Letzte Aktualisierung: Okt. 2026

Vergleich der Lebenshaltungskosten zwischen Abadan, Turkmenistan und Kapstadt

Für eine Person lebt es sich in Kapstadt günstiger: 1.527 $ im Monat gegenüber 2.216 $ in Abadan, Miete und Nebenkosten inklusive – rund 8.300 $ weniger im Jahr. Insgesamt ist es in Abadan teurer, obwohl Miete und Nebenkosten dort niedriger sind.

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Lebenshaltungskostenindex in Abadan
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Abadan Lebenshaltungskostenindex
74

Lebenshaltungskostenindex in Kapstadt
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Kapstadt Lebenshaltungskostenindex

Zu den Preisen

Abadan

🇹🇲 Turkmenistan

2.216 $

/Monat (Nomade)

Kapstadt

🇿🇦 Südafrika

1.527 $

/Monat (Nomade)

Monatliche Lebenshaltungskosten

Wie viel Sie in Abadan und in Kapstadt ausgeben

Echte Preise von Einheimischen und Prüfungen vor Ort – Miete, Lebensmittel, Nahverkehr und die kleinen Alltagsausgaben. So viel kostet ein Monat in Abadan und in Kapstadt wirklich, aufgeschlüsselt nach Haushaltsgröße.

Monatskosten für eine Person mit Miete: 2.216 $ in Abadan gegenüber 1.527 $ in Kapstadt.

Abadan 2.216 $
Kapstadt 1.527 $

Geschätzte Kosten für ein Paar mit Miete: 3.343 $ in Abadan gegenüber 2.417 $ in Kapstadt.

Abadan 3.343 $
Kapstadt 2.417 $

Monatskosten für eine dreiköpfige Familie mit Miete: 4.471 $ in Abadan gegenüber 3.306 $ in Kapstadt.

Abadan 4.471 $
Kapstadt 3.306 $

Das Leben in Abadan ist rund 45 % teurer als in Kapstadt, wobei der größte Unterschied abgesehen von der Miete bei Lebensmitteln liegt.

Beide Städte sind teurer als der weltweite Median: Abadan liegt 64 % darüber, Kapstadt 13 % darüber.

Mahlzeit in einem günstigen Restaurant

31,79 $ 107 TMT

12,01 $ 198 R

164.70%

Drei-Gänge-Abendessen für zwei, Mittelklasse

87,6 $ 294 TMT

42,92 $ 707 R

104.12%

Fast-Food-Menü (McDonald's usw.)

13,18 $ 44,29 TMT

6,15 $ 101 R

114.31%

Cappuccino

7,05 $ 23,70 TMT

2,37 $ 39,04 R

197.47%

Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (0,33-Liter-Flasche)

1,62 $ 5,45 TMT

1,27 $ 20,96 R

27.56%

Wasser (0,33-Liter-Flasche)

0,83 $ 2,78 TMT

0,94 $ 15,46 R

-11.70%

Einheimisches Bier (0,5 Liter vom Fass)

5,71 $ 19,18 TMT

2,96 $ 48,77 R

92.91%

Importbier (0,33-Liter-Flasche)

13,71 $ 46,06 TMT

3,69 $ 60,8 R

271.54%

Milch (1 Liter)

4,64 $ 15,59 TMT

1,32 $ 21,73 R

251.52%

Weißbrot (500 g)

2,01 $ 6,74 TMT

1,21 $ 19,87 R

66.12%

Reis (weiß) (1 kg)

5,76 $ 19,34 TMT

2,20 $ 36,26 R

161.82%

Eier

6,12 $ 20,55 TMT

3,10 $ 51,1 R

97.42%

Einheimischer Käse (1 kg)

38,23 $ 128 TMT

8,73 $ 144 R

337.92%

Hähnchenfilets (1 kg)

19,86 $ 66,7 TMT

6,89 $ 114 R

188.24%

Rinderkeulensteak (1 kg)

23,13 $ 77,7 TMT

9,26 $ 153 R

149.78%

Äpfel (1 kg)

5,08 $ 17,07 TMT

1,83 $ 30,08 R

177.60%

Bananen (1 kg)

8,51 $ 28,59 TMT

1,95 $ 32,12 R

336.41%

Orangen (1 kg)

7,79 $ 26,19 TMT

1,66 $ 27,32 R

369.28%

Tomaten (1 kg)

3,63 $ 12,20 TMT

2,14 $ 35,19 R

69.63%

Kartoffeln (1 kg)

2,27 $ 7,61 TMT

1,58 $ 26,01 R

43.67%

Zwiebeln (1 kg)

1,46 $ 4,92 TMT

1,47 $ 24,29 R

-0.68%

Kopfsalat (1 Kopf)

2,75 $ 9,24 TMT

1,35 $ 22,18 R

103.70%

Wasser (1,5-Liter-Flasche)

1,14 $ 3,83 TMT

1,14 $ 18,85 R

Zigaretten, 20er-Packung (Marlboro, Camel)

25,56 $ 85,9 TMT

3,58 $ 59,0 R

613.97%

Wein (Flasche)

41,45 $ 139 TMT

6,05 $ 99,7 R

585.12%

Einheimisches Bier (0,5-Liter-Flasche)

5,15 $ 17,31 TMT

1,39 $ 22,95 R

270.50%

Importbier (0,33-Liter-Flasche)

2,95 $ 9,90 TMT

2,18 $ 35,90 R

35.32%

Einzelfahrschein (öffentlicher Nahverkehr)

1,40 $ 23,02 R

Monatskarte für den öffentlichen Nahverkehr (regulärer Preis)

60,8 $ 1.001 R

Taxi-Grundgebühr (Normaltarif)

2,84 $ 9,56 TMT

0,93 $ 15,26 R

205.38%

Taxi (Normaltarif) (1 km)

0,84 $ 2,83 TMT

0,90 $ 14,83 R

-6.67%

Taxi, 1 Stunde Wartezeit (Normaltarif)

8,76 $ 29,44 TMT

4,96 $ 81,7 R

76.61%

Benzin (1 Liter)

0,41 $ 1,39 TMT

1,54 $ 25,37 R

-73.38%

Mittelklasse-Schrägheck 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic usw.)

43.802,5 $ 147.176,3 TMT

35.364,4 $ 582.759,9 R

23.86%

Kompaktlimousine 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra usw.)

57.758,5 $ 194.068,5 TMT

33.371,1 $ 549.913,0 R

73.08%

Nebenkosten für 2 Personen in einer Wohnung mit 2 Schlafzimmern (Heizung, Strom, Gas, Wasser, Müll) (85 m²)

584 $ 1.962 TMT

117 $ 1.929 R

398.81%

SIM-Karte, Monatstarif (Anrufe und 10 GB+ Daten)

57,7 $ 194 TMT

25,71 $ 424 R

124.35%

Internet (50+ Mbit/s, unbegrenztes Datenvolumen)

105 $ 353 TMT

39,41 $ 649 R

166.73%

Fitnessstudio-Mitgliedschaft (monatlich)

51,6 $ 850 R

Tennisplatz (1 Stunde am Wochenende)

11,35 $ 187 R

Kinokarte

8,75 $ 29,40 TMT

8,89 $ 146 R

-1.57%

Vorschule oder Kindergarten, ganztägig, privat, 1 Kind (monatlich)

22,92 $ 77,0 TMT

308 $ 5.069 R

-92.55%

Internationale Grundschule, 1 Kind (jährlich)

26.508,0 $ 89.066,8 TMT

8.141 $ 134.160,4 R

225.59%

Jeans (Levi's 501 oder ähnlich)

56,4 $ 189 TMT

57,4 $ 946 R

-1.78%

Sommerkleid (H&M, Zara usw.)

115 $ 387 TMT

31,75 $ 523 R

262.87%

Sportschuhe (Adidas, Nike)

365 $ 1.228 TMT

116 $ 1.911 R

215.07%

Herren-Business-Schuhe aus Leder

194 $ 650 TMT

101 $ 1.660 R

92.14%

Wohnung mit 1 Schlafzimmer im Stadtzentrum (monatlich)

1.047 $ 17.248,3 R

Wohnung mit 1 Schlafzimmer außerhalb des Stadtzentrums (monatlich)

669 $ 11.026,5 R

Wohnung mit 3 Schlafzimmern im Stadtzentrum (monatlich)

1.861 $ 30.658,6 R

Wohnung mit 3 Schlafzimmern außerhalb des Stadtzentrums (monatlich)

1.407 $ 23.189,3 R

Wohnung im Stadtzentrum kaufen (m²)

2.410 $ 39.715,4 R

Wohnung außerhalb des Stadtzentrums kaufen (m²)

1.570 $ 25.864,1 R

Durchschnittliches monatliches Nettogehalt (nach Steuern)

1.630 $ 26.857,2 R

20-jähriger Hypothekenzins mit Festzinsbindung (jährlich %)

9.5

10.89

-12.76%

CityCost-Daten basieren auf KI und Nutzereingaben – kleinere Ungenauigkeiten können vorkommen.

Letzte Aktualisierung für Abadan: 31. Oktober 2026

Letzte Aktualisierung für Kapstadt: 2. November 2026

Struktur des Monatsbudgets

Anteil jeder Kategorie am Monatswarenkorb für eine Person, Miete inbegriffen.

Monatliche Nebenkosten und Internet

Abadan

747 $ 33.7%

Kapstadt

182 $ 11.9% 75.6% 565 $

Lebensmittel und Märkte

Abadan

672 $ 30.3%

Kapstadt

223 $ 14.6% 66.8% 449 $

Essen gehen

Abadan

444 $ 20.1%

Kapstadt

174 $ 11.4% 60.8% 270 $

Kleidung und Schuhe

Abadan

329 $ 14.8%

Kapstadt

138 $ 9% 58.1% 191 $

Sport und Freizeit

Abadan

18 $ * 0.8%

Kapstadt

69 $ 4.5% 297% 52 $

Mobilität

Abadan

7,1 $ * 0.3%

Kapstadt

72 $ 4.7% 916% 65 $

Wohnen und Unterkunft

Abadan

- * 0%

Kapstadt

669 $ 43.8%

Mit * markierte Kategorien sind nur teilweise erfasst – der Anteil beruht auf den Positionen, für die Preise vorliegen.

Kostenaufschlüsselung

Auswärts essen: 88 $ in Abadan gegenüber 43 $ in Kapstadt für ein Abendessen zu zweit in einem Mittelklasse-Restaurant. Lebensmittel spiegeln den Abstand mit 672 $ gegenüber 223 $ pro Monat wider, wobei Kapstadt insgesamt günstiger ist.

Gut zu wissen

🇹🇲 Abadan

🇿🇦 Kapstadt

🕒 Ortszeit

18:24 6:24 PM

15:24 3:24 PM

3 Std. früher als in Abadan

🌤 Wetter

👥 Bevölkerung

39.481

3.740.026 Hauptstadt

💱 Währung

Turkmenistani Manat TMT m

South African Rand ZAR R

📈 Wechselkurs

1 TMT = 0,298 USD

1 TMT = 0,265 EUR

100 ZAR = 6,07 USD

100 ZAR = 5,4 EUR

Wechselkurse und Währungsrechner

ZAR, USD, EUR in TMT – Rechner für Turkmenistani Manat

🇺🇸 US-Dollar ($)

🇹🇲 Turkmenistan-Manat (m)

Turkmenistani Manat – Wechselkurse zum 6. November 2026: 1 USD = 3,36 TMT (1 TMT = 0,298 USD). 1 EUR = 3,77 TMT (1 TMT = 0,265 EUR).

South African Rand – Wechselkurse zum 6. November 2026: 1 USD = 16,48 ZAR (100 ZAR = 6,07 USD). 1 EUR = 18,51 ZAR (100 ZAR = 5,4 EUR).

USD in TMT im Detail →

Auf der Karte

Minimum

Maximum

Zwischen den Orten

Abadan Kapstadt 8.990 km ≈ 12 Std. Nonstop-Flug

Von Ihrem Standort

Abadan
Kapstadt

Entfernungen in Luftlinie. Ihr Standort wird ungefähr ermittelt.

Vergleich der medianen Internetgeschwindigkeiten nach Stadt (aktualisiert April 2026)

Das Diagramm hebt die Genauigkeitsschwelle für mobile und Festnetz-Breitband-Internetgeschwindigkeiten hervor, die vierteljährlich aktualisiert wird.

Lebenshaltungskostenindex für digitale Nomaden

Abadan vs. Kapstadt: Lebenshaltungskosten – häufig gestellte Fragen

Kapstadt ist insgesamt etwa 31 % günstiger, besonders bei Lebensmitteln, Restaurantbesuchen und Kleidung. Dieser Unterschied summiert sich zu echten monatlichen Einsparungen, die über die Zeit deutlich ins Gewicht fallen.

Sie bräuchten ungefähr 3.324 $ in Abadan und 2.291 $ in Kapstadt, um gut zu leben. Die Lücke hängt vor allem von Wohnen und allgemeinem Preisniveau ab. Beide Städte sind mit weniger machbar, aber diese Werte stehen für echten Komfort.

Kinderbetreuung kostet 23 $ in Abadan gegenüber 308 $ in Kapstadt. Über mehrere Vorschuljahre kann selbst eine moderate monatliche Lücke zu einem großen finanziellen Faktor für Familien werden.

Auswärtsessen ist günstiger in Kapstadt – ein Essen für zwei kostet 43 $ gegenüber 88 $ in Abadan. Wenn Sie regelmäßig essen gehen, macht das einen echten Unterschied bei den Monatsausgaben.

Beide Städte sind im Verhältnis zu 1.000 $ teuer. Kapstadt ist die realistischere Option, aber selbst dort brauchen Sie Disziplin bei Wohnen, Essen und Freizeitbudget.

Beide Städte bieten einen guten Lebensstandard mit unterschiedlichen Kompromissen. Keine ist objektiv besser – die richtige Wahl hängt davon ab, was am wichtigsten ist: Erschwinglichkeit, Karriere, Kulturszene oder Klima.