Última actualización: nov 2026

Comparación del coste de vida entre Asjabad y Sofía

Para una persona, vivir en Sofía sale más barato: 1.585 $ al mes frente a 3.421 $ en Asjabad, alquiler y suministros incluidos, unos 22.000 $ menos al año. El alquiler y los suministros explican cerca de la mitad de la diferencia.

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Asjabad Índice del coste de vida
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Índice del coste de vida en Sofía
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Sofía Índice del coste de vida

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Asjabad

🇹🇲 Turkmenistán

3.421 $

/mes (nómada)

Sofía

🇧🇬 Bulgaria

1.585 $

/mes (nómada)

Coste de Vida Mensual

Cuánto gastarás en Asjabad y en Sofía

Precios reales de residentes y comprobaciones sobre el terreno: alquiler, comida, transporte y los pequeños gastos del día a día. Esto es lo que cuesta de verdad un mes en Asjabad y en Sofía, según quién lo viva.

Costes mensuales para una persona con alquiler: 3.421 $ en Asjabad frente a 1.585 $ en Sofía.

Asjabad 3.421 $
Sofía 1.585 $

Costes estimados para una pareja con alquiler: 5.126 $ en Asjabad frente a 2.486 $ en Sofía.

Asjabad 5.126 $
Sofía 2.486 $

Costes mensuales para una familia de tres personas con alquiler: 6.831 $ en Asjabad frente a 3.387 $ en Sofía.

Asjabad 6.831 $
Sofía 3.387 $

Vivir en Asjabad es aproximadamente un 116 % más caro que en Sofía; sin contar el alquiler, la mayor diferencia está en la alimentación.

Ambas ciudades son más caras que la mediana mundial: Asjabad está 153 % por encima, Sofía está 17 % por encima.

Comida en restaurante económico

31,59 $ 106 TMT

16,57 $ 28,84 BGN

90.65%

Cena de 3 platos para dos en restaurante de gama media

86,0 $ 289 TMT

67,7 $ 118 BGN

27.13%

Comida rápida (McDonalds, etc.)

12,90 $ 43,34 TMT

11,68 $ 20,33 BGN

10.45%

Cappuccino

6,98 $ 23,46 TMT

3,41 $ 5,93 BGN

104.69%

Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (Botella de 0,33 litros)

1,61 $ 5,42 TMT

2,36 $ 4,11 BGN

-31.78%

Agua (Botella de 0,33 litros)

0,90 $ 3,01 TMT

1,67 $ 2,91 BGN

-46.11%

Cerveza local (0,5 litros de grifo)

5,78 $ 19,41 TMT

3,99 $ 6,94 BGN

44.86%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

13,56 $ 45,55 TMT

4,53 $ 7,88 BGN

199.34%

Leche (1 litro)

4,46 $ 14,99 TMT

1,94 $ 3,38 BGN

129.90%

Pan blanco (500 g)

2,03 $ 6,81 TMT

1,55 $ 2,70 BGN

30.97%

Arroz (blanco) (1 kg)

5,89 $ 19,79 TMT

2,35 $ 4,09 BGN

150.64%

Huevos

6,19 $ 20,80 TMT

4,60 $ 8,00 BGN

34.57%

Queso local (1 kg)

37,71 $ 127 TMT

11,47 $ 19,96 BGN

228.77%

Pechugas de pollo (1 kg)

19,99 $ 67,2 TMT

8,65 $ 15,04 BGN

131.10%

Filete redondo de res (1 kg)

23,57 $ 79,2 TMT

17,34 $ 30,17 BGN

35.93%

Manzanas (1 kg)

5,25 $ 17,63 TMT

2,15 $ 3,73 BGN

144.19%

Plátano (1 kg)

8,59 $ 28,88 TMT

1,98 $ 3,45 BGN

333.84%

Naranjas (1 kg)

7,49 $ 25,16 TMT

1,83 $ 3,18 BGN

309.29%

Tomate (1 kg)

3,82 $ 12,82 TMT

4,27 $ 7,43 BGN

-10.54%

Patata (1 kg)

2,33 $ 7,83 TMT

1,04 $ 1,82 BGN

124.04%

Cebolla (1 kg)

1,43 $ 4,80 TMT

0,89 $ 1,54 BGN

60.67%

Lechuga (1 cabeza)

2,67 $ 8,96 TMT

1,19 $ 2,06 BGN

124.37%

Agua (Botella de 1,5 litros)

1,10 $ 3,68 TMT

0,83 $ 1,45 BGN

32.53%

Paquete de 20 cigarrillos (Marlboro, Camel)

25,93 $ 87,1 TMT

4,40 $ 7,66 BGN

489.32%

Vino (Botella)

41,76 $ 140 TMT

7,42 $ 12,91 BGN

462.80%

Cerveza local (Botella de 0,5 litros)

5,22 $ 17,53 TMT

1,16 $ 2,01 BGN

350.00%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

2,93 $ 9,85 TMT

1,90 $ 3,30 BGN

54.21%

Billete sencillo (Transporte público)

0,12 $ 0,41 TMT

0,92 $ 1,60 BGN

-86.96%

Abono mensual de transporte público (Precio normal)

10,04 $ 33,73 TMT

28,11 $ 48,91 BGN

-64.28%

Tarifa inicial de taxi (Tarifa normal)

2,97 $ 9,98 TMT

1,67 $ 2,90 BGN

77.84%

Taxi (Tarifa normal) (1 km)

0,90 $ 3,01 TMT

0,85 $ 1,49 BGN

5.88%

Espera de taxi (1 hora) (Tarifa normal)

8,90 $ 29,89 TMT

16,59 $ 28,87 BGN

-46.35%

Gasolina (1 litro)

0,45 $ 1,50 TMT

1,74 $ 3,03 BGN

-74.14%

Hatchback mediano 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc.)

44,7 mil $ 150,1 mil TMT

29,9 mil $ 52,1 mil BGN

49.20%

Sedán compacto 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc.)

57,9 mil $ 194,4 mil TMT

25,0 mil $ 43,5 mil BGN

131.34%

Servicios públicos para 2 personas en un apartamento de 2 habitaciones (Calefacción, electricidad, gas, agua, basura) (85 m²)

571 $ 1.920 TMT

158 $ 275 BGN

261.92%

Plan mensual de tarjeta SIM (Llamadas y más de 10 GB de datos)

56,9 $ 191 TMT

21,27 $ 37,01 BGN

167.37%

Internet (50+ Mbps, datos ilimitados)

106 $ 355 TMT

15,12 $ 26,30 BGN

598.61%

Cuota del gimnasio (Mensual)

198 $ 666 TMT

46,85 $ 81,5 BGN

323.29%

Pista de tenis (1 hora en fin de semana)

45,91 $ 154 TMT

27,82 $ 48,41 BGN

65.03%

Entrada de cine

8,82 $ 29,64 TMT

10,00 $ 17,39 BGN

-11.80%

Preescolar o jardín de infancia privado, jornada completa, 1 niño (Mensual)

23,34 $ 78,4 TMT

815 $ 1.419 BGN

-97.14%

Escuela primaria internacional, 1 niño (Anual)

27,2 mil $ 91,5 mil TMT

14,6 mil $ 25,5 mil BGN

85.99%

Vaqueros (Levis 501 o similar)

55,3 $ 186 TMT

87,1 $ 152 BGN

-36.50%

Vestido de verano (H&M, Zara, etc.)

114 $ 382 TMT

38,28 $ 66,6 BGN

197.18%

Zapatillas deportivas (Adidas, Nike)

365 $ 1.226 TMT

106 $ 184 BGN

245.46%

Zapatos de vestir de cuero para hombre

194 $ 652 TMT

107 $ 187 BGN

80.97%

Apartamento de 1 habitación, Centro de la ciudad (Mensual)

1.443 $ 4.850 TMT

769 $ 1.338 BGN

87.73%

Apartamento de 1 habitación, Fuera del centro (Mensual)

1.011 $ 3.398 TMT

593 $ 1.032 BGN

70.53%

Apartamento de 3 habitaciones, Centro de la ciudad (Mensual)

2.270 $ 7.627 TMT

1.530 $ 2.662 BGN

48.40%

Apartamento de 3 habitaciones, Fuera del centro (Mensual)

1.925 $ 6.466 TMT

1.061 $ 1.846 BGN

81.42%

Comprar apartamento en el centro de la ciudad (m²)

3.521 $ 11,8 mil TMT

4.526 $ 7.875 BGN

-22.20%

Comprar apartamento fuera del centro de la ciudad (m²)

2.844 $ 9.556 TMT

3.109 $ 5.410 BGN

-8.52%

Salario neto mensual promedio (Después de impuestos)

767 $ 2.576 TMT

1.780 $ 3.098 BGN

-56.93%

Tipo de interés hipotecario fijo a 20 años (% anual)

9.5

2.89

228.72%

Los datos de CityCost se basan en IA y aportaciones de usuarios. Puede haber pequeñas variaciones.

Última actualización para Asjabad: 1 de noviembre de 2026

Última actualización para Sofía: 1 de noviembre de 2026

Estructura del presupuesto mensual

Peso de cada categoría en la cesta mensual para una persona, alquiler incluido.

Alojamiento y vivienda

Asjabad

1 mil $ 29.6%

Sofía

593 $ 37.4% 41.4% 418 $

Servicios públicos e Internet

Asjabad

734 $ 21.5%

Sofía

194 $ 12.3% 73.5% 540 $

Alimentación y mercados

Asjabad

673 $ 19.7%

Sofía

288 $ 18.2% 57.2% 385 $

Comer fuera

Asjabad

441 $ 12.9%

Sofía

254 $ 16% 42.5% 188 $

Ropa y calzado

Asjabad

328 $ 9.6%

Sofía

152 $ 9.6% 53.5% 175 $

Deporte y ocio

Asjabad

216 $ 6.3%

Sofía

67 $ 4.2% 69% 149 $

Movilidad

Asjabad

18 $ 0.5%

Sofía

38 $ 2.4% 110% 20 $

Desglose de Costes

Un apartamento de una habitación en el centro sale por 1.443 $ en Asjabad y 769 $ en Sofía. El coste de la vivienda suele ser el factor determinante al comparar dos ciudades.

Sofía paga de media unas 2,3 veces más y además es la más barata de las dos. El efecto combinado es un poder adquisitivo local notablemente mayor.

Comer fuera: 86 $ en Asjabad frente a 68 $ en Sofía por una cena de gama media para dos. Las compras reflejan la diferencia con 673 $ frente a 288 $ al mes, con Sofía más barato en general.

Datos útiles

🇹🇲 Asjabad

🇧🇬 Sofía

🕒 Hora local

15:01 3:01 p. m.

12:01 12:01 p. m.

3 h por detrás de Asjabad

🌤 Clima

👥 Población

909.000 Capital

1.286.383 Capital

💱 Moneda

Turkmenistani Manat TMT m

Bulgarian Lev BGN лв.

📈 Tipo de cambio

1 TMT = 0,298 USD

1 TMT = 0,265 EUR

1 BGN = 0,575 USD

1 BGN = 0,512 EUR

Tipos de cambio y conversor de divisas

BGN, USD, EUR a TMT – conversor de Turkmenistani Manat

🇺🇸 Dólar estadounidense ($)

🇹🇲 Manat turcomano (m)

Turkmenistani Manat – tipos de cambio a 6 de noviembre de 2026: 1 USD = 3,36 TMT (1 TMT = 0,298 USD). 1 EUR = 3,77 TMT (1 TMT = 0,265 EUR).

Bulgarian Lev – tipos de cambio a 6 de noviembre de 2026: 1 USD = 1,74 BGN (1 BGN = 0,575 USD). 1 EUR = 1,95 BGN (1 BGN = 0,512 EUR).

USD a TMT en detalle →

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Asjabad Sofía 3000 km ≈ 4 h 15 min de vuelo directo

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Sofía

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Comparación de velocidades medias de internet por ciudad (actualizado abril de 2026)

El gráfico resalta el umbral de precisión para velocidades de internet móvil y fija, actualizado trimestralmente.

Índice del coste de vida para nómadas digitales

Asjabad vs Sofía: Coste de vida - preguntas frecuentes

Los gastos mensuales totales con el alquiler incluido son de 3.421 $ en Asjabad y 1.585 $ en Sofía, así que vivir en Sofía cuesta aproximadamente un 54 % menos – una diferencia importante cuando se tiene un ingreso fijo o modesto.

Sobre el papel, los salarios son un 57 % más bajos en Asjabad. Merece la pena tenerlo en cuenta junto con los gastos, aunque los trabajadores remotos que cobran en una moneda más fuerte podrían no notar la diferencia en absoluto.

Alquiler de un apartamento céntrico: 1.443 $ en Asjabad frente a 769 $ en Sofía. La vivienda suele ser el factor más influyente al comparar el coste de vida general entre ambas.

El cuidado infantil cuesta 23 $ en Asjabad frente a 815 $ en Sofía. A lo largo de los años en preescolar, incluso una diferencia mensual modesta se acumula y se convierte en un factor financiero importante para las familias.

Las cuentas del supermercado son aproximadamente un 134 % más altas en Asjabad. Para los hogares que cocinan con regularidad, esa diferencia se acumula durante un mes.

Con 1.585 $ en Sofía frente a 3.421 $ en Asjabad, un presupuesto de 2.000 $ es realista en Sofía pero ajustado o insuficiente en Asjabad. La diferencia entre ambas ciudades hace que Sofía sea la opción clara para quienes manejan este presupuesto.

Ambas ciudades ofrecen un buen nivel de vida con diferentes ventajas y desventajas. Ninguna es objetivamente mejor – la elección correcta depende de lo que más te importe: asequibilidad, oportunidades laborales, oferta cultural o clima.

En cuanto a seguridad, Asjabad y Sofía se consideran seguras, así que difícilmente será el factor decisivo entre ellas.