Última actualización: nov 2026

Comparación del coste de vida entre Ciudad de Panamá y Helena, Montana

Para una persona, vivir en Ciudad de Panamá sale más barato: 1.972 $ al mes frente a 3.132 $ en Helena, Montana, alquiler y suministros incluidos, unos 13.900 $ menos al año. El alquiler y los suministros explican la mayor parte de la diferencia.

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Índice del coste de vida en Ciudad de Panamá
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Ciudad de Panamá Índice del coste de vida
150

Índice del coste de vida en Helena, Montana
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Helena, Montana Índice del coste de vida

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Ciudad de Panamá

🇵🇦 Panamá

1.972 $

/mes (nómada)

Helena, Montana

🇺🇸 Estados Unidos

3.132 $

/mes (nómada)

Coste de Vida Mensual

Cuánto gastarás en Ciudad de Panamá y en Helena, Montana

Precios reales de residentes y comprobaciones sobre el terreno: alquiler, comida, transporte y los pequeños gastos del día a día. Esto es lo que cuesta de verdad un mes en Ciudad de Panamá y en Helena, Montana, según quién lo viva.

Costes mensuales para una persona con alquiler: 1.972 $ en Ciudad de Panamá frente a 3.132 $ en Helena, Montana.

Ciudad de Panamá 1.972 $
Helena, Montana 3.132 $

Costes estimados para una pareja con alquiler: 2.930 $ en Ciudad de Panamá frente a 4.595 $ en Helena, Montana.

Ciudad de Panamá 2.930 $
Helena, Montana 4.595 $

Costes mensuales para una familia de tres personas con alquiler: 3.888 $ en Ciudad de Panamá frente a 6.059 $ en Helena, Montana.

Ciudad de Panamá 3.888 $
Helena, Montana 6.059 $

Vivir en Ciudad de Panamá cuesta aproximadamente un 37 % menos que en Helena, Montana; sin contar el alquiler, la mayor diferencia está en los restaurantes.

Ambas ciudades son más caras que la mediana mundial: Ciudad de Panamá está 46 % por encima, Helena, Montana está 132 % por encima.

Comida en restaurante económico

11,37 $ 11,37 PAB

21,21 $ 21,21 $

-46.39%

Cena de 3 platos para dos en restaurante de gama media

46,69 $ 46,69 PAB

111 $ 111 $

-57.85%

Comida rápida (McDonalds, etc.)

7,98 $ 7,98 PAB

18,06 $ 18,06 $

-55.81%

Cappuccino

4,12 $ 4,12 PAB

5,01 $ 5,01 $

-17.76%

Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (Botella de 0,33 litros)

2,01 $ 2,01 PAB

2,20 $ 2,20 $

-8.64%

Agua (Botella de 0,33 litros)

1,57 $ 1,57 PAB

1,72 $ 1,72 $

-8.72%

Cerveza local (0,5 litros de grifo)

3,28 $ 3,28 PAB

5,10 $ 5,10 $

-35.69%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

3,88 $ 3,88 PAB

7,09 $ 7,09 $

-45.28%

Leche (1 litro)

1,82 $ 1,82 PAB

1,03 $ 1,03 $

76.70%

Pan blanco (500 g)

2,61 $ 2,61 PAB

3,89 $ 3,89 $

-32.90%

Arroz (blanco) (1 kg)

3,45 $ 3,45 PAB

4,55 $ 4,55 $

-24.18%

Huevos

2,68 $ 2,68 PAB

3,77 $ 3,77 $

-28.91%

Queso local (1 kg)

12,42 $ 12,42 PAB

17,72 $ 17,72 $

-29.91%

Pechugas de pollo (1 kg)

6,73 $ 6,73 PAB

8,89 $ 8,89 $

-24.30%

Filete redondo de res (1 kg)

10,44 $ 10,44 PAB

19,91 $ 19,91 $

-47.56%

Manzanas (1 kg)

4,21 $ 4,21 PAB

4,70 $ 4,70 $

-10.43%

Plátano (1 kg)

1,95 $ 1,95 PAB

1,84 $ 1,84 $

5.98%

Naranjas (1 kg)

4,07 $ 4,07 PAB

4,42 $ 4,42 $

-7.92%

Tomate (1 kg)

4,02 $ 4,02 PAB

4,14 $ 4,14 $

-2.90%

Patata (1 kg)

3,46 $ 3,46 PAB

2,11 $ 2,11 $

63.98%

Cebolla (1 kg)

4,42 $ 4,42 PAB

1,47 $ 1,47 $

200.68%

Lechuga (1 cabeza)

2,43 $ 2,43 PAB

1,65 $ 1,65 $

47.27%

Agua (Botella de 1,5 litros)

1,72 $ 1,72 PAB

1,63 $ 1,63 $

5.52%

Paquete de 20 cigarrillos (Marlboro, Camel)

6,04 $ 6,04 PAB

10,28 $ 10,28 $

-41.25%

Vino (Botella)

11,68 $ 11,68 PAB

12,79 $ 12,79 $

-8.68%

Cerveza local (Botella de 0,5 litros)

1,41 $ 1,41 PAB

1,78 $ 1,78 $

-20.79%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

2,74 $ 2,74 PAB

2,58 $ 2,58 $

6.20%

Billete sencillo (Transporte público)

0,33 $ 0,33 PAB

3,45 $ 3,45 $

-90.43%

Abono mensual de transporte público (Precio normal)

20,65 $ 20,65 PAB

60,8 $ 60,8 $

-66.06%

Tarifa inicial de taxi (Tarifa normal)

2,45 $ 2,45 PAB

9,90 $ 9,90 $

-75.25%

Taxi (Tarifa normal) (1 km)

1,76 $ 1,76 PAB

3,49 $ 3,49 $

-49.57%

Espera de taxi (1 hora) (Tarifa normal)

21,86 $ 21,86 PAB

45,50 $ 45,50 $

-51.96%

Gasolina (1 litro)

1,20 $ 1,20 PAB

0,99 $ 0,99 $

21.21%

Hatchback mediano 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc.)

24,6 mil $ 24,6 mil PAB

35,3 mil $ 35,3 mil $

-30.52%

Sedán compacto 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc.)

20,9 mil $ 20,9 mil PAB

30,1 mil $ 30,1 mil $

-30.56%

Servicios públicos para 2 personas en un apartamento de 2 habitaciones (Calefacción, electricidad, gas, agua, basura) (85 m²)

132 $ 132 PAB

376 $ 376 $

-64.91%

Plan mensual de tarjeta SIM (Llamadas y más de 10 GB de datos)

27,89 $ 27,89 PAB

67,1 $ 67,1 $

-58.42%

Internet (50+ Mbps, datos ilimitados)

49,10 $ 49,10 PAB

84,1 $ 84,1 $

-41.64%

Cuota del gimnasio (Mensual)

44,53 $ 44,53 PAB

53,1 $ 53,1 $

-16.16%

Pista de tenis (1 hora en fin de semana)

34,01 $ 34,01 PAB

15,23 $ 15,23 $

123.31%

Entrada de cine

8,70 $ 8,70 PAB

11,98 $ 11,98 $

-27.38%

Preescolar o jardín de infancia privado, jornada completa, 1 niño (Mensual)

537 $ 537 PAB

1.902 $ 1.902 $

-71.78%

Escuela primaria internacional, 1 niño (Anual)

20,5 mil $ 20,5 mil PAB

27,9 mil $ 27,9 mil $

-26.54%

Vaqueros (Levis 501 o similar)

65,8 $ 65,8 PAB

64,3 $ 64,3 $

2.35%

Vestido de verano (H&M, Zara, etc.)

48,45 $ 48,45 PAB

117 $ 117 $

-58.55%

Zapatillas deportivas (Adidas, Nike)

95,4 $ 95,4 PAB

80,6 $ 80,6 $

18.33%

Zapatos de vestir de cuero para hombre

114 $ 114 PAB

122 $ 122 $

-6.70%

Apartamento de 1 habitación, Centro de la ciudad (Mensual)

1.405 $ 1.405 PAB

1.756 $ 1.756 $

-20.01%

Apartamento de 1 habitación, Fuera del centro (Mensual)

994 $ 994 PAB

1.527 $ 1.527 $

-34.89%

Apartamento de 3 habitaciones, Centro de la ciudad (Mensual)

2.221 $ 2.221 PAB

2.889 $ 2.889 $

-23.12%

Apartamento de 3 habitaciones, Fuera del centro (Mensual)

1.714 $ 1.714 PAB

2.568 $ 2.568 $

-33.27%

Comprar apartamento en el centro de la ciudad (m²)

3.139 $ 3.139 PAB

3.430 $ 3.430 $

-8.50%

Comprar apartamento fuera del centro de la ciudad (m²)

1.724 $ 1.724 PAB

3.028 $ 3.028 $

-43.07%

Salario neto mensual promedio (Después de impuestos)

936 $ 936 PAB

6.496 $ 6.496 $

-85.59%

Tipo de interés hipotecario fijo a 20 años (% anual)

6.39

6.35

0.63%

Los datos de CityCost se basan en IA y aportaciones de usuarios. Puede haber pequeñas variaciones.

Última actualización para Ciudad de Panamá: 3 de noviembre de 2026

Última actualización para Helena, Montana: 31 de octubre de 2026

Estructura del presupuesto mensual

Peso de cada categoría en la cesta mensual para una persona, alquiler incluido.

Alojamiento y vivienda

Ciudad de Panamá

994 $ 50.4%

Helena, Montana

1,5 mil $ 48.8% 53.6% 533 $

Alimentación y mercados

Ciudad de Panamá

326 $ 16.5%

Helena, Montana

388 $ 12.4% 19.1% 62 $

Servicios públicos e Internet

Ciudad de Panamá

209 $ 10.6%

Helena, Montana

527 $ 16.8% 152% 318 $

Comer fuera

Ciudad de Panamá

203 $ 10.3%

Helena, Montana

339 $ 10.8% 67.2% 136 $

Ropa y calzado

Ciudad de Panamá

145 $ 7.4%

Helena, Montana

173 $ 5.5% 18.7% 27 $

Deporte y ocio

Ciudad de Panamá

62 $ 3.1%

Helena, Montana

77 $ 2.5% 24.4% 15 $

Movilidad

Ciudad de Panamá

33 $ 1.7%

Helena, Montana

102 $ 3.3% 207% 69 $

Desglose de Costes

Un apartamento de una habitación en el centro sale por 1.405 $ en Ciudad de Panamá y 1.756 $ en Helena, Montana. El coste de la vivienda suele ser el factor determinante al comparar dos ciudades.

Helena, Montana paga de media unas 6,9 veces más. Hasta dónde alcanza ese ingreso depende de las elecciones de vivienda y estilo de vida.

Comer fuera: 47 $ en Ciudad de Panamá frente a 111 $ en Helena, Montana por una cena de gama media para dos. Las compras reflejan la diferencia con 326 $ frente a 388 $ al mes, con Ciudad de Panamá más barato en general.

Datos útiles

🇵🇦 Ciudad de Panamá

🇺🇸 Helena, Montana

🕒 Hora local

13:06 1:06 p. m.

11:06 11:06 a. m.

2 h por detrás de Ciudad de Panamá

🌤 Clima

👥 Población

1.086.990 Capital

32.091

💱 Moneda

Panamanian Balboa PAB B/.

United States Dollar USD $

📈 Tipo de cambio

1 PAB = 1 USD

1 PAB = 0,89 EUR

1 USD = 0,89 EUR

Tipos de cambio y conversor de divisas

USD, EUR a PAB – conversor de Panamanian Balboa

🇺🇸 Dólar estadounidense ($)

🇵🇦 Balboa panameño (B/.)

Panamanian Balboa – tipos de cambio a 6 de noviembre de 2026: 1 USD = 1 PAB (1 PAB = 1 USD). 1 EUR = 1,12 PAB (1 PAB = 0,89 EUR).

United States Dollar – tipos de cambio a 6 de noviembre de 2026: 1 EUR = 1,12 USD (1 USD = 0,89 EUR).

USD a PAB en detalle →

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Comparación de velocidades medias de internet por ciudad (actualizado abril de 2026)

El gráfico resalta el umbral de precisión para velocidades de internet móvil y fija, actualizado trimestralmente.

Índice del coste de vida para nómadas digitales

Ciudad de Panamá vs Helena, Montana: Coste de vida - preguntas frecuentes

Los gastos mensuales totales con el alquiler incluido son de 1.972 $ en Ciudad de Panamá y 3.132 $ en Helena, Montana, así que vivir en Ciudad de Panamá cuesta aproximadamente un 37 % menos – una diferencia importante cuando se tiene un ingreso fijo o modesto.

Sobre el papel, los salarios son un 86 % más bajos en Ciudad de Panamá. Merece la pena tenerlo en cuenta junto con los gastos, aunque los trabajadores remotos que cobran en una moneda más fuerte podrían no notar la diferencia en absoluto.

Alquiler de un apartamento céntrico: 1.405 $ en Ciudad de Panamá frente a 1.756 $ en Helena, Montana. La vivienda suele ser el factor más influyente al comparar el coste de vida general entre ambas.

El cuidado infantil cuesta 537 $ en Ciudad de Panamá frente a 1.902 $ en Helena, Montana. A lo largo de los años en preescolar, incluso una diferencia mensual modesta se acumula y se convierte en un factor financiero importante para las familias.

Las cuentas del supermercado son aproximadamente un 19 % más altas en Helena, Montana. Para los hogares que cocinan con regularidad, esa diferencia se acumula durante un mes.

Con 1.972 $ en Ciudad de Panamá frente a 3.132 $ en Helena, Montana, un presupuesto de 2.500 $ es realista en Ciudad de Panamá pero ajustado o insuficiente en Helena, Montana. La diferencia entre ambas ciudades hace que Ciudad de Panamá sea la opción clara para quienes manejan este presupuesto.

Ambas ciudades ofrecen un buen nivel de vida con diferentes ventajas y desventajas. Ninguna es objetivamente mejor – la elección correcta depende de lo que más te importe: asequibilidad, oportunidades laborales, oferta cultural o clima.

A menudo, los expatriados consideran que Ciudad de Panamá es más amigable con su bolsillo – los gastos son un 37 % menores que en Helena, Montana. Más allá del coste, debes considerar el idioma, las políticas de visado y el tamaño de la comunidad internacional en cada ciudad.