Dernière mise à jour : oct. 2026

Comparaison du coût de la vie entre Le Cap et São Tomé

Pour une personne seule, la vie est moins chère à São Tomé : 1 218 $ par mois contre 1 568 $ au Cap, loyer et charges compris – soit environ 4 200 $ de moins par an. Le loyer et les charges expliquent l'essentiel de l'écart.

76

Indice du coût de la vie au Cap
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Le Cap Indice du coût de la vie
59

Indice du coût de la vie à São Tomé
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São Tomé Indice du coût de la vie

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Le Cap

🇿🇦 Afrique du Sud

1 568 $

/mois (nomade)

São Tomé

🇸🇹 Sao Tomé-et-Principe

1 218 $

/mois (nomade)

Coût de la vie mensuel

Combien vous dépenserez au Cap et à São Tomé

Des prix réels fournis par les habitants et vérifiés sur place – loyer, courses, transports et les petites dépenses du quotidien. Voici ce que coûte vraiment un mois au Cap et à São Tomé, selon la composition du foyer.

Une personne seule dépense 1 568 $ par mois au Cap contre 1 218 $ à São Tomé, loyer inclus.

Le Cap 1 568 $
São Tomé 1 218 $

Un couple dépense environ 2 438 $ par mois au Cap contre 1 921 $ à São Tomé, loyer inclus.

Le Cap 2 438 $
São Tomé 1 921 $

Une famille de trois personnes dépense 3 307 $ par mois au Cap contre 2 624 $ à São Tomé, loyer inclus.

Le Cap 3 307 $
São Tomé 2 624 $

Le Cap coûte environ 29 % de plus que São Tomé ; hors loyer, l'écart le plus marqué concerne les courses.

Le Cap se situe 17 % au-dessus de la médiane mondiale, tandis que São Tomé est 9 % en dessous – elles se trouvent de part et d'autre de la moyenne mondiale.

Repas au restaurant économique

11,78 $ 194 R

8,91 $ 195 STN

32.21%

Restaurant milieu de gamme – dîner pour 2 (3 plats)

46,55 $ 768 R

44,14 $ 965 STN

5.46%

Menu fast-food (McDonald’s ou équivalent)

5,96 $ 98,4 R

7,85 $ 171 STN

-24.08%

Cappuccino

2,47 $ 40,80 R

2,25 $ 49,12 STN

9.78%

Coca/Pepsi/Fanta/Sprite (bouteille de 0,33 litre)

1,33 $ 21,91 R

1,87 $ 40,78 STN

-28.88%

Eau (bouteille de 0,33 litre)

1,03 $ 16,99 R

1,28 $ 27,93 STN

-19.53%

Bière locale (0,5 litre à la pression)

3,01 $ 49,72 R

1,73 $ 37,88 STN

73.99%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

3,66 $ 60,4 R

1,81 $ 39,58 STN

102.21%

Lait (1 litre)

1,39 $ 22,96 R

1,57 $ 34,32 STN

-11.46%

Pain blanc (500 g)

1,19 $ 19,60 R

0,99 $ 21,63 STN

20.20%

Riz (blanc) (1 kg)

2,11 $ 34,84 R

2,06 $ 45,02 STN

2.43%

Œufs

3,01 $ 49,58 R

4,77 $ 104 STN

-36.90%

Fromage local (1 kg)

8,96 $ 148 R

19,45 $ 425 STN

-53.93%

Filets de poulet (1 kg)

6,65 $ 110 R

19,62 $ 429 STN

-66.11%

Bifteck de ronde de bœuf (1 kg)

9,29 $ 153 R

24,03 $ 525 STN

-61.34%

Pommes (1 kg)

1,83 $ 30,13 R

3,85 $ 84,2 STN

-52.47%

Bananes (1 kg)

1,90 $ 31,31 R

1,78 $ 38,80 STN

6.74%

Oranges (1 kg)

1,75 $ 28,83 R

3,68 $ 80,4 STN

-52.45%

Tomate (1 kg)

2,09 $ 34,41 R

3,44 $ 75,3 STN

-39.24%

Pomme de terre (1 kg)

1,55 $ 25,64 R

2,95 $ 64,4 STN

-47.46%

Oignon (1 kg)

1,49 $ 24,53 R

2,35 $ 51,3 STN

-36.60%

Laitue (1 tête)

1,30 $ 21,41 R

0,54 $ 11,90 STN

140.74%

Eau (bouteille de 1,5 litre)

1,16 $ 19,19 R

2,07 $ 45,32 STN

-43.96%

Paquet de 20 cigarettes (Marlboro, Camel)

3,71 $ 61,2 R

2,21 $ 48,28 STN

67.87%

Vin (Bouteille)

6,06 $ 100 R

8,05 $ 176 STN

-24.72%

Bière locale (bouteille de 0,5 litre)

1,39 $ 22,85 R

1,51 $ 32,99 STN

-7.95%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

2,20 $ 36,32 R

1,64 $ 35,78 STN

34.15%

Ticket aller simple (Transports en commun)

1,51 $ 24,98 R

1,39 $ 30,39 STN

8.63%

Abonnement mensuel aux transports en commun (Prix régulier)

61,0 $ 1 006 R

Prise en charge du taxi (Tarif normal)

0,63 $ 10,33 R

1,64 $ 35,75 STN

-61.59%

Taxi (Tarif normal) (1 km)

1,53 $ 25,29 R

2,56 $ 56,0 STN

-40.23%

Taxi 1 heure d'attente (Tarif normal)

4,81 $ 79,4 R

13,77 $ 301 STN

-65.07%

Essence (1 litre)

1,58 $ 26,08 R

1,73 $ 37,85 STN

-8.67%

Compacte 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc)

35,5 k $ 585,7 k R

24,7 k $ 539,4 k STN

43.79%

Berline compacte 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc)

31,7 k $ 523,8 k R

31,3 k $ 683,8 k STN

1.45%

Charges pour un appartement de 2 chambres (Chauffage, électricité, gaz, eau, collecte des déchets) (85 m²)

116 $ 1 920 R

233 $ 5 095 STN

-50.09%

Forfait mobile mensuel (Appels et plus de 10 Go de données)

28,37 $ 468 R

31,29 $ 684 STN

-9.33%

Internet (50+ Mbps, Données illimitées)

40,69 $ 671 R

66,0 $ 1 442 STN

-38.33%

Abonnement à une salle de sport (Mensuel)

48,85 $ 806 R

33,83 $ 739 STN

44.40%

Terrain de tennis (1 heure le week-end)

11,13 $ 184 R

25,54 $ 558 STN

-56.42%

Billet de cinéma

8,83 $ 146 R

20,28 $ 443 STN

-56.46%

École maternelle privée, journée complète, 1 enfant (Mensuel)

261 $ 4 314 R

227 $ 4 961 STN

15.16%

École primaire internationale, 1 enfant (Annuel)

6 702 $ 110,6 k R

2 207 $ 48,2 k STN

203.74%

1 paire de jeans (Levi's 501 ou similaire)

55,4 $ 914 R

Robe d'été (H&M, Zara, etc.)

32,27 $ 532 R

76,4 $ 1 669 STN

-57.74%

Chaussures de sport (Adidas, Nike)

118 $ 1 939 R

Chaussures de ville en cuir pour homme

107 $ 1 766 R

18,71 $ 409 STN

472.15%

Appartement 1 chambre, centre-ville (Mensuel)

1 015 $ 16,7 k R

282 $ 6 165 STN

259.72%

Appartement 1 chambre, hors du centre-ville (Mensuel)

715 $ 11,8 k R

198 $ 4 325 STN

261.40%

Appartement 3 chambres, centre-ville (Mensuel)

1 801 $ 29,7 k R

947 $ 20,7 k STN

90.14%

Appartement 3 chambres, hors du centre-ville (Mensuel)

1 330 $ 22,0 k R

441 $ 9 646 STN

201.39%

Acheter un appartement en centre-ville (m²)

2 331 $ 38,5 k R

1 812 $ 39,6 k STN

28.63%

Acheter un appartement hors du centre-ville (m²)

1 513 $ 25,0 k R

1 126 $ 24,6 k STN

34.32%

Salaire net mensuel moyen (Après impôts)

1 636 $ 27,0 k R

259 $ 5 650 STN

532.75%

Taux d'intérêt hypothécaire fixe sur 20 ans (Annuel %)

10.97

7.38

48.64%

Les données CityCost reposent sur l'IA et les contributions des utilisateurs ; de légères inexactitudes peuvent exister.

Dernière mise à jour pour Le Cap : 4 octobre 2026

Dernière mise à jour pour São Tomé : 3 octobre 2026

Structure du budget mensuel

Part de chaque catégorie dans le panier mensuel pour une personne, loyer compris.

Logement et vie quotidienne

Le Cap

715 $ 45.3%

São Tomé

198 $ 16.2% 72.3% 517 $

Courses et marchés

Le Cap

222 $ 14.1%

São Tomé

411 $ 33.6% 84.7% 188 $

Charges et services

Le Cap

185 $ 11.7%

São Tomé

330 $ 27% 78.2% 145 $

Restaurants

Le Cap

174 $ 11%

São Tomé

147 $ 12% 15.5% 27 $

Vêtements et chaussures

Le Cap

141 $ 8.9%

São Tomé

43 $ * 3.5% 69.6% 98 $

Transports

Le Cap

75 $ 4.8%

São Tomé

20 $ * 1.6% 73.4% 55 $

Sport et loisirs

Le Cap

67 $ 4.2%

São Tomé

74 $ 6.1% 11.8% 7,9 $

Les catégories marquées d'un * ne sont renseignées qu'en partie – leur part est calculée sur les postes qui ont un prix.

Répartition des coûts

Un appartement central d'une chambre coûte 1 015 $ au Cap contre 282 $ à São Tomé. Le loyer est souvent la plus grosse ligne d'un budget mensuel, donc cet écart donne le ton de la comparaison.

Les salaires sont environ 533 % plus élevés au Cap, ce qui compense en partie le coût de la vie plus élevé. Le pouvoir d'achat dépend des dépenses qui comptent le plus pour vous.

Un dîner de gamme moyenne pour deux coûte 47,00 $ au Cap contre 44,00 $ à São Tomé. Les courses racontent une autre histoire – 222 $ au Cap contre 411 $ à São Tomé – Le Cap l'emporte donc sur les factures de supermarché, même si manger dehors y coûte plus cher.

Bon à savoir

🇿🇦 Le Cap

🇸🇹 São Tomé

🕒 Heure locale

15:51 3:51 PM

13:51 1:51 PM

2 h de retard sur Le Cap

🌤 Météo

👥 Population

3 740 026 Capitale

53 300 Capitale

💱 Devise

South African Rand ZAR R

Sao Tome and Principe Dobra STN Db

📈 Taux de change

100 ZAR = 6,06 USD

100 ZAR = 5,41 EUR

100 STN = 4,58 USD

100 STN = 4,08 EUR

Taux de change et convertisseur de devises

STN, USD, EUR en ZAR – convertisseur : South African Rand

🇺🇸 Dollar des États-Unis ($)

🇿🇦 Rand sud-africain (R)

South African Rand – taux de change au 10 octobre 2026 : 1 USD = 16,5 ZAR (100 ZAR = 6,06 USD). 1 EUR = 18,49 ZAR (100 ZAR = 5,41 EUR).

Sao Tome and Principe Dobra – taux de change au 10 octobre 2026 : 1 USD = 21,85 STN (100 STN = 4,58 USD). 1 EUR = 24,48 STN (100 STN = 4,08 EUR).

USD vers ZAR en détail →

Sur la carte

Le plus bas

Le plus élevé

Entre les lieux

Le Cap São Tomé 4 000 km ≈ 6 h de vol direct

Depuis chez vous

Le Cap
São Tomé

Distances à vol d’oiseau. Votre position est déterminée approximativement.

Comparaison des débits Internet médians par ville (mise à jour : avril 2026)

Le graphique met en évidence le seuil de précision des débits Internet mobile et fixe, actualisé chaque trimestre.

Indice du coût de la vie des nomades numériques

Le Cap vs São Tomé : coût de la vie, questions fréquentes

Le Cap coûte environ 29 % de plus que São Tomé, et hors loyer, l'écart porte surtout sur les courses. C'est suffisant pour influencer clairement les dépenses quotidiennes et le mode de vie de toute personne qui hésite entre les deux.

Pour une vie confortable, prévoyez environ 2 352 $ par mois au Cap et 1 827 $ à São Tomé. Cela couvre le loyer, la nourriture, les charges, les transports et assez de marge pour se sentir installé – pas seulement survivre.

Le loyer est clairement moins cher à São Tomé, surtout pour les appartements centraux. Le logement est en fait le principal facteur derrière l'écart de coût global entre ces deux villes.

Les dépenses mensuelles avec le loyer atteignent 1 568 $ au Cap et 1 218 $ à São Tomé. L'écart est d'environ 29 %.

Le jardin d'enfants coûte 261 $ par mois au Cap et 227 $ à São Tomé. Pour les familles avec de jeunes enfants, cette seule dépense peut faire pencher la balance au moment de choisir entre les deux villes.

Un budget mensuel de 1 000 $ va plus loin à São Tomé, où les coûts tout compris tournent autour de 1 218 $, qu'au Cap avec 1 568 $. Dans São Tomé, il couvre les dépenses confortablement, tandis qu'au Cap, il exige une planification attentive ou peut ne pas suffire.

Pour les nomades numériques, cela dépend du budget. São Tomé coûte 1 218 $ contre 1 568 $ au Cap. Les deux ont une infrastructure de travail à distance utilisable, mais l'écart de coût compte quand les revenus varient d'un mois à l'autre.

Les deux ont des quartiers plus sûrs et d'autres plus sensibles, mais la sécurité globale est comparable à celle d'autres grandes villes. Le choix du quartier compte plus que la comparaison au niveau de la ville – les zones centrales et fréquentées se sentent sûres dans les deux.

Si le budget compte avant tout, choisissez São Tomé. Si les salaires plus élevés, une meilleure infrastructure ou des opportunités de carrière précises sont prioritaires, Le Cap a plus de sens. Les deux sont de bonnes options à long terme avec des compromis distincts.