Última actualización: nov 2026

Comparación del coste de vida entre Dushanbe y Sofía

Para una persona, vivir en Dushanbe sale más barato: 930 $ al mes frente a 1.585 $ en Sofía, alquiler y suministros incluidos, unos 7.900 $ menos al año. El alquiler y los suministros explican cerca de la mitad de la diferencia.

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Índice del coste de vida en Dushanbe
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Dushanbe Índice del coste de vida
76

Índice del coste de vida en Sofía
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Sofía Índice del coste de vida

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Dushanbe

🇹🇯 Tayikistán

930 $

/mes (nómada)

Sofía

🇧🇬 Bulgaria

1.585 $

/mes (nómada)

Coste de Vida Mensual

Cuánto gastarás en Dushanbe y en Sofía

Precios reales de residentes y comprobaciones sobre el terreno: alquiler, comida, transporte y los pequeños gastos del día a día. Esto es lo que cuesta de verdad un mes en Dushanbe y en Sofía, según quién lo viva.

Una persona sola gasta 930 $ al mes en Dushanbe frente a 1.585 $ en Sofía, alquiler incluido.

Dushanbe 930 $
Sofía 1.585 $

Una pareja gasta en torno a 1.381 $ al mes en Dushanbe frente a 2.486 $ en Sofía, alquiler incluido.

Dushanbe 1.381 $
Sofía 2.486 $

Una familia de tres personas gasta 1.831 $ al mes en Dushanbe frente a 3.387 $ en Sofía, alquiler incluido.

Dushanbe 1.831 $
Sofía 3.387 $

Dushanbe es aproximadamente un 41 % más barata que Sofía; sin contar el alquiler, la mayor diferencia está en los restaurantes.

Dushanbe se sitúa un 31 % por debajo de la mediana global, mientras que Sofía está un 17 % por encima – se encuentran en lados opuestos del promedio mundial.

Comida en restaurante económico

4,83 $ 44,47 TJS

16,57 $ 28,84 BGN

-70.85%

Cena de 3 platos para dos en restaurante de gama media

20,78 $ 191 TJS

67,7 $ 118 BGN

-69.30%

Comida rápida (McDonalds, etc.)

5,60 $ 51,5 TJS

11,68 $ 20,33 BGN

-52.05%

Cappuccino

1,76 $ 16,18 TJS

3,41 $ 5,93 BGN

-48.39%

Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (Botella de 0,33 litros)

0,62 $ 5,73 TJS

2,36 $ 4,11 BGN

-73.73%

Agua (Botella de 0,33 litros)

0,37 $ 3,36 TJS

1,67 $ 2,91 BGN

-77.84%

Cerveza local (0,5 litros de grifo)

1,23 $ 11,33 TJS

3,99 $ 6,94 BGN

-69.17%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

2,34 $ 21,53 TJS

4,53 $ 7,88 BGN

-48.34%

Leche (1 litro)

1,06 $ 9,75 TJS

1,94 $ 3,38 BGN

-45.36%

Pan blanco (500 g)

0,65 $ 5,97 TJS

1,55 $ 2,70 BGN

-58.06%

Arroz (blanco) (1 kg)

2,44 $ 22,46 TJS

2,35 $ 4,09 BGN

3.83%

Huevos

1,84 $ 16,92 TJS

4,60 $ 8,00 BGN

-60.00%

Queso local (1 kg)

11,00 $ 101 TJS

11,47 $ 19,96 BGN

-4.10%

Pechugas de pollo (1 kg)

4,39 $ 40,46 TJS

8,65 $ 15,04 BGN

-49.25%

Filete redondo de res (1 kg)

11,67 $ 108 TJS

17,34 $ 30,17 BGN

-32.70%

Manzanas (1 kg)

1,83 $ 16,90 TJS

2,15 $ 3,73 BGN

-14.88%

Plátano (1 kg)

2,80 $ 25,75 TJS

1,98 $ 3,45 BGN

41.41%

Naranjas (1 kg)

2,65 $ 24,38 TJS

1,83 $ 3,18 BGN

44.81%

Tomate (1 kg)

1,29 $ 11,84 TJS

4,27 $ 7,43 BGN

-69.79%

Patata (1 kg)

0,63 $ 5,84 TJS

1,04 $ 1,82 BGN

-39.42%

Cebolla (1 kg)

0,40 $ 3,68 TJS

0,89 $ 1,54 BGN

-55.06%

Lechuga (1 cabeza)

1,30 $ 11,95 TJS

1,19 $ 2,06 BGN

9.24%

Agua (Botella de 1,5 litros)

0,62 $ 5,74 TJS

0,83 $ 1,45 BGN

-25.30%

Paquete de 20 cigarrillos (Marlboro, Camel)

3,71 $ 34,13 TJS

4,40 $ 7,66 BGN

-15.68%

Vino (Botella)

11,44 $ 105 TJS

7,42 $ 12,91 BGN

54.18%

Cerveza local (Botella de 0,5 litros)

1,46 $ 13,47 TJS

1,16 $ 2,01 BGN

25.86%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

2,11 $ 19,41 TJS

1,90 $ 3,30 BGN

11.05%

Billete sencillo (Transporte público)

0,28 $ 2,60 TJS

0,92 $ 1,60 BGN

-69.57%

Abono mensual de transporte público (Precio normal)

16,04 $ 148 TJS

28,11 $ 48,91 BGN

-42.94%

Tarifa inicial de taxi (Tarifa normal)

1,12 $ 10,27 TJS

1,67 $ 2,90 BGN

-32.93%

Taxi (Tarifa normal) (1 km)

0,34 $ 3,16 TJS

0,85 $ 1,49 BGN

-60.00%

Espera de taxi (1 hora) (Tarifa normal)

6,65 $ 61,3 TJS

16,59 $ 28,87 BGN

-59.92%

Gasolina (1 litro)

1,19 $ 10,97 TJS

1,74 $ 3,03 BGN

-31.61%

Hatchback mediano 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc.)

16,2 mil $ 149,0 mil TJS

29,9 mil $ 52,1 mil BGN

-45.95%

Sedán compacto 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc.)

24,0 mil $ 221,4 mil TJS

25,0 mil $ 43,5 mil BGN

-3.92%

Servicios públicos para 2 personas en un apartamento de 2 habitaciones (Calefacción, electricidad, gas, agua, basura) (85 m²)

68,5 $ 631 TJS

158 $ 275 BGN

-56.60%

Plan mensual de tarjeta SIM (Llamadas y más de 10 GB de datos)

10,12 $ 93,2 TJS

21,27 $ 37,01 BGN

-52.42%

Internet (50+ Mbps, datos ilimitados)

17,59 $ 162 TJS

15,12 $ 26,30 BGN

16.34%

Cuota del gimnasio (Mensual)

44,84 $ 413 TJS

46,85 $ 81,5 BGN

-4.29%

Pista de tenis (1 hora en fin de semana)

14,31 $ 132 TJS

27,82 $ 48,41 BGN

-48.56%

Entrada de cine

5,58 $ 51,4 TJS

10,00 $ 17,39 BGN

-44.20%

Preescolar o jardín de infancia privado, jornada completa, 1 niño (Mensual)

84,7 $ 780 TJS

815 $ 1.419 BGN

-89.62%

Escuela primaria internacional, 1 niño (Anual)

5.215 $ 48,0 mil TJS

14,6 mil $ 25,5 mil BGN

-64.39%

Vaqueros (Levis 501 o similar)

24,71 $ 228 TJS

87,1 $ 152 BGN

-71.63%

Vestido de verano (H&M, Zara, etc.)

60,1 $ 554 TJS

38,28 $ 66,6 BGN

57.05%

Zapatillas deportivas (Adidas, Nike)

77,1 $ 710 TJS

106 $ 184 BGN

-27.04%

Zapatos de vestir de cuero para hombre

56,8 $ 523 TJS

107 $ 187 BGN

-46.98%

Apartamento de 1 habitación, Centro de la ciudad (Mensual)

624 $ 5.744 TJS

769 $ 1.338 BGN

-18.89%

Apartamento de 1 habitación, Fuera del centro (Mensual)

351 $ 3.237 TJS

593 $ 1.032 BGN

-40.75%

Apartamento de 3 habitaciones, Centro de la ciudad (Mensual)

893 $ 8.221 TJS

1.530 $ 2.662 BGN

-41.65%

Apartamento de 3 habitaciones, Fuera del centro (Mensual)

558 $ 5.143 TJS

1.061 $ 1.846 BGN

-47.36%

Comprar apartamento en el centro de la ciudad (m²)

1.292 $ 11,9 mil TJS

4.526 $ 7.875 BGN

-71.45%

Comprar apartamento fuera del centro de la ciudad (m²)

716 $ 6.597 TJS

3.109 $ 5.410 BGN

-76.96%

Salario neto mensual promedio (Después de impuestos)

436 $ 4.020 TJS

1.780 $ 3.098 BGN

-75.49%

Tipo de interés hipotecario fijo a 20 años (% anual)

23.17

2.89

701.73%

Los datos de CityCost se basan en IA y aportaciones de usuarios. Puede haber pequeñas variaciones.

Última actualización para Dushanbe: 1 de noviembre de 2026

Última actualización para Sofía: 1 de noviembre de 2026

Estructura del presupuesto mensual

Peso de cada categoría en la cesta mensual para una persona, alquiler incluido.

Alojamiento y vivienda

Dushanbe

351 $ 37.8%

Sofía

593 $ 37.4% 68.8% 242 $

Alimentación y mercados

Dushanbe

217 $ 23.3%

Sofía

288 $ 18.2% 32.7% 71 $

Ropa y calzado

Dushanbe

98 $ 10.6%

Sofía

152 $ 9.6% 54.6% 54 $

Servicios públicos e Internet

Dushanbe

96 $ 10.3%

Sofía

194 $ 12.3% 102% 98 $

Comer fuera

Dushanbe

91 $ 9.8%

Sofía

254 $ 16% 178% 162 $

Deporte y ocio

Dushanbe

56 $ 6%

Sofía

67 $ 4.2% 19.4% 11 $

Movilidad

Dushanbe

20 $ 2.2%

Sofía

38 $ 2.4% 88.6% 18 $

Desglose de Costes

Un apartamento céntrico de una habitación cuesta 624 $ en Dushanbe frente a 769 $ en Sofía. El alquiler suele ser el mayor gasto del presupuesto mensual, por lo que esta diferencia marca la pauta de la comparación general.

Los salarios son unas 4,1 veces más altos en Sofía. El poder adquisitivo depende de qué gastos sean más importantes para ti.

Una cena de gama media para dos cuesta 21 $ en Dushanbe frente a 68 $ en Sofía. La compra mensual sigue la misma tendencia: 217 $ frente a 288 $ – lo que convierte a Dushanbe en la opción más asequible para los gastos de alimentación diarios.

Datos útiles

🇹🇯 Dushanbe

🇧🇬 Sofía

🕒 Hora local

07:02 7:02 a. m.

04:02 4:02 a. m.

3 h por detrás de Dushanbe

🌤 Clima

👥 Población

679.400 Capital

1.286.383 Capital

💱 Moneda

Tajikistani Somoni TJS ЅМ

Bulgarian Lev BGN лв.

📈 Tipo de cambio

100 TJS = 10,86 USD

100 TJS = 9,67 EUR

1 BGN = 0,575 USD

1 BGN = 0,512 EUR

Tipos de cambio y conversor de divisas

BGN, USD, EUR a TJS – conversor de Tajikistani Somoni

🇺🇸 Dólar estadounidense ($)

🇹🇯 Somoni tayiko (ЅМ)

Tajikistani Somoni – tipos de cambio a 6 de noviembre de 2026: 1 USD = 9,21 TJS (1 TJS = 0,109 USD). 1 EUR = 10,34 TJS (100 TJS = 9,67 EUR).

Bulgarian Lev – tipos de cambio a 6 de noviembre de 2026: 1 USD = 1,74 BGN (1 BGN = 0,575 USD). 1 EUR = 1,95 BGN (1 BGN = 0,512 EUR).

USD a TJS en detalle →

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Dushanbe Sofía 3810 km ≈ 5 h de vuelo directo

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Dushanbe
Sofía

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Comparación de velocidades medias de internet por ciudad (actualizado abril de 2026)

El gráfico resalta el umbral de precisión para velocidades de internet móvil y fija, actualizado trimestralmente.

Índice del coste de vida para nómadas digitales

Dushanbe vs Sofía: Coste de vida - preguntas frecuentes

Sí – Sofía es aproximadamente un 70 % más cara, y, sin contar el alquiler, la diferencia se nota sobre todo en los restaurantes.

Para llevar una vida cómoda, calcula unos 1.395 $ al mes en Dushanbe y 2.378 $ en Sofía. Esto cubre el alquiler, la comida, los servicios, el transporte y deja suficiente para sentirse asentado – no solo para sobrevivir.

El alquiler es claramente más barato en Dushanbe, especialmente en los apartamentos céntricos: un apartamento de 1 habitación en el centro cuesta allí 624 $ frente a 769 $ en Sofía.

La escuela infantil cuesta 85 $ al mes en Dushanbe y 815 $ en Sofía. Para las familias con niños pequeños, este gasto por sí solo puede inclinar la balanza al elegir entre las dos ciudades.

Hacer la compra cuesta aproximadamente un 33 % más en Sofía, aunque la diferencia depende de lo que compres.

Las familias tienden a preferir Dushanbe – la vivienda más económica y el cuidado infantil más barato marcan una gran diferencia, especialmente con un solo ingreso o pagando educación privada.

Ambas ciudades tienen fama de seguras. En cualquiera de las dos, la elección del barrio importa más que la elección entre una y otra.

Si el presupuesto es lo más importante, elige Dushanbe. Si priorizas salarios más altos u oportunidades específicas de carrera, Sofía tiene más sentido. Ambas son opciones sólidas a largo plazo con distintos pros y contras.