Última actualización: oct 2026 9,5 M

Coste de vida en Tayikistán

De media, el coste de vida para una persona en Tayikistán es de 852 $ al mes, alquiler y suministros incluidos, que suponen más de un tercio del total. El resto de los gastos ronda los 16 $ al día.

Coste de Vida Mensual

Cuánto gastarás en Tayikistán

Precios reales de residentes y comprobaciones sobre el terreno: alquiler, comida, transporte y los pequeños gastos del día a día. Esto es lo que cuesta de verdad un mes en Tayikistán, según quién lo viva.

Una sola persona gasta de media unos 852 $ al mes con alquiler incluido en Tayikistán.

852 $ /mes

Una pareja gasta de media unos 1.313 $ al mes con alquiler incluido en Tayikistán.

1.313 $ /mes

Una familia de tres personas gasta de media unos 1.774 $ al mes con alquiler incluido en Tayikistán.

1.774 $ /mes
Moneda
🍽 Comer fuera
Coste
Rango
Comida en restaurante económico
5,85 $ 54,0 TJS
2,75 $ 25,44 TJS
8,82 $ 81,5 TJS
Cena de 3 platos para dos en restaurante de gama media
16,24 $ 150 TJS
11,91 $ 110 TJS
27,07 $ 250 TJS
Comida rápida (McDonalds, etc.)
5,29 $ 48,90 TJS
5,29 $ 48,90 TJS
6,36 $ 58,7 TJS
Cappuccino
1,68 $ 15,56 TJS
0,54 $ 5,03 TJS
3,28 $ 30,28 TJS
Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (Botella de 0,33 litros)
0,58 $ 5,34 TJS
0,53 $ 4,89 TJS
0,85 $ 7,87 TJS
Agua (Botella de 0,33 litros)
0,40 $ 3,74 TJS
0,34 $ 3,16 TJS
0,56 $ 5,18 TJS
Cerveza local (0,5 litros de grifo)
1,33 $ 12,31 TJS
0,78 $ 7,20 TJS
2,78 $ 25,66 TJS
Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)
1,98 $ 18,29 TJS
1,32 $ 12,20 TJS
3,30 $ 30,49 TJS
🛒 Alimentación y mercados
Coste
Rango
Leche (1 litro)
1,07 $ 9,86 TJS
0,67 $ 6,16 TJS
1,56 $ 14,41 TJS
Pan blanco (500 g)
0,57 $ 5,24 TJS
0,35 $ 3,25 TJS
1,06 $ 9,76 TJS
Arroz (blanco) (1 kg)
2,14 $ 19,81 TJS
1,09 $ 10,09 TJS
2,74 $ 25,32 TJS
Huevos
1,80 $ 16,64 TJS
1,31 $ 12,09 TJS
1,96 $ 18,13 TJS
Queso local (1 kg)
11,98 $ 111 TJS
5,50 $ 50,8 TJS
17,62 $ 163 TJS
Pechugas de pollo (1 kg)
4,02 $ 37,17 TJS
2,19 $ 20,27 TJS
5,38 $ 49,68 TJS
Filete redondo de res (1 kg)
11,70 $ 108 TJS
9,36 $ 86,4 TJS
13,22 $ 122 TJS
Manzanas (1 kg)
1,66 $ 15,33 TJS
0,64 $ 5,93 TJS
2,68 $ 24,73 TJS
Plátano (1 kg)
2,78 $ 25,66 TJS
2,08 $ 19,22 TJS
4,93 $ 45,54 TJS
Naranjas (1 kg)
2,72 $ 25,13 TJS
1,67 $ 15,40 TJS
6,32 $ 58,4 TJS
Tomate (1 kg)
0,88 $ 8,16 TJS
0,55 $ 5,06 TJS
2,20 $ 20,34 TJS
Patata (1 kg)
0,61 $ 5,66 TJS
0,44 $ 4,05 TJS
0,89 $ 8,20 TJS
Cebolla (1 kg)
0,42 $ 3,84 TJS
0,23 $ 2,11 TJS
0,56 $ 5,18 TJS
Lechuga (1 cabeza)
0,86 $ 7,95 TJS
0,23 $ 2,11 TJS
2,81 $ 25,94 TJS
Agua (Botella de 1,5 litros)
0,63 $ 5,82 TJS
0,34 $ 3,15 TJS
1,11 $ 10,30 TJS
Paquete de 20 cigarrillos (Marlboro, Camel)
2,74 $ 25,28 TJS
2,19 $ 20,24 TJS
4,38 $ 40,49 TJS
Vino (Botella)
11,57 $ 107 TJS
3,30 $ 30,49 TJS
16,53 $ 153 TJS
Cerveza local (Botella de 0,5 litros)
1,31 $ 12,12 TJS
0,96 $ 8,87 TJS
1,60 $ 14,75 TJS
Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)
1,85 $ 17,12 TJS
1,27 $ 11,71 TJS
2,64 $ 24,42 TJS
🚌 Movilidad
Coste
Rango
Billete sencillo (Transporte público)
0,26 $ 2,38 TJS
0,26 $ 2,38 TJS
0,31 $ 2,91 TJS
Abono mensual de transporte público (Precio normal)
24,40 $ 225 TJS
10,84 $ 100 TJS
37,95 $ 351 TJS
Tarifa inicial de taxi (Tarifa normal)
1,05 $ 9,72 TJS
1,05 $ 9,72 TJS
1,59 $ 14,67 TJS
Taxi (Tarifa normal) (1 km)
0,32 $ 2,93 TJS
0,32 $ 2,93 TJS
1,04 $ 9,59 TJS
Espera de taxi (1 hora) (Tarifa normal)
6,58 $ 60,8 TJS
5,48 $ 50,6 TJS
6,58 $ 60,8 TJS
Gasolina (1 litro)
1,13 $ 10,45 TJS
0,85 $ 7,83 TJS
1,70 $ 15,67 TJS
Hatchback mediano 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc.)
21,0 mil $ 194,1 mil TJS
12,9 mil $ 119,5 mil TJS
21,6 mil $ 199,1 mil TJS
Sedán compacto 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc.)
23,1 mil $ 213,5 mil TJS
21,4 mil $ 197,6 mil TJS
24,1 mil $ 222,9 mil TJS
🧾 Servicios públicos e Internet
Coste
Rango
Servicios públicos para 2 personas en un apartamento de 2 habitaciones (Calefacción, electricidad, gas, agua, basura) (85 m²)
52,8 $ 488 TJS
30,24 $ 279 TJS
108 $ 997 TJS
Plan mensual de tarjeta SIM (Llamadas y más de 10 GB de datos)
9,38 $ 86,6 TJS
5,57 $ 51,4 TJS
11,15 $ 103 TJS
Internet (50+ Mbps, datos ilimitados)
19,20 $ 177 TJS
16,59 $ 153 TJS
38,71 $ 357 TJS
🎉 Deporte y ocio
Coste
Rango
Cuota del gimnasio (Mensual)
38,49 $ 356 TJS
12,94 $ 120 TJS
53,9 $ 498 TJS
Pista de tenis (1 hora en fin de semana)
13,76 $ 127 TJS
7,70 $ 71,2 TJS
22,02 $ 203 TJS
Entrada de cine
5,32 $ 49,11 TJS
3,19 $ 29,45 TJS
6,39 $ 59,0 TJS
🧸 Cuidado infantil y educación
Coste
Rango
Preescolar o jardín de infancia privado, jornada completa, 1 niño (Mensual)
98,1 $ 906 TJS
53,6 $ 495 TJS
161 $ 1.484 TJS
Escuela primaria internacional, 1 niño (Anual)
6.550 $ 60,5 mil TJS
5.227 $ 48,3 mil TJS
8.000 $ 73,9 mil TJS
👕👟 Ropa y calzado
Coste
Rango
Vaqueros (Levis 501 o similar)
25,09 $ 232 TJS
14,26 $ 132 TJS
54,9 $ 507 TJS
Vestido de verano (H&M, Zara, etc.)
41,21 $ 381 TJS
21,30 $ 197 TJS
95,9 $ 885 TJS
Zapatillas deportivas (Adidas, Nike)
66,0 $ 609 TJS
38,26 $ 353 TJS
153 $ 1.413 TJS
Zapatos de vestir de cuero para hombre
58,5 $ 541 TJS
43,91 $ 406 TJS
108 $ 993 TJS
🏠 Alojamiento y vivienda
Coste
Rango
Apartamento de 1 habitación, Centro de la ciudad (Mensual)
533 $ 4.921 TJS
274 $ 2.529 TJS
797 $ 7.365 TJS
Apartamento de 1 habitación, Fuera del centro (Mensual)
299 $ 2.766 TJS
215 $ 1.986 TJS
391 $ 3.615 TJS
Apartamento de 3 habitaciones, Centro de la ciudad (Mensual)
766 $ 7.076 TJS
380 $ 3.505 TJS
1.084 $ 10,0 mil TJS
Apartamento de 3 habitaciones, Fuera del centro (Mensual)
564 $ 5.206 TJS
332 $ 3.062 TJS
884 $ 8.165 TJS
Comprar apartamento en el centro de la ciudad (m²)
1.237 $ 11,4 mil TJS
917 $ 8.471 TJS
1.549 $ 14,3 mil TJS
Comprar apartamento fuera del centro de la ciudad (m²)
673 $ 6.216 TJS
540 $ 4.986 TJS
1.080 $ 9.972 TJS
💵 Salarios y finanzas
Coste
Rango
Salario neto mensual promedio (Después de impuestos)
414 $ 3.825 TJS
-
Tipo de interés hipotecario fijo a 20 años (% anual)
22.56
20
25

Los datos de CityCost se basan en IA y aportaciones de usuarios. Puede haber pequeñas variaciones.

Última actualización: 11 de octubre de 2026

Estructura del presupuesto mensual
Peso de cada categoría en la cesta mensual para una persona, alquiler incluido.
Tayikistán 852 $
Alojamiento y vivienda
299 $
Alimentación y mercados
211 $
Comer fuera
97 $
Ropa y calzado
86 $
Servicios públicos e Internet
81 $
Deporte y ocio
49 $
Movilidad
28 $

Desglose de Costes

El salario medio neto en Tayikistán es de 374 $ – suficiente para cubrir los costes mensuales medios de 852 $, pero con un margen limitado para ahorrar. Los márgenes varían significativamente según la ciudad.

La compra en el supermercado ronda los 103 $ mensuales a nivel nacional. Una cena de gama media para dos personas cuesta unos 10,00 $.

Costes Destacados

El coste de vida total (852 $) está un 37 % por debajo de la mediana mundial de 1.350 $.

El alquiler medio (246 $) está un 62 % por debajo de la mediana mundial de 652 $.

Una cena para dos en un restaurante (10,00 $) está un 79 % por debajo de la mediana mundial de 48,00 $.

El transporte público (6,00 $) está un 82 % por debajo de la mediana mundial de 34,00 $.

Datos útiles
🕒 Hora local
23:29 11:29 p. m.
🌤 Clima
👥 Población
9.504.000
💱 Moneda
Tipos de cambio y conversor de divisas

USD, EUR a TJS – conversor de Tajikistani Somoni

Tajikistani Somoni – tipos de cambio a 17 de octubre de 2026: 1 USD = 9,24 TJS (1 TJS = 0,108 USD). 1 EUR = 10,38 TJS (100 TJS = 9,63 EUR).

Por ciudad en Tayikistán
Ranking
Ciudad
Población
Índice del coste de vida
Coste para una persona
(sin alquiler) / mes
Coste para una persona
(con alquiler) / mes
Costes para familia de 3 personas
(sin alquiler) / mes
Costes para familia de 3 personas
(con alquiler) / mes
Velocidad de descarga móvil
(Mbps)
Velocidad de descarga de Internet
(Mbps)
1
4823
190.22
32.01
2
16000
102.68
31.57
3
-
25.69
19.55
4
679400
46 526 $ 948 $ 1.235 $ 1.872 $
95.04
53.94
5
274000
105 $ 105 $ 309 $ 309 $
103.52
19.55
6
16441
25 384 $ 517 $ 904 $ 1.090 $
-
-
7
181600
33 425 $ 685 $ 1.008 $ 1.486 $
55.54
24.44
8
13700
28 429 $ 579 $ 1.011 $ 1.855 $
45.82
19.62
Velocidades medias de internet en Tayikistán (actualizado abril de 2026)

Móvil

Descarga
Mbps
Subida
Mbps
Latencia
ms

Banda ancha fija

Descarga
Mbps
Subida
Mbps
Latencia
ms
El gráfico resalta el umbral de precisión para velocidades de internet móvil y fija, actualizado trimestralmente.
Índice del coste de vida para nómadas digitales
Coste de vida en Tayikistán - preguntas frecuentes
¿La asequibilidad general de Tayikistán representa un buen valor para una estancia prolongada de viajeros, expatriados y nómadas digitales?
El costo de vida en Tayikistán tiende a ser asequible para viajeros, expatriados y nómadas digitales, especialmente fuera de las ciudades más grandes. Encontrará opciones de alojamiento económicas, mercados locales con productos frescos y transporte público barato. Los centros urbanos ofrecen internet fiable y más servicios, pero los precios siguen siendo moderados en comparación con muchas regiones. Las fluctuaciones estacionales pueden afectar el alojamiento y las actividades, por lo que conviene considerar las temporadas intermedias para estancias largas. El valor general proviene de un estilo de vida sencillo y local que se ajusta según sus decisiones. Consejo: asegure alojamiento a largo plazo a través de anuncios locales y compare barrios para que se adapten a su trabajo y estilo de vida.
¿Cómo es la vida diaria en la práctica: vivienda, alimentación, transporte y recados?
En la vida diaria encontrará un ritmo práctico. La búsqueda de vivienda varía según la ciudad: puede conseguir apartamentos modestos cerca del centro o lugares más tranquilos en las afueras, con alquileres que reflejan la demanda local. En pueblos más pequeños, habitaciones sencillas con condiciones flexibles pueden ser aún más asequibles. Las opciones de alimentación van desde mercados animados con productos de temporada hasta restaurantes informales que ofrecen platos regionales sin gastar mucho. En cuanto al transporte, autobuses y taxis compartidos cubren la mayoría de las rutas, mientras que caminar o ir en bicicleta funciona bien en barrios compactos. El costo de vida en Tayikistán le ayudará a elaborar un presupuesto diario razonable. Consejo: pruebe varios barrios y opciones de transporte para mapear su rutina.
¿Cómo evaluar la calidad de vida y la resiliencia del presupuesto a lo largo de las distintas estaciones, y elegir un barrio que se ajuste a su estilo?
La calidad de vida proviene del ritmo cotidiano, servicios fiables y un sentido de comunidad. Use un marco presupuestario sencillo: divida sus gastos en vivienda, alimentación, transporte y gastos personales o de ocio, y ajústelos mensualmente a medida que conozca los precios y las temporadas. Espere variaciones estacionales en los mercados y las oportunidades de viaje, que pueden ampliar o relajar su presupuesto. La adecuación del barrio importa: elija zonas con fácil acceso a cafeterías, espacios de coworking y mercados si valora la vida social, o afueras más tranquilas si prioriza la calma. Practique la exploración estacional: visite varios distritos durante el día y la noche para percibir ruido, seguridad y tráfico. Consejo: establezca revisiones periódicas para reasignar fondos según la experiencia real en lugar de suposiciones.
¿Cómo se compara el coste de vida en Tayikistán?
Vivir en Tayikistán es asequible según los estándares globales, aunque los costes varían mucho según la región. Las ciudades más pequeñas y las zonas rurales son realmente baratas, mientras que las capitales y las zonas turísticas son más caras – pero siguen por debajo de los promedios internacionales para el mismo nivel de calidad.
¿Cuánto cuesta el alojamiento en Tayikistán?
El alquiler en Tayikistán varía mucho – Dushanbe tiene los precios más altos, y la diferencia entre el alquiler en la capital y en provincias puede ser del 50 % o más. Elegir en qué ciudad vivir es una de las decisiones financieras más importantes que tomarás.
¿Es suficiente 1.000 $ al mes para vivir en Tayikistán?
Totalmente – en las ciudades más pequeñas de Tayikistán, 1.000 $ cubre el alquiler y los gastos diarios con margen suficiente para salir a comer, entretenerse y ahorrar. Incluso las ciudades medianas son viables con este nivel de presupuesto.

Tayikistán vs otros destinos: coste de vida comparado

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