (1 litre)

1,82 $ 1,82 PAB

1,03 $ 1,03 $

76.70%

Pain blanc (500 g)

2,61 $ 2,61 PAB

3,89 $ 3,89 $

-32.90%

Riz (blanc) (1 kg)

3,45 $ 3,45 PAB

4,55 $ 4,55 $

-24.18%

Œufs

2,68 $ 2,68 PAB

3,77 $ 3,77 $

-28.91%

Fromage local (1 kg)

12,42 $ 12,42 PAB

17,72 $ 17,72 $

-29.91%

Filets de poulet (1 kg)

6,73 $ 6,73 PAB

8,89 $ 8,89 $

-24.30%

Bifteck de ronde de bœuf (1 kg)

10,44 $ 10,44 PAB

19,91 $ 19,91 $

-47.56%

Pommes (1 kg)

4,21 $ 4,21 PAB

4,70 $ 4,70 $

-10.43%

Bananes (1 kg)

1,95 $ 1,95 PAB

1,84 $ 1,84 $

5.98%

Oranges (1 kg)

4,07 $ 4,07 PAB

4,42 $ 4,42 $

-7.92%

Tomate (1 kg)

4,02 $ 4,02 PAB

4,14 $ 4,14 $

-2.90%

Pomme de terre (1 kg)

3,46 $ 3,46 PAB

2,11 $ 2,11 $

63.98%

Oignon (1 kg)

4,42 $ 4,42 PAB

1,47 $ 1,47 $

200.68%

Laitue (1 tête)

2,43 $ 2,43 PAB

1,65 $ 1,65 $

47.27%

Eau (bouteille de 1,5 litre)

1,72 $ 1,72 PAB

1,63 $ 1,63 $

5.52%

Paquet de 20 cigarettes (Marlboro, Camel)

6,04 $ 6,04 PAB

10,28 $ 10,28 $

-41.25%

Vin (Bouteille)

11,68 $ 11,68 PAB

12,79 $ 12,79 $

-8.68%

Bière locale (bouteille de 0,5 litre)

1,41 $ 1,41 PAB

1,78 $ 1,78 $

-20.79%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

2,74 $ 2,74 PAB

2,58 $ 2,58 $

6.20%

Ticket aller simple (Transports en commun)

0,33 $ 0,33 PAB

3,45 $ 3,45 $

-90.43%

Abonnement mensuel aux transports en commun (Prix régulier)

20,65 $ 20,65 PAB

60,8 $ 60,8 $

-66.06%

Prise en charge du taxi (Tarif normal)

2,45 $ 2,45 PAB

9,90 $ 9,90 $

-75.25%

Taxi (Tarif normal) (1 km)

1,76 $ 1,76 PAB

3,49 $ 3,49 $

-49.57%

Taxi 1 heure d'attente (Tarif normal)

21,86 $ 21,86 PAB

45,50 $ 45,50 $

-51.96%

Essence (1 litre)

1,20 $ 1,20 PAB

0,99 $ 0,99 $

21.21%

Compacte 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc)

24,6 k $ 24,6 k PAB

35,3 k $ 35,3 k $

-30.52%

Berline compacte 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc)

20,9 k $ 20,9 k PAB

30,1 k $ 30,1 k $

-30.56%

Charges pour un appartement de 2 chambres (Chauffage, électricité, gaz, eau, collecte des déchets) (85 m²)

132 $ 132 PAB

376 $ 376 $

-64.91%

Forfait mobile mensuel (Appels et plus de 10 Go de données)

27,89 $ 27,89 PAB

67,1 $ 67,1 $

-58.42%

Internet (50+ Mbps, Données illimitées)

49,10 $ 49,10 PAB

84,1 $ 84,1 $

-41.64%

Abonnement à une salle de sport (Mensuel)

44,53 $ 44,53 PAB

53,1 $ 53,1 $

-16.16%

Terrain de tennis (1 heure le week-end)

34,01 $ 34,01 PAB

15,23 $ 15,23 $

123.31%

Billet de cinéma

8,70 $ 8,70 PAB

11,98 $ 11,98 $

-27.38%

École maternelle privée, journée complète, 1 enfant (Mensuel)

537 $ 537 PAB

1 902 $ 1 902 $

-71.78%

École primaire internationale, 1 enfant (Annuel)

20,5 k $ 20,5 k PAB

27,9 k $ 27,9 k $

-26.54%

1 paire de jeans (Levi's 501 ou similaire)

65,8 $ 65,8 PAB

64,3 $ 64,3 $

2.35%

Robe d'été (H&M, Zara, etc.)

48,45 $ 48,45 PAB

117 $ 117 $

-58.55%

Chaussures de sport (Adidas, Nike)

95,4 $ 95,4 PAB

80,6 $ 80,6 $

18.33%

Chaussures de ville en cuir pour homme

114 $ 114 PAB

122 $ 122 $

-6.70%

Appartement 1 chambre, centre-ville (Mensuel)

1 405 $ 1 405 PAB

1 756 $ 1 756 $

-20.01%

Appartement 1 chambre, hors du centre-ville (Mensuel)

994 $ 994 PAB

1 527 $ 1 527 $

-34.89%

Appartement 3 chambres, centre-ville (Mensuel)

2 221 $ 2 221 PAB

2 889 $ 2 889 $

-23.12%

Appartement 3 chambres, hors du centre-ville (Mensuel)

1 714 $ 1 714 PAB

2 568 $ 2 568 $

-33.27%

Acheter un appartement en centre-ville (m²)

3 139 $ 3 139 PAB

3 430 $ 3 430 $

-8.50%

Acheter un appartement hors du centre-ville (m²)

1 724 $ 1 724 PAB

3 028 $ 3 028 $

-43.07%

Salaire net mensuel moyen (Après impôts)

936 $ 936 PAB

6 496 $ 6 496 $

-85.59%

Taux d'intérêt hypothécaire fixe sur 20 ans (Annuel %)

6.39

6.35

0.63%

Les données CityCost reposent sur l'IA et les contributions des utilisateurs ; de légères inexactitudes peuvent exister.

Dernière mise à jour pour Panama : 3 novembre 2026

Dernière mise à jour pour Helena, MT : 31 octobre 2026

Structure du budget mensuel

Part de chaque catégorie dans le panier mensuel pour une personne, loyer compris.

Logement et vie quotidienne

Panama

994 $ 50.4%

Helena, MT

1,5 k $ 48.8% 53.6% 533 $

Courses et marchés

Panama

326 $ 16.5%

Helena, MT

388 $ 12.4% 19.1% 62 $

Charges et services

Panama

209 $ 10.6%

Helena, MT

527 $ 16.8% 152% 318 $

Restaurants

Panama

203 $ 10.3%

Helena, MT

339 $ 10.8% 67.2% 136 $

Vêtements et chaussures

Panama

145 $ 7.4%

Helena, MT

173 $ 5.5% 18.7% 27 $

Sport et loisirs

Panama

62 $ 3.1%

Helena, MT

77 $ 2.5% 24.4% 15 $

Transports

Panama

33 $ 1.7%

Helena, MT

102 $ 3.3% 207% 69 $

Répartition des coûts

Un appartement d’une chambre en centre-ville revient à 1 405 $ à Panama et 1 756 $ à Helena, MT. Le coût du logement est souvent le principal levier quand on compare deux villes.

Helena, MT paie en moyenne environ 6,9 fois plus. La marge que ce revenu laisse dépend surtout des choix de logement et du mode de vie.

Restaurant : 47 $ à Panama contre 111 $ à Helena, MT pour un dîner de gamme moyenne à deux. Les courses reflètent le même écart, à 326 $ contre 388 $ par mois, avec Panama moins chère dans l’ensemble.

Bon à savoir

🇵🇦 Panama

🇺🇸 Helena, MT

🕒 Heure locale

15:17 3:17 PM

13:17 1:17 PM

2 h de retard sur Panama

🌤 Météo

👥 Population

1 086 990 Capitale

32 091

💱 Devise

Panamanian Balboa PAB B/.

United States Dollar USD $

📈 Taux de change

1 PAB = 1 USD

1 PAB = 0,895 EUR

1 USD = 0,895 EUR

Taux de change et convertisseur de devises

USD, EUR en PAB – convertisseur : Panamanian Balboa

🇺🇸 Dollar des États-Unis ($)

🇵🇦 Balboa panaméen (B/.)

Panamanian Balboa – taux de change au 6 novembre 2026 : 1 USD = 1 PAB (1 PAB = 1 USD). 1 EUR = 1,12 PAB (1 PAB = 0,895 EUR).

United States Dollar – taux de change au 6 novembre 2026 : 1 EUR = 1,12 USD (1 USD = 0,895 EUR).

USD vers PAB en détail →

Sur la carte

Le plus bas

Le plus élevé

Entre les lieux

Panama Helena, MT 5 190 km ≈ 7 h de vol direct

Depuis chez vous

Panama
Helena, MT

Distances à vol d’oiseau. Votre position est déterminée approximativement.

Comparaison des débits Internet médians par ville (mise à jour : avril 2026)

Le graphique met en évidence le seuil de précision des débits Internet mobile et fixe, actualisé chaque trimestre.

Indice du coût de la vie des nomades numériques

Panama vs Helena, MT : coût de la vie, questions fréquentes

Les coûts mensuels totaux, loyer inclus, atteignent 1 972 $ à Panama et 3 132 $ à Helena, MT : la vie à Panama coûte donc environ 37 % de moins – un écart qui compte beaucoup avec un revenu fixe ou modeste.

Sur le papier, les salaires sont 86 % plus bas à Panama. C’est à prendre en compte avec les coûts, même si les travailleurs à distance payés dans une devise plus forte peuvent ne presque pas sentir la différence.

Loyer pour un appartement central : 1 405 $ à Panama contre 1 756 $ à Helena, MT. Le logement est généralement le plus grand facteur quand on compare le coût de la vie global entre les deux.

La garde d’enfants coûte 537 $ à Panama contre 1 902 $ à Helena, MT. Sur plusieurs années de maternelle, même un écart mensuel modeste devient un facteur financier majeur pour les familles.

Les tickets de supermarché sont environ 19 % plus élevés à Helena, MT. Pour les ménages qui cuisinent régulièrement à la maison, cette différence s’accumule sur un mois.

Avec 1 972 $ à Panama contre 3 132 $ à Helena, MT, un budget de 2 500 $ est réaliste à Panama, mais serré ou insuffisant à Helena, MT. L’écart entre les deux villes fait que Panama s’impose comme le choix clair pour ce budget.

Les deux villes offrent un bon niveau de vie avec des compromis différents. Aucune n’est objectivement meilleure – le bon choix dépend de ce qui compte le plus : abordabilité, carrière, scène culturelle ou climat.

Les expatriés trouvent généralement Panama plus douce pour le portefeuille – les dépenses y sont 37 % plus basses qu’à Helena, MT. Au-delà du coût, regardez aussi la langue, les politiques de visa et la taille de la communauté internationale dans chaque ville.