Letzte Aktualisierung: Nov. 2026 4,1 Mio.

Lebenshaltungskosten in Panama

Name: Panama
Address: PA

Im Durchschnitt liegen die Lebenshaltungskosten für eine Person in Panama bei 1.643 $ im Monat, inklusive Miete und Nebenkosten, die mehr als die Hälfte davon ausmachen. Für alles andere fallen rund 25 $ am Tag an.

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🇵🇦 Panama

Monatliche Lebenshaltungskosten

Wie viel Sie in Panama ausgeben

Echte Preise von Einheimischen und Prüfungen vor Ort – Miete, Lebensmittel, Nahverkehr und die kleinen Alltagsausgaben. So viel kostet ein Monat in Panama wirklich, aufgeschlüsselt nach Haushaltsgröße.

Eine alleinstehende Person gibt im Durchschnitt in Panama mit Miete etwa 1.643 $ pro Monat aus.

1.643 $ /Monat

Ein Paar gibt im Durchschnitt in Panama mit Miete etwa 2.511 $ pro Monat aus.

2.511 $ /Monat

Eine dreiköpfige Familie gibt im Durchschnitt in Panama mit Miete etwa 3.379 $ pro Monat aus.

3.379 $ /Monat

Über 17 Städte in Panama hinweg reichen die monatlichen Lebenshaltungskosten von 172 $ bis 1.972 $ – ein Unterschied von 1.800 $, der den Wohnort zu einem wichtigen Faktor macht.

Mahlzeit in einem günstigen Restaurant

7,85 $ 7,85 PAB

4,91 $ 4,91 PAB

19,62 $ 19,62 PAB

Drei-Gänge-Abendessen für zwei, Mittelklasse

45,17 $ 45,17 PAB

30,12 $ 30,12 PAB

75,3 $ 75,3 PAB

Fast-Food-Menü (McDonald's usw.)

8,06 $ 8,06 PAB

7,06 $ 7,06 PAB

10,08 $ 10,08 PAB

Cappuccino

3,93 $ 3,93 PAB

2,01 $ 2,01 PAB

5,22 $ 5,22 PAB

Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (0,33-Liter-Flasche)

1,64 $ 1,64 PAB

1,02 $ 1,02 PAB

2,54 $ 2,54 PAB

Wasser (0,33-Liter-Flasche)

1,34 $ 1,34 PAB

0,97 $ 0,97 PAB

1,94 $ 1,94 PAB

Einheimisches Bier (0,5 Liter vom Fass)

2,21 $ 2,21 PAB

0,98 $ 0,98 PAB

3,93 $ 3,93 PAB

Importbier (0,33-Liter-Flasche)

3,89 $ 3,89 PAB

2,43 $ 2,43 PAB

5,83 $ 5,83 PAB

Milch (1 Liter)

1,81 $ 1,81 PAB

1,49 $ 1,49 PAB

2,09 $ 2,09 PAB

Weißbrot (500 g)

2,42 $ 2,42 PAB

1,48 $ 1,48 PAB

4,05 $ 4,05 PAB

Reis (weiß) (1 kg)

2,99 $ 2,99 PAB

1,54 $ 1,54 PAB

6,58 $ 6,58 PAB

Eier

2,47 $ 2,47 PAB

1,76 $ 1,76 PAB

3,51 $ 3,51 PAB

Einheimischer Käse (1 kg)

12,34 $ 12,34 PAB

4,03 $ 4,03 PAB

17,53 $ 17,53 PAB

Hähnchenfilets (1 kg)

6,93 $ 6,93 PAB

2,92 $ 2,92 PAB

8,77 $ 8,77 PAB

Rinderkeulensteak (1 kg)

10,28 $ 10,28 PAB

6,03 $ 6,03 PAB

15,98 $ 15,98 PAB

Äpfel (1 kg)

4,16 $ 4,16 PAB

2,16 $ 2,16 PAB

5,90 $ 5,90 PAB

Bananen (1 kg)

1,55 $ 1,55 PAB

1,02 $ 1,02 PAB

3,06 $ 3,06 PAB

Orangen (1 kg)

3,66 $ 3,66 PAB

1,00 $ 1,00 PAB

6,05 $ 6,05 PAB

Tomaten (1 kg)

3,76 $ 3,76 PAB

1,76 $ 1,76 PAB

5,53 $ 5,53 PAB

Kartoffeln (1 kg)

2,56 $ 2,56 PAB

1,49 $ 1,49 PAB

4,97 $ 4,97 PAB

Zwiebeln (1 kg)

3,25 $ 3,25 PAB

1,41 $ 1,41 PAB

5,04 $ 5,04 PAB

Kopfsalat (1 Kopf)

2,24 $ 2,24 PAB

1,18 $ 1,18 PAB

2,95 $ 2,95 PAB

Wasser (1,5-Liter-Flasche)

1,66 $ 1,66 PAB

1,03 $ 1,03 PAB

2,47 $ 2,47 PAB

Zigaretten, 20er-Packung (Marlboro, Camel)

6,04 $ 6,04 PAB

5,03 $ 5,03 PAB

6,55 $ 6,55 PAB

Wein (Flasche)

10,14 $ 10,14 PAB

5,68 $ 5,68 PAB

15,21 $ 15,21 PAB

Einheimisches Bier (0,5-Liter-Flasche)

1,41 $ 1,41 PAB

0,77 $ 0,77 PAB

2,06 $ 2,06 PAB

Importbier (0,33-Liter-Flasche)

2,35 $ 2,35 PAB

0,99 $ 0,99 PAB

3,97 $ 3,97 PAB

Einzelfahrschein (öffentlicher Nahverkehr)

0,38 $ 0,38 PAB

0,24 $ 0,24 PAB

0,95 $ 0,95 PAB

Monatskarte für den öffentlichen Nahverkehr (regulärer Preis)

21,35 $ 21,35 PAB

15,25 $ 15,25 PAB

25,41 $ 25,41 PAB

Taxi-Grundgebühr (Normaltarif)

2,56 $ 2,56 PAB

1,53 $ 1,53 PAB

3,07 $ 3,07 PAB

Taxi (Normaltarif) (1 km)

1,79 $ 1,79 PAB

1,78 $ 1,78 PAB

2,97 $ 2,97 PAB

Taxi, 1 Stunde Wartezeit (Normaltarif)

21,97 $ 21,97 PAB

24,97 $ 24,97 PAB

Benzin (1 Liter)

1,18 $ 1,18 PAB

0,89 $ 0,89 PAB

1,41 $ 1,41 PAB

Mittelklasse-Schrägheck 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic usw.)

25.884,4 $ 25.884,4 PAB

21.582,5 $ 21.582,5 PAB

25.884,4 $ 25.884,4 PAB

Kompaktlimousine 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra usw.)

22.329,7 $ 22.329,7 PAB

20.887,5 $ 20.887,5 PAB

23.871,4 $ 23.871,4 PAB

Nebenkosten für 2 Personen in einer Wohnung mit 2 Schlafzimmern (Heizung, Strom, Gas, Wasser, Müll) (85 m²)

119 $ 119 PAB

49,78 $ 49,78 PAB

199 $ 199 PAB

SIM-Karte, Monatstarif (Anrufe und 10 GB+ Daten)

26,61 $ 26,61 PAB

15,73 $ 15,73 PAB

31,46 $ 31,46 PAB

Internet (50+ Mbit/s, unbegrenztes Datenvolumen)

46,95 $ 46,95 PAB

34,78 $ 34,78 PAB

59,6 $ 59,6 PAB

Fitnessstudio-Mitgliedschaft (monatlich)

48,46 $ 48,46 PAB

27,10 $ 27,10 PAB

100 $ 100 PAB

Tennisplatz (1 Stunde am Wochenende)

30,25 $ 30,25 PAB

10,12 $ 10,12 PAB

50,6 $ 50,6 PAB

Kinokarte

8,02 $ 8,02 PAB

6,52 $ 6,52 PAB

16,05 $ 16,05 PAB

Vorschule oder Kindergarten, ganztägig, privat, 1 Kind (monatlich)

539 $ 539 PAB

496 $ 496 PAB

743 $ 743 PAB

Internationale Grundschule, 1 Kind (jährlich)

19.463,7 $ 19.463,7 PAB

8.123 $ 8.123 PAB

33.385,1 $ 33.385,1 PAB

Jeans (Levi's 501 oder ähnlich)

53,6 $ 53,6 PAB

24,60 $ 24,60 PAB

78,7 $ 78,7 PAB

Sommerkleid (H&M, Zara usw.)

44,47 $ 44,47 PAB

24,77 $ 24,77 PAB

59,5 $ 59,5 PAB

Sportschuhe (Adidas, Nike)

90,0 $ 90,0 PAB

66,0 $ 66,0 PAB

102 $ 102 PAB

Herren-Business-Schuhe aus Leder

104 $ 104 PAB

65,4 $ 65,4 PAB

151 $ 151 PAB

Wohnung mit 1 Schlafzimmer im Stadtzentrum (monatlich)

996 $ 996 PAB

567 $ 567 PAB

1.675 $ 1.675 PAB

Wohnung mit 1 Schlafzimmer außerhalb des Stadtzentrums (monatlich)

751 $ 751 PAB

449 $ 449 PAB

1.286 $ 1.286 PAB

Wohnung mit 3 Schlafzimmern im Stadtzentrum (monatlich)

1.770 $ 1.770 PAB

1.036 $ 1.036 PAB

3.255 $ 3.255 PAB

Wohnung mit 3 Schlafzimmern außerhalb des Stadtzentrums (monatlich)

1.384 $ 1.384 PAB

986 $ 986 PAB

1.991 $ 1.991 PAB

Wohnung im Stadtzentrum kaufen (m²)

3.003 $ 3.003 PAB

2.097 $ 2.097 PAB

3.271 $ 3.271 PAB

Wohnung außerhalb des Stadtzentrums kaufen (m²)

1.708 $ 1.708 PAB

1.501 $ 1.501 PAB

2.213 $ 2.213 PAB

Durchschnittliches monatliches Nettogehalt (nach Steuern)

818 $ 818 PAB

20-jähriger Hypothekenzins mit Festzinsbindung (jährlich %)

6.37

CityCost-Daten basieren auf KI und Nutzereingaben – kleinere Ungenauigkeiten können vorkommen.

Letzte Aktualisierung: 3. November 2026

Struktur des Monatsbudgets

Anteil jeder Kategorie am Monatswarenkorb für eine Person, Miete inbegriffen.

Panama 1.643 $

Wohnen und Unterkunft

751 $ 45.7%

Lebensmittel und Märkte

305 $ 18.6%

Monatliche Nebenkosten und Internet

192 $ 11.7%

Essen gehen

165 $ 10%

Kleidung und Schuhe

131 $ 8%

Sport und Freizeit

65 $ 3.9%

Mobilität

34 $ 2.1%

Kostenaufschlüsselung

Das durchschnittliche Nettogehalt in Panama beträgt 696 $ – unter den durchschnittlichen Monatskosten von 1.643 $. Viele Einheimische sind auf zwei Einkommen oder Wohngemeinschaften angewiesen. Remote-Arbeitende mit Auslandseinkommen finden hier starke Kaufkraft.

Lebensmittel kosten landesweit im Schnitt etwa 250 $ pro Monat. Ein Abendessen für zwei Personen in einem Mittelklasse-Restaurant kostet etwa 43 $.

Am günstigsten: La Chorrera mit 172 $ pro Monat. Die Hauptstadt Panama City liegt bei 1.972 $. Landesweit liegen zwischen den günstigsten und teuersten Städten monatlich etwa 1.800 $.

Kosten-Highlights

Das Niveau der Lebenshaltungskosten (1.643 $) liegt 22 % über dem weltweiten Median von 1.352 $.

Der öffentliche Nahverkehr (23 $) liegt 30 % unter dem weltweiten Median von 33 $.

Gut zu wissen

🕒 Ortszeit

11:32 11:32 AM

🌤 Wetter

👥 Bevölkerung

4.098.587

💱 Währung

Panamanian Balboa PAB B/.

📈 Wechselkurs

1 PAB = 1 USD

1 PAB = 0,89 EUR

Wechselkurse und Währungsrechner

Nach Stadt in Panama

Minimum

Maximum

Rang	Stadt	Bevölkerung	Lebenshaltungskostenindex	Kosten (1 Person) (ohne Miete) / Monat	Kosten (1 Person) (mit Miete) / Monat	Kosten (Familie, 3 Pers.) (ohne Miete) / Monat	Kosten (Familie, 3 Pers.) (mit Miete) / Monat	Mobilfunk-Download (Mbps)	Festnetz-Download (Mbps)
1	Aguadulce	8501	46	826 $	955 $	1.970 $	2.100 $	35.29	264.33
2	Bocas del Toro	159228		583 $	1.477 $	1.495 $	2.688 $	62.64	154.53
3	Bocastown, Isla Colon	5380		535 $	1.203 $	1.325 $	2.905 $	-	-
4	Boquete	7000	69	695 $	1.459 $	1.670 $	3.032 $	25.92	292.49
5	Bugaba	25000						20.75	279.79
6	Coronado	1444		610 $	1.340 $	1.534 $	2.961 $	36.04	234.36
7	David	82907		342 $	884 $	825 $	1.011 $	300.27	299.06
8	El Valle de Anton	146	65	780 $	1.357 $	1.884 $	2.879 $	28.86	219.26
9	La Chorrera	258221		31,31 $	172 $	68,3 $	68,3 $	141.92	290.42
10	Las Cumbres	69102						65.34	293.65
11	Las Tablas	8939		311 $	458 $	757 $	904 $	51.15	263.52
12	Panama City	1086990	95	846 $	1.972 $	2.043 $	3.888 $	22.07	273.59
13	Puerto Armuelles	20455						142.99	304.52
14	San Miguelito	375409	46	832 $	962 $	1.988 $	2.118 $	188.57	267.47
15	Santiago	31065	69	668 $	1.441 $	1.571 $	2.800 $	198.43	292.36
16	Veracruz	18589						106.23	270.99
17	Vista Alegre	170						55.74	123.39

Median der Internetgeschwindigkeiten in Panama (aktualisiert April 2026)

Mobil

Mbps

Festnetz-Breitband

Mbps

Das Diagramm hebt die Genauigkeitsschwelle für mobile und Festnetz-Breitband-Internetgeschwindigkeiten hervor, die vierteljährlich aktualisiert wird.

Lebenshaltungskostenindex für digitale Nomaden

Lebenshaltungskosten in Panama: häufig gestellte Fragen

Panama bietet meist ein günstiges Gleichgewicht aus Bezahlbarkeit und modernen Annehmlichkeiten und zieht Reisende, Expats und digitale Nomaden an, die verlässliche Infrastruktur ohne das Preisniveau großer westlicher Städte möchten. Die Lebenshaltungskosten in Panama variieren je nach Lage; städtische Kerne wie Panama City wirken tendenziell teurer als ländliche Orte oder Küstengemeinden. Außerhalb der Hauptstadt finden Sie praktischen Wert bei Wohnen, Lebensmitteln und Dienstleistungen und behalten dennoch einfachen Zugang zu Stränden und Natur. Saisonale Tourismusschübe können Preise lokal verschieben, doch Grundbedarf – Gesundheitsversorgung, Internet und Alltagsdienste – bleibt mit durchdachter Planung erreichbar. Tipp: Beginnen Sie mit einem kurzfristigen Aufenthalt, um Viertel zu testen, bevor Sie sich festlegen.

Die Lebenshaltungskosten in Panama variieren nach Region, aber im Allgemeinen haben Sie flexible Wohnoptionen, von modernen Apartments in Stadtzentren bis zu ruhigeren Häusern außerhalb der Stadt. Starten Sie Ihre Suche mit Maklern und vertrauenswürdigen Inseraten und zielen Sie auf einen Ort nahe Nahverkehr, Lebensmitteln und einer Coworking-Anlaufstelle. In Städten finden Sie eine Mischung aus einfachen Lokalen, Märkten und internationalen Cafés; in ländlicheren Gegenden sind Lebensmittel eher lokal und frisch. Verkehr reicht von Bussen und Ride-Sharing bis zu Taxis; viele Remote-Arbeitende bevorzugen Coworking-Spaces mit verlässlichem Internet. Tipp: Testen Sie eine Wochenroutine, um Lärm, Sicherheit und Zugang zu Annehmlichkeiten zu prüfen, bevor Sie unterschreiben.

Die Lebensqualität in Panama hängt davon ab, Klima, Tempo und Sicherheit mit Ihrem Budget auszubalancieren. Bauen Sie einen einfachen Rahmen: feste Grundausgaben (Miete, Nebenkosten, Internet), flexible Extras (Auswärtsessen, Aktivitäten) und einen Notfallpuffer. In der Trockenzeit können Sie stärker auf Outdoor-Pläne setzen, während die Regenzeit Verkehr und Routinen im Freien beeinflussen kann; planen Sie gelegentlichen Regenschutz und Arbeitsorte drinnen ein. Die passende Wohnlage zählt: Wählen Sie ein gut zu Fuß erschließbares Zentrum, wenn Sie häufige Erledigungen brauchen, oder einen ruhigeren Hochlandort, wenn Sie kühlere Luft und langsamere Rhythmen möchten. Tipp: Testen Sie ein paar Orte eine Saison lang, bevor Sie sich langfristig festlegen.

Panama liegt weltweit im Mittelfeld – kein Schnäppchenziel, aber auch kein teures. Die Kosten unterscheiden sich stark nach Region, sodass das Land je nach Wohnort für viele Einkommen und Lebensstile funktionieren kann.

Im Jahr 2026 reichen die Monatskosten in Panama von 172 $ in der günstigsten bis 1.972 $ in der teuersten Stadt. Wo Sie leben, macht einen enormen Unterschied – die Lücke zwischen den günstigsten und den teuersten Städten ist groß.

Miete in Panama variiert stark – Panama City hat die höchsten Preise, andere Städte sind meist günstiger. Die Wahl der Stadt ist eine der größten finanziellen Entscheidungen, die Sie treffen.

In regionalen Städten ist 1.000 $ reichlich. In Panama City? Dort müssen Sie sorgfältig planen, besonders beim Wohnen. WGs oder äußere Viertel sind die üblichen Lösungen.

Panama liegt weltweit im mittleren Bereich, mit erschwinglicheren Städten ab etwa 172 $ pro Monat. Nicht die günstigste Option, aber weit entfernt von den teuersten – eine vernünftige Balance aus Kosten und Lebensqualität.