Dernière mise à jour : oct. 2026

Comparaison du coût de la vie entre São Tomé et Le Cap

Pour une personne seule, la vie est moins chère à São Tomé : 1 218 $ par mois contre 1 568 $ au Cap, loyer et charges compris – soit environ 4 200 $ de moins par an. Le loyer et les charges expliquent l'essentiel de l'écart.

59

Indice du coût de la vie à São Tomé
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São Tomé Indice du coût de la vie
76

Indice du coût de la vie au Cap
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Le Cap Indice du coût de la vie

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São Tomé

🇸🇹 Sao Tomé-et-Principe

1 218 $

/mois (nomade)

Le Cap

🇿🇦 Afrique du Sud

1 568 $

/mois (nomade)

Coût de la vie mensuel

Combien vous dépenserez à São Tomé et au Cap

Des prix réels fournis par les habitants et vérifiés sur place – loyer, courses, transports et les petites dépenses du quotidien. Voici ce que coûte vraiment un mois à São Tomé et au Cap, selon la composition du foyer.

Une personne seule dépense 1 218 $ par mois à São Tomé contre 1 568 $ au Cap, loyer inclus.

São Tomé 1 218 $
Le Cap 1 568 $

Un couple dépense environ 1 921 $ par mois à São Tomé contre 2 438 $ au Cap, loyer inclus.

São Tomé 1 921 $
Le Cap 2 438 $

Une famille de trois personnes dépense 2 624 $ par mois à São Tomé contre 3 307 $ au Cap, loyer inclus.

São Tomé 2 624 $
Le Cap 3 307 $

São Tomé est environ 22 % moins chère que Le Cap ; hors loyer, l'écart le plus marqué concerne les courses.

São Tomé se situe 9 % sous la médiane mondiale, tandis que Le Cap est 17 % au-dessus – elles se trouvent de part et d'autre de la moyenne mondiale.

Repas au restaurant économique

8,91 $ 195 STN

11,78 $ 194 R

-24.36%

Restaurant milieu de gamme – dîner pour 2 (3 plats)

44,14 $ 965 STN

46,55 $ 768 R

-5.18%

Menu fast-food (McDonald’s ou équivalent)

7,85 $ 171 STN

5,96 $ 98,4 R

31.71%

Cappuccino

2,25 $ 49,12 STN

2,47 $ 40,80 R

-8.91%

Coca/Pepsi/Fanta/Sprite (bouteille de 0,33 litre)

1,87 $ 40,78 STN

1,33 $ 21,91 R

40.60%

Eau (bouteille de 0,33 litre)

1,28 $ 27,93 STN

1,03 $ 16,99 R

24.27%

Bière locale (0,5 litre à la pression)

1,73 $ 37,88 STN

3,01 $ 49,72 R

-42.52%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

1,81 $ 39,58 STN

3,66 $ 60,4 R

-50.55%

Lait (1 litre)

1,57 $ 34,32 STN

1,39 $ 22,96 R

12.95%

Pain blanc (500 g)

0,99 $ 21,63 STN

1,19 $ 19,60 R

-16.81%

Riz (blanc) (1 kg)

2,06 $ 45,02 STN

2,11 $ 34,84 R

-2.37%

Œufs

4,77 $ 104 STN

3,01 $ 49,58 R

58.47%

Fromage local (1 kg)

19,45 $ 425 STN

8,96 $ 148 R

117.08%

Filets de poulet (1 kg)

19,62 $ 429 STN

6,65 $ 110 R

195.04%

Bifteck de ronde de bœuf (1 kg)

24,03 $ 525 STN

9,29 $ 153 R

158.67%

Pommes (1 kg)

3,85 $ 84,2 STN

1,83 $ 30,13 R

110.38%

Bananes (1 kg)

1,78 $ 38,80 STN

1,90 $ 31,31 R

-6.32%

Oranges (1 kg)

3,68 $ 80,4 STN

1,75 $ 28,83 R

110.29%

Tomate (1 kg)

3,44 $ 75,3 STN

2,09 $ 34,41 R

64.59%

Pomme de terre (1 kg)

2,95 $ 64,4 STN

1,55 $ 25,64 R

90.32%

Oignon (1 kg)

2,35 $ 51,3 STN

1,49 $ 24,53 R

57.72%

Laitue (1 tête)

0,54 $ 11,90 STN

1,30 $ 21,41 R

-58.46%

Eau (bouteille de 1,5 litre)

2,07 $ 45,32 STN

1,16 $ 19,19 R

78.45%

Paquet de 20 cigarettes (Marlboro, Camel)

2,21 $ 48,28 STN

3,71 $ 61,2 R

-40.43%

Vin (Bouteille)

8,05 $ 176 STN

6,06 $ 100 R

32.84%

Bière locale (bouteille de 0,5 litre)

1,51 $ 32,99 STN

1,39 $ 22,85 R

8.63%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

1,64 $ 35,78 STN

2,20 $ 36,32 R

-25.45%

Ticket aller simple (Transports en commun)

1,39 $ 30,39 STN

1,51 $ 24,98 R

-7.95%

Abonnement mensuel aux transports en commun (Prix régulier)

61,0 $ 1 006 R

Prise en charge du taxi (Tarif normal)

1,64 $ 35,75 STN

0,63 $ 10,33 R

160.32%

Taxi (Tarif normal) (1 km)

2,56 $ 56,0 STN

1,53 $ 25,29 R

67.32%

Taxi 1 heure d'attente (Tarif normal)

13,77 $ 301 STN

4,81 $ 79,4 R

186.28%

Essence (1 litre)

1,73 $ 37,85 STN

1,58 $ 26,08 R

9.49%

Compacte 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc)

24,7 k $ 539,4 k STN

35,5 k $ 585,7 k R

-30.45%

Berline compacte 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc)

31,3 k $ 683,8 k STN

31,7 k $ 523,8 k R

-1.42%

Charges pour un appartement de 2 chambres (Chauffage, électricité, gaz, eau, collecte des déchets) (85 m²)

233 $ 5 095 STN

116 $ 1 920 R

100.37%

Forfait mobile mensuel (Appels et plus de 10 Go de données)

31,29 $ 684 STN

28,37 $ 468 R

10.29%

Internet (50+ Mbps, Données illimitées)

66,0 $ 1 442 STN

40,69 $ 671 R

62.15%

Abonnement à une salle de sport (Mensuel)

33,83 $ 739 STN

48,85 $ 806 R

-30.75%

Terrain de tennis (1 heure le week-end)

25,54 $ 558 STN

11,13 $ 184 R

129.47%

Billet de cinéma

20,28 $ 443 STN

8,83 $ 146 R

129.67%

École maternelle privée, journée complète, 1 enfant (Mensuel)

227 $ 4 961 STN

261 $ 4 314 R

-13.17%

École primaire internationale, 1 enfant (Annuel)

2 207 $ 48,2 k STN

6 702 $ 110,6 k R

-67.08%

1 paire de jeans (Levi's 501 ou similaire)

55,4 $ 914 R

Robe d'été (H&M, Zara, etc.)

76,4 $ 1 669 STN

32,27 $ 532 R

136.63%

Chaussures de sport (Adidas, Nike)

118 $ 1 939 R

Chaussures de ville en cuir pour homme

18,71 $ 409 STN

107 $ 1 766 R

-82.52%

Appartement 1 chambre, centre-ville (Mensuel)

282 $ 6 165 STN

1 015 $ 16,7 k R

-72.20%

Appartement 1 chambre, hors du centre-ville (Mensuel)

198 $ 4 325 STN

715 $ 11,8 k R

-72.33%

Appartement 3 chambres, centre-ville (Mensuel)

947 $ 20,7 k STN

1 801 $ 29,7 k R

-47.41%

Appartement 3 chambres, hors du centre-ville (Mensuel)

441 $ 9 646 STN

1 330 $ 22,0 k R

-66.82%

Acheter un appartement en centre-ville (m²)

1 812 $ 39,6 k STN

2 331 $ 38,5 k R

-22.26%

Acheter un appartement hors du centre-ville (m²)

1 126 $ 24,6 k STN

1 513 $ 25,0 k R

-25.55%

Salaire net mensuel moyen (Après impôts)

259 $ 5 650 STN

1 636 $ 27,0 k R

-84.20%

Taux d'intérêt hypothécaire fixe sur 20 ans (Annuel %)

7.38

10.97

-32.73%

Les données CityCost reposent sur l'IA et les contributions des utilisateurs ; de légères inexactitudes peuvent exister.

Dernière mise à jour pour São Tomé : 3 octobre 2026

Dernière mise à jour pour Le Cap : 4 octobre 2026

Structure du budget mensuel

Part de chaque catégorie dans le panier mensuel pour une personne, loyer compris.

Courses et marchés

São Tomé

411 $ 33.6%

Le Cap

222 $ 14.1% 45.9% 188 $

Charges et services

São Tomé

330 $ 27%

Le Cap

185 $ 11.7% 43.9% 145 $

Logement et vie quotidienne

São Tomé

198 $ 16.2%

Le Cap

715 $ 45.3% 261% 517 $

Restaurants

São Tomé

147 $ 12%

Le Cap

174 $ 11% 18.4% 27 $

Sport et loisirs

São Tomé

74 $ 6.1%

Le Cap

67 $ 4.2% 10.6% 7,9 $

Vêtements et chaussures

São Tomé

43 $ * 3.5%

Le Cap

141 $ 8.9% 228% 98 $

Transports

São Tomé

20 $ * 1.6%

Le Cap

75 $ 4.8% 277% 55 $

Les catégories marquées d'un * ne sont renseignées qu'en partie – leur part est calculée sur les postes qui ont un prix.

Répartition des coûts

Un appartement central d'une chambre coûte 282 $ à São Tomé contre 1 015 $ au Cap. Le loyer est souvent la plus grosse ligne d'un budget mensuel, donc cet écart donne le ton de la comparaison.

Les salaires sont environ 533 % plus élevés au Cap, ce qui compense en partie le coût de la vie plus élevé. Le pouvoir d'achat dépend des dépenses qui comptent le plus pour vous.

Un dîner de gamme moyenne pour deux coûte 44,00 $ à São Tomé contre 47,00 $ au Cap. Les courses racontent une autre histoire – 411 $ à São Tomé contre 222 $ au Cap – Le Cap l'emporte donc sur les factures de supermarché, même si manger dehors y coûte plus cher.

Bon à savoir

🇸🇹 São Tomé

🇿🇦 Le Cap

🕒 Heure locale

11:57 11:57 AM

13:57 1:57 PM

2 h d’avance sur São Tomé

🌤 Météo

👥 Population

53 300 Capitale

3 740 026 Capitale

💱 Devise

Sao Tome and Principe Dobra STN Db

South African Rand ZAR R

📈 Taux de change

100 STN = 4,58 USD

100 STN = 4,08 EUR

100 ZAR = 6,06 USD

100 ZAR = 5,41 EUR

Taux de change et convertisseur de devises

ZAR, USD, EUR en STN – convertisseur : Sao Tome and Principe Dobra

🇺🇸 Dollar des États-Unis ($)

🇸🇹 Dobra santoméen (Db)

Sao Tome and Principe Dobra – taux de change au 10 octobre 2026 : 1 USD = 21,85 STN (100 STN = 4,58 USD). 1 EUR = 24,48 STN (100 STN = 4,08 EUR).

South African Rand – taux de change au 10 octobre 2026 : 1 USD = 16,5 ZAR (100 ZAR = 6,06 USD). 1 EUR = 18,49 ZAR (100 ZAR = 5,41 EUR).

USD vers STN en détail →

Sur la carte

Le plus bas

Le plus élevé

Entre les lieux

São Tomé Le Cap 4 000 km ≈ 6 h de vol direct

Depuis chez vous

São Tomé
Le Cap

Distances à vol d’oiseau. Votre position est déterminée approximativement.

Comparaison des débits Internet médians par ville (mise à jour : avril 2026)

Le graphique met en évidence le seuil de précision des débits Internet mobile et fixe, actualisé chaque trimestre.

Indice du coût de la vie des nomades numériques

São Tomé vs Le Cap : coût de la vie, questions fréquentes

Le Cap coûte environ 29 % de plus que São Tomé, et hors loyer, l'écart porte surtout sur les courses. C'est suffisant pour influencer clairement les dépenses quotidiennes et le mode de vie de toute personne qui hésite entre les deux.

Pour une vie confortable, prévoyez environ 1 827 $ par mois à São Tomé et 2 352 $ au Cap. Cela couvre le loyer, la nourriture, les charges, les transports et assez de marge pour se sentir installé – pas seulement survivre.

Le loyer est clairement moins cher à São Tomé, surtout pour les appartements centraux. Le logement est en fait le principal facteur derrière l'écart de coût global entre ces deux villes.

Les dépenses mensuelles avec le loyer atteignent 1 218 $ à São Tomé et 1 568 $ au Cap. L'écart est d'environ 29 %.

Le jardin d'enfants coûte 227 $ par mois à São Tomé et 261 $ au Cap. Pour les familles avec de jeunes enfants, cette seule dépense peut faire pencher la balance au moment de choisir entre les deux villes.

Un budget mensuel de 1 000 $ va plus loin à São Tomé, où les coûts tout compris tournent autour de 1 218 $, qu'au Cap avec 1 568 $. Dans São Tomé, il couvre les dépenses confortablement, tandis qu'au Cap, il exige une planification attentive ou peut ne pas suffire.

Pour les nomades numériques, cela dépend du budget. São Tomé coûte 1 218 $ contre 1 568 $ au Cap. Les deux ont une infrastructure de travail à distance utilisable, mais l'écart de coût compte quand les revenus varient d'un mois à l'autre.

Les deux ont des quartiers plus sûrs et d'autres plus sensibles, mais la sécurité globale est comparable à celle d'autres grandes villes. Le choix du quartier compte plus que la comparaison au niveau de la ville – les zones centrales et fréquentées se sentent sûres dans les deux.

Si le budget compte avant tout, choisissez São Tomé. Si les salaires plus élevés, une meilleure infrastructure ou des opportunités de carrière précises sont prioritaires, Le Cap a plus de sens. Les deux sont de bonnes options à long terme avec des compromis distincts.