Dernière mise à jour : nov. 2026 Turkménistan ⭐ Capitale 909 k

Coût de la vie à Achgabat

Pour une personne seule, le coût de la vie à Achgabat est estimé à 3 421 $ par mois, loyer et charges compris, qui en représentent presque la moitié. Les autres dépenses s’élèvent en moyenne à environ 60 $ par jour.

Coût de la vie mensuel

Combien vous dépenserez à Achgabat

Des prix réels fournis par les habitants et vérifiés sur place – loyer, courses, transports et les petites dépenses du quotidien. Voici ce que coûte vraiment un mois à Achgabat, selon la composition du foyer.

Le coût de la vie pour une personne atteint environ 3 421 $ par mois loyer inclus, ou 1 838 $ hors logement.

3 421 $ /mois

Coûts mensuels estimés pour un couple : 5 126 $ avec le loyer, ou 3 087 $ hors logement.

5 126 $ /mois

Les coûts mensuels pour une famille de trois personnes atteignent environ 6 831 $ loyer inclus, ou 4 336 $ pour les seules dépenses du quotidien.

6 831 $ /mois

Achgabat se place 140–153 % au-dessus de la médiane mondiale selon les types de ménages. À l’échelle régionale (Asie), les coûts sont 226 % au-dessus de la moyenne – parmi les plus élevés de la région.

Devise
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🍽 Restaurants
Coût
Fourchette
Repas au restaurant économique
31,59 $ 106 TMT
14,36 $ 48,24 TMT
80,4 $ 270 TMT
Restaurant milieu de gamme – dîner pour 2 (3 plats)
86,0 $ 289 TMT
59,5 $ 200 TMT
344 $ 1 156 TMT
Menu fast-food (McDonald’s ou équivalent)
12,90 $ 43,34 TMT
12,90 $ 43,34 TMT
14,33 $ 48,14 TMT
Cappuccino
6,98 $ 23,46 TMT
5,30 $ 17,79 TMT
11,76 $ 39,51 TMT
Coca/Pepsi/Fanta/Sprite (bouteille de 0,33 litre)
1,61 $ 5,42 TMT
1,47 $ 4,95 TMT
4,41 $ 14,81 TMT
Eau (bouteille de 0,33 litre)
0,90 $ 3,01 TMT
0,60 $ 2,01 TMT
4,47 $ 15,03 TMT
Bière locale (0,5 litre à la pression)
5,78 $ 19,41 TMT
4,33 $ 14,55 TMT
14,43 $ 48,48 TMT
Bière importée (bouteille de 0,33 litre)
13,56 $ 45,55 TMT
8,56 $ 28,77 TMT
17,13 $ 57,6 TMT
🛒 Courses et marchés
Coût
Fourchette
Lait (1 litre)
4,46 $ 14,99 TMT
3,33 $ 11,19 TMT
5,65 $ 18,99 TMT
Pain blanc (500 g)
2,03 $ 6,81 TMT
1,43 $ 4,80 TMT
4,27 $ 14,36 TMT
Riz (blanc) (1 kg)
5,89 $ 19,79 TMT
2,87 $ 9,65 TMT
13,22 $ 44,42 TMT
Œufs
6,19 $ 20,80 TMT
4,13 $ 13,88 TMT
8,85 $ 29,75 TMT
Fromage local (1 kg)
37,71 $ 127 TMT
22,90 $ 76,9 TMT
42,94 $ 144 TMT
Filets de poulet (1 kg)
19,99 $ 67,2 TMT
8,57 $ 28,79 TMT
28,56 $ 96,0 TMT
Bifteck de ronde de bœuf (1 kg)
23,57 $ 79,2 TMT
16,01 $ 53,8 TMT
52,4 $ 176 TMT
Pommes (1 kg)
5,25 $ 17,63 TMT
1,75 $ 5,88 TMT
8,88 $ 29,83 TMT
Bananes (1 kg)
8,59 $ 28,88 TMT
3,20 $ 10,74 TMT
11,59 $ 38,94 TMT
Oranges (1 kg)
7,49 $ 25,16 TMT
2,57 $ 8,62 TMT
10,56 $ 35,47 TMT
Tomate (1 kg)
3,82 $ 12,82 TMT
2,07 $ 6,94 TMT
5,92 $ 19,90 TMT
Pomme de terre (1 kg)
2,33 $ 7,83 TMT
1,08 $ 3,62 TMT
3,50 $ 11,76 TMT
Oignon (1 kg)
1,43 $ 4,80 TMT
0,68 $ 2,28 TMT
2,84 $ 9,56 TMT
Laitue (1 tête)
2,67 $ 8,96 TMT
1,43 $ 4,81 TMT
3,43 $ 11,52 TMT
Eau (bouteille de 1,5 litre)
1,10 $ 3,68 TMT
0,85 $ 2,86 TMT
2,83 $ 9,50 TMT
Paquet de 20 cigarettes (Marlboro, Camel)
25,93 $ 87,1 TMT
23,05 $ 77,4 TMT
28,81 $ 96,8 TMT
Vin (Bouteille)
41,76 $ 140 TMT
4,03 $ 13,55 TMT
86,4 $ 290 TMT
Bière locale (bouteille de 0,5 litre)
5,22 $ 17,53 TMT
3,14 $ 10,56 TMT
5,72 $ 19,22 TMT
Bière importée (bouteille de 0,33 litre)
2,93 $ 9,85 TMT
-
🚌 Transports
Coût
Fourchette
Ticket aller simple (Transports en commun)
0,12 $ 0,41 TMT
0,12 $ 0,41 TMT
0,26 $ 0,86 TMT
Abonnement mensuel aux transports en commun (Prix régulier)
10,04 $ 33,73 TMT
8,61 $ 28,93 TMT
11,48 $ 38,56 TMT
Prise en charge du taxi (Tarif normal)
2,97 $ 9,98 TMT
1,49 $ 5,01 TMT
2,97 $ 9,98 TMT
Taxi (Tarif normal) (1 km)
0,90 $ 3,01 TMT
0,90 $ 3,01 TMT
0,90 $ 3,01 TMT
Taxi 1 heure d'attente (Tarif normal)
8,90 $ 29,89 TMT
8,90 $ 29,89 TMT
8,90 $ 29,89 TMT
Essence (1 litre)
0,45 $ 1,50 TMT
0,45 $ 1,50 TMT
0,45 $ 1,50 TMT
Compacte 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc)
44,7 k $ 150,1 k TMT
43,6 k $ 146,4 k TMT
45,8 k $ 153,7 k TMT
Berline compacte 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc)
57,9 k $ 194,4 k TMT
46,3 k $ 155,5 k TMT
69,4 k $ 233,3 k TMT
🧾 Charges et services
Coût
Fourchette
Charges pour un appartement de 2 chambres (Chauffage, électricité, gaz, eau, collecte des déchets) (85 m²)
571 $ 1 920 TMT
571 $ 1 920 TMT
571 $ 1 920 TMT
Forfait mobile mensuel (Appels et plus de 10 Go de données)
56,9 $ 191 TMT
28,44 $ 95,6 TMT
65,4 $ 220 TMT
Internet (50+ Mbps, Données illimitées)
106 $ 355 TMT
82,2 $ 276 TMT
147 $ 493 TMT
🎉 Sport et loisirs
Coût
Fourchette
Abonnement à une salle de sport (Mensuel)
198 $ 666 TMT
14,51 $ 48,74 TMT
290 $ 975 TMT
Terrain de tennis (1 heure le week-end)
45,91 $ 154 TMT
35,16 $ 118 TMT
58,6 $ 197 TMT
Billet de cinéma
8,82 $ 29,64 TMT
5,88 $ 19,77 TMT
14,70 $ 49,38 TMT
🧸 Garde d’enfants et éducation
Coût
Fourchette
École maternelle privée, journée complète, 1 enfant (Mensuel)
23,34 $ 78,4 TMT
-
École primaire internationale, 1 enfant (Annuel)
27,2 k $ 91,5 k TMT
26,3 k $ 88,5 k TMT
27,4 k $ 92,1 k TMT
👕👟 Vêtements et chaussures
Coût
Fourchette
1 paire de jeans (Levi's 501 ou similaire)
55,3 $ 186 TMT
25,52 $ 85,8 TMT
85,1 $ 286 TMT
Robe d'été (H&M, Zara, etc.)
114 $ 382 TMT
-
Chaussures de sport (Adidas, Nike)
365 $ 1 226 TMT
157 $ 529 TMT
572 $ 1 923 TMT
Chaussures de ville en cuir pour homme
194 $ 652 TMT
172 $ 579 TMT
216 $ 724 TMT
🏠 Logement et vie quotidienne
Coût
Fourchette
Appartement 1 chambre, centre-ville (Mensuel)
1 443 $ 4 850 TMT
875 $ 2 939 TMT
2 041 $ 6 858 TMT
Appartement 1 chambre, hors du centre-ville (Mensuel)
1 011 $ 3 398 TMT
578 $ 1 942 TMT
1 445 $ 4 855 TMT
Appartement 3 chambres, centre-ville (Mensuel)
2 270 $ 7 627 TMT
1 703 $ 5 720 TMT
2 838 $ 9 534 TMT
Appartement 3 chambres, hors du centre-ville (Mensuel)
1 925 $ 6 466 TMT
1 426 $ 4 790 TMT
2 566 $ 8 622 TMT
Acheter un appartement en centre-ville (m²)
3 521 $ 11,8 k TMT
3 187 $ 10,7 k TMT
4 295 $ 14,4 k TMT
Acheter un appartement hors du centre-ville (m²)
2 844 $ 9 556 TMT
2 533 $ 8 510 TMT
3 000 $ 10,1 k TMT
💵 Revenus et finances
Coût
Fourchette
Salaire net mensuel moyen (Après impôts)
767 $ 2 576 TMT
-
Taux d'intérêt hypothécaire fixe sur 20 ans (Annuel %)
9.5
5
12

Les données CityCost reposent sur l'IA et les contributions des utilisateurs ; de légères inexactitudes peuvent exister.

Dernière mise à jour : 1 novembre 2026

Structure du budget mensuel
Part de chaque catégorie dans le panier mensuel pour une personne, loyer compris.
Achgabat 3 421 $
Logement et vie quotidienne
1 k $
Charges et services
734 $
Courses et marchés
673 $
Restaurants
441 $
Vêtements et chaussures
328 $
Sport et loisirs
216 $
Transports
18 $

Répartition des coûts

Le revenu net moyen atteint 767 $, tandis que les dépenses typiques montent à 3 421 $. L’écart impose un budget serré aux habitants, même si les expatriés avec des revenus étrangers peuvent vivre confortablement.

Comptez environ 673 $ par mois pour les courses. Manger dans un restaurant de gamme moyenne coûte autour de 86 $ pour deux – au-dessus de la moyenne asiatique de 35 $.

Les transports en commun coûtent autour de 10,04 $ par mois – parmi les moins chers de la région Asie (moyenne 33 $).

Points clés des coûts

Abonnement à une salle de sport fait partie des 20 plus chers dans le monde (sur 6,895 villes)

Achgabat affiche le famille le plus cher dans sa région (Asia)

Achgabat affiche le célibataire le plus cher dans sa région (Asia)

Bon à savoir
🕒 Heure locale
03:34 3:34 AM
🌤 Météo
👥 Population
909 000 Capitale
💱 Devise
Taux de change et convertisseur de devises

USD, EUR en TMT – convertisseur : Turkmenistani Manat

Turkmenistani Manat – taux de change au 5 novembre 2026 : 1 USD = 3,36 TMT (1 TMT = 0,298 USD). 1 EUR = 3,77 TMT (1 TMT = 0,265 EUR).

Sur la carte
Le plus bas
Le plus élevé
Depuis chez vous
  • Achgabat

Distances à vol d’oiseau. Votre position est déterminée approximativement.

Débits Internet médians à Achgabat (mise à jour : avril 2026)

Mobile

Débit descendant
Mbps
Débit montant
Mbps
Latence
ms

Haut débit fixe

Débit descendant
Mbps
Débit montant
Mbps
Latence
ms
Le graphique met en évidence le seuil de précision des débits Internet mobile et fixe, actualisé chaque trimestre.
Indice du coût de la vie des nomades numériques
Tags de la ville :
Le coût de la vie à Achgabat : questions fréquentes
Dans quelle mesure la vie à Achgabat (Turkménistan) est-elle abordable pour les voyageurs, expatriés et nomades numériques, et qui en tire le meilleur parti ?
Le coût de la vie à Achgabat, au Turkménistan, peut être maîtrisé à condition de choisir un logement et un rythme quotidiens adaptés à votre emploi du temps. Les appartements centraux et confortables sont souvent plus chers que ceux de la périphérie, où des baux plus longs peuvent permettre une certaine économie. Les charges et services affichent des prix généralement stables et prévisibles, ce qui facilite la gestion du budget. Pour de nombreux expatriés, un logement sponsorisé ou pris en charge par une entreprise réduit la variabilité du loyer et apporte davantage de confort. Les voyageurs de court séjour peuvent optimiser leur budget en cuisinant eux-mêmes et en privilégiant les restaurants locaux aux établissements touristiques. Conseil : optez pour une location de courte durée près des commodités pour limiter le temps de trajet.
À quoi ressemble le quotidien à Achgabat en ce qui concerne la recherche de logement, les options alimentaires, les transports, le coworking et les courses ?
Le coût de la vie à Achgabat, au Turkménistan, repose sur des prix essentiels stables et un marché qui valorise l’anticipation. La recherche de logement se concentre souvent sur des baux longs dans des immeubles récents ou des résidences agréées par l’État ; le choix du quartier dépend de la proximité des ambassades, commerces et parcs. L’offre alimentaire va des boulangeries locales aux marchés en passant par des magasins d’État, avec une préférence pour les produits frais de saison ; manger au restaurant reste fiable mais rarement le choix le moins cher. Côté transports, taxis et bus sont les principaux moyens, offrant un certain confort dans les quartiers centraux. Pour travailler, il existe quelques espaces de coworking ou des cafés calmes pour des journées plus productives. Conseil : organisez vos courses hebdomadaires pour éviter les périodes de fort trafic.
Quels facteurs influencent la qualité de vie et la gestion du budget à Achgabat, notamment selon les saisons et le choix du quartier ?
La qualité de vie à Achgabat s’appuie sur la sécurité, des infrastructures fiables et un rythme mesuré. Pour le budget, il est conseillé de distinguer les dépenses essentielles des frais de confort, puis d’ajuster au fil de votre séjour. En été, anticipez les besoins de climatisation et privilégiez les courses à l’ombre ; en hiver, les températures plus douces permettent d’augmenter les activités en extérieur. Le choix du quartier est important : les zones centrales offrent plus de services et une meilleure accessibilité à pied, tandis que la périphérie est souvent plus calme et abordable. Faites des économies en cuisinant chez vous, en négociant les baux longue durée et en privilégiant les services locaux aux produits importés. Conseil : choisissez un point de chute à distance raisonnable de vos activités quotidiennes pour limiter les déplacements.
Achgabat est-elle vraiment si chère ?
Vivre à Achgabat n’est pas bon marché – les dépenses mensuelles avec le loyer atteignent 3 421 $, ce qui la place parmi les villes les plus chères au monde. Le logement domine le coût, mais la nourriture, les services et les loisirs sont aussi au-dessus de la médiane mondiale.
Quelles sont les dépenses mensuelles à Achgabat en 2026 ?
En 2026, le coût de la vie mensuel à Achgabat se situe autour de 3 421 $ loyer inclus, ou environ 1 838 $ hors logement. Les montants varient un peu selon la saison et le quartier, mais cette fourchette constitue une bonne base de planification.
Le salaire moyen à Achgabat couvre-t-il le loyer et les dépenses ?
Un salaire moyen de 767 $ ne couvre pas le coût de la vie mensuel de 3 421 $ à Achgabat pour une personne vivant seule. Beaucoup s’en sortent grâce à la colocation, un deuxième revenu ou en vivant en famille – à ce niveau de revenu, il reste peu de marge pour les imprévus.
Combien coûte un appartement d’une chambre par mois à Achgabat ?
L’endroit où vous vivez à Achgabat change tout. Les appartements centraux d’une chambre coûtent environ 1 443 $ ; les quartiers extérieurs bien reliés tournent autour de 1 011 $. Dans l’ensemble, le marché va de 1 011 $ à 1 443 $ selon la taille, l’emplacement et l’état du logement.
Les transports en commun sont-ils abordables à Achgabat ?
Un abonnement mensuel aux transports à Achgabat coûte environ 10,04 $. Si les transports en commun couvrent vos trajets quotidiens et vos courses, c’est bien moins cher qu’une voiture.
Pourquoi les courses sont-elles si chères à Achgabat ?
Les courses d’une personne seule à Achgabat coûtent environ 673 $ par mois, ce qui est au-dessus de la moyenne mondiale.
3 000 $ couvre-t-il les dépenses de vie à Achgabat ?
Vivre avec 3 000 $ à Achgabat demande une planification attentive, car les coûts mensuels moyens sont de 3 421 $. C’est possible avec un appartement bon marché et des dépenses disciplinées, mais attendez-vous à des compromis sur le quartier, les sorties au restaurant et les loisirs.
Quels sont les avantages et les inconvénients de vivre à Achgabat ?
Achgabat offre un quotidien vraiment agréable. Les habitants apprécient faible criminalité, excellente cuisine locale, environnement multilingue, et à environ 3 421 $ par mois, la ville reste accessible à une large gamme de revenus. La plupart des gens trouvent l’équilibre coût-qualité durable à long terme.
Que faut-il pour épargner à Achgabat ?
Les dépenses mensuelles à Achgabat tournent autour de 3 421 $, donc mettre de l’argent de côté exige un revenu supérieur à 5 131 $. Garder le logement peu coûteux et éviter l’inflation du mode de vie sont les clés pour atteindre un bon taux d’épargne.

Achgabat vs autres destinations : coût de la vie comparé

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