Última actualización: oct 2026

Comparación del coste de vida entre Helena, Montana y Ciudad de Panamá

Para una persona, vivir en Ciudad de Panamá sale más barato: 1.972 $ al mes frente a 3.132 $ en Helena, Montana, alquiler y suministros incluidos, unos 13.900 $ menos al año. El alquiler y los suministros explican la mayor parte de la diferencia.

150

Índice del coste de vida en Helena, Montana
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Helena, Montana Índice del coste de vida
95

Índice del coste de vida en Ciudad de Panamá
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Ciudad de Panamá Índice del coste de vida

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Helena, Montana

🇺🇸 Estados Unidos

3.132 $

/mes (nómada)

Ciudad de Panamá

🇵🇦 Panamá

1.972 $

/mes (nómada)

Coste de Vida Mensual

Cuánto gastarás en Helena, Montana y en Ciudad de Panamá

Precios reales de residentes y comprobaciones sobre el terreno: alquiler, comida, transporte y los pequeños gastos del día a día. Esto es lo que cuesta de verdad un mes en Helena, Montana y en Ciudad de Panamá, según quién lo viva.

Costes mensuales para una persona con alquiler: 3.132 $ en Helena, Montana frente a 1.972 $ en Ciudad de Panamá.

Helena, Montana 3.132 $
Ciudad de Panamá 1.972 $

Costes estimados para una pareja con alquiler: 4.595 $ en Helena, Montana frente a 2.930 $ en Ciudad de Panamá.

Helena, Montana 4.595 $
Ciudad de Panamá 2.930 $

Costes mensuales para una familia de tres personas con alquiler: 6.059 $ en Helena, Montana frente a 3.888 $ en Ciudad de Panamá.

Helena, Montana 6.059 $
Ciudad de Panamá 3.888 $

Vivir en Helena, Montana es aproximadamente un 59 % más caro que en Ciudad de Panamá; sin contar el alquiler, la mayor diferencia está en los restaurantes.

Ambas ciudades son más caras que la mediana mundial: Helena, Montana está 132 % por encima, Ciudad de Panamá está 46 % por encima.

Comida en restaurante económico

21,21 $ 21,21 $

11,37 $ 11,37 PAB

86.54%

Cena de 3 platos para dos en restaurante de gama media

111 $ 111 $

46,69 $ 46,69 PAB

137.27%

Comida rápida (McDonalds, etc.)

18,06 $ 18,06 $

7,98 $ 7,98 PAB

126.32%

Cappuccino

5,01 $ 5,01 $

4,12 $ 4,12 PAB

21.60%

Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (Botella de 0,33 litros)

2,20 $ 2,20 $

2,01 $ 2,01 PAB

9.45%

Agua (Botella de 0,33 litros)

1,72 $ 1,72 $

1,57 $ 1,57 PAB

9.55%

Cerveza local (0,5 litros de grifo)

5,10 $ 5,10 $

3,28 $ 3,28 PAB

55.49%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

7,09 $ 7,09 $

3,88 $ 3,88 PAB

82.73%

Leche (1 litro)

1,03 $ 1,03 $

1,82 $ 1,82 PAB

-43.41%

Pan blanco (500 g)

3,89 $ 3,89 $

2,61 $ 2,61 PAB

49.04%

Arroz (blanco) (1 kg)

4,55 $ 4,55 $

3,45 $ 3,45 PAB

31.88%

Huevos

3,77 $ 3,77 $

2,68 $ 2,68 PAB

40.67%

Queso local (1 kg)

17,72 $ 17,72 $

12,42 $ 12,42 PAB

42.67%

Pechugas de pollo (1 kg)

8,89 $ 8,89 $

6,73 $ 6,73 PAB

32.10%

Filete redondo de res (1 kg)

19,91 $ 19,91 $

10,44 $ 10,44 PAB

90.71%

Manzanas (1 kg)

4,70 $ 4,70 $

4,21 $ 4,21 PAB

11.64%

Plátano (1 kg)

1,84 $ 1,84 $

1,95 $ 1,95 PAB

-5.64%

Naranjas (1 kg)

4,42 $ 4,42 $

4,07 $ 4,07 PAB

8.60%

Tomate (1 kg)

4,14 $ 4,14 $

4,02 $ 4,02 PAB

2.99%

Patata (1 kg)

2,11 $ 2,11 $

3,46 $ 3,46 PAB

-39.02%

Cebolla (1 kg)

1,47 $ 1,47 $

4,42 $ 4,42 PAB

-66.74%

Lechuga (1 cabeza)

1,65 $ 1,65 $

2,43 $ 2,43 PAB

-32.10%

Agua (Botella de 1,5 litros)

1,63 $ 1,63 $

1,72 $ 1,72 PAB

-5.23%

Paquete de 20 cigarrillos (Marlboro, Camel)

10,28 $ 10,28 $

6,04 $ 6,04 PAB

70.20%

Vino (Botella)

12,79 $ 12,79 $

11,68 $ 11,68 PAB

9.50%

Cerveza local (Botella de 0,5 litros)

1,78 $ 1,78 $

1,41 $ 1,41 PAB

26.24%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

2,58 $ 2,58 $

2,74 $ 2,74 PAB

-5.84%

Billete sencillo (Transporte público)

3,45 $ 3,45 $

0,33 $ 0,33 PAB

945.45%

Abono mensual de transporte público (Precio normal)

60,8 $ 60,8 $

20,65 $ 20,65 PAB

194.62%

Tarifa inicial de taxi (Tarifa normal)

9,90 $ 9,90 $

2,45 $ 2,45 PAB

304.08%

Taxi (Tarifa normal) (1 km)

3,49 $ 3,49 $

1,76 $ 1,76 PAB

98.30%

Espera de taxi (1 hora) (Tarifa normal)

45,50 $ 45,50 $

21,86 $ 21,86 PAB

108.14%

Gasolina (1 litro)

0,99 $ 0,99 $

1,20 $ 1,20 PAB

-17.50%

Hatchback mediano 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc.)

35,3 mil $ 35,3 mil $

24,6 mil $ 24,6 mil PAB

43.93%

Sedán compacto 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc.)

30,1 mil $ 30,1 mil $

20,9 mil $ 20,9 mil PAB

44.01%

Servicios públicos para 2 personas en un apartamento de 2 habitaciones (Calefacción, electricidad, gas, agua, basura) (85 m²)

376 $ 376 $

132 $ 132 PAB

185.01%

Plan mensual de tarjeta SIM (Llamadas y más de 10 GB de datos)

67,1 $ 67,1 $

27,89 $ 27,89 PAB

140.52%

Internet (50+ Mbps, datos ilimitados)

84,1 $ 84,1 $

49,10 $ 49,10 PAB

71.36%

Cuota del gimnasio (Mensual)

53,1 $ 53,1 $

44,53 $ 44,53 PAB

19.27%

Pista de tenis (1 hora en fin de semana)

15,23 $ 15,23 $

34,01 $ 34,01 PAB

-55.22%

Entrada de cine

11,98 $ 11,98 $

8,70 $ 8,70 PAB

37.70%

Preescolar o jardín de infancia privado, jornada completa, 1 niño (Mensual)

1.902 $ 1.902 $

537 $ 537 PAB

254.34%

Escuela primaria internacional, 1 niño (Anual)

27,9 mil $ 27,9 mil $

20,5 mil $ 20,5 mil PAB

36.13%

Vaqueros (Levis 501 o similar)

64,3 $ 64,3 $

65,8 $ 65,8 PAB

-2.29%

Vestido de verano (H&M, Zara, etc.)

117 $ 117 $

48,45 $ 48,45 PAB

141.28%

Zapatillas deportivas (Adidas, Nike)

80,6 $ 80,6 $

95,4 $ 95,4 PAB

-15.49%

Zapatos de vestir de cuero para hombre

122 $ 122 $

114 $ 114 PAB

7.18%

Apartamento de 1 habitación, Centro de la ciudad (Mensual)

1.756 $ 1.756 $

1.405 $ 1.405 PAB

25.01%

Apartamento de 1 habitación, Fuera del centro (Mensual)

1.527 $ 1.527 $

994 $ 994 PAB

53.58%

Apartamento de 3 habitaciones, Centro de la ciudad (Mensual)

2.889 $ 2.889 $

2.221 $ 2.221 PAB

30.08%

Apartamento de 3 habitaciones, Fuera del centro (Mensual)

2.568 $ 2.568 $

1.714 $ 1.714 PAB

49.86%

Comprar apartamento en el centro de la ciudad (m²)

3.430 $ 3.430 $

3.139 $ 3.139 PAB

9.29%

Comprar apartamento fuera del centro de la ciudad (m²)

3.028 $ 3.028 $

1.724 $ 1.724 PAB

75.64%

Salario neto mensual promedio (Después de impuestos)

6.496 $ 6.496 $

936 $ 936 PAB

594.07%

Tipo de interés hipotecario fijo a 20 años (% anual)

6.35

6.39

-0.63%

Los datos de CityCost se basan en IA y aportaciones de usuarios. Puede haber pequeñas variaciones.

Última actualización para Helena, Montana: 31 de octubre de 2026

Última actualización para Ciudad de Panamá: 3 de noviembre de 2026

Estructura del presupuesto mensual

Peso de cada categoría en la cesta mensual para una persona, alquiler incluido.

Alojamiento y vivienda

Helena, Montana

1,5 mil $ 48.8%

Ciudad de Panamá

994 $ 50.4% 34.9% 533 $

Servicios públicos e Internet

Helena, Montana

527 $ 16.8%

Ciudad de Panamá

209 $ 10.6% 60.4% 318 $

Alimentación y mercados

Helena, Montana

388 $ 12.4%

Ciudad de Panamá

326 $ 16.5% 16% 62 $

Comer fuera

Helena, Montana

339 $ 10.8%

Ciudad de Panamá

203 $ 10.3% 40.2% 136 $

Ropa y calzado

Helena, Montana

173 $ 5.5%

Ciudad de Panamá

145 $ 7.4% 15.7% 27 $

Movilidad

Helena, Montana

102 $ 3.3%

Ciudad de Panamá

33 $ 1.7% 67.4% 69 $

Deporte y ocio

Helena, Montana

77 $ 2.5%

Ciudad de Panamá

62 $ 3.1% 19.6% 15 $

Desglose de Costes

Un apartamento de una habitación en el centro sale por 1.756 $ en Helena, Montana y 1.405 $ en Ciudad de Panamá. El coste de la vivienda suele ser el factor determinante al comparar dos ciudades.

Helena, Montana paga de media unas 6,9 veces más. Hasta dónde alcanza ese ingreso depende de las elecciones de vivienda y estilo de vida.

Comer fuera: 111 $ en Helena, Montana frente a 47 $ en Ciudad de Panamá por una cena de gama media para dos. Las compras reflejan la diferencia con 388 $ frente a 326 $ al mes, con Ciudad de Panamá más barato en general.

Datos útiles

🇺🇸 Helena, Montana

🇵🇦 Ciudad de Panamá

🕒 Hora local

11:08 11:08 a. m.

13:08 1:08 p. m.

2 h por delante de Helena, Montana

🌤 Clima

👥 Población

32.091

1.086.990 Capital

💱 Moneda

United States Dollar USD $

Panamanian Balboa PAB B/.

📈 Tipo de cambio

1 USD = 0,89 EUR

1 PAB = 1 USD

1 PAB = 0,89 EUR

Tipos de cambio y conversor de divisas

PAB, EUR a USD – conversor de United States Dollar

🇵🇦 Balboa panameño (B/.)

🇺🇸 Dólar estadounidense ($)

United States Dollar – tipos de cambio a 6 de noviembre de 2026: 1 EUR = 1,12 USD (1 USD = 0,89 EUR).

Panamanian Balboa – tipos de cambio a 6 de noviembre de 2026: 1 USD = 1 PAB (1 PAB = 1 USD). 1 EUR = 1,12 PAB (1 PAB = 0,89 EUR).

PAB a USD en detalle →

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Comparación de velocidades medias de internet por ciudad (actualizado abril de 2026)

El gráfico resalta el umbral de precisión para velocidades de internet móvil y fija, actualizado trimestralmente.

Índice del coste de vida para nómadas digitales

Helena, Montana vs Ciudad de Panamá: Coste de vida - preguntas frecuentes

Los gastos mensuales totales con el alquiler incluido son de 3.132 $ en Helena, Montana y 1.972 $ en Ciudad de Panamá, así que vivir en Ciudad de Panamá cuesta aproximadamente un 37 % menos – una diferencia importante cuando se tiene un ingreso fijo o modesto.

Los salarios medios son unas 6,9 veces más altos en Helena, Montana, algo importante al comparar la asequibilidad. Que esos ingresos más altos te dejen más dinero neto dependerá de tus hábitos de gasto y tus opciones de vivienda.

Alquiler de un apartamento céntrico: 1.756 $ en Helena, Montana frente a 1.405 $ en Ciudad de Panamá. La vivienda suele ser el factor más influyente al comparar el coste de vida general entre ambas.

El cuidado infantil cuesta 1.902 $ en Helena, Montana frente a 537 $ en Ciudad de Panamá. A lo largo de los años en preescolar, incluso una diferencia mensual modesta se acumula y se convierte en un factor financiero importante para las familias.

Las cuentas del supermercado son aproximadamente un 19 % más altas en Helena, Montana. Para los hogares que cocinan con regularidad, esa diferencia se acumula durante un mes.

Con 1.972 $ en Ciudad de Panamá frente a 3.132 $ en Helena, Montana, un presupuesto de 2.500 $ es realista en Ciudad de Panamá pero ajustado o insuficiente en Helena, Montana. La diferencia entre ambas ciudades hace que Ciudad de Panamá sea la opción clara para quienes manejan este presupuesto.

Ambas ciudades ofrecen un buen nivel de vida con diferentes ventajas y desventajas. Ninguna es objetivamente mejor – la elección correcta depende de lo que más te importe: asequibilidad, oportunidades laborales, oferta cultural o clima.

A menudo, los expatriados consideran que Ciudad de Panamá es más amigable con su bolsillo – los gastos son un 37 % menores que en Helena, Montana. Más allá del coste, debes considerar el idioma, las políticas de visado y el tamaño de la comunidad internacional en cada ciudad.