Dernière mise à jour : oct. 2026

Comparaison du coût de la vie entre São Tomé et Sofia

Pour une personne seule, la vie est moins chère à São Tomé : 1 218 $ par mois contre 1 589 $ à Sofia, loyer et charges compris – soit environ 4 500 $ de moins par an. Le loyer et les charges expliquent l'essentiel de l'écart.

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Indice du coût de la vie à São Tomé
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São Tomé Indice du coût de la vie
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Indice du coût de la vie à Sofia
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Sofia Indice du coût de la vie

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São Tomé

🇸🇹 Sao Tomé-et-Principe

1 218 $

/mois (nomade)

Sofia

🇧🇬 Bulgarie

1 589 $

/mois (nomade)

Coût de la vie mensuel

Combien vous dépenserez à São Tomé et à Sofia

Des prix réels fournis par les habitants et vérifiés sur place – loyer, courses, transports et les petites dépenses du quotidien. Voici ce que coûte vraiment un mois à São Tomé et à Sofia, selon la composition du foyer.

Coûts mensuels pour une personne avec le loyer : 1 218 $ à São Tomé contre 1 589 $ à Sofia.

São Tomé 1 218 $
Sofia 1 589 $

Coûts estimés pour un couple avec le loyer : 1 921 $ à São Tomé contre 2 456 $ à Sofia.

São Tomé 1 921 $
Sofia 2 456 $

Coûts mensuels pour une famille de trois personnes avec le loyer : 2 624 $ à São Tomé contre 3 324 $ à Sofia.

São Tomé 2 624 $
Sofia 3 324 $

Vivre à São Tomé coûte environ 23 % de moins qu'à Sofia ; hors loyer, l'écart le plus marqué concerne les courses.

Les deux villes encadrent la médiane mondiale : São Tomé est 9 % en dessous, Sofia 19 % au-dessus.

Repas au restaurant économique

8,91 $ 195 STN

17,10 $ 29,93 BGN

-47.89%

Restaurant milieu de gamme – dîner pour 2 (3 plats)

44,14 $ 965 STN

66,9 $ 117 BGN

-34.03%

Menu fast-food (McDonald’s ou équivalent)

7,85 $ 171 STN

11,77 $ 20,59 BGN

-33.31%

Cappuccino

2,25 $ 49,12 STN

3,42 $ 5,99 BGN

-34.21%

Coca/Pepsi/Fanta/Sprite (bouteille de 0,33 litre)

1,87 $ 40,78 STN

2,42 $ 4,23 BGN

-22.73%

Eau (bouteille de 0,33 litre)

1,28 $ 27,93 STN

1,86 $ 3,26 BGN

-31.18%

Bière locale (0,5 litre à la pression)

1,73 $ 37,88 STN

3,33 $ 5,83 BGN

-48.05%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

1,81 $ 39,58 STN

4,53 $ 7,92 BGN

-60.04%

Lait (1 litre)

1,57 $ 34,32 STN

1,92 $ 3,36 BGN

-18.23%

Pain blanc (500 g)

0,99 $ 21,63 STN

1,51 $ 2,64 BGN

-34.44%

Riz (blanc) (1 kg)

2,06 $ 45,02 STN

2,21 $ 3,88 BGN

-6.79%

Œufs

4,77 $ 104 STN

4,40 $ 7,69 BGN

8.41%

Fromage local (1 kg)

19,45 $ 425 STN

11,56 $ 20,22 BGN

68.25%

Filets de poulet (1 kg)

19,62 $ 429 STN

8,79 $ 15,38 BGN

123.21%

Bifteck de ronde de bœuf (1 kg)

24,03 $ 525 STN

16,97 $ 29,71 BGN

41.60%

Pommes (1 kg)

3,85 $ 84,2 STN

2,17 $ 3,79 BGN

77.42%

Bananes (1 kg)

1,78 $ 38,80 STN

2,04 $ 3,57 BGN

-12.75%

Oranges (1 kg)

3,68 $ 80,4 STN

1,84 $ 3,22 BGN

100.00%

Tomate (1 kg)

3,44 $ 75,3 STN

4,29 $ 7,51 BGN

-19.81%

Pomme de terre (1 kg)

2,95 $ 64,4 STN

1,03 $ 1,80 BGN

186.41%

Oignon (1 kg)

2,35 $ 51,3 STN

0,93 $ 1,62 BGN

152.69%

Laitue (1 tête)

0,54 $ 11,90 STN

1,20 $ 2,11 BGN

-55.00%

Eau (bouteille de 1,5 litre)

2,07 $ 45,32 STN

0,92 $ 1,62 BGN

125.00%

Paquet de 20 cigarettes (Marlboro, Camel)

2,21 $ 48,28 STN

4,30 $ 7,53 BGN

-48.60%

Vin (Bouteille)

8,05 $ 176 STN

7,33 $ 12,83 BGN

9.82%

Bière locale (bouteille de 0,5 litre)

1,51 $ 32,99 STN

1,18 $ 2,06 BGN

27.97%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

1,64 $ 35,78 STN

1,87 $ 3,28 BGN

-12.30%

Ticket aller simple (Transports en commun)

1,39 $ 30,39 STN

0,87 $ 1,52 BGN

59.77%

Abonnement mensuel aux transports en commun (Prix régulier)

28,14 $ 49,24 BGN

Prise en charge du taxi (Tarif normal)

1,64 $ 35,75 STN

1,74 $ 3,04 BGN

-5.75%

Taxi (Tarif normal) (1 km)

2,56 $ 56,0 STN

0,96 $ 1,68 BGN

166.67%

Taxi 1 heure d'attente (Tarif normal)

13,77 $ 301 STN

15,54 $ 27,19 BGN

-11.39%

Essence (1 litre)

1,73 $ 37,85 STN

1,79 $ 3,14 BGN

-3.35%

Compacte 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc)

24,7 k $ 539,4 k STN

30,0 k $ 52,5 k BGN

-17.66%

Berline compacte 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc)

31,3 k $ 683,8 k STN

26,4 k $ 46,1 k BGN

18.70%

Charges pour un appartement de 2 chambres (Chauffage, électricité, gaz, eau, collecte des déchets) (85 m²)

233 $ 5 095 STN

156 $ 273 BGN

49.52%

Forfait mobile mensuel (Appels et plus de 10 Go de données)

31,29 $ 684 STN

21,21 $ 37,11 BGN

47.52%

Internet (50+ Mbps, Données illimitées)

66,0 $ 1 442 STN

15,64 $ 27,37 BGN

321.87%

Abonnement à une salle de sport (Mensuel)

33,83 $ 739 STN

46,76 $ 81,8 BGN

-27.65%

Terrain de tennis (1 heure le week-end)

25,54 $ 558 STN

27,74 $ 48,54 BGN

-7.93%

Billet de cinéma

20,28 $ 443 STN

10,02 $ 17,53 BGN

102.40%

École maternelle privée, journée complète, 1 enfant (Mensuel)

227 $ 4 961 STN

766 $ 1 341 BGN

-70.38%

École primaire internationale, 1 enfant (Annuel)

2 207 $ 48,2 k STN

12,8 k $ 22,4 k BGN

-82.74%

1 paire de jeans (Levi's 501 ou similaire)

89,7 $ 157 BGN

Robe d'été (H&M, Zara, etc.)

76,4 $ 1 669 STN

40,88 $ 71,5 BGN

86.79%

Chaussures de sport (Adidas, Nike)

106 $ 186 BGN

Chaussures de ville en cuir pour homme

18,71 $ 409 STN

105 $ 183 BGN

-82.12%

Appartement 1 chambre, centre-ville (Mensuel)

282 $ 6 165 STN

796 $ 1 393 BGN

-64.57%

Appartement 1 chambre, hors du centre-ville (Mensuel)

198 $ 4 325 STN

607 $ 1 063 BGN

-67.41%

Appartement 3 chambres, centre-ville (Mensuel)

947 $ 20,7 k STN

1 563 $ 2 735 BGN

-39.40%

Appartement 3 chambres, hors du centre-ville (Mensuel)

441 $ 9 646 STN

1 060 $ 1 855 BGN

-58.36%

Acheter un appartement en centre-ville (m²)

1 812 $ 39,6 k STN

4 357 $ 7 626 BGN

-58.42%

Acheter un appartement hors du centre-ville (m²)

1 126 $ 24,6 k STN

3 250 $ 5 688 BGN

-65.35%

Salaire net mensuel moyen (Après impôts)

259 $ 5 650 STN

1 740 $ 3 044 BGN

-85.14%

Taux d'intérêt hypothécaire fixe sur 20 ans (Annuel %)

7.38

2.89

155.36%

Les données CityCost reposent sur l'IA et les contributions des utilisateurs ; de légères inexactitudes peuvent exister.

Dernière mise à jour pour São Tomé : 3 octobre 2026

Dernière mise à jour pour Sofia : 3 octobre 2026

Structure du budget mensuel

Part de chaque catégorie dans le panier mensuel pour une personne, loyer compris.

Courses et marchés

São Tomé

411 $ 33.6%

Sofia

287 $ 17.9% 30.1% 124 $

Charges et services

São Tomé

330 $ 27%

Sofia

193 $ 12% 41.7% 138 $

Logement et vie quotidienne

São Tomé

198 $ 16.2%

Sofia

607 $ 37.9% 207% 409 $

Restaurants

São Tomé

147 $ 12%

Sofia

256 $ 16% 74.6% 109 $

Sport et loisirs

São Tomé

74 $ 6.1%

Sofia

67 $ 4.2% 10.2% 7,6 $

Vêtements et chaussures

São Tomé

43 $ * 3.5%

Sofia

154 $ 9.6% 259% 111 $

Transports

São Tomé

20 $ * 1.6%

Sofia

38 $ 2.4% 90.8% 18 $

Les catégories marquées d'un * ne sont renseignées qu'en partie – leur part est calculée sur les postes qui ont un prix.

Répartition des coûts

Un appartement d'une chambre en centre-ville revient à 282 $ à São Tomé et 796 $ à Sofia. Le coût du logement est souvent le principal levier quand on compare deux villes.

Sofia paie en moyenne 573 % de plus. Ce revenu supplémentaire amortit les coûts plus élevés, même si les choix de logement et de mode de vie déterminent la part de l'écart réellement comblée.

Restaurant : 44,00 $ à São Tomé contre 67,0 $ à Sofia. Les courses inversent la comparaison à 411 $ contre 287 $, avec Sofia moins chère pour cuisiner à la maison.

Bon à savoir

🇸🇹 São Tomé

🇧🇬 Sofia

🕒 Heure locale

12:58 12:58 PM

15:58 3:58 PM

3 h d’avance sur São Tomé

🌤 Météo

👥 Population

53 300 Capitale

1 286 383 Capitale

💱 Devise

Sao Tome and Principe Dobra STN Db

Bulgarian Lev BGN лв.

📈 Taux de change

100 STN = 4,58 USD

100 STN = 4,08 EUR

1 BGN = 0,571 USD

1 BGN = 0,51 EUR

Taux de change et convertisseur de devises

BGN, USD, EUR en STN – convertisseur : Sao Tome and Principe Dobra

🇺🇸 Dollar des États-Unis ($)

🇸🇹 Dobra santoméen (Db)

Sao Tome and Principe Dobra – taux de change au 10 octobre 2026 : 1 USD = 21,85 STN (100 STN = 4,58 USD). 1 EUR = 24,48 STN (100 STN = 4,08 EUR).

Bulgarian Lev – taux de change au 10 octobre 2026 : 1 USD = 1,75 BGN (1 BGN = 0,571 USD). 1 EUR = 1,96 BGN (1 BGN = 0,51 EUR).

USD vers STN en détail →

Sur la carte

Le plus bas

Le plus élevé

Entre les lieux

São Tomé Sofia 4 990 km ≈ 7 h de vol direct

Depuis chez vous

São Tomé
Sofia

Distances à vol d’oiseau. Votre position est déterminée approximativement.

Comparaison des débits Internet médians par ville (mise à jour : avril 2026)

Le graphique met en évidence le seuil de précision des débits Internet mobile et fixe, actualisé chaque trimestre.

Indice du coût de la vie des nomades numériques

São Tomé vs Sofia : coût de la vie, questions fréquentes

São Tomé l'emporte côté coût – les dépenses de vie sont 30 % plus basses qu'à Sofia. Le logement et les dépenses quotidiennes sont les postes où la différence se sent le plus, ce qui fait que São Tomé s'impose comme le choix évident si le budget est prioritaire.

Sur le papier, les salaires sont 573 % plus bas à Sofia. C'est à prendre en compte avec les coûts, même si les travailleurs à distance payés dans une devise plus forte peuvent ne presque pas sentir la différence.

Loyer pour un appartement central : 282 $ à São Tomé contre 796 $ à Sofia. Le logement est généralement le plus grand facteur quand on compare le coût de la vie global entre les deux.

La garde d'enfants coûte 227 $ à São Tomé contre 766 $ à Sofia. Sur plusieurs années de maternelle, même un écart mensuel modeste devient un facteur financier majeur pour les familles.

Manger dehors est moins cher à São Tomé – un repas pour deux coûte 44,00 $ contre 67,0 $ à Sofia. Si vous sortez souvent au restaurant, cela réduit vraiment les dépenses mensuelles.

Avec 1 218 $ à São Tomé contre 1 589 $ à Sofia, un budget de 1 000 $ est réaliste à São Tomé, mais serré ou insuffisant à Sofia. L'écart entre les deux villes fait que São Tomé s'impose comme le choix clair pour ce budget.

Les deux peuvent servir de base nomade, mais São Tomé offre un meilleur rapport qualité-prix – une infrastructure similaire pour 1 218 $ par mois. Si l'objectif est de faire durer son budget ou de maximiser l'épargne, l'écart de prix rend São Tomé difficile à ignorer.

Côté sécurité, São Tomé et Sofia sont au même niveau. La petite délinquance est typique de villes de cette taille, et la plupart des habitants se sentent à l'aise dans leur routine quotidienne dans l'une comme dans l'autre.

Les expatriés trouvent généralement São Tomé plus douce pour le portefeuille – les dépenses y sont 30 % plus basses qu'à Sofia. Au-delà du coût, regardez aussi la langue, les politiques de visa et la taille de la communauté internationale dans chaque ville.