Última actualización: nov 2026

Comparación del coste de vida entre Dushanbe y Estambul

Para una persona, vivir en Dushanbe sale más barato: 930 $ al mes frente a 1.519 $ en Estambul, alquiler y suministros incluidos, unos 7.100 $ menos al año. El alquiler y los suministros explican cerca de la mitad de la diferencia.

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Índice del coste de vida en Dushanbe
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Dushanbe Índice del coste de vida
73

Índice del coste de vida en Estambul
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Estambul Índice del coste de vida

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Dushanbe

🇹🇯 Tayikistán

930 $

/mes (nómada)

Estambul

🇹🇷 Turquía

1.519 $

/mes (nómada)

Coste de Vida Mensual

Cuánto gastarás en Dushanbe y en Estambul

Precios reales de residentes y comprobaciones sobre el terreno: alquiler, comida, transporte y los pequeños gastos del día a día. Esto es lo que cuesta de verdad un mes en Dushanbe y en Estambul, según quién lo viva.

Una persona sola gasta 930 $ al mes en Dushanbe frente a 1.519 $ en Estambul, alquiler incluido.

Dushanbe 930 $
Estambul 1.519 $

Una pareja gasta en torno a 1.381 $ al mes en Dushanbe frente a 2.365 $ en Estambul, alquiler incluido.

Dushanbe 1.381 $
Estambul 2.365 $

Una familia de tres personas gasta 1.831 $ al mes en Dushanbe frente a 3.212 $ en Estambul, alquiler incluido.

Dushanbe 1.831 $
Estambul 3.212 $

Dushanbe es aproximadamente un 39 % más barata que Estambul; sin contar el alquiler, la mayor diferencia está en los restaurantes.

Dushanbe se sitúa un 31 % por debajo de la mediana global, mientras que Estambul está un 12 % por encima – se encuentran en lados opuestos del promedio mundial.

Comida en restaurante económico

4,83 $ 44,47 TJS

11,81 $ 592 ₺

-59.10%

Cena de 3 platos para dos en restaurante de gama media

20,78 $ 191 TJS

54,9 $ 2.754 ₺

-62.16%

Comida rápida (McDonalds, etc.)

5,60 $ 51,5 TJS

9,26 $ 465 ₺

-39.52%

Cappuccino

1,76 $ 16,18 TJS

4,30 $ 216 ₺

-59.07%

Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (Botella de 0,33 litros)

0,62 $ 5,73 TJS

1,77 $ 89,0 ₺

-64.97%

Agua (Botella de 0,33 litros)

0,37 $ 3,36 TJS

0,56 $ 28,32 ₺

-33.93%

Cerveza local (0,5 litros de grifo)

1,23 $ 11,33 TJS

4,69 $ 235 ₺

-73.77%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

2,34 $ 21,53 TJS

7,12 $ 357 ₺

-67.13%

Leche (1 litro)

1,06 $ 9,75 TJS

1,25 $ 62,7 ₺

-15.20%

Pan blanco (500 g)

0,65 $ 5,97 TJS

0,88 $ 44,17 ₺

-26.14%

Arroz (blanco) (1 kg)

2,44 $ 22,46 TJS

2,20 $ 111 ₺

10.91%

Huevos

1,84 $ 16,92 TJS

2,43 $ 122 ₺

-24.28%

Queso local (1 kg)

11,00 $ 101 TJS

10,48 $ 526 ₺

4.96%

Pechugas de pollo (1 kg)

4,39 $ 40,46 TJS

5,31 $ 267 ₺

-17.33%

Filete redondo de res (1 kg)

11,67 $ 108 TJS

21,10 $ 1.058 ₺

-44.69%

Manzanas (1 kg)

1,83 $ 16,90 TJS

1,86 $ 93,1 ₺

-1.61%

Plátano (1 kg)

2,80 $ 25,75 TJS

2,30 $ 115 ₺

21.74%

Naranjas (1 kg)

2,65 $ 24,38 TJS

1,22 $ 61,0 ₺

117.21%

Tomate (1 kg)

1,29 $ 11,84 TJS

1,80 $ 90,2 ₺

-28.33%

Patata (1 kg)

0,63 $ 5,84 TJS

0,69 $ 34,83 ₺

-8.70%

Cebolla (1 kg)

0,40 $ 3,68 TJS

0,64 $ 32,16 ₺

-37.50%

Lechuga (1 cabeza)

1,30 $ 11,95 TJS

1,36 $ 68,0 ₺

-4.41%

Agua (Botella de 1,5 litros)

0,62 $ 5,74 TJS

0,58 $ 28,94 ₺

6.90%

Paquete de 20 cigarrillos (Marlboro, Camel)

3,71 $ 34,13 TJS

2,34 $ 117 ₺

58.55%

Vino (Botella)

11,44 $ 105 TJS

13,03 $ 653 ₺

-12.20%

Cerveza local (Botella de 0,5 litros)

1,46 $ 13,47 TJS

2,36 $ 118 ₺

-38.14%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

2,11 $ 19,41 TJS

3,32 $ 166 ₺

-36.45%

Billete sencillo (Transporte público)

0,28 $ 2,60 TJS

0,88 $ 44,07 ₺

-68.18%

Abono mensual de transporte público (Precio normal)

16,04 $ 148 TJS

66,1 $ 3.316 ₺

-75.74%

Tarifa inicial de taxi (Tarifa normal)

1,12 $ 10,27 TJS

1,28 $ 64,4 ₺

-12.50%

Taxi (Tarifa normal) (1 km)

0,34 $ 3,16 TJS

0,85 $ 42,80 ₺

-60.00%

Espera de taxi (1 hora) (Tarifa normal)

6,65 $ 61,3 TJS

11,09 $ 556 ₺

-40.04%

Gasolina (1 litro)

1,19 $ 10,97 TJS

1,48 $ 74,0 ₺

-19.59%

Hatchback mediano 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc.)

16,2 mil $ 149,0 mil TJS

48,6 mil $ 2,4 M ₺

-66.73%

Sedán compacto 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc.)

24,0 mil $ 221,4 mil TJS

42,0 mil $ 2,1 M ₺

-42.74%

Servicios públicos para 2 personas en un apartamento de 2 habitaciones (Calefacción, electricidad, gas, agua, basura) (85 m²)

68,5 $ 631 TJS

92,7 $ 4.650 ₺

-26.10%

Plan mensual de tarjeta SIM (Llamadas y más de 10 GB de datos)

10,12 $ 93,2 TJS

11,20 $ 562 ₺

-9.64%

Internet (50+ Mbps, datos ilimitados)

17,59 $ 162 TJS

15,89 $ 797 ₺

10.70%

Cuota del gimnasio (Mensual)

44,84 $ 413 TJS

74,7 $ 3.745 ₺

-39.96%

Pista de tenis (1 hora en fin de semana)

14,31 $ 132 TJS

22,95 $ 1.151 ₺

-37.65%

Entrada de cine

5,58 $ 51,4 TJS

8,05 $ 404 ₺

-30.68%

Preescolar o jardín de infancia privado, jornada completa, 1 niño (Mensual)

84,7 $ 780 TJS

948 $ 47,6 mil ₺

-91.07%

Escuela primaria internacional, 1 niño (Anual)

5.215 $ 48,0 mil TJS

36,9 mil $ 1,9 M ₺

-85.87%

Vaqueros (Levis 501 o similar)

24,71 $ 228 TJS

53,9 $ 2.702 ₺

-54.14%

Vestido de verano (H&M, Zara, etc.)

60,1 $ 554 TJS

41,49 $ 2.081 ₺

44.90%

Zapatillas deportivas (Adidas, Nike)

77,1 $ 710 TJS

101 $ 5.060 ₺

-23.63%

Zapatos de vestir de cuero para hombre

56,8 $ 523 TJS

91,3 $ 4.580 ₺

-37.76%

Apartamento de 1 habitación, Centro de la ciudad (Mensual)

624 $ 5.744 TJS

1.014 $ 50,8 mil ₺

-38.48%

Apartamento de 1 habitación, Fuera del centro (Mensual)

351 $ 3.237 TJS

625 $ 31,3 mil ₺

-43.73%

Apartamento de 3 habitaciones, Centro de la ciudad (Mensual)

893 $ 8.221 TJS

2.005 $ 100,6 mil ₺

-55.50%

Apartamento de 3 habitaciones, Fuera del centro (Mensual)

558 $ 5.143 TJS

1.126 $ 56,5 mil ₺

-50.41%

Comprar apartamento en el centro de la ciudad (m²)

1.292 $ 11,9 mil TJS

2.988 $ 149,8 mil ₺

-56.75%

Comprar apartamento fuera del centro de la ciudad (m²)

716 $ 6.597 TJS

1.730 $ 86,8 mil ₺

-58.60%

Salario neto mensual promedio (Después de impuestos)

436 $ 4.020 TJS

1.136 $ 57,0 mil ₺

-61.60%

Tipo de interés hipotecario fijo a 20 años (% anual)

23.17

40.42

-42.68%

Los datos de CityCost se basan en IA y aportaciones de usuarios. Puede haber pequeñas variaciones.

Última actualización para Dushanbe: 1 de noviembre de 2026

Última actualización para Estambul: 2 de noviembre de 2026

Estructura del presupuesto mensual

Peso de cada categoría en la cesta mensual para una persona, alquiler incluido.

Alojamiento y vivienda

Dushanbe

351 $ 37.8%

Estambul

625 $ 41.1% 77.7% 273 $

Alimentación y mercados

Dushanbe

217 $ 23.3%

Estambul

258 $ 17% 19.1% 41 $

Ropa y calzado

Dushanbe

98 $ 10.6%

Estambul

129 $ 8.5% 31.5% 31 $

Servicios públicos e Internet

Dushanbe

96 $ 10.3%

Estambul

120 $ 7.9% 24.5% 24 $

Comer fuera

Dushanbe

91 $ 9.8%

Estambul

221 $ 14.6% 142% 130 $

Deporte y ocio

Dushanbe

56 $ 6%

Estambul

91 $ 6% 62.1% 35 $

Movilidad

Dushanbe

20 $ 2.2%

Estambul

75 $ 5% 276% 55 $

Desglose de Costes

Un apartamento céntrico de una habitación cuesta 624 $ en Dushanbe frente a 1.014 $ en Estambul. El alquiler suele ser el mayor gasto del presupuesto mensual, por lo que esta diferencia marca la pauta de la comparación general.

Los salarios son unas 2,6 veces más altos en Estambul. El poder adquisitivo depende de qué gastos sean más importantes para ti.

Una cena de gama media para dos cuesta 21 $ en Dushanbe frente a 55 $ en Estambul. La compra mensual sigue la misma tendencia: 217 $ frente a 258 $ – lo que convierte a Dushanbe en la opción más asequible para los gastos de alimentación diarios.

Datos útiles

🇹🇯 Dushanbe

🇹🇷 Estambul

🕒 Hora local

07:30 7:30 a. m.

05:30 5:30 a. m.

2 h por detrás de Dushanbe

🌤 Clima

👥 Población

679.400 Capital

15.701.602

💱 Moneda

Tajikistani Somoni TJS ЅМ

Turkish Lira TRY ₺

📈 Tipo de cambio

100 TJS = 10,86 USD

100 TJS = 9,67 EUR

100 TRY = 1,99 USD

100 TRY = 1,78 EUR

Tipos de cambio y conversor de divisas

TRY, USD, EUR a TJS – conversor de Tajikistani Somoni

🇺🇸 Dólar estadounidense ($)

🇹🇯 Somoni tayiko (ЅМ)

Tajikistani Somoni – tipos de cambio a 6 de noviembre de 2026: 1 USD = 9,21 TJS (1 TJS = 0,109 USD). 1 EUR = 10,34 TJS (100 TJS = 9,67 EUR).

Turkish Lira – tipos de cambio a 6 de noviembre de 2026: 1 USD = 50,15 TRY (100 TRY = 1,99 USD). 1 EUR = 56,3 TRY (100 TRY = 1,78 EUR).

USD a TJS en detalle →

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Dushanbe Estambul 3380 km ≈ 4 h 45 min de vuelo directo

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Dushanbe
Estambul

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Comparación de velocidades medias de internet por ciudad (actualizado abril de 2026)

El gráfico resalta el umbral de precisión para velocidades de internet móvil y fija, actualizado trimestralmente.

Índice del coste de vida para nómadas digitales

Dushanbe vs Estambul: Coste de vida - preguntas frecuentes

Sí – Estambul es aproximadamente un 63 % más cara, y, sin contar el alquiler, la diferencia se nota sobre todo en los restaurantes.

Para llevar una vida cómoda, calcula unos 1.395 $ al mes en Dushanbe y 2.278 $ en Estambul. Esto cubre el alquiler, la comida, los servicios, el transporte y deja suficiente para sentirse asentado – no solo para sobrevivir.

El alquiler es claramente más barato en Dushanbe, especialmente en los apartamentos céntricos: un apartamento de 1 habitación en el centro cuesta allí 624 $ frente a 1.014 $ en Estambul.

La escuela infantil cuesta 85 $ al mes en Dushanbe y 948 $ en Estambul. Para las familias con niños pequeños, este gasto por sí solo puede inclinar la balanza al elegir entre las dos ciudades.

Hacer la compra cuesta aproximadamente un 19 % más en Estambul, aunque la diferencia depende de lo que compres.

Las familias tienden a preferir Dushanbe – la vivienda más económica y el cuidado infantil más barato marcan una gran diferencia, especialmente con un solo ingreso o pagando educación privada.

Ambas ciudades tienen fama de seguras. En cualquiera de las dos, la elección del barrio importa más que la elección entre una y otra.

Si el presupuesto es lo más importante, elige Dushanbe. Si priorizas salarios más altos u oportunidades específicas de carrera, Estambul tiene más sentido. Ambas son opciones sólidas a largo plazo con distintos pros y contras.