Letzte Aktualisierung: Okt. 2026

Vergleich der Lebenshaltungskosten zwischen São Tomé und Kapstadt

Für eine Person lebt es sich in São Tomé günstiger: 1.202 $ im Monat gegenüber 1.527 $ in Kapstadt, Miete und Nebenkosten inklusive – rund 3.900 $ weniger im Jahr. Höhere Miete und Nebenkosten in Kapstadt wiegen die niedrigeren übrigen Ausgaben mehr als auf.

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Lebenshaltungskostenindex in São Tomé
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São Tomé Lebenshaltungskostenindex
74

Lebenshaltungskostenindex in Kapstadt
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Kapstadt Lebenshaltungskostenindex

Zu den Preisen

São Tomé

🇸🇹 São Tomé und Príncipe

1.202 $

/Monat (Nomade)

Kapstadt

🇿🇦 Südafrika

1.527 $

/Monat (Nomade)

Monatliche Lebenshaltungskosten

Wie viel Sie in São Tomé und in Kapstadt ausgeben

Echte Preise von Einheimischen und Prüfungen vor Ort – Miete, Lebensmittel, Nahverkehr und die kleinen Alltagsausgaben. So viel kostet ein Monat in São Tomé und in Kapstadt wirklich, aufgeschlüsselt nach Haushaltsgröße.

Eine alleinstehende Person gibt 1.202 $ pro Monat in São Tomé gegenüber 1.527 $ in Kapstadt aus, Miete inklusive.

São Tomé 1.202 $
Kapstadt 1.527 $

Ein Paar gibt etwa 1.885 $ pro Monat in São Tomé gegenüber 2.417 $ in Kapstadt aus, Miete inklusive.

São Tomé 1.885 $
Kapstadt 2.417 $

Eine dreiköpfige Familie gibt 2.567 $ pro Monat in São Tomé gegenüber 3.306 $ in Kapstadt aus, Miete inklusive.

São Tomé 2.567 $
Kapstadt 3.306 $

São Tomé ist etwa 21 % günstiger als Kapstadt, wobei der größte Unterschied abgesehen von der Miete bei Kleidung liegt.

São Tomé liegt 11 % unter dem weltweiten Median, während Kapstadt 13 % darüber liegt – sie befinden sich auf entgegengesetzten Seiten des Weltdurchschnitts.

Mahlzeit in einem günstigen Restaurant

8,79 $ 192 STN

12,01 $ 198 R

-26.81%

Drei-Gänge-Abendessen für zwei, Mittelklasse

44,44 $ 969 STN

42,92 $ 707 R

3.54%

Fast-Food-Menü (McDonald's usw.)

7,84 $ 171 STN

6,15 $ 101 R

27.48%

Cappuccino

2,21 $ 48,22 STN

2,37 $ 39,04 R

-6.75%

Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (0,33-Liter-Flasche)

1,87 $ 40,78 STN

1,27 $ 20,96 R

47.24%

Wasser (0,33-Liter-Flasche)

1,21 $ 26,44 STN

0,94 $ 15,46 R

28.72%

Einheimisches Bier (0,5 Liter vom Fass)

1,72 $ 37,55 STN

2,96 $ 48,77 R

-41.89%

Importbier (0,33-Liter-Flasche)

1,81 $ 39,51 STN

3,69 $ 60,8 R

-50.95%

Milch (1 Liter)

1,51 $ 32,88 STN

1,32 $ 21,73 R

14.39%

Weißbrot (500 g)

1,21 $ 26,36 STN

1,21 $ 19,87 R

Reis (weiß) (1 kg)

2,04 $ 44,58 STN

2,20 $ 36,26 R

-7.27%

Eier

4,81 $ 105 STN

3,10 $ 51,1 R

55.16%

Einheimischer Käse (1 kg)

22,11 $ 482 STN

8,73 $ 144 R

153.26%

Hähnchenfilets (1 kg)

16,62 $ 362 STN

6,89 $ 114 R

141.22%

Rinderkeulensteak (1 kg)

20,21 $ 441 STN

9,26 $ 153 R

118.25%

Äpfel (1 kg)

3,84 $ 83,7 STN

1,83 $ 30,08 R

109.84%

Bananen (1 kg)

1,75 $ 38,18 STN

1,95 $ 32,12 R

-10.26%

Orangen (1 kg)

3,82 $ 83,3 STN

1,66 $ 27,32 R

130.12%

Tomaten (1 kg)

3,90 $ 84,9 STN

2,14 $ 35,19 R

82.24%

Kartoffeln (1 kg)

3,14 $ 68,5 STN

1,58 $ 26,01 R

98.73%

Zwiebeln (1 kg)

3,05 $ 66,6 STN

1,47 $ 24,29 R

107.48%

Kopfsalat (1 Kopf)

0,50 $ 10,83 STN

1,35 $ 22,18 R

-62.96%

Wasser (1,5-Liter-Flasche)

2,08 $ 45,33 STN

1,14 $ 18,85 R

82.46%

Zigaretten, 20er-Packung (Marlboro, Camel)

2,26 $ 49,25 STN

3,58 $ 59,0 R

-36.87%

Wein (Flasche)

7,01 $ 153 STN

6,05 $ 99,7 R

15.87%

Einheimisches Bier (0,5-Liter-Flasche)

1,50 $ 32,76 STN

1,39 $ 22,95 R

7.91%

Importbier (0,33-Liter-Flasche)

1,64 $ 35,65 STN

2,18 $ 35,90 R

-24.77%

Einzelfahrschein (öffentlicher Nahverkehr)

1,40 $ 30,59 STN

1,40 $ 23,02 R

Monatskarte für den öffentlichen Nahverkehr (regulärer Preis)

60,8 $ 1.001 R

Taxi-Grundgebühr (Normaltarif)

1,67 $ 36,33 STN

0,93 $ 15,26 R

79.57%

Taxi (Normaltarif) (1 km)

2,52 $ 55,0 STN

0,90 $ 14,83 R

180.00%

Taxi, 1 Stunde Wartezeit (Normaltarif)

13,81 $ 301 STN

4,96 $ 81,7 R

178.43%

Benzin (1 Liter)

1,73 $ 37,68 STN

1,54 $ 25,37 R

12.34%

Mittelklasse-Schrägheck 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic usw.)

24.408,2 $ 532.097,8 STN

35.364,4 $ 582.759,9 R

-30.98%

Kompaktlimousine 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra usw.)

31.500,9 $ 686.720,2 STN

33.371,1 $ 549.913,0 R

-5.60%

Nebenkosten für 2 Personen in einer Wohnung mit 2 Schlafzimmern (Heizung, Strom, Gas, Wasser, Müll) (85 m²)

232 $ 5.047 STN

117 $ 1.929 R

97.76%

SIM-Karte, Monatstarif (Anrufe und 10 GB+ Daten)

31,65 $ 690 STN

25,71 $ 424 R

23.10%

Internet (50+ Mbit/s, unbegrenztes Datenvolumen)

67,1 $ 1.462 STN

39,41 $ 649 R

70.13%

Fitnessstudio-Mitgliedschaft (monatlich)

33,48 $ 730 STN

51,6 $ 850 R

-35.13%

Tennisplatz (1 Stunde am Wochenende)

24,95 $ 544 STN

11,35 $ 187 R

119.82%

Kinokarte

20,27 $ 442 STN

8,89 $ 146 R

128.01%

Vorschule oder Kindergarten, ganztägig, privat, 1 Kind (monatlich)

230 $ 5.017 STN

308 $ 5.069 R

-25.19%

Internationale Grundschule, 1 Kind (jährlich)

2.182 $ 47.563,5 STN

8.141 $ 134.160,4 R

-73.20%

Jeans (Levi's 501 oder ähnlich)

57,4 $ 946 R

Sommerkleid (H&M, Zara usw.)

73,6 $ 1.605 STN

31,75 $ 523 R

131.91%

Sportschuhe (Adidas, Nike)

116 $ 1.911 R

Herren-Business-Schuhe aus Leder

18,53 $ 404 STN

101 $ 1.660 R

-81.60%

Wohnung mit 1 Schlafzimmer im Stadtzentrum (monatlich)

285 $ 6.205 STN

1.047 $ 17.248,3 R

-72.81%

Wohnung mit 1 Schlafzimmer außerhalb des Stadtzentrums (monatlich)

195 $ 4.254 STN

669 $ 11.026,5 R

-70.84%

Wohnung mit 3 Schlafzimmern im Stadtzentrum (monatlich)

922 $ 20.088,7 STN

1.861 $ 30.658,6 R

-50.47%

Wohnung mit 3 Schlafzimmern außerhalb des Stadtzentrums (monatlich)

441 $ 9.618 STN

1.407 $ 23.189,3 R

-68.65%

Wohnung im Stadtzentrum kaufen (m²)

1.839 $ 40.084,2 STN

2.410 $ 39.715,4 R

-23.71%

Wohnung außerhalb des Stadtzentrums kaufen (m²)

1.143 $ 24.927,6 STN

1.570 $ 25.864,1 R

-27.15%

Durchschnittliches monatliches Nettogehalt (nach Steuern)

256 $ 5.582 STN

1.630 $ 26.857,2 R

-84.29%

20-jähriger Hypothekenzins mit Festzinsbindung (jährlich %)

7.38

10.89

-32.23%

CityCost-Daten basieren auf KI und Nutzereingaben – kleinere Ungenauigkeiten können vorkommen.

Letzte Aktualisierung für São Tomé: 31. Oktober 2026

Letzte Aktualisierung für Kapstadt: 2. November 2026

Struktur des Monatsbudgets

Anteil jeder Kategorie am Monatswarenkorb für eine Person, Miete inbegriffen.

Lebensmittel und Märkte

São Tomé

396 $ 33%

Kapstadt

223 $ 14.6% 43.7% 173 $

Monatliche Nebenkosten und Internet

São Tomé

330 $ 27.5%

Kapstadt

182 $ 11.9% 44.8% 148 $

Wohnen und Unterkunft

São Tomé

195 $ 16.2%

Kapstadt

669 $ 43.8% 243% 474 $

Essen gehen

São Tomé

145 $ 12.1%

Kapstadt

174 $ 11.4% 20% 29 $

Sport und Freizeit

São Tomé

74 $ 6.2%

Kapstadt

69 $ 4.5% 6.3% 4,6 $

Kleidung und Schuhe

São Tomé

41 $ * 3.5%

Kapstadt

138 $ 9% 232% 96 $

Mobilität

São Tomé

20 $ * 1.7%

Kapstadt

72 $ 4.7% 261% 52 $

Mit * markierte Kategorien sind nur teilweise erfasst – der Anteil beruht auf den Positionen, für die Preise vorliegen.

Kostenaufschlüsselung

Eine zentral gelegene Wohnung mit 1 Schlafzimmer kostet 285 $ in São Tomé gegenüber 1.047 $ in Kapstadt. Miete ist meist der größte Posten im Monatsbudget, deshalb prägt dieser Abstand den gesamten Vergleich.

Die Gehälter sind in Kapstadt etwa 6,4-mal so hoch. Die Kaufkraft hängt davon ab, welche Ausgaben für Sie am wichtigsten sind.

Ein Abendessen für zwei in einem Mittelklasse-Restaurant kostet 44 $ in São Tomé gegenüber 43 $ in Kapstadt. Monatliche Lebensmittelkosten folgen demselben Muster: 396 $ gegenüber 223 $ – damit ist Kapstadt für tägliche Lebensmittelausgaben die günstigere Wahl.

Gut zu wissen

🇸🇹 São Tomé

🇿🇦 Kapstadt

🕒 Ortszeit

14:21 2:21 PM

16:21 4:21 PM

2 Std. später als in São Tomé

🌤 Wetter

👥 Bevölkerung

53.300 Hauptstadt

3.740.026 Hauptstadt

💱 Währung

Sao Tome and Principe Dobra STN Db

South African Rand ZAR R

📈 Wechselkurs

100 STN = 4,59 USD

100 STN = 4,08 EUR

100 ZAR = 6,07 USD

100 ZAR = 5,4 EUR

Wechselkurse und Währungsrechner

ZAR, USD, EUR in STN – Rechner für Sao Tome and Principe Dobra

🇺🇸 US-Dollar ($)

🇸🇹 São-toméischer Dobra (Db)

Sao Tome and Principe Dobra – Wechselkurse zum 6. November 2026: 1 USD = 21,8 STN (100 STN = 4,59 USD). 1 EUR = 24,48 STN (100 STN = 4,08 EUR).

South African Rand – Wechselkurse zum 6. November 2026: 1 USD = 16,48 ZAR (100 ZAR = 6,07 USD). 1 EUR = 18,51 ZAR (100 ZAR = 5,4 EUR).

USD in STN im Detail →

Auf der Karte

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São Tomé Kapstadt 4.000 km ≈ 6 Std. Nonstop-Flug

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Kapstadt

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Vergleich der medianen Internetgeschwindigkeiten nach Stadt (aktualisiert April 2026)

Das Diagramm hebt die Genauigkeitsschwelle für mobile und Festnetz-Breitband-Internetgeschwindigkeiten hervor, die vierteljährlich aktualisiert wird.

Lebenshaltungskostenindex für digitale Nomaden

São Tomé vs. Kapstadt: Lebenshaltungskosten – häufig gestellte Fragen

Kapstadt kostet etwa 27 % mehr als São Tomé, wobei der Unterschied abgesehen von der Miete vor allem bei Kleidung liegt. Das reicht aus, um Alltagsausgaben und Lebensstil für alle spürbar zu beeinflussen, die zwischen beiden Städten wählen.

Für ein komfortables Leben sollten Sie etwa 1.803 $ pro Monat in São Tomé und 2.291 $ in Kapstadt einplanen. Das deckt Miete, Essen, Nebenkosten, Verkehr und genug Rest, um sich eingelebt zu fühlen – nicht nur zu überleben.

Miete ist klar günstiger in São Tomé, besonders bei zentralen Wohnungen: Eine zentrale Wohnung mit 1 Schlafzimmer kostet dort 285 $ gegenüber 1.047 $ in Kapstadt.

Die Monatsausgaben mit Miete liegen bei 1.202 $ in São Tomé und 1.527 $ in Kapstadt. Damit ist São Tomé etwa 21 % günstiger.

Interessanterweise sind Lebensmittel etwa 44 % günstiger in Kapstadt – eine Kategorie, in der die teurere Stadt tatsächlich ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis bietet.

1.000 $ ist für beide knapp – die Monatskosten erreichen 1.202 $ in São Tomé und 1.527 $ in Kapstadt. Sie brauchen geteiltes Wohnen und sorgfältige Budgetplanung, egal für welche Stadt Sie sich entscheiden.

Familien entscheiden sich oft eher für São Tomé – niedrigere Wohnkosten und günstigere Kinderbetreuung machen einen echten Unterschied, besonders bei einem einzigen Einkommen oder privater Bildung.

Wenn das Budget am wichtigsten ist, wählen Sie São Tomé. Wenn höhere Gehälter oder bestimmte Karrierechancen Priorität haben, ergibt Kapstadt mehr Sinn. Beide sind solide langfristige Optionen mit klar unterschiedlichen Kompromissen.