Última actualización: oct 2026 9,5 M

Coste de vida en Tayikistán

De media, el coste de vida para una persona en Tayikistán es de 855 $ al mes, alquiler y suministros incluidos, que suponen más de un tercio del total. El resto de los gastos ronda los 16 $ al día.

Coste de Vida Mensual

Cuánto gastarás en Tayikistán

Precios reales de residentes y comprobaciones sobre el terreno: alquiler, comida, transporte y los pequeños gastos del día a día. Esto es lo que cuesta de verdad un mes en Tayikistán, según quién lo viva.

Una sola persona gasta de media unos 855 $ al mes con alquiler incluido en Tayikistán.

855 $ /mes

Una pareja gasta de media unos 1.308 $ al mes con alquiler incluido en Tayikistán.

1.308 $ /mes

Una familia de tres personas gasta de media unos 1.761 $ al mes con alquiler incluido en Tayikistán.

1.761 $ /mes
Moneda
🍽 Comer fuera
Coste
Rango
Comida en restaurante económico
5,93 $ 54,8 TJS
2,80 $ 25,88 TJS
8,95 $ 82,7 TJS
Cena de 3 platos para dos en restaurante de gama media
16,05 $ 148 TJS
11,76 $ 109 TJS
26,75 $ 247 TJS
Comida rápida (McDonalds, etc.)
5,31 $ 49,10 TJS
5,31 $ 49,10 TJS
6,38 $ 59,0 TJS
Cappuccino
1,64 $ 15,11 TJS
0,53 $ 4,89 TJS
3,19 $ 29,50 TJS
Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (Botella de 0,33 litros)
0,60 $ 5,57 TJS
0,55 $ 5,10 TJS
0,89 $ 8,22 TJS
Agua (Botella de 0,33 litros)
0,37 $ 3,43 TJS
0,31 $ 2,90 TJS
0,51 $ 4,75 TJS
Cerveza local (0,5 litros de grifo)
1,29 $ 11,88 TJS
0,75 $ 6,94 TJS
2,69 $ 24,85 TJS
Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)
1,93 $ 17,81 TJS
1,28 $ 11,81 TJS
3,21 $ 29,63 TJS
🛒 Alimentación y mercados
Coste
Rango
Leche (1 litro)
1,02 $ 9,42 TJS
0,64 $ 5,89 TJS
1,49 $ 13,76 TJS
Pan blanco (500 g)
0,56 $ 5,14 TJS
0,35 $ 3,19 TJS
1,05 $ 9,67 TJS
Arroz (blanco) (1 kg)
2,06 $ 19,07 TJS
1,06 $ 9,80 TJS
2,65 $ 24,46 TJS
Huevos
1,77 $ 16,37 TJS
1,28 $ 11,82 TJS
1,93 $ 17,82 TJS
Queso local (1 kg)
11,75 $ 109 TJS
5,40 $ 49,87 TJS
17,29 $ 160 TJS
Pechugas de pollo (1 kg)
4,04 $ 37,34 TJS
2,20 $ 20,36 TJS
5,40 $ 49,91 TJS
Filete redondo de res (1 kg)
11,42 $ 106 TJS
9,14 $ 84,4 TJS
12,89 $ 119 TJS
Manzanas (1 kg)
1,69 $ 15,66 TJS
0,66 $ 6,06 TJS
2,74 $ 25,35 TJS
Plátano (1 kg)
2,69 $ 24,89 TJS
2,02 $ 18,64 TJS
4,79 $ 44,25 TJS
Naranjas (1 kg)
2,68 $ 24,78 TJS
1,64 $ 15,18 TJS
6,24 $ 57,7 TJS
Tomate (1 kg)
0,89 $ 8,24 TJS
0,55 $ 5,12 TJS
2,23 $ 20,56 TJS
Patata (1 kg)
0,61 $ 5,67 TJS
0,44 $ 4,06 TJS
0,89 $ 8,22 TJS
Cebolla (1 kg)
0,42 $ 3,84 TJS
0,23 $ 2,11 TJS
0,56 $ 5,18 TJS
Lechuga (1 cabeza)
0,84 $ 7,80 TJS
0,22 $ 2,07 TJS
2,77 $ 25,55 TJS
Agua (Botella de 1,5 litros)
0,58 $ 5,36 TJS
0,31 $ 2,90 TJS
1,04 $ 9,58 TJS
Paquete de 20 cigarrillos (Marlboro, Camel)
2,77 $ 25,57 TJS
2,21 $ 20,40 TJS
4,43 $ 40,89 TJS
Vino (Botella)
11,38 $ 105 TJS
3,25 $ 30,05 TJS
16,26 $ 150 TJS
Cerveza local (Botella de 0,5 litros)
1,36 $ 12,53 TJS
0,99 $ 9,16 TJS
1,65 $ 15,24 TJS
Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)
1,94 $ 17,91 TJS
1,33 $ 12,26 TJS
2,78 $ 25,64 TJS
🚌 Movilidad
Coste
Rango
Billete sencillo (Transporte público)
0,28 $ 2,61 TJS
0,28 $ 2,61 TJS
0,35 $ 3,19 TJS
Abono mensual de transporte público (Precio normal)
24,90 $ 230 TJS
11,07 $ 102 TJS
38,72 $ 358 TJS
Tarifa inicial de taxi (Tarifa normal)
1,10 $ 10,17 TJS
1,10 $ 10,17 TJS
1,65 $ 15,20 TJS
Taxi (Tarifa normal) (1 km)
0,35 $ 3,20 TJS
0,35 $ 3,20 TJS
1,14 $ 10,56 TJS
Espera de taxi (1 hora) (Tarifa normal)
6,51 $ 60,1 TJS
5,42 $ 50,1 TJS
6,51 $ 60,1 TJS
Gasolina (1 litro)
1,18 $ 10,90 TJS
0,88 $ 8,17 TJS
1,77 $ 16,35 TJS
Hatchback mediano 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc.)
21,2 mil $ 195,9 mil TJS
13,0 mil $ 120,5 mil TJS
21,7 mil $ 200,9 mil TJS
Sedán compacto 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc.)
23,2 mil $ 213,9 mil TJS
21,4 mil $ 198,0 mil TJS
24,2 mil $ 223,4 mil TJS
🧾 Servicios públicos e Internet
Coste
Rango
Servicios públicos para 2 personas en un apartamento de 2 habitaciones (Calefacción, electricidad, gas, agua, basura) (85 m²)
52,2 $ 482 TJS
29,87 $ 276 TJS
107 $ 985 TJS
Plan mensual de tarjeta SIM (Llamadas y más de 10 GB de datos)
9,10 $ 84,0 TJS
5,40 $ 49,92 TJS
10,82 $ 99,9 TJS
Internet (50+ Mbps, datos ilimitados)
19,00 $ 176 TJS
16,42 $ 152 TJS
38,30 $ 354 TJS
🎉 Deporte y ocio
Coste
Rango
Cuota del gimnasio (Mensual)
38,42 $ 355 TJS
12,91 $ 119 TJS
53,8 $ 497 TJS
Pista de tenis (1 hora en fin de semana)
13,85 $ 128 TJS
7,76 $ 71,7 TJS
22,16 $ 205 TJS
Entrada de cine
5,31 $ 49,08 TJS
3,19 $ 29,47 TJS
6,38 $ 58,9 TJS
🧸 Cuidado infantil y educación
Coste
Rango
Preescolar o jardín de infancia privado, jornada completa, 1 niño (Mensual)
100 $ 926 TJS
54,7 $ 506 TJS
164 $ 1.517 TJS
Escuela primaria internacional, 1 niño (Anual)
6.776 $ 62,6 mil TJS
5.407 $ 50,0 mil TJS
8.277 $ 76,5 mil TJS
👕👟 Ropa y calzado
Coste
Rango
Vaqueros (Levis 501 o similar)
24,69 $ 228 TJS
14,03 $ 130 TJS
54,0 $ 499 TJS
Vestido de verano (H&M, Zara, etc.)
41,45 $ 383 TJS
21,43 $ 198 TJS
96,4 $ 891 TJS
Zapatillas deportivas (Adidas, Nike)
65,6 $ 606 TJS
38,06 $ 352 TJS
152 $ 1.407 TJS
Zapatos de vestir de cuero para hombre
57,3 $ 529 TJS
42,98 $ 397 TJS
105 $ 973 TJS
🏠 Alojamiento y vivienda
Coste
Rango
Apartamento de 1 habitación, Centro de la ciudad (Mensual)
523 $ 4.828 TJS
269 $ 2.481 TJS
782 $ 7.225 TJS
Apartamento de 1 habitación, Fuera del centro (Mensual)
308 $ 2.844 TJS
221 $ 2.042 TJS
402 $ 3.717 TJS
Apartamento de 3 habitaciones, Centro de la ciudad (Mensual)
754 $ 6.966 TJS
374 $ 3.452 TJS
1.067 $ 9.862 TJS
Apartamento de 3 habitaciones, Fuera del centro (Mensual)
562 $ 5.190 TJS
330 $ 3.053 TJS
881 $ 8.140 TJS
Comprar apartamento en el centro de la ciudad (m²)
1.221 $ 11,3 mil TJS
906 $ 8.366 TJS
1.529 $ 14,1 mil TJS
Comprar apartamento fuera del centro de la ciudad (m²)
675 $ 6.236 TJS
542 $ 5.004 TJS
1.083 $ 10,0 mil TJS
💵 Salarios y finanzas
Coste
Rango
Salario neto mensual promedio (Después de impuestos)
411 $ 3.799 TJS
-
Tipo de interés hipotecario fijo a 20 años (% anual)
22.56
20
25

Los datos de CityCost se basan en IA y aportaciones de usuarios. Puede haber pequeñas variaciones.

Última actualización: 18 de octubre de 2026

Estructura del presupuesto mensual
Peso de cada categoría en la cesta mensual para una persona, alquiler incluido.
Tayikistán 855 $
Alojamiento y vivienda
308 $
Alimentación y mercados
207 $
Comer fuera
97 $
Ropa y calzado
85 $
Servicios públicos e Internet
80 $
Deporte y ocio
49 $
Movilidad
29 $

Desglose de Costes

El salario medio neto en Tayikistán es de 377 $ – suficiente para cubrir los costes mensuales medios de 855 $, pero con un margen limitado para ahorrar. Los márgenes varían significativamente según la ciudad.

La compra en el supermercado ronda los 102 $ mensuales a nivel nacional. Una cena de gama media para dos personas cuesta unos 10,00 $.

Costes Destacados

El coste de vida total (855 $) está un 37 % por debajo de la mediana mundial de 1.355 $.

El alquiler medio (245 $) está un 63 % por debajo de la mediana mundial de 663 $.

Una cena para dos en un restaurante (10,00 $) está un 79 % por debajo de la mediana mundial de 48,00 $.

El transporte público (6,00 $) está un 82 % por debajo de la mediana mundial de 33,00 $.

Datos útiles
🕒 Hora local
03:43 3:43 a. m.
🌤 Clima
👥 Población
9.504.000
💱 Moneda
Tipos de cambio y conversor de divisas

USD, EUR a TJS – conversor de Tajikistani Somoni

Tajikistani Somoni – tipos de cambio a 20 de octubre de 2026: 1 USD = 9,24 TJS (1 TJS = 0,108 USD). 1 EUR = 10,39 TJS (100 TJS = 9,63 EUR).

Por ciudad en Tayikistán
Ranking
Ciudad
Población
Índice del coste de vida
Coste para una persona
(sin alquiler) / mes
Coste para una persona
(con alquiler) / mes
Costes para familia de 3 personas
(sin alquiler) / mes
Costes para familia de 3 personas
(con alquiler) / mes
Velocidad de descarga móvil
(Mbps)
Velocidad de descarga de Internet
(Mbps)
1
4823
190.22
32.01
2
16000
102.68
31.57
3
-
25.69
19.55
4
679400
46 523 $ 940 $ 1.231 $ 1.857 $
95.04
53.94
5
274000
104 $ 104 $ 308 $ 308 $
103.52
19.55
6
16441
25 384 $ 513 $ 904 $ 1.091 $
-
-
7
181600
33 425 $ 690 $ 1.007 $ 1.482 $
55.54
24.44
8
13700
28 427 $ 578 $ 1.009 $ 1.839 $
45.82
19.62
Velocidades medias de internet en Tayikistán (actualizado abril de 2026)

Móvil

Descarga
Mbps
Subida
Mbps
Latencia
ms

Banda ancha fija

Descarga
Mbps
Subida
Mbps
Latencia
ms
El gráfico resalta el umbral de precisión para velocidades de internet móvil y fija, actualizado trimestralmente.
Índice del coste de vida para nómadas digitales
Coste de vida en Tayikistán - preguntas frecuentes
¿La asequibilidad general de Tayikistán representa un buen valor para una estancia prolongada de viajeros, expatriados y nómadas digitales?
El costo de vida en Tayikistán tiende a ser asequible para viajeros, expatriados y nómadas digitales, especialmente fuera de las ciudades más grandes. Encontrará opciones de alojamiento económicas, mercados locales con productos frescos y transporte público barato. Los centros urbanos ofrecen internet fiable y más servicios, pero los precios siguen siendo moderados en comparación con muchas regiones. Las fluctuaciones estacionales pueden afectar el alojamiento y las actividades, por lo que conviene considerar las temporadas intermedias para estancias largas. El valor general proviene de un estilo de vida sencillo y local que se ajusta según sus decisiones. Consejo: asegure alojamiento a largo plazo a través de anuncios locales y compare barrios para que se adapten a su trabajo y estilo de vida.
¿Cómo es la vida diaria en la práctica: vivienda, alimentación, transporte y recados?
En la vida diaria encontrará un ritmo práctico. La búsqueda de vivienda varía según la ciudad: puede conseguir apartamentos modestos cerca del centro o lugares más tranquilos en las afueras, con alquileres que reflejan la demanda local. En pueblos más pequeños, habitaciones sencillas con condiciones flexibles pueden ser aún más asequibles. Las opciones de alimentación van desde mercados animados con productos de temporada hasta restaurantes informales que ofrecen platos regionales sin gastar mucho. En cuanto al transporte, autobuses y taxis compartidos cubren la mayoría de las rutas, mientras que caminar o ir en bicicleta funciona bien en barrios compactos. El costo de vida en Tayikistán le ayudará a elaborar un presupuesto diario razonable. Consejo: pruebe varios barrios y opciones de transporte para mapear su rutina.
¿Cómo evaluar la calidad de vida y la resiliencia del presupuesto a lo largo de las distintas estaciones, y elegir un barrio que se ajuste a su estilo?
La calidad de vida proviene del ritmo cotidiano, servicios fiables y un sentido de comunidad. Use un marco presupuestario sencillo: divida sus gastos en vivienda, alimentación, transporte y gastos personales o de ocio, y ajústelos mensualmente a medida que conozca los precios y las temporadas. Espere variaciones estacionales en los mercados y las oportunidades de viaje, que pueden ampliar o relajar su presupuesto. La adecuación del barrio importa: elija zonas con fácil acceso a cafeterías, espacios de coworking y mercados si valora la vida social, o afueras más tranquilas si prioriza la calma. Practique la exploración estacional: visite varios distritos durante el día y la noche para percibir ruido, seguridad y tráfico. Consejo: establezca revisiones periódicas para reasignar fondos según la experiencia real en lugar de suposiciones.
¿Cómo se compara el coste de vida en Tayikistán?
Vivir en Tayikistán es asequible según los estándares globales, aunque los costes varían mucho según la región. Las ciudades más pequeñas y las zonas rurales son realmente baratas, mientras que las capitales y las zonas turísticas son más caras – pero siguen por debajo de los promedios internacionales para el mismo nivel de calidad.
¿Cuánto cuesta el alojamiento en Tayikistán?
El alquiler en Tayikistán varía mucho – Dushanbe tiene los precios más altos, y la diferencia entre el alquiler en la capital y en provincias puede ser del 50 % o más. Elegir en qué ciudad vivir es una de las decisiones financieras más importantes que tomarás.
¿Es suficiente 1.000 $ al mes para vivir en Tayikistán?
Totalmente – en las ciudades más pequeñas de Tayikistán, 1.000 $ cubre el alquiler y los gastos diarios con margen suficiente para salir a comer, entretenerse y ahorrar. Incluso las ciudades medianas son viables con este nivel de presupuesto.

Tayikistán vs otros destinos: coste de vida comparado

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