Dernière mise à jour : oct. 2026

Comparaison du coût de la vie entre Achgabat et Le Cap

Pour une personne seule, la vie est moins chère au Cap : 1 568 $ par mois contre 3 331 $ à Achgabat, loyer et charges compris – soit environ 21 200 $ de moins par an. Les autres dépenses expliquent l'essentiel de l'écart.

164

Indice du coût de la vie à Achgabat
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Achgabat Indice du coût de la vie
76

Indice du coût de la vie au Cap
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Le Cap Indice du coût de la vie

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Achgabat

🇹🇲 Turkménistan

3 331 $

/mois (nomade)

Le Cap

🇿🇦 Afrique du Sud

1 568 $

/mois (nomade)

Coût de la vie mensuel

Combien vous dépenserez à Achgabat et au Cap

Des prix réels fournis par les habitants et vérifiés sur place – loyer, courses, transports et les petites dépenses du quotidien. Voici ce que coûte vraiment un mois à Achgabat et au Cap, selon la composition du foyer.

Coûts mensuels pour une personne avec le loyer : 3 331 $ à Achgabat contre 1 568 $ au Cap.

Achgabat 3 331 $
Le Cap 1 568 $

Coûts estimés pour un couple avec le loyer : 5 094 $ à Achgabat contre 2 438 $ au Cap.

Achgabat 5 094 $
Le Cap 2 438 $

Coûts mensuels pour une famille de trois personnes avec le loyer : 6 857 $ à Achgabat contre 3 307 $ au Cap.

Achgabat 6 857 $
Le Cap 3 307 $

Vivre à Achgabat revient environ 112 % plus cher qu'au Cap ; hors loyer, l'écart le plus marqué concerne les courses.

Les deux villes sont plus chères que la médiane mondiale : Achgabat 149 % au-dessus, Le Cap 17 % au-dessus.

Repas au restaurant économique

31,23 $ 105 TMT

11,78 $ 194 R

165.11%

Restaurant milieu de gamme – dîner pour 2 (3 plats)

85,1 $ 286 TMT

46,55 $ 768 R

82.79%

Menu fast-food (McDonald’s ou équivalent)

12,65 $ 42,51 TMT

5,96 $ 98,4 R

112.25%

Cappuccino

6,59 $ 22,13 TMT

2,47 $ 40,80 R

166.80%

Coca/Pepsi/Fanta/Sprite (bouteille de 0,33 litre)

1,53 $ 5,16 TMT

1,33 $ 21,91 R

15.04%

Eau (bouteille de 0,33 litre)

0,82 $ 2,75 TMT

1,03 $ 16,99 R

-20.39%

Bière locale (0,5 litre à la pression)

5,67 $ 19,04 TMT

3,01 $ 49,72 R

88.37%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

13,74 $ 46,18 TMT

3,66 $ 60,4 R

275.41%

Lait (1 litre)

4,48 $ 15,05 TMT

1,39 $ 22,96 R

222.30%

Pain blanc (500 g)

2,05 $ 6,90 TMT

1,19 $ 19,60 R

72.27%

Riz (blanc) (1 kg)

5,82 $ 19,54 TMT

2,11 $ 34,84 R

175.83%

Œufs

5,93 $ 19,93 TMT

3,01 $ 49,58 R

97.01%

Fromage local (1 kg)

37,90 $ 127 TMT

8,96 $ 148 R

322.99%

Filets de poulet (1 kg)

20,09 $ 67,5 TMT

6,65 $ 110 R

202.11%

Bifteck de ronde de bœuf (1 kg)

23,50 $ 79,0 TMT

9,29 $ 153 R

152.96%

Pommes (1 kg)

4,98 $ 16,75 TMT

1,83 $ 30,13 R

172.13%

Bananes (1 kg)

8,53 $ 28,66 TMT

1,90 $ 31,31 R

348.95%

Oranges (1 kg)

7,32 $ 24,60 TMT

1,75 $ 28,83 R

318.29%

Tomate (1 kg)

3,61 $ 12,12 TMT

2,09 $ 34,41 R

72.73%

Pomme de terre (1 kg)

2,33 $ 7,82 TMT

1,55 $ 25,64 R

50.32%

Oignon (1 kg)

1,46 $ 4,91 TMT

1,49 $ 24,53 R

-2.01%

Laitue (1 tête)

2,69 $ 9,03 TMT

1,30 $ 21,41 R

106.92%

Eau (bouteille de 1,5 litre)

1,12 $ 3,75 TMT

1,16 $ 19,19 R

-3.45%

Paquet de 20 cigarettes (Marlboro, Camel)

25,56 $ 85,9 TMT

3,71 $ 61,2 R

588.95%

Vin (Bouteille)

42,09 $ 141 TMT

6,06 $ 100 R

594.55%

Bière locale (bouteille de 0,5 litre)

5,26 $ 17,67 TMT

1,39 $ 22,85 R

278.42%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

2,89 $ 9,70 TMT

2,20 $ 36,32 R

31.36%

Ticket aller simple (Transports en commun)

0,15 $ 0,49 TMT

1,51 $ 24,98 R

-90.07%

Abonnement mensuel aux transports en commun (Prix régulier)

9,89 $ 33,23 TMT

61,0 $ 1 006 R

-83.78%

Prise en charge du taxi (Tarif normal)

2,90 $ 9,76 TMT

0,63 $ 10,33 R

360.32%

Taxi (Tarif normal) (1 km)

0,88 $ 2,97 TMT

1,53 $ 25,29 R

-42.48%

Taxi 1 heure d'attente (Tarif normal)

8,41 $ 28,25 TMT

4,81 $ 79,4 R

74.84%

Essence (1 litre)

0,44 $ 1,49 TMT

1,58 $ 26,08 R

-72.15%

Compacte 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc)

44,6 k $ 149,7 k TMT

35,5 k $ 585,7 k R

25.52%

Berline compacte 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc)

57,2 k $ 192,0 k TMT

31,7 k $ 523,8 k R

80.02%

Charges pour un appartement de 2 chambres (Chauffage, électricité, gaz, eau, collecte des déchets) (85 m²)

580 $ 1 950 TMT

116 $ 1 920 R

398.60%

Forfait mobile mensuel (Appels et plus de 10 Go de données)

56,8 $ 191 TMT

28,37 $ 468 R

100.28%

Internet (50+ Mbps, Données illimitées)

103 $ 348 TMT

40,69 $ 671 R

154.31%

Abonnement à une salle de sport (Mensuel)

191 $ 642 TMT

48,85 $ 806 R

291.20%

Terrain de tennis (1 heure le week-end)

45,50 $ 153 TMT

11,13 $ 184 R

308.81%

Billet de cinéma

8,53 $ 28,67 TMT

8,83 $ 146 R

-3.40%

École maternelle privée, journée complète, 1 enfant (Mensuel)

23,05 $ 77,5 TMT

261 $ 4 314 R

-91.18%

École primaire internationale, 1 enfant (Annuel)

24,8 k $ 83,3 k TMT

6 702 $ 110,6 k R

269.83%

1 paire de jeans (Levi's 501 ou similaire)

54,8 $ 184 TMT

55,4 $ 914 R

-1.06%

Robe d'été (H&M, Zara, etc.)

115 $ 386 TMT

32,27 $ 532 R

255.90%

Chaussures de sport (Adidas, Nike)

365 $ 1 227 TMT

118 $ 1 939 R

210.82%

Chaussures de ville en cuir pour homme

189 $ 634 TMT

107 $ 1 766 R

76.15%

Appartement 1 chambre, centre-ville (Mensuel)

1 402 $ 4 709 TMT

1 015 $ 16,7 k R

38.09%

Appartement 1 chambre, hors du centre-ville (Mensuel)

1 000 $ 3 361 TMT

715 $ 11,8 k R

39.81%

Appartement 3 chambres, centre-ville (Mensuel)

2 288 $ 7 686 TMT

1 801 $ 29,7 k R

27.02%

Appartement 3 chambres, hors du centre-ville (Mensuel)

1 920 $ 6 452 TMT

1 330 $ 22,0 k R

44.32%

Acheter un appartement en centre-ville (m²)

3 527 $ 11,9 k TMT

2 331 $ 38,5 k R

51.35%

Acheter un appartement hors du centre-ville (m²)

2 813 $ 9 450 TMT

1 513 $ 25,0 k R

85.89%

Salaire net mensuel moyen (Après impôts)

736 $ 2 475 TMT

1 636 $ 27,0 k R

-54.99%

Taux d'intérêt hypothécaire fixe sur 20 ans (Annuel %)

9.5

10.97

-13.40%

Les données CityCost reposent sur l'IA et les contributions des utilisateurs ; de légères inexactitudes peuvent exister.

Dernière mise à jour pour Achgabat : 5 octobre 2026

Dernière mise à jour pour Le Cap : 4 octobre 2026

Structure du budget mensuel

Part de chaque catégorie dans le panier mensuel pour une personne, loyer compris.

Logement et vie quotidienne

Achgabat

1 k $ 29.5%

Le Cap

715 $ 45.3% 28.5% 285 $

Charges et services

Achgabat

741 $ 21.8%

Le Cap

185 $ 11.7% 75% 555 $

Courses et marchés

Achgabat

671 $ 19.8%

Le Cap

222 $ 14.1% 66.8% 448 $

Restaurants

Achgabat

432 $ 12.7%

Le Cap

174 $ 11% 59.8% 258 $

Vêtements et chaussures

Achgabat

326 $ 9.6%

Le Cap

141 $ 8.9% 56.8% 185 $

Sport et loisirs

Achgabat

208 $ 6.1%

Le Cap

67 $ 4.2% 68% 142 $

Transports

Achgabat

18 $ 0.5%

Le Cap

75 $ 4.8% 323% 58 $

Répartition des coûts

Un appartement d'une chambre en centre-ville revient à 1 402 $ à Achgabat et 1 015 $ au Cap. Le coût du logement est souvent le principal levier quand on compare deux villes.

Le Cap paie en moyenne 122 % de plus, tout en étant la moins chère des deux. L'effet combiné donne un pouvoir d'achat local nettement plus fort.

Restaurant : 85,0 $ à Achgabat contre 47,00 $ au Cap pour un dîner de gamme moyenne à deux. Les courses reflètent le même écart, à 671 $ contre 222 $ par mois, avec Le Cap moins chère dans l'ensemble.

Bon à savoir

🇹🇲 Achgabat

🇿🇦 Le Cap

🕒 Heure locale

16:32 4:32 PM

13:32 1:32 PM

3 h de retard sur Achgabat

🌤 Météo

👥 Population

909 000 Capitale

3 740 026 Capitale

💱 Devise

Turkmenistani Manat TMT m

South African Rand ZAR R

📈 Taux de change

1 TMT = 0,298 USD

1 TMT = 0,266 EUR

100 ZAR = 6,06 USD

100 ZAR = 5,41 EUR

Taux de change et convertisseur de devises

ZAR, USD, EUR en TMT – convertisseur : Turkmenistani Manat

🇺🇸 Dollar des États-Unis ($)

🇹🇲 Nouveau manat turkmène (m)

Turkmenistani Manat – taux de change au 10 octobre 2026 : 1 USD = 3,36 TMT (1 TMT = 0,298 USD). 1 EUR = 3,77 TMT (1 TMT = 0,266 EUR).

South African Rand – taux de change au 10 octobre 2026 : 1 USD = 16,5 ZAR (100 ZAR = 6,06 USD). 1 EUR = 18,49 ZAR (100 ZAR = 5,41 EUR).

USD vers TMT en détail →

Sur la carte

Le plus bas

Le plus élevé

Entre les lieux

Achgabat Le Cap 8 990 km ≈ 12 h de vol direct

Depuis chez vous

Achgabat
Le Cap

Distances à vol d’oiseau. Votre position est déterminée approximativement.

Comparaison des débits Internet médians par ville (mise à jour : avril 2026)

Le graphique met en évidence le seuil de précision des débits Internet mobile et fixe, actualisé chaque trimestre.

Indice du coût de la vie des nomades numériques

Achgabat vs Le Cap : coût de la vie, questions fréquentes

Achgabat et Le Cap diffèrent d'environ 112 % en coûts mensuels totaux (3 331 $ contre 1 568 $ loyer inclus). Le Cap est nettement plus abordable – un écart qui compte beaucoup avec un revenu fixe ou modeste.

Sur le papier, les salaires sont 122 % plus bas au Cap. C'est à prendre en compte avec les coûts, même si les travailleurs à distance payés dans une devise plus forte peuvent ne presque pas sentir la différence.

Loyer pour un appartement central : 1 402 $ à Achgabat contre 1 015 $ au Cap. Le logement est généralement le plus grand facteur quand on compare le coût de la vie global entre les deux.

La garde d'enfants coûte 23,05 $ à Achgabat contre 261 $ au Cap. Sur plusieurs années de maternelle, même un écart mensuel modeste devient un facteur financier majeur pour les familles.

Les tickets de supermarché sont environ 202 % plus élevés à Achgabat. Pour les ménages qui cuisinent régulièrement à la maison, cette différence s'accumule sur un mois.

Avec 1 568 $ au Cap contre 3 331 $ à Achgabat, un budget de 1 000 $ est réaliste au Cap, mais serré ou insuffisant à Achgabat. L'écart entre les deux villes fait que Le Cap s'impose comme le choix clair pour ce budget.

Les deux villes offrent un bon niveau de vie avec des compromis différents. Aucune n'est objectivement meilleure – le bon choix dépend de ce qui compte le plus : abordabilité, carrière, scène culturelle ou climat.

Côté sécurité, Achgabat et Le Cap sont au même niveau. La petite délinquance est typique de villes de cette taille, et la plupart des habitants se sentent à l'aise dans leur routine quotidienne dans l'une comme dans l'autre.

Les expatriés trouvent généralement Le Cap plus douce pour le portefeuille – les dépenses y sont 112 % plus basses qu'à Achgabat. Au-delà du coût, regardez aussi la langue, les politiques de visa et la taille de la communauté internationale dans chaque ville.