Dernière mise à jour : nov. 2026

Comparaison du coût de la vie entre Douchanbé et Proletarsk

Pour une personne seule, la vie est moins chère à Proletarsk : 579 $ par mois contre 930 $ à Douchanbé, loyer et charges compris – soit environ 4 200 $ de moins par an. Le loyer et les charges expliquent l’essentiel de l’écart.

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Indice du coût de la vie à Douchanbé
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Douchanbé Indice du coût de la vie
28

Indice du coût de la vie à Proletarsk
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Proletarsk Indice du coût de la vie

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Douchanbé

🇹🇯 Tadjikistan

930 $

/mois (nomade)

Proletarsk

🇹🇯 Tadjikistan

579 $

/mois (nomade)

Coût de la vie mensuel

Combien vous dépenserez à Douchanbé et à Proletarsk

Des prix réels fournis par les habitants et vérifiés sur place – loyer, courses, transports et les petites dépenses du quotidien. Voici ce que coûte vraiment un mois à Douchanbé et à Proletarsk, selon la composition du foyer.

Une personne seule dépense 930 $ par mois à Douchanbé contre 579 $ à Proletarsk, loyer inclus.

Douchanbé 930 $
Proletarsk 579 $

Un couple dépense environ 1 381 $ par mois à Douchanbé contre 1 203 $ à Proletarsk, loyer inclus.

Douchanbé 1 381 $
Proletarsk 1 203 $

Une famille de trois personnes dépense 1 831 $ par mois à Douchanbé contre 1 828 $ à Proletarsk, loyer inclus.

Douchanbé 1 831 $
Proletarsk 1 828 $

Douchanbé coûte environ 61 % de plus que Proletarsk ; hors loyer, l’écart le plus marqué concerne les courses.

Douchanbé et Proletarsk sont toutes deux plus abordables que la médiane mondiale – Douchanbé 31 % plus bas, Proletarsk 57 % plus bas.

Repas au restaurant économique

4,83 $ 44,47 TJS

4,76 $ 43,84 TJS

1.47%

Restaurant milieu de gamme – dîner pour 2 (3 plats)

20,78 $ 191 TJS

17,43 $ 161 TJS

19.22%

Menu fast-food (McDonald’s ou équivalent)

5,60 $ 51,5 TJS

5,00 $ 46,06 TJS

12.00%

Cappuccino

1,76 $ 16,18 TJS

1,62 $ 14,89 TJS

8.64%

Coca/Pepsi/Fanta/Sprite (bouteille de 0,33 litre)

0,62 $ 5,72 TJS

0,59 $ 5,39 TJS

5.08%

Eau (bouteille de 0,33 litre)

0,37 $ 3,36 TJS

0,36 $ 3,33 TJS

2.78%

Bière locale (0,5 litre à la pression)

1,23 $ 11,33 TJS

0,89 $ 8,16 TJS

38.20%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

2,34 $ 21,52 TJS

1,10 $ 10,18 TJS

112.73%

Lait (1 litre)

1,06 $ 9,75 TJS

0,72 $ 6,65 TJS

47.22%

Pain blanc (500 g)

0,65 $ 5,97 TJS

0,56 $ 5,16 TJS

16.07%

Riz (blanc) (1 kg)

2,44 $ 22,45 TJS

1,65 $ 15,21 TJS

47.88%

Œufs

1,84 $ 16,92 TJS

1,84 $ 16,91 TJS

Fromage local (1 kg)

11,00 $ 101 TJS

9,98 $ 91,9 TJS

10.22%

Filets de poulet (1 kg)

4,39 $ 40,45 TJS

4,25 $ 39,15 TJS

3.29%

Bifteck de ronde de bœuf (1 kg)

11,67 $ 108 TJS

7,41 $ 68,2 TJS

57.49%

Pommes (1 kg)

1,83 $ 16,89 TJS

1,51 $ 13,90 TJS

21.19%

Bananes (1 kg)

2,80 $ 25,74 TJS

2,62 $ 24,09 TJS

6.87%

Oranges (1 kg)

2,65 $ 24,37 TJS

2,70 $ 24,85 TJS

-1.85%

Tomate (1 kg)

1,29 $ 11,84 TJS

1,12 $ 10,33 TJS

15.18%

Pomme de terre (1 kg)

0,63 $ 5,84 TJS

0,63 $ 5,83 TJS

Oignon (1 kg)

0,40 $ 3,68 TJS

0,43 $ 4,00 TJS

-6.98%

Laitue (1 tête)

1,30 $ 11,95 TJS

0,85 $ 7,85 TJS

52.94%

Eau (bouteille de 1,5 litre)

0,62 $ 5,74 TJS

0,61 $ 5,61 TJS

1.64%

Paquet de 20 cigarettes (Marlboro, Camel)

3,71 $ 34,12 TJS

1,94 $ 17,91 TJS

91.24%

Vin (Bouteille)

11,44 $ 105 TJS

8,24 $ 75,9 TJS

38.83%

Bière locale (bouteille de 0,5 litre)

1,46 $ 13,46 TJS

0,96 $ 8,83 TJS

52.08%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

2,11 $ 19,40 TJS

1,29 $ 11,86 TJS

63.57%

Ticket aller simple (Transports en commun)

0,28 $ 2,60 TJS

0,21 $ 1,93 TJS

33.33%

Abonnement mensuel aux transports en commun (Prix régulier)

16,04 $ 148 TJS

4,41 $ 40,62 TJS

263.72%

Prise en charge du taxi (Tarif normal)

1,12 $ 10,27 TJS

1,06 $ 9,80 TJS

5.66%

Taxi (Tarif normal) (1 km)

0,34 $ 3,16 TJS

0,32 $ 2,95 TJS

6.25%

Taxi 1 heure d'attente (Tarif normal)

6,65 $ 61,2 TJS

6,41 $ 59,1 TJS

3.74%

Essence (1 litre)

1,19 $ 10,97 TJS

1,14 $ 10,52 TJS

4.39%

Compacte 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc)

16,2 k $ 149,0 k TJS

16,3 k $ 149,9 k TJS

-0.59%

Berline compacte 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc)

24,0 k $ 221,3 k TJS

21,0 k $ 193,6 k TJS

14.34%

Charges pour un appartement de 2 chambres (Chauffage, électricité, gaz, eau, collecte des déchets) (85 m²)

68,5 $ 631 TJS

66,5 $ 613 TJS

2.96%

Forfait mobile mensuel (Appels et plus de 10 Go de données)

10,12 $ 93,2 TJS

9,96 $ 91,8 TJS

1.61%

Internet (50+ Mbps, Données illimitées)

17,59 $ 162 TJS

17,44 $ 161 TJS

0.86%

Abonnement à une salle de sport (Mensuel)

44,84 $ 413 TJS

28,97 $ 267 TJS

54.78%

Terrain de tennis (1 heure le week-end)

14,31 $ 132 TJS

8,48 $ 78,1 TJS

68.75%

Billet de cinéma

5,58 $ 51,4 TJS

5,39 $ 49,64 TJS

3.53%

École maternelle privée, journée complète, 1 enfant (Mensuel)

84,7 $ 779 TJS

85,4 $ 787 TJS

-0.90%

École primaire internationale, 1 enfant (Annuel)

5 215 $ 48,0 k TJS

5 211 $ 48,0 k TJS

0.09%

1 paire de jeans (Levi's 501 ou similaire)

24,71 $ 228 TJS

24,63 $ 227 TJS

0.32%

Robe d'été (H&M, Zara, etc.)

60,1 $ 554 TJS

45,94 $ 423 TJS

30.87%

Chaussures de sport (Adidas, Nike)

77,1 $ 710 TJS

79,2 $ 730 TJS

-2.76%

Chaussures de ville en cuir pour homme

56,8 $ 523 TJS

0.14%

Appartement 1 chambre, centre-ville (Mensuel)

624 $ 5 743 TJS

866 $ 7 978 TJS

-28.02%

Appartement 1 chambre, hors du centre-ville (Mensuel)

351 $ 3 236 TJS

84,0 $ 773 TJS

318.59%

Appartement 3 chambres, centre-ville (Mensuel)

893 $ 8 219 TJS

881 $ 8 117 TJS

1.26%

Appartement 3 chambres, hors du centre-ville (Mensuel)

558 $ 5 142 TJS

751 $ 6 913 TJS

-25.62%

Acheter un appartement en centre-ville (m²)

1 292 $ 11,9 k TJS

903 $ 8 317 TJS

43.09%

Acheter un appartement hors du centre-ville (m²)

716 $ 6 596 TJS

709 $ 6 525 TJS

1.09%

Salaire net mensuel moyen (Après impôts)

436 $ 4 019 TJS

273 $ 2 513 TJS

59.94%

Taux d'intérêt hypothécaire fixe sur 20 ans (Annuel %)

23.17

93.08%

Les données CityCost reposent sur l'IA et les contributions des utilisateurs ; de légères inexactitudes peuvent exister.

Dernière mise à jour pour Douchanbé : 1 novembre 2026

Dernière mise à jour pour Proletarsk : 1 novembre 2026

Structure du budget mensuel

Part de chaque catégorie dans le panier mensuel pour une personne, loyer compris.

Logement et vie quotidienne

Douchanbé

351 $ 37.8%

Proletarsk

84 $ 14.5% 76.1% 267 $

Courses et marchés

Douchanbé

217 $ 23.3%

Proletarsk

177 $ 30.6% 18.3% 40 $

Vêtements et chaussures

Douchanbé

98 $ 10.6%

Proletarsk

93 $ 16.1% 5.6% 5,5 $

Charges et services

Douchanbé

96 $ 10.3%

Proletarsk

94 $ 16.2% 2.4% 2,3 $

Restaurants

Douchanbé

91 $ 9.8%

Proletarsk

83 $ 14.3% 9.1% 8,3 $

Sport et loisirs

Douchanbé

56 $ 6%

Proletarsk

40 $ 6.9% 29% 16 $

Transports

Douchanbé

20 $ 2.2%

Proletarsk

7,9 $ 1.4% 60.4% 12 $

Répartition des coûts

Un appartement central d’une chambre coûte 624 $ à Douchanbé contre 866 $ à Proletarsk. Le loyer est souvent la plus grosse ligne d’un budget mensuel, donc cet écart donne le ton de la comparaison.

Les salaires sont environ 60 % plus élevés à Douchanbé, ce qui compense en partie le coût de la vie plus élevé. Le pouvoir d’achat dépend des dépenses qui comptent le plus pour vous.

Un dîner de gamme moyenne pour deux coûte 21 $ à Douchanbé contre 17 $ à Proletarsk. Les courses mensuelles suivent la même tendance : 217 $ contre 177 $ – Proletarsk est donc l’option la plus abordable pour les dépenses alimentaires du quotidien.

Bon à savoir

🇹🇯 Douchanbé

🇹🇯 Proletarsk

🕒 Heure locale

14:06 2:06 PM

Même heure qu’à Douchanbé

🌤 Météo

👥 Population

679 400 Capitale

13 700

💱 Devise

Tajikistani Somoni TJS ЅМ

📈 Taux de change

100 TJS = 10,86 USD

100 TJS = 9,66 EUR

100 TJS = 10,86 USD

100 TJS = 9,66 EUR

Taux de change et convertisseur de devises

Sur la carte

Le plus bas

Le plus élevé

Entre les lieux

Douchanbé Proletarsk 190 km

Depuis chez vous

Douchanbé
Proletarsk

Distances à vol d’oiseau. Votre position est déterminée approximativement.

Comparaison des débits Internet médians par ville (mise à jour : avril 2026)

Le graphique met en évidence le seuil de précision des débits Internet mobile et fixe, actualisé chaque trimestre.

Indice du coût de la vie des nomades numériques

Douchanbé vs Proletarsk : coût de la vie, questions fréquentes

Oui – Douchanbé est environ 61 % plus chère, et hors loyer, l’écart se fait surtout sentir sur les courses.

Pour une vie confortable, prévoyez environ 1 395 $ par mois à Douchanbé et 868 $ à Proletarsk. Cela couvre le loyer, la nourriture, les charges, les transports et assez de marge pour se sentir installé – pas seulement survivre.

Le loyer est clairement moins cher à Douchanbé, surtout pour les appartements centraux : un appartement central d’une chambre y coûte 624 $ contre 866 $ à Proletarsk.

Le jardin d’enfants coûte 85 $ par mois à Douchanbé et 85 $ à Proletarsk. Pour les familles avec de jeunes enfants, cette seule dépense peut faire pencher la balance au moment de choisir entre les deux villes.

Les courses coûtent environ 22 % plus cher à Douchanbé, même si l’écart dépend de ce que vous achetez.

Un budget mensuel de 800 $ va plus loin à Proletarsk, où les coûts tout compris tournent autour de 579 $, qu’à Douchanbé avec 930 $. Dans Proletarsk, il couvre les dépenses confortablement, tandis qu’à Douchanbé, il exige une planification attentive ou peut ne pas suffire.

Cela dépend de vos priorités. Douchanbé a un avantage dans certains domaines de mode de vie, avec des coûts allant de 579 $ à Proletarsk à 930 $ à Douchanbé. Climat, culture, marché de l’emploi et goûts personnels entrent tous en jeu.

Si le budget compte avant tout, choisissez Proletarsk. Si les salaires plus élevés ou des opportunités de carrière précises sont prioritaires, Douchanbé a plus de sens. Les deux sont de bonnes options à long terme avec des compromis distincts.