Última actualización: nov 2026

Comparación del coste de vida entre Estambul y Dushanbe

Para una persona, vivir en Dushanbe sale más barato: 930 $ al mes frente a 1.519 $ en Estambul, alquiler y suministros incluidos, unos 7.100 $ menos al año. El alquiler y los suministros explican cerca de la mitad de la diferencia.

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Índice del coste de vida en Estambul
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Estambul Índice del coste de vida
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Índice del coste de vida en Dushanbe
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Estambul

🇹🇷 Turquía

1.519 $

/mes (nómada)

Dushanbe

🇹🇯 Tayikistán

930 $

/mes (nómada)

Coste de Vida Mensual

Cuánto gastarás en Estambul y en Dushanbe

Precios reales de residentes y comprobaciones sobre el terreno: alquiler, comida, transporte y los pequeños gastos del día a día. Esto es lo que cuesta de verdad un mes en Estambul y en Dushanbe, según quién lo viva.

Una persona sola gasta 1.519 $ al mes en Estambul frente a 930 $ en Dushanbe, alquiler incluido.

Estambul 1.519 $
Dushanbe 930 $

Una pareja gasta en torno a 2.365 $ al mes en Estambul frente a 1.381 $ en Dushanbe, alquiler incluido.

Estambul 2.365 $
Dushanbe 1.381 $

Una familia de tres personas gasta 3.212 $ al mes en Estambul frente a 1.831 $ en Dushanbe, alquiler incluido.

Estambul 3.212 $
Dushanbe 1.831 $

Estambul cuesta alrededor de un 63 % más que Dushanbe; sin contar el alquiler, la mayor diferencia está en los restaurantes.

Estambul se sitúa un 12 % por encima de la mediana global, mientras que Dushanbe está un 31 % por debajo – se encuentran en lados opuestos del promedio mundial.

Comida en restaurante económico

11,81 $ 591 ₺

4,83 $ 44,47 TJS

144.51%

Cena de 3 platos para dos en restaurante de gama media

54,9 $ 2.748 ₺

20,78 $ 191 TJS

164.24%

Comida rápida (McDonalds, etc.)

9,26 $ 463 ₺

5,60 $ 51,5 TJS

65.36%

Cappuccino

4,30 $ 215 ₺

1,76 $ 16,18 TJS

144.32%

Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (Botella de 0,33 litros)

1,77 $ 88,8 ₺

0,62 $ 5,73 TJS

185.48%

Agua (Botella de 0,33 litros)

0,56 $ 28,26 ₺

0,37 $ 3,36 TJS

51.35%

Cerveza local (0,5 litros de grifo)

4,69 $ 234 ₺

1,23 $ 11,33 TJS

281.30%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

7,12 $ 356 ₺

2,34 $ 21,53 TJS

204.27%

Leche (1 litro)

1,25 $ 62,6 ₺

1,06 $ 9,75 TJS

17.92%

Pan blanco (500 g)

0,88 $ 44,07 ₺

0,65 $ 5,97 TJS

35.38%

Arroz (blanco) (1 kg)

2,20 $ 110 ₺

2,44 $ 22,46 TJS

-9.84%

Huevos

2,43 $ 122 ₺

1,84 $ 16,92 TJS

32.07%

Queso local (1 kg)

10,48 $ 524 ₺

11,00 $ 101 TJS

-4.73%

Pechugas de pollo (1 kg)

5,31 $ 266 ₺

4,39 $ 40,46 TJS

20.96%

Filete redondo de res (1 kg)

21,10 $ 1.056 ₺

11,67 $ 108 TJS

80.81%

Manzanas (1 kg)

1,86 $ 92,9 ₺

1,83 $ 16,90 TJS

1.64%

Plátano (1 kg)

2,30 $ 115 ₺

2,80 $ 25,75 TJS

-17.86%

Naranjas (1 kg)

1,22 $ 60,8 ₺

2,65 $ 24,38 TJS

-53.96%

Tomate (1 kg)

1,80 $ 90,0 ₺

1,29 $ 11,84 TJS

39.53%

Patata (1 kg)

0,69 $ 34,75 ₺

0,63 $ 5,84 TJS

9.52%

Cebolla (1 kg)

0,64 $ 32,09 ₺

0,40 $ 3,68 TJS

60.00%

Lechuga (1 cabeza)

1,36 $ 67,8 ₺

1,30 $ 11,95 TJS

4.62%

Agua (Botella de 1,5 litros)

0,58 $ 28,88 ₺

0,62 $ 5,74 TJS

-6.45%

Paquete de 20 cigarrillos (Marlboro, Camel)

2,34 $ 117 ₺

3,71 $ 34,13 TJS

-36.93%

Vino (Botella)

13,03 $ 652 ₺

11,44 $ 105 TJS

13.90%

Cerveza local (Botella de 0,5 litros)

2,36 $ 118 ₺

1,46 $ 13,47 TJS

61.64%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

3,32 $ 166 ₺

2,11 $ 19,41 TJS

57.35%

Billete sencillo (Transporte público)

0,88 $ 43,97 ₺

0,28 $ 2,60 TJS

214.29%

Abono mensual de transporte público (Precio normal)

66,1 $ 3.309 ₺

16,04 $ 148 TJS

312.22%

Tarifa inicial de taxi (Tarifa normal)

1,28 $ 64,3 ₺

1,12 $ 10,27 TJS

14.29%

Taxi (Tarifa normal) (1 km)

0,85 $ 42,70 ₺

0,34 $ 3,16 TJS

150.00%

Espera de taxi (1 hora) (Tarifa normal)

11,09 $ 555 ₺

6,65 $ 61,3 TJS

66.77%

Gasolina (1 litro)

1,48 $ 73,9 ₺

1,19 $ 10,97 TJS

24.37%

Hatchback mediano 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc.)

48,6 mil $ 2,4 M ₺

16,2 mil $ 149,0 mil TJS

200.60%

Sedán compacto 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc.)

42,0 mil $ 2,1 M ₺

24,0 mil $ 221,4 mil TJS

74.66%

Servicios públicos para 2 personas en un apartamento de 2 habitaciones (Calefacción, electricidad, gas, agua, basura) (85 m²)

92,7 $ 4.639 ₺

68,5 $ 631 TJS

35.32%

Plan mensual de tarjeta SIM (Llamadas y más de 10 GB de datos)

11,20 $ 560 ₺

10,12 $ 93,2 TJS

10.67%

Internet (50+ Mbps, datos ilimitados)

15,89 $ 795 ₺

17,59 $ 162 TJS

-9.66%

Cuota del gimnasio (Mensual)

74,7 $ 3.737 ₺

44,84 $ 413 TJS

66.55%

Pista de tenis (1 hora en fin de semana)

22,95 $ 1.149 ₺

14,31 $ 132 TJS

60.38%

Entrada de cine

8,05 $ 403 ₺

5,58 $ 51,4 TJS

44.27%

Preescolar o jardín de infancia privado, jornada completa, 1 niño (Mensual)

948 $ 47,5 mil ₺

84,7 $ 780 TJS

1020.43%

Escuela primaria internacional, 1 niño (Anual)

36,9 mil $ 1,8 M ₺

5.215 $ 48,0 mil TJS

607.87%

Vaqueros (Levis 501 o similar)

53,9 $ 2.696 ₺

24,71 $ 228 TJS

118.05%

Vestido de verano (H&M, Zara, etc.)

41,49 $ 2.076 ₺

60,1 $ 554 TJS

-30.99%

Zapatillas deportivas (Adidas, Nike)

101 $ 5.049 ₺

77,1 $ 710 TJS

30.94%

Zapatos de vestir de cuero para hombre

91,3 $ 4.570 ₺

56,8 $ 523 TJS

60.67%

Apartamento de 1 habitación, Centro de la ciudad (Mensual)

1.014 $ 50,7 mil ₺

624 $ 5.744 TJS

62.54%

Apartamento de 1 habitación, Fuera del centro (Mensual)

625 $ 31,3 mil ₺

351 $ 3.237 TJS

77.72%

Apartamento de 3 habitaciones, Centro de la ciudad (Mensual)

2.005 $ 100,4 mil ₺

893 $ 8.221 TJS

124.69%

Apartamento de 3 habitaciones, Fuera del centro (Mensual)

1.126 $ 56,3 mil ₺

558 $ 5.143 TJS

101.64%

Comprar apartamento en el centro de la ciudad (m²)

2.988 $ 149,5 mil ₺

1.292 $ 11,9 mil TJS

131.20%

Comprar apartamento fuera del centro de la ciudad (m²)

1.730 $ 86,6 mil ₺

716 $ 6.597 TJS

141.55%

Salario neto mensual promedio (Después de impuestos)

1.136 $ 56,9 mil ₺

436 $ 4.020 TJS

160.38%

Tipo de interés hipotecario fijo a 20 años (% anual)

40.42

23.17

74.45%

Los datos de CityCost se basan en IA y aportaciones de usuarios. Puede haber pequeñas variaciones.

Última actualización para Estambul: 2 de noviembre de 2026

Última actualización para Dushanbe: 1 de noviembre de 2026

Estructura del presupuesto mensual

Peso de cada categoría en la cesta mensual para una persona, alquiler incluido.

Alojamiento y vivienda

Estambul

625 $ 41.1%

Dushanbe

351 $ 37.8% 43.7% 273 $

Alimentación y mercados

Estambul

258 $ 17%

Dushanbe

217 $ 23.3% 16% 41 $

Comer fuera

Estambul

221 $ 14.6%

Dushanbe

91 $ 9.8% 58.7% 130 $

Ropa y calzado

Estambul

129 $ 8.5%

Dushanbe

98 $ 10.6% 23.9% 31 $

Servicios públicos e Internet

Estambul

120 $ 7.9%

Dushanbe

96 $ 10.3% 19.7% 24 $

Deporte y ocio

Estambul

91 $ 6%

Dushanbe

56 $ 6% 38.3% 35 $

Movilidad

Estambul

75 $ 5%

Dushanbe

20 $ 2.2% 73.4% 55 $

Desglose de Costes

Un apartamento céntrico de una habitación cuesta 1.014 $ en Estambul frente a 624 $ en Dushanbe. El alquiler suele ser el mayor gasto del presupuesto mensual, por lo que esta diferencia marca la pauta de la comparación general.

Los salarios son unas 2,6 veces más altos en Estambul. El poder adquisitivo depende de qué gastos sean más importantes para ti.

Una cena de gama media para dos cuesta 55 $ en Estambul frente a 21 $ en Dushanbe. La compra mensual sigue la misma tendencia: 258 $ frente a 217 $ – lo que convierte a Dushanbe en la opción más asequible para los gastos de alimentación diarios.

Datos útiles

🇹🇷 Estambul

🇹🇯 Dushanbe

🕒 Hora local

03:30 3:30 a. m.

05:30 5:30 a. m.

2 h por delante de Estambul

🌤 Clima

👥 Población

15.701.602

679.400 Capital

💱 Moneda

Turkish Lira TRY ₺

Tajikistani Somoni TJS ЅМ

📈 Tipo de cambio

100 TRY = 2 USD

100 TRY = 1,78 EUR

100 TJS = 10,86 USD

100 TJS = 9,67 EUR

Tipos de cambio y conversor de divisas

TJS, USD, EUR a TRY – conversor de Turkish Lira

🇺🇸 Dólar estadounidense ($)

🇹🇷 Lira turca (₺)

Turkish Lira – tipos de cambio a 6 de noviembre de 2026: 1 USD = 50,04 TRY (100 TRY = 2 USD). 1 EUR = 56,18 TRY (100 TRY = 1,78 EUR).

Tajikistani Somoni – tipos de cambio a 6 de noviembre de 2026: 1 USD = 9,21 TJS (1 TJS = 0,109 USD). 1 EUR = 10,34 TJS (100 TJS = 9,67 EUR).

USD a TRY en detalle →

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Estambul Dushanbe 3380 km ≈ 4 h 45 min de vuelo directo

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Estambul
Dushanbe

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Comparación de velocidades medias de internet por ciudad (actualizado abril de 2026)

El gráfico resalta el umbral de precisión para velocidades de internet móvil y fija, actualizado trimestralmente.

Índice del coste de vida para nómadas digitales

Estambul vs Dushanbe: Coste de vida - preguntas frecuentes

Sí – Estambul es aproximadamente un 63 % más cara, y, sin contar el alquiler, la diferencia se nota sobre todo en los restaurantes.

Para llevar una vida cómoda, calcula unos 2.278 $ al mes en Estambul y 1.395 $ en Dushanbe. Esto cubre el alquiler, la comida, los servicios, el transporte y deja suficiente para sentirse asentado – no solo para sobrevivir.

El alquiler es claramente más barato en Dushanbe, especialmente en los apartamentos céntricos: un apartamento de 1 habitación en el centro cuesta allí 624 $ frente a 1.014 $ en Estambul.

La escuela infantil cuesta 948 $ al mes en Estambul y 85 $ en Dushanbe. Para las familias con niños pequeños, este gasto por sí solo puede inclinar la balanza al elegir entre las dos ciudades.

Hacer la compra cuesta aproximadamente un 19 % más en Estambul, aunque la diferencia depende de lo que compres.

Las familias tienden a preferir Dushanbe – la vivienda más económica y el cuidado infantil más barato marcan una gran diferencia, especialmente con un solo ingreso o pagando educación privada.

Ambas ciudades tienen fama de seguras. En cualquiera de las dos, la elección del barrio importa más que la elección entre una y otra.

Si el presupuesto es lo más importante, elige Dushanbe. Si priorizas salarios más altos u oportunidades específicas de carrera, Estambul tiene más sentido. Ambas son opciones sólidas a largo plazo con distintos pros y contras.