Última actualización: nov 2026

Comparación del coste de vida entre Sofía y Dushanbe

Para una persona, vivir en Dushanbe sale más barato: 930 $ al mes frente a 1.585 $ en Sofía, alquiler y suministros incluidos, unos 7.900 $ menos al año. El alquiler y los suministros explican cerca de la mitad de la diferencia.

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Índice del coste de vida en Sofía
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Sofía Índice del coste de vida
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Índice del coste de vida en Dushanbe
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Dushanbe Índice del coste de vida

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Sofía

🇧🇬 Bulgaria

1.585 $

/mes (nómada)

Dushanbe

🇹🇯 Tayikistán

930 $

/mes (nómada)

Coste de Vida Mensual

Cuánto gastarás en Sofía y en Dushanbe

Precios reales de residentes y comprobaciones sobre el terreno: alquiler, comida, transporte y los pequeños gastos del día a día. Esto es lo que cuesta de verdad un mes en Sofía y en Dushanbe, según quién lo viva.

Una persona sola gasta 1.585 $ al mes en Sofía frente a 930 $ en Dushanbe, alquiler incluido.

Sofía 1.585 $
Dushanbe 930 $

Una pareja gasta en torno a 2.486 $ al mes en Sofía frente a 1.381 $ en Dushanbe, alquiler incluido.

Sofía 2.486 $
Dushanbe 1.381 $

Una familia de tres personas gasta 3.387 $ al mes en Sofía frente a 1.831 $ en Dushanbe, alquiler incluido.

Sofía 3.387 $
Dushanbe 1.831 $

Sofía cuesta alrededor de un 70 % más que Dushanbe; sin contar el alquiler, la mayor diferencia está en los restaurantes.

Sofía se sitúa un 17 % por encima de la mediana global, mientras que Dushanbe está un 31 % por debajo – se encuentran en lados opuestos del promedio mundial.

Comida en restaurante económico

16,57 $ 28,84 BGN

4,83 $ 44,47 TJS

243.06%

Cena de 3 platos para dos en restaurante de gama media

67,7 $ 118 BGN

20,78 $ 191 TJS

225.70%

Comida rápida (McDonalds, etc.)

11,68 $ 20,33 BGN

5,60 $ 51,5 TJS

108.57%

Cappuccino

3,41 $ 5,93 BGN

1,76 $ 16,18 TJS

93.75%

Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (Botella de 0,33 litros)

2,36 $ 4,11 BGN

0,62 $ 5,73 TJS

280.65%

Agua (Botella de 0,33 litros)

1,67 $ 2,91 BGN

0,37 $ 3,36 TJS

351.35%

Cerveza local (0,5 litros de grifo)

3,99 $ 6,94 BGN

1,23 $ 11,33 TJS

224.39%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

4,53 $ 7,88 BGN

2,34 $ 21,53 TJS

93.59%

Leche (1 litro)

1,94 $ 3,38 BGN

1,06 $ 9,75 TJS

83.02%

Pan blanco (500 g)

1,55 $ 2,70 BGN

0,65 $ 5,97 TJS

138.46%

Arroz (blanco) (1 kg)

2,35 $ 4,09 BGN

2,44 $ 22,46 TJS

-3.69%

Huevos

4,60 $ 8,00 BGN

1,84 $ 16,92 TJS

150.00%

Queso local (1 kg)

11,47 $ 19,96 BGN

11,00 $ 101 TJS

4.27%

Pechugas de pollo (1 kg)

8,65 $ 15,04 BGN

4,39 $ 40,46 TJS

97.04%

Filete redondo de res (1 kg)

17,34 $ 30,17 BGN

11,67 $ 108 TJS

48.59%

Manzanas (1 kg)

2,15 $ 3,73 BGN

1,83 $ 16,90 TJS

17.49%

Plátano (1 kg)

1,98 $ 3,45 BGN

2,80 $ 25,75 TJS

-29.29%

Naranjas (1 kg)

1,83 $ 3,18 BGN

2,65 $ 24,38 TJS

-30.94%

Tomate (1 kg)

4,27 $ 7,43 BGN

1,29 $ 11,84 TJS

231.01%

Patata (1 kg)

1,04 $ 1,82 BGN

0,63 $ 5,84 TJS

65.08%

Cebolla (1 kg)

0,89 $ 1,54 BGN

0,40 $ 3,68 TJS

122.50%

Lechuga (1 cabeza)

1,19 $ 2,06 BGN

1,30 $ 11,95 TJS

-8.46%

Agua (Botella de 1,5 litros)

0,83 $ 1,45 BGN

0,62 $ 5,74 TJS

33.87%

Paquete de 20 cigarrillos (Marlboro, Camel)

4,40 $ 7,66 BGN

3,71 $ 34,13 TJS

18.60%

Vino (Botella)

7,42 $ 12,91 BGN

11,44 $ 105 TJS

-35.14%

Cerveza local (Botella de 0,5 litros)

1,16 $ 2,01 BGN

1,46 $ 13,47 TJS

-20.55%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

1,90 $ 3,30 BGN

2,11 $ 19,41 TJS

-9.95%

Billete sencillo (Transporte público)

0,92 $ 1,60 BGN

0,28 $ 2,60 TJS

228.57%

Abono mensual de transporte público (Precio normal)

28,11 $ 48,91 BGN

16,04 $ 148 TJS

75.25%

Tarifa inicial de taxi (Tarifa normal)

1,67 $ 2,90 BGN

1,12 $ 10,27 TJS

49.11%

Taxi (Tarifa normal) (1 km)

0,85 $ 1,49 BGN

0,34 $ 3,16 TJS

150.00%

Espera de taxi (1 hora) (Tarifa normal)

16,59 $ 28,87 BGN

6,65 $ 61,3 TJS

149.47%

Gasolina (1 litro)

1,74 $ 3,03 BGN

1,19 $ 10,97 TJS

46.22%

Hatchback mediano 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc.)

29,9 mil $ 52,1 mil BGN

16,2 mil $ 149,0 mil TJS

85.02%

Sedán compacto 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc.)

25,0 mil $ 43,5 mil BGN

24,0 mil $ 221,4 mil TJS

4.08%

Servicios públicos para 2 personas en un apartamento de 2 habitaciones (Calefacción, electricidad, gas, agua, basura) (85 m²)

158 $ 275 BGN

68,5 $ 631 TJS

130.42%

Plan mensual de tarjeta SIM (Llamadas y más de 10 GB de datos)

21,27 $ 37,01 BGN

10,12 $ 93,2 TJS

110.18%

Internet (50+ Mbps, datos ilimitados)

15,12 $ 26,30 BGN

17,59 $ 162 TJS

-14.04%

Cuota del gimnasio (Mensual)

46,85 $ 81,5 BGN

44,84 $ 413 TJS

4.48%

Pista de tenis (1 hora en fin de semana)

27,82 $ 48,41 BGN

14,31 $ 132 TJS

94.41%

Entrada de cine

10,00 $ 17,39 BGN

5,58 $ 51,4 TJS

79.21%

Preescolar o jardín de infancia privado, jornada completa, 1 niño (Mensual)

815 $ 1.419 BGN

84,7 $ 780 TJS

863.25%

Escuela primaria internacional, 1 niño (Anual)

14,6 mil $ 25,5 mil BGN

5.215 $ 48,0 mil TJS

180.80%

Vaqueros (Levis 501 o similar)

87,1 $ 152 BGN

24,71 $ 228 TJS

252.45%

Vestido de verano (H&M, Zara, etc.)

38,28 $ 66,6 BGN

60,1 $ 554 TJS

-36.33%

Zapatillas deportivas (Adidas, Nike)

106 $ 184 BGN

77,1 $ 710 TJS

37.05%

Zapatos de vestir de cuero para hombre

107 $ 187 BGN

56,8 $ 523 TJS

88.60%

Apartamento de 1 habitación, Centro de la ciudad (Mensual)

769 $ 1.338 BGN

624 $ 5.744 TJS

23.29%

Apartamento de 1 habitación, Fuera del centro (Mensual)

593 $ 1.032 BGN

351 $ 3.237 TJS

68.78%

Apartamento de 3 habitaciones, Centro de la ciudad (Mensual)

1.530 $ 2.662 BGN

893 $ 8.221 TJS

71.39%

Apartamento de 3 habitaciones, Fuera del centro (Mensual)

1.061 $ 1.846 BGN

558 $ 5.143 TJS

89.97%

Comprar apartamento en el centro de la ciudad (m²)

4.526 $ 7.875 BGN

1.292 $ 11,9 mil TJS

250.20%

Comprar apartamento fuera del centro de la ciudad (m²)

3.109 $ 5.410 BGN

716 $ 6.597 TJS

334.05%

Salario neto mensual promedio (Después de impuestos)

1.780 $ 3.098 BGN

436 $ 4.020 TJS

307.92%

Tipo de interés hipotecario fijo a 20 años (% anual)

2.89

23.17

-87.53%

Los datos de CityCost se basan en IA y aportaciones de usuarios. Puede haber pequeñas variaciones.

Última actualización para Sofía: 1 de noviembre de 2026

Última actualización para Dushanbe: 1 de noviembre de 2026

Estructura del presupuesto mensual

Peso de cada categoría en la cesta mensual para una persona, alquiler incluido.

Alojamiento y vivienda

Sofía

593 $ 37.4%

Dushanbe

351 $ 37.8% 40.7% 242 $

Alimentación y mercados

Sofía

288 $ 18.2%

Dushanbe

217 $ 23.3% 24.6% 71 $

Comer fuera

Sofía

254 $ 16%

Dushanbe

91 $ 9.8% 64% 162 $

Servicios públicos e Internet

Sofía

194 $ 12.3%

Dushanbe

96 $ 10.3% 50.5% 98 $

Ropa y calzado

Sofía

152 $ 9.6%

Dushanbe

98 $ 10.6% 35.3% 54 $

Deporte y ocio

Sofía

67 $ 4.2%

Dushanbe

56 $ 6% 16.2% 11 $

Movilidad

Sofía

38 $ 2.4%

Dushanbe

20 $ 2.2% 47% 18 $

Desglose de Costes

Un apartamento céntrico de una habitación cuesta 769 $ en Sofía frente a 624 $ en Dushanbe. El alquiler suele ser el mayor gasto del presupuesto mensual, por lo que esta diferencia marca la pauta de la comparación general.

Los salarios son unas 4,1 veces más altos en Sofía. El poder adquisitivo depende de qué gastos sean más importantes para ti.

Una cena de gama media para dos cuesta 68 $ en Sofía frente a 21 $ en Dushanbe. La compra mensual sigue la misma tendencia: 288 $ frente a 217 $ – lo que convierte a Dushanbe en la opción más asequible para los gastos de alimentación diarios.

Datos útiles

🇧🇬 Sofía

🇹🇯 Dushanbe

🕒 Hora local

10:18 10:18 a. m.

13:18 1:18 p. m.

3 h por delante de Sofía

🌤 Clima

👥 Población

1.286.383 Capital

679.400 Capital

💱 Moneda

Bulgarian Lev BGN лв.

Tajikistani Somoni TJS ЅМ

📈 Tipo de cambio

1 BGN = 0,575 USD

1 BGN = 0,512 EUR

100 TJS = 10,86 USD

100 TJS = 9,67 EUR

Tipos de cambio y conversor de divisas

TJS, USD, EUR a BGN – conversor de Bulgarian Lev

🇺🇸 Dólar estadounidense ($)

🇧🇬 Leva búlgara (лв.)

Bulgarian Lev – tipos de cambio a 6 de noviembre de 2026: 1 USD = 1,74 BGN (1 BGN = 0,575 USD). 1 EUR = 1,95 BGN (1 BGN = 0,512 EUR).

Tajikistani Somoni – tipos de cambio a 6 de noviembre de 2026: 1 USD = 9,21 TJS (1 TJS = 0,109 USD). 1 EUR = 10,34 TJS (100 TJS = 9,67 EUR).

USD a BGN en detalle →

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Sofía Dushanbe 3810 km ≈ 5 h de vuelo directo

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Dushanbe

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Comparación de velocidades medias de internet por ciudad (actualizado abril de 2026)

El gráfico resalta el umbral de precisión para velocidades de internet móvil y fija, actualizado trimestralmente.

Índice del coste de vida para nómadas digitales

Sofía vs Dushanbe: Coste de vida - preguntas frecuentes

Sí – Sofía es aproximadamente un 70 % más cara, y, sin contar el alquiler, la diferencia se nota sobre todo en los restaurantes.

Para llevar una vida cómoda, calcula unos 2.378 $ al mes en Sofía y 1.395 $ en Dushanbe. Esto cubre el alquiler, la comida, los servicios, el transporte y deja suficiente para sentirse asentado – no solo para sobrevivir.

El alquiler es claramente más barato en Dushanbe, especialmente en los apartamentos céntricos: un apartamento de 1 habitación en el centro cuesta allí 624 $ frente a 769 $ en Sofía.

La escuela infantil cuesta 815 $ al mes en Sofía y 85 $ en Dushanbe. Para las familias con niños pequeños, este gasto por sí solo puede inclinar la balanza al elegir entre las dos ciudades.

Hacer la compra cuesta aproximadamente un 33 % más en Sofía, aunque la diferencia depende de lo que compres.

Las familias tienden a preferir Dushanbe – la vivienda más económica y el cuidado infantil más barato marcan una gran diferencia, especialmente con un solo ingreso o pagando educación privada.

Ambas ciudades tienen fama de seguras. En cualquiera de las dos, la elección del barrio importa más que la elección entre una y otra.

Si el presupuesto es lo más importante, elige Dushanbe. Si priorizas salarios más altos u oportunidades específicas de carrera, Sofía tiene más sentido. Ambas son opciones sólidas a largo plazo con distintos pros y contras.