Coste de vida en Tayikistán - Precios e información actualizados

Coste de Vida Mensual

Una sola persona gasta de media unos 320 $ al mes con alquiler incluido en Tayikistán.

Una pareja gasta de media unos 534 $ al mes con alquiler incluido en Tayikistán.

Una familia de tres personas gasta de media unos 747 $ al mes con alquiler incluido en Tayikistán.

Moneda
🍽 Comer fuera
Coste
Rango
Comida en restaurante económico
5,91 $ 54,9 TJS
2,46 $ 22,84 TJS
9,85 $ 91,5 TJS
Cena de 3 platos para dos en restaurante de gama media
14,95 $ 139 TJS
11,96 $ 111 TJS
24,92 $ 231 TJS
Comida rápida (McDonalds, etc.)
8,93 $ 82,9 TJS
5,07 $ 47,06 TJS
10,14 $ 94,2 TJS
Cappuccino
1,57 $ 14,63 TJS
0,30 $ 2,74 TJS
3,41 $ 31,72 TJS
Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (Botella de 0,33 litros)
0,65 $ 6,07 TJS
0,49 $ 4,53 TJS
1,16 $ 10,78 TJS
Agua (Botella de 0,33 litros)
0,33 $ 3,10 TJS
0,19 $ 1,77 TJS
0,48 $ 4,43 TJS
Cerveza local (0,5 litros de grifo)
1,07 $ 9,95 TJS
0,78 $ 7,21 TJS
1,46 $ 13,60 TJS
Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)
1,60 $ 14,84 TJS
0,96 $ 8,96 TJS
1,94 $ 18,01 TJS
🛒 Alimentación y mercados
Coste
Rango
Leche (1 litro)
0,99 $ 9,22 TJS
0,71 $ 6,63 TJS
1,13 $ 10,47 TJS
Pan blanco (500 g)
0,56 $ 5,23 TJS
0,39 $ 3,61 TJS
1,35 $ 12,53 TJS
Arroz (blanco) (1 kg)
2,03 $ 18,83 TJS
1,53 $ 14,24 TJS
3,07 $ 28,49 TJS
Huevos
1,76 $ 16,35 TJS
1,22 $ 11,31 TJS
2,44 $ 22,63 TJS
Queso local (1 kg)
10,81 $ 100 TJS
3,98 $ 37,01 TJS
15,94 $ 148 TJS
Pechugas de pollo (1 kg)
4,12 $ 38,26 TJS
2,91 $ 27,08 TJS
4,85 $ 45,07 TJS
Filete redondo de res (1 kg)
8,72 $ 81,0 TJS
6,67 $ 62,0 TJS
12,75 $ 118 TJS
Manzanas (1 kg)
1,54 $ 14,28 TJS
0,61 $ 5,67 TJS
2,52 $ 23,45 TJS
Plátano (1 kg)
2,20 $ 20,44 TJS
1,45 $ 13,47 TJS
5,31 $ 49,37 TJS
Naranjas (1 kg)
2,53 $ 23,48 TJS
0,80 $ 7,42 TJS
5,72 $ 53,2 TJS
Tomate (1 kg)
1,03 $ 9,52 TJS
0,51 $ 4,71 TJS
2,22 $ 20,65 TJS
Patata (1 kg)
0,82 $ 7,57 TJS
0,31 $ 2,88 TJS
1,12 $ 10,45 TJS
Cebolla (1 kg)
0,50 $ 4,68 TJS
0,24 $ 2,25 TJS
0,67 $ 6,22 TJS
Lechuga (1 cabeza)
0,74 $ 6,92 TJS
0,39 $ 3,64 TJS
1,46 $ 13,56 TJS
Agua (Botella de 1,5 litros)
0,59 $ 5,49 TJS
0,41 $ 3,85 TJS
1,03 $ 9,54 TJS
Paquete de 20 cigarrillos (Marlboro, Camel)
1,93 $ 17,97 TJS
1,93 $ 17,97 TJS
2,90 $ 26,92 TJS
Vino (Botella)
10,26 $ 95,3 TJS
8,10 $ 75,3 TJS
16,20 $ 151 TJS
Cerveza local (Botella de 0,5 litros)
1,16 $ 10,80 TJS
0,67 $ 6,26 TJS
1,46 $ 13,52 TJS
Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)
1,75 $ 16,29 TJS
1,02 $ 9,43 TJS
3,06 $ 28,38 TJS
🚌 Movilidad
Coste
Rango
Billete sencillo (Transporte público)
0,24 $ 2,21 TJS
0,24 $ 2,21 TJS
0,43 $ 3,97 TJS
Abono mensual de transporte público (Precio normal)
7,32 $ 68,0 TJS
4,88 $ 45,36 TJS
34,20 $ 318 TJS
Tarifa inicial de taxi (Tarifa normal)
0,95 $ 8,80 TJS
0,95 $ 8,80 TJS
1,43 $ 13,24 TJS
Taxi (Tarifa normal) (1 km)
0,27 $ 2,50 TJS
0,17 $ 1,61 TJS
0,27 $ 2,50 TJS
Espera de taxi (1 hora) (Tarifa normal)
5,80 $ 53,8 TJS
4,82 $ 44,81 TJS
5,80 $ 53,8 TJS
Gasolina (1 litro)
0,97 $ 9,05 TJS
0,75 $ 6,98 TJS
1,11 $ 10,28 TJS
Hatchback mediano 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc.)
19,7 mil $ 183,2 mil TJS
18,7 mil $ 174,1 mil TJS
21,2 mil $ 197,0 mil TJS
Sedán compacto 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc.)
20,2 mil $ 187,8 mil TJS
19,0 mil $ 176,9 mil TJS
24,4 mil $ 226,8 mil TJS
🧾 Servicios públicos e Internet
Coste
Rango
Servicios públicos para 2 personas en un apartamento de 2 habitaciones (Calefacción, electricidad, gas, agua, basura) (85 m²)
51,4 $ 477 TJS
28,11 $ 261 TJS
100 $ 933 TJS
Plan mensual de tarjeta SIM (Llamadas y más de 10 GB de datos)
12,78 $ 119 TJS
6,07 $ 56,4 TJS
15,16 $ 141 TJS
Internet (50+ Mbps, datos ilimitados)
22,18 $ 206 TJS
14,61 $ 136 TJS
48,69 $ 452 TJS
🎉 Deporte y ocio
Coste
Rango
Cuota del gimnasio (Mensual)
32,40 $ 301 TJS
12,05 $ 112 TJS
50,2 $ 467 TJS
Pista de tenis (1 hora en fin de semana)
12,60 $ 117 TJS
5,95 $ 55,3 TJS
19,82 $ 184 TJS
Entrada de cine
4,91 $ 45,64 TJS
3,44 $ 31,93 TJS
8,85 $ 82,2 TJS
🧸 Cuidado infantil y educación
Coste
Rango
Preescolar o jardín de infancia privado, jornada completa, 1 niño (Mensual)
83,5 $ 776 TJS
48,90 $ 454 TJS
176 $ 1.636 TJS
Escuela primaria internacional, 1 niño (Anual)
8.499 $ 79,0 mil TJS
4.232 $ 39,3 mil TJS
30,2 mil $ 280,8 mil TJS
👕👟 Ropa y calzado
Coste
Rango
Vaqueros (Levis 501 o similar)
28,80 $ 268 TJS
14,71 $ 137 TJS
49,04 $ 456 TJS
Vestido de verano (H&M, Zara, etc.)
39,14 $ 364 TJS
24,96 $ 232 TJS
54,9 $ 510 TJS
Zapatillas deportivas (Adidas, Nike)
62,8 $ 584 TJS
34,97 $ 325 TJS
140 $ 1.299 TJS
Zapatos de vestir de cuero para hombre
54,9 $ 510 TJS
39,50 $ 367 TJS
96,8 $ 899 TJS
🏠 Alojamiento y vivienda
Coste
Rango
Apartamento de 1 habitación, Centro de la ciudad (Mensual)
428 $ 3.978 TJS
302 $ 2.806 TJS
554 $ 5.144 TJS
Apartamento de 1 habitación, Fuera del centro (Mensual)
199 $ 1.851 TJS
149 $ 1.387 TJS
348 $ 3.236 TJS
Apartamento de 3 habitaciones, Centro de la ciudad (Mensual)
667 $ 6.193 TJS
491 $ 4.563 TJS
990 $ 9.193 TJS
Apartamento de 3 habitaciones, Fuera del centro (Mensual)
448 $ 4.165 TJS
294 $ 2.734 TJS
785 $ 7.291 TJS
Comprar apartamento en el centro de la ciudad (m²)
1.218 $ 11,3 mil TJS
900 $ 8.361 TJS
1.520 $ 14,1 mil TJS
Comprar apartamento fuera del centro de la ciudad (m²)
643 $ 5.973 TJS
537 $ 4.986 TJS
950 $ 8.829 TJS
💵 Salarios y finanzas
Coste
Rango
Salario neto mensual promedio (Después de impuestos)
449 $ 4.172 TJS
-
Tipo de interés hipotecario fijo a 20 años (% anual)
25.33
16
30

Los datos de CityCost se basan en IA y aportaciones de usuarios. Puede haber pequeñas variaciones.

Última actualización: June 24, 2026

Desglose de Costes

El salario medio neto en Tayikistán es de 407 $ – suficiente para cubrir los costes mensuales medios de 320 $, pero con un margen limitado para ahorrar. Los márgenes varían significativamente según la ciudad.

La compra en el supermercado ronda los 90,0 $ mensuales a nivel nacional. Una cena de gama media para dos personas cuesta unos 10,00 $.

Costes Destacados

Coste de vida total (320 $) está un 76 % por debajo de la mediana mundial de 1.339 $.

Alquiler medio (222 $) está un 65 % por debajo de la mediana mundial de 628 $.

Comer fuera (10,00 $) está un 80 % por debajo de la mediana mundial de 49,00 $.

Transporte público (3,00 $) está un 91 % por debajo de la mediana mundial de 33,00 $.

Por ciudad en Tayikistán
Ranking
Ciudad
Población
Índice del coste de vida
Coste para una persona
(sin alquiler) / mes
Coste para una persona
(con alquiler) / mes
Costes para familia de 3 personas
(sin alquiler) / mes
Costes para familia de 3 personas
(con alquiler) / mes
Velocidad de descarga móvil
(Mbps)
Velocidad de descarga de Internet
(Mbps)
1
-
190.22
32.01
2
16000
102.68
31.57
3
-
25.69
19.55
4
-
39 549 $ 779 $ 1.278 $ 1.627 $
95.04
53.94
5
-
84,7 $ 77,3 $ 255 $ 278 $
103.52
19.55
6
-
24 356 $ 470 $ 830 $ 1.012 $
-
-
7
181600
34 333 $ 684 $ 886 $ 1.324 $
55.54
24.44
8
13700
27 365 $ 550 $ 1.035 $ 1.733 $
45.82
19.62
Velocidades medias de internet en Tayikistán (actualizado April 2026)

Móvil

Descarga
Mbps
Subida
Mbps
Latencia
ms

Banda ancha fija

Descarga
Mbps
Subida
Mbps
Latencia
ms
El gráfico resalta el umbral de precisión para velocidades de internet móvil y fija, actualizado trimestralmente.
Índice del coste de vida para nómadas digitales
Coste de vida en Tayikistán - preguntas frecuentes
¿La asequibilidad general de Tayikistán representa un buen valor para una estancia prolongada de viajeros, expatriados y nómadas digitales?
El costo de vida en Tayikistán tiende a ser asequible para viajeros, expatriados y nómadas digitales, especialmente fuera de las ciudades más grandes. Encontrará opciones de alojamiento económicas, mercados locales con productos frescos y transporte público barato. Los centros urbanos ofrecen internet fiable y más servicios, pero los precios siguen siendo moderados en comparación con muchas regiones. Las fluctuaciones estacionales pueden afectar el alojamiento y las actividades, por lo que conviene considerar las temporadas intermedias para estancias largas. El valor general proviene de un estilo de vida sencillo y local que se ajusta según sus decisiones. Consejo: asegure alojamiento a largo plazo a través de anuncios locales y compare barrios para que se adapten a su trabajo y estilo de vida.
¿Cómo es la vida diaria en la práctica: vivienda, alimentación, transporte y recados?
En la vida diaria encontrará un ritmo práctico. La búsqueda de vivienda varía según la ciudad: puede conseguir apartamentos modestos cerca del centro o lugares más tranquilos en las afueras, con alquileres que reflejan la demanda local. En pueblos más pequeños, habitaciones sencillas con condiciones flexibles pueden ser aún más asequibles. Las opciones de alimentación van desde mercados animados con productos de temporada hasta restaurantes informales que ofrecen platos regionales sin gastar mucho. En cuanto al transporte, autobuses y taxis compartidos cubren la mayoría de las rutas, mientras que caminar o ir en bicicleta funciona bien en barrios compactos. El costo de vida en Tayikistán le ayudará a elaborar un presupuesto diario razonable. Consejo: pruebe varios barrios y opciones de transporte para mapear su rutina.
¿Cómo evaluar la calidad de vida y la resiliencia del presupuesto a lo largo de las distintas estaciones, y elegir un barrio que se ajuste a su estilo?
La calidad de vida proviene del ritmo cotidiano, servicios fiables y un sentido de comunidad. Use un marco presupuestario sencillo: divida sus gastos en vivienda, alimentación, transporte y gastos personales o de ocio, y ajústelos mensualmente a medida que conozca los precios y las temporadas. Espere variaciones estacionales en los mercados y las oportunidades de viaje, que pueden ampliar o relajar su presupuesto. La adecuación del barrio importa: elija zonas con fácil acceso a cafeterías, espacios de coworking y mercados si valora la vida social, o afueras más tranquilas si prioriza la calma. Practique la exploración estacional: visite varios distritos durante el día y la noche para percibir ruido, seguridad y tráfico. Consejo: establezca revisiones periódicas para reasignar fondos según la experiencia real en lugar de suposiciones.
¿Cómo se compara el coste de vida en Tayikistán?
Tayikistán es asequible según los estándares globales, aunque los costes varían mucho según la región. Las ciudades más pequeñas y las zonas rurales son realmente baratas, mientras que las capitales y las zonas turísticas son más caras – pero siguen por debajo de los promedios internacionales para el mismo nivel de calidad.
¿Cuánto cuesta el alojamiento en Tayikistán?
El alquiler en Tayikistán varía mucho – Dushanbe tiene los precios más altos, y la diferencia entre el alquiler en la capital y en provincias puede ser del 50% o más. Elegir en qué ciudad vivir es una de las decisiones financieras más importantes que tomarás.
¿Es suficiente 1.000 $ al mes para vivir en Tayikistán?
Totalmente – en las ciudades más pequeñas que ofrece Tayikistán, 1.000 $ cubre el alquiler y los gastos diarios con margen suficiente para salir a comer, entretenerse y ahorrar. Incluso las ciudades medianas son viables con este nivel de presupuesto.

Tayikistán vs otros destinos: coste de vida comparado

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