Dernière mise à jour : oct. 2026

Comparaison du coût de la vie entre Abadan et Le Cap

Pour une personne seule, la vie est moins chère au Cap : 1 568 $ par mois contre 2 174 $ à Abadan, loyer et charges compris – soit environ 7 300 $ de moins par an. Le total est plus élevé à Abadan malgré un loyer et des charges moins chers.

106

Indice du coût de la vie à Abadan
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Abadan Indice du coût de la vie
76

Indice du coût de la vie au Cap
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Le Cap Indice du coût de la vie

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Abadan

🇹🇲 Turkménistan

2 174 $

/mois (nomade)

Le Cap

🇿🇦 Afrique du Sud

1 568 $

/mois (nomade)

Coût de la vie mensuel

Combien vous dépenserez à Abadan et au Cap

Des prix réels fournis par les habitants et vérifiés sur place – loyer, courses, transports et les petites dépenses du quotidien. Voici ce que coûte vraiment un mois à Abadan et au Cap, selon la composition du foyer.

Coûts mensuels pour une personne avec le loyer : 2 174 $ à Abadan contre 1 568 $ au Cap.

Abadan 2 174 $
Le Cap 1 568 $

Coûts estimés pour un couple avec le loyer : 3 269 $ à Abadan contre 2 438 $ au Cap.

Abadan 3 269 $
Le Cap 2 438 $

Coûts mensuels pour une famille de trois personnes avec le loyer : 4 365 $ à Abadan contre 3 307 $ au Cap.

Abadan 4 365 $
Le Cap 3 307 $

Vivre à Abadan revient environ 39 % plus cher qu'au Cap ; hors loyer, l'écart le plus marqué concerne les courses.

Les deux villes sont plus chères que la médiane mondiale : Abadan 62 % au-dessus, Le Cap 17 % au-dessus.

Repas au restaurant économique

30,95 $ 104 TMT

11,78 $ 195 R

162.73%

Restaurant milieu de gamme – dîner pour 2 (3 plats)

85,2 $ 285 TMT

46,55 $ 772 R

82.92%

Menu fast-food (McDonald’s ou équivalent)

12,95 $ 43,37 TMT

5,96 $ 98,9 R

117.28%

Cappuccino

6,96 $ 23,32 TMT

2,47 $ 41,01 R

181.78%

Coca/Pepsi/Fanta/Sprite (bouteille de 0,33 litre)

1,53 $ 5,11 TMT

1,33 $ 22,03 R

15.04%

Eau (bouteille de 0,33 litre)

0,88 $ 2,95 TMT

1,03 $ 17,08 R

-14.56%

Bière locale (0,5 litre à la pression)

5,84 $ 19,57 TMT

3,01 $ 49,98 R

94.02%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

13,30 $ 44,55 TMT

3,66 $ 60,8 R

263.39%

Lait (1 litre)

4,53 $ 15,18 TMT

1,39 $ 23,08 R

225.90%

Pain blanc (500 g)

2,08 $ 6,96 TMT

1,19 $ 19,70 R

74.79%

Riz (blanc) (1 kg)

5,82 $ 19,48 TMT

2,11 $ 35,02 R

175.83%

Œufs

5,93 $ 19,87 TMT

3,01 $ 49,84 R

97.01%

Fromage local (1 kg)

38,06 $ 128 TMT

8,96 $ 149 R

324.78%

Filets de poulet (1 kg)

20,32 $ 68,1 TMT

6,65 $ 110 R

205.56%

Bifteck de ronde de bœuf (1 kg)

23,18 $ 77,7 TMT

9,29 $ 154 R

149.52%

Pommes (1 kg)

5,20 $ 17,41 TMT

1,83 $ 30,28 R

184.15%

Bananes (1 kg)

8,52 $ 28,53 TMT

1,90 $ 31,47 R

348.42%

Oranges (1 kg)

7,34 $ 24,58 TMT

1,75 $ 28,98 R

319.43%

Tomate (1 kg)

3,61 $ 12,11 TMT

2,09 $ 34,59 R

72.73%

Pomme de terre (1 kg)

2,26 $ 7,57 TMT

1,55 $ 25,78 R

45.81%

Oignon (1 kg)

1,39 $ 4,65 TMT

1,49 $ 24,65 R

-6.71%

Laitue (1 tête)

2,73 $ 9,16 TMT

1,30 $ 21,53 R

110.00%

Eau (bouteille de 1,5 litre)

1,08 $ 3,63 TMT

1,16 $ 19,29 R

-6.90%

Paquet de 20 cigarettes (Marlboro, Camel)

25,14 $ 84,2 TMT

3,71 $ 61,5 R

577.63%

Vin (Bouteille)

42,11 $ 141 TMT

6,06 $ 101 R

594.88%

Bière locale (bouteille de 0,5 litre)

5,08 $ 17,03 TMT

1,39 $ 22,97 R

265.47%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

2,93 $ 9,81 TMT

2,20 $ 36,51 R

33.18%

Ticket aller simple (Transports en commun)

1,51 $ 25,11 R

Abonnement mensuel aux transports en commun (Prix régulier)

61,0 $ 1 011 R

Prise en charge du taxi (Tarif normal)

2,78 $ 9,33 TMT

0,63 $ 10,38 R

341.27%

Taxi (Tarif normal) (1 km)

0,82 $ 2,76 TMT

1,53 $ 25,42 R

-46.41%

Taxi 1 heure d'attente (Tarif normal)

8,30 $ 27,80 TMT

4,81 $ 79,8 R

72.56%

Essence (1 litre)

0,41 $ 1,37 TMT

1,58 $ 26,22 R

-74.05%

Compacte 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc)

44,6 k $ 149,5 k TMT

35,5 k $ 588,7 k R

25.73%

Berline compacte 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc)

56,2 k $ 188,4 k TMT

31,7 k $ 526,6 k R

77.14%

Charges pour un appartement de 2 chambres (Chauffage, électricité, gaz, eau, collecte des déchets) (85 m²)

576 $ 1 930 TMT

116 $ 1 930 R

395.03%

Forfait mobile mensuel (Appels et plus de 10 Go de données)

57,7 $ 193 TMT

28,37 $ 471 R

103.38%

Internet (50+ Mbps, Données illimitées)

104 $ 347 TMT

40,69 $ 675 R

154.88%

Abonnement à une salle de sport (Mensuel)

48,85 $ 810 R

Terrain de tennis (1 heure le week-end)

11,13 $ 185 R

Billet de cinéma

8,57 $ 28,70 TMT

8,83 $ 146 R

-2.94%

École maternelle privée, journée complète, 1 enfant (Mensuel)

22,90 $ 76,7 TMT

261 $ 4 336 R

-91.24%

École primaire internationale, 1 enfant (Annuel)

24,4 k $ 81,7 k TMT

6 702 $ 111,2 k R

263.84%

1 paire de jeans (Levi's 501 ou similaire)

56,1 $ 188 TMT

55,4 $ 919 R

1.30%

Robe d'été (H&M, Zara, etc.)

115 $ 386 TMT

32,27 $ 535 R

256.62%

Chaussures de sport (Adidas, Nike)

368 $ 1 234 TMT

118 $ 1 949 R

213.56%

Chaussures de ville en cuir pour homme

192 $ 643 TMT

107 $ 1 775 R

79.37%

Appartement 1 chambre, centre-ville (Mensuel)

1 015 $ 16,8 k R

Appartement 1 chambre, hors du centre-ville (Mensuel)

715 $ 11,9 k R

Appartement 3 chambres, centre-ville (Mensuel)

1 801 $ 29,9 k R

Appartement 3 chambres, hors du centre-ville (Mensuel)

1 330 $ 22,1 k R

Acheter un appartement en centre-ville (m²)

2 331 $ 38,7 k R

Acheter un appartement hors du centre-ville (m²)

1 513 $ 25,1 k R

Salaire net mensuel moyen (Après impôts)

1 636 $ 27,1 k R

Taux d'intérêt hypothécaire fixe sur 20 ans (Annuel %)

9.5

10.97

-13.40%

Les données CityCost reposent sur l'IA et les contributions des utilisateurs ; de légères inexactitudes peuvent exister.

Dernière mise à jour pour Abadan : 4 octobre 2026

Dernière mise à jour pour Le Cap : 4 octobre 2026

Structure du budget mensuel

Part de chaque catégorie dans le panier mensuel pour une personne, loyer compris.

Charges et services

Abadan

738 $ 33.6%

Le Cap

185 $ 11.7% 74.9% 552 $

Courses et marchés

Abadan

672 $ 30.6%

Le Cap

222 $ 14.1% 66.9% 449 $

Restaurants

Abadan

435 $ 19.8%

Le Cap

174 $ 11% 60.1% 262 $

Vêtements et chaussures

Abadan

329 $ 15%

Le Cap

141 $ 8.9% 57.3% 189 $

Sport et loisirs

Abadan

17 $ * 0.8%

Le Cap

67 $ 4.2% 288% 49 $

Transports

Abadan

6,9 $ * 0.3%

Le Cap

75 $ 4.8% 991% 68 $

Logement et vie quotidienne

Abadan

- * 0%

Le Cap

715 $ 45.3%

Les catégories marquées d'un * ne sont renseignées qu'en partie – leur part est calculée sur les postes qui ont un prix.

Répartition des coûts

Restaurant : 85,0 $ à Abadan contre 47,00 $ au Cap pour un dîner de gamme moyenne à deux. Les courses reflètent le même écart, à 672 $ contre 222 $ par mois, avec Le Cap moins chère dans l'ensemble.

Bon à savoir

🇹🇲 Abadan

🇿🇦 Le Cap

🕒 Heure locale

12:50 12:50 PM

09:50 9:50 AM

3 h de retard sur Abadan

🌤 Météo

👥 Population

39 481

3 740 026 Capitale

💱 Devise

Turkmenistani Manat TMT m

South African Rand ZAR R

📈 Taux de change

1 TMT = 0,299 USD

1 TMT = 0,266 EUR

100 ZAR = 6,03 USD

100 ZAR = 5,38 EUR

Taux de change et convertisseur de devises

ZAR, USD, EUR en TMT – convertisseur : Turkmenistani Manat

🇺🇸 Dollar des États-Unis ($)

🇹🇲 Nouveau manat turkmène (m)

Turkmenistani Manat – taux de change au 10 octobre 2026 : 1 USD = 3,35 TMT (1 TMT = 0,299 USD). 1 EUR = 3,76 TMT (1 TMT = 0,266 EUR).

South African Rand – taux de change au 10 octobre 2026 : 1 USD = 16,59 ZAR (100 ZAR = 6,03 USD). 1 EUR = 18,6 ZAR (100 ZAR = 5,38 EUR).

USD vers TMT en détail →

Sur la carte

Le plus bas

Le plus élevé

Entre les lieux

Abadan Le Cap 8 990 km ≈ 12 h de vol direct

Depuis chez vous

Abadan
Le Cap

Distances à vol d’oiseau. Votre position est déterminée approximativement.

Comparaison des débits Internet médians par ville (mise à jour : avril 2026)

Le graphique met en évidence le seuil de précision des débits Internet mobile et fixe, actualisé chaque trimestre.

Indice du coût de la vie des nomades numériques

Abadan vs Le Cap : coût de la vie, questions fréquentes

Le Cap est moins chère dans l'ensemble, surtout pour les courses, les restaurants et les vêtements. L'écart de 39 % représente de vraies économies mensuelles qui s'accumulent fortement avec le temps.

Il faudrait environ 3 260 $ à Abadan et 2 352 $ au Cap pour bien vivre. L'écart vient du logement et du niveau général des prix. Les deux villes restent vivables avec moins, mais ces montants représentent un vrai confort.

La garde d'enfants coûte 22,90 $ à Abadan contre 261 $ au Cap. Sur plusieurs années de maternelle, même un écart mensuel modeste devient un facteur financier majeur pour les familles.

Manger dehors est moins cher au Cap – un repas pour deux coûte 47,00 $ contre 85,0 $ à Abadan. Si vous sortez souvent au restaurant, cela réduit vraiment les dépenses mensuelles.

Avec 1 568 $ au Cap contre 2 174 $ à Abadan, un budget de 1 000 $ est réaliste au Cap, mais serré ou insuffisant à Abadan. L'écart entre les deux villes fait que Le Cap s'impose comme le choix clair pour ce budget.

Pour les familles, Le Cap est plus pratique. Le logement et la garde d'enfants y sont nettement moins chers qu'à Abadan, et les économies sur ces deux postes libèrent à elles seules du budget pour l'éducation, les activités et les voyages en famille.

Côté sécurité, Abadan et Le Cap sont au même niveau. La petite délinquance est typique de villes de cette taille, et la plupart des habitants se sentent à l'aise dans leur routine quotidienne dans l'une comme dans l'autre.

Les expatriés trouvent généralement Le Cap plus douce pour le portefeuille – les dépenses y sont 39 % plus basses qu'à Abadan. Au-delà du coût, regardez aussi la langue, les politiques de visa et la taille de la communauté internationale dans chaque ville.