Dernière mise à jour : oct. 2026 États-Unis 652,5 k

Coût de la vie à Portland, ME

Pour une personne seule, le coût de la vie à Portland, ME est estimé à 3 283 $ par mois, loyer et charges compris – soit 21 % de plus que la moyenne nationale. Le loyer et les charges en représentent plus de la moitié.

Coût de la vie mensuel

Combien vous dépenserez à Portland, ME

Des prix réels fournis par les habitants et vérifiés sur place – loyer, courses, transports et les petites dépenses du quotidien. Voici ce que coûte vraiment un mois à Portland, ME, selon la composition du foyer.

Le coût de la vie pour une personne atteint environ 3 283 $ par mois loyer inclus, ou 1 342 $ hors logement.

3 283 $ /mois

Coûts mensuels estimés pour un couple : 4 743 $ avec le loyer, ou 2 376 $ hors logement.

4 743 $ /mois

Les coûts mensuels pour une famille de trois personnes atteignent environ 6 204 $ loyer inclus, ou 3 410 $ pour les seules dépenses du quotidien.

6 204 $ /mois

Portland, ME se place 118–143 % au-dessus de la médiane mondiale selon les types de ménages. À l’échelle régionale (Amérique du Nord), les coûts sont 62 % au-dessus de la moyenne – parmi les plus élevés de la région.

Devise
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🍽 Restaurants
Coût
Fourchette
Repas au restaurant économique
24,75 $ 24,75 $
19,80 $ 19,80 $
39,60 $ 39,60 $
Restaurant milieu de gamme – dîner pour 2 (3 plats)
118 $ 118 $
83,5 $ 83,5 $
123 $ 123 $
Menu fast-food (McDonald’s ou équivalent)
15,10 $ 15,10 $
12,08 $ 12,08 $
18,12 $ 18,12 $
Cappuccino
6,15 $ 6,15 $
4,86 $ 4,86 $
6,94 $ 6,94 $
Coca/Pepsi/Fanta/Sprite (bouteille de 0,33 litre)
3,02 $ 3,02 $
2,91 $ 2,91 $
4,87 $ 4,87 $
Eau (bouteille de 0,33 litre)
2,47 $ 2,47 $
2,05 $ 2,05 $
4,09 $ 4,09 $
Bière locale (0,5 litre à la pression)
8,15 $ 8,15 $
5,09 $ 5,09 $
9,17 $ 9,17 $
Bière importée (bouteille de 0,33 litre)
8,04 $ 8,04 $
7,03 $ 7,03 $
10,05 $ 10,05 $
🛒 Courses et marchés
Coût
Fourchette
Lait (1 litre)
1,07 $ 1,07 $
0,77 $ 0,77 $
1,25 $ 1,25 $
Pain blanc (500 g)
4,73 $ 4,73 $
3,35 $ 3,35 $
8,92 $ 8,92 $
Riz (blanc) (1 kg)
8,46 $ 8,46 $
2,12 $ 2,12 $
13,25 $ 13,25 $
Œufs
4,03 $ 4,03 $
3,03 $ 3,03 $
6,05 $ 6,05 $
Fromage local (1 kg)
19,05 $ 19,05 $
14,20 $ 14,20 $
21,98 $ 21,98 $
Filets de poulet (1 kg)
10,41 $ 10,41 $
5,60 $ 5,60 $
15,79 $ 15,79 $
Bifteck de ronde de bœuf (1 kg)
16,10 $ 16,10 $
15,30 $ 15,30 $
17,69 $ 17,69 $
Pommes (1 kg)
4,70 $ 4,70 $
2,17 $ 2,17 $
7,63 $ 7,63 $
Bananes (1 kg)
1,65 $ 1,65 $
0,98 $ 0,98 $
2,78 $ 2,78 $
Oranges (1 kg)
6,04 $ 6,04 $
2,22 $ 2,22 $
8,88 $ 8,88 $
Tomate (1 kg)
6,89 $ 6,89 $
4,48 $ 4,48 $
8,96 $ 8,96 $
Pomme de terre (1 kg)
6,18 $ 6,18 $
2,05 $ 2,05 $
10,89 $ 10,89 $
Oignon (1 kg)
3,77 $ 3,77 $
2,79 $ 2,79 $
4,45 $ 4,45 $
Laitue (1 tête)
3,17 $ 3,17 $
1,96 $ 1,96 $
4,91 $ 4,91 $
Eau (bouteille de 1,5 litre)
2,61 $ 2,61 $
1,27 $ 1,27 $
3,07 $ 3,07 $
Paquet de 20 cigarettes (Marlboro, Camel)
12,13 $ 12,13 $
10,95 $ 10,95 $
12,13 $ 12,13 $
Vin (Bouteille)
15,23 $ 15,23 $
11,17 $ 11,17 $
25,76 $ 25,76 $
Bière locale (bouteille de 0,5 litre)
1,89 $ 1,89 $
1,71 $ 1,71 $
2,79 $ 2,79 $
Bière importée (bouteille de 0,33 litre)
2,51 $ 2,51 $
1,96 $ 1,96 $
2,93 $ 2,93 $
🚌 Transports
Coût
Fourchette
Ticket aller simple (Transports en commun)
2,03 $ 2,03 $
2,03 $ 2,03 $
2,29 $ 2,29 $
Abonnement mensuel aux transports en commun (Prix régulier)
60,1 $ 60,1 $
30,03 $ 30,03 $
65,1 $ 65,1 $
Prise en charge du taxi (Tarif normal)
3,92 $ 3,92 $
3,92 $ 3,92 $
3,92 $ 3,92 $
Taxi (Tarif normal) (1 km)
2,21 $ 2,21 $
2,21 $ 2,21 $
2,21 $ 2,21 $
Taxi 1 heure d'attente (Tarif normal)
29,78 $ 29,78 $
29,78 $ 29,78 $
29,78 $ 29,78 $
Essence (1 litre)
1,17 $ 1,17 $
0,82 $ 0,82 $
1,19 $ 1,19 $
Compacte 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc)
26,8 k $ 26,8 k $
26,8 k $ 26,8 k $
35,7 k $ 35,7 k $
Berline compacte 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc)
26,0 k $ 26,0 k $
25,5 k $ 25,5 k $
26,2 k $ 26,2 k $
🧾 Charges et services
Coût
Fourchette
Charges pour un appartement de 2 chambres (Chauffage, électricité, gaz, eau, collecte des déchets) (85 m²)
225 $ 225 $
150 $ 150 $
599 $ 599 $
Forfait mobile mensuel (Appels et plus de 10 Go de données)
68,2 $ 68,2 $
44,49 $ 44,49 $
114 $ 114 $
Internet (50+ Mbps, Données illimitées)
77,4 $ 77,4 $
49,71 $ 49,71 $
99,4 $ 99,4 $
🎉 Sport et loisirs
Coût
Fourchette
Abonnement à une salle de sport (Mensuel)
51,8 $ 51,8 $
14,80 $ 14,80 $
98,7 $ 98,7 $
Terrain de tennis (1 heure le week-end)
39,23 $ 39,23 $
-
Billet de cinéma
14,14 $ 14,14 $
12,12 $ 12,12 $
18,18 $ 18,18 $
🧸 Garde d’enfants et éducation
Coût
Fourchette
École maternelle privée, journée complète, 1 enfant (Mensuel)
1 229 $ 1 229 $
-
École primaire internationale, 1 enfant (Annuel)
27,9 k $ 27,9 k $
12,0 k $ 12,0 k $
44,1 k $ 44,1 k $
👕👟 Vêtements et chaussures
Coût
Fourchette
1 paire de jeans (Levi's 501 ou similaire)
52,7 $ 52,7 $
35,15 $ 35,15 $
65,3 $ 65,3 $
Robe d'été (H&M, Zara, etc.)
80,1 $ 80,1 $
35,05 $ 35,05 $
150 $ 150 $
Chaussures de sport (Adidas, Nike)
101 $ 101 $
79,2 $ 79,2 $
198 $ 198 $
Chaussures de ville en cuir pour homme
132 $ 132 $
119 $ 119 $
149 $ 149 $
🏠 Logement et vie quotidienne
Coût
Fourchette
Appartement 1 chambre, centre-ville (Mensuel)
2 109 $ 2 109 $
1 904 $ 1 904 $
2 532 $ 2 532 $
Appartement 1 chambre, hors du centre-ville (Mensuel)
1 716 $ 1 716 $
1 505 $ 1 505 $
1 805 $ 1 805 $
Appartement 3 chambres, centre-ville (Mensuel)
3 115 $ 3 115 $
2 478 $ 2 478 $
3 496 $ 3 496 $
Appartement 3 chambres, hors du centre-ville (Mensuel)
2 569 $ 2 569 $
2 252 $ 2 252 $
3 102 $ 3 102 $
Acheter un appartement en centre-ville (m²)
5 429 $ 5 429 $
4 020 $ 4 020 $
7 420 $ 7 420 $
Acheter un appartement hors du centre-ville (m²)
4 110 $ 4 110 $
4 038 $ 4 038 $
4 136 $ 4 136 $
💵 Revenus et finances
Coût
Fourchette
Salaire net mensuel moyen (Après impôts)
4 487 $ 4 487 $
-
Taux d'intérêt hypothécaire fixe sur 20 ans (Annuel %)
6.5
6
7.58

Les données CityCost reposent sur l'IA et les contributions des utilisateurs ; de légères inexactitudes peuvent exister.

Dernière mise à jour : 31 octobre 2026

Structure du budget mensuel
Part de chaque catégorie dans le panier mensuel pour une personne, loyer compris.
Portland, ME 3 283 $
Logement et vie quotidienne
1,7 k $
Courses et marchés
473 $
Restaurants
396 $
Charges et services
370 $
Vêtements et chaussures
165 $
Transports
83 $
Sport et loisirs
80 $

Répartition des coûts

Comptez environ 2 109 $ pour un appartement central d’une chambre, ou 1 716 $ hors du centre. À 47 % du salaire moyen (4 487 $), le logement est la principale pression financière.

Le revenu net moyen atteint 4 487 $, tandis que les dépenses typiques montent à 3 283 $. Il reste un peu de marge pour épargner, même si un vrai coussin de confort se rapproche plutôt de 4 924 $.

Comptez environ 473 $ par mois pour les courses. Manger dans un restaurant de gamme moyenne coûte autour de 118 $ pour deux – au-dessus de la moyenne nord-américaine de 82 $.

Les transports en commun coûtent autour de 60 $ par mois – à peu près dans la moyenne nord-américaine de 53 $.

Points clés des coûts

Riz est plus cher que 99 % des villes dans sa région (North America)

Menu fast-food est plus cher que 97 % des villes dans sa région (North America)

Restaurant milieu de gamme – dîner pour 2 (3 plats) est plus cher que 97 % des villes dans sa région (North America)

Bon à savoir
🕒 Heure locale
02:43 2:43 AM
🌤 Météo
👥 Population
652 503
💱 Devise
📈 Taux de change
Taux de change et convertisseur de devises

EUR en USD – convertisseur : United States Dollar

United States Dollar – taux de change au 6 novembre 2026 : 1 EUR = 1,12 USD (1 USD = 0,89 EUR).

Sur la carte
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  • Portland, ME

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Débits Internet médians à Portland, ME (mise à jour : avril 2026)

Mobile

Débit descendant
Mbps
Débit montant
Mbps
Latence
ms

Haut débit fixe

Débit descendant
Mbps
Débit montant
Mbps
Latence
ms
Le graphique met en évidence le seuil de précision des débits Internet mobile et fixe, actualisé chaque trimestre.
Indice du coût de la vie des nomades numériques
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Le coût de la vie à Portland, ME : questions fréquentes
Comment l’accessibilité financière globale de Portland, dans le Maine, attire-t-elle les voyageurs, expatriés et nomades numériques, et qui y trouve généralement un bon rapport qualité-prix ?
Portland, dans le Maine, attire souvent les voyageurs, les travailleurs à distance et les locataires saisonniers qui apprécient les quartiers agréables à parcourir à pied, la proximité de la nature et une solide scène culinaire locale. Par rapport aux grandes métropoles de la côte Est, vous trouverez une ambiance urbaine plus compacte et des prix qui favorisent les séjours longs quand ils sont bien préparés. Louer près du front de mer ou dans les secteurs haut de gamme peut coûter plus cher, tandis qu’éviter les couloirs les plus touristiques aide à garder des dépenses raisonnables. Pensez aux abonnements mensuels de coworking, aux marchés locaux pour les courses et aux itinéraires adaptés au vélo pour réduire les dépenses quotidiennes. Le coût de la vie à Portland, dans le Maine, aux États-Unis, varie selon le quartier, la saison et le type de logement, mais un budget pratique et des options de logement flexibles le rendent accessible. Conseil : anticipez les changements saisonniers et explorez plusieurs quartiers pour trouver celui qui correspond à votre budget.
À quoi faut-il s’attendre au quotidien à Portland, dans le Maine, pour la recherche de logement, l’alimentation et les déplacements ?
Vous pourrez marcher ou pédaler jusqu’aux cafés, marchés de producteurs et commerces alimentaires, tandis que des bus fiables permettent de rejoindre des espaces de coworking plus éloignés. Côté logement, le vieux port offre le charme du front de mer, West End des rues calmes et des maisons de ville classiques, et East Bayside des appartements plus récents avec un stationnement plus simple. L’offre alimentaire va des cabanes à fruits de mer aux marchés de producteurs et aux chaînes de supermarchés abordables avec des produits de saison. Pour vos routines quotidiennes, choisissez un rythme prévisible : marchés le week-end, petites boutiques en semaine et espaces de coworking flexibles près de votre quartier préféré. Le coût de la vie à Portland, dans le Maine, aux États-Unis, varie selon la saison et le quartier, donc repérez plusieurs secteurs avant de vous engager. Conseil : utilisez les promotions saisonnières et les programmes de fidélité pour préserver votre budget.
Comment améliorer la qualité de vie, le budget et le choix du quartier à Portland, dans le Maine, au fil des saisons ?
La qualité de vie à Portland repose sur l’équilibre : vous pouvez vivre confortablement en associant un logement raisonnable à un choix varié d’activités gratuites ou peu coûteuses. Essayez une méthode de budget simple, par exemple une enveloppe mensuelle pour le logement, les courses et les transports, avec une marge pour les repas dehors ou les escapades du week-end. Les ambiances de quartier varient : West End, historique, paraît raffiné et agréable à parcourir à pied, East Bayside propose des appartements plus récents et un stationnement plus facile, tandis que le vieux port séduit par son accès au front de mer. Pour économiser, faites vos achats aux marchés de producteurs, profitez des événements gratuits des bibliothèques et privilégiez le vélo à la voiture. Les variations saisonnières influencent la foule et le bruit, donc choisissez un quartier qui reste pratique toute l’année. Conseil : privilégiez une semaine d’essai dans deux secteurs pour mesurer les rythmes du quotidien.
Quelles sont les dépenses mensuelles typiques pour une personne seule à Portland, ME ?
Au total, Portland, ME revient à environ 3 283 $ par mois avec le loyer, ou 1 342 $ sans le logement. Ces chiffres supposent un mode de vie modéré – confortable, mais sans luxe. Choisir un quartier moins cher et cuisiner chez soi sont les moyens les plus simples de dépenser moins.
Quelles sont les dépenses mensuelles à Portland, ME en 2026 ?
En 2026, le coût de la vie mensuel à Portland, ME se situe autour de 3 283 $ loyer inclus, ou environ 1 342 $ hors logement. Les montants varient un peu selon la saison et le quartier, mais cette fourchette constitue une bonne base de planification.
Quel niveau de revenu permet un mode de vie confortable à Portland, ME ?
Gagner 4 924 $ par mois à Portland, ME signifie vivre correctement – un appartement d’une chambre, des courses régulières, les transports et quelques loisirs sans stress. C’est le seuil où la plupart des habitants se sentent vraiment à l’aise, et pas seulement en train de joindre les deux bouts.
Quelle est la fourchette des loyers pour les appartements à Portland, ME ?
Les loyers d’un appartement d’une chambre à Portland, ME vont de 1 716 $ à 2 109 $, selon l’emplacement et l’état. Les appartements centraux sont en haut de cette fourchette ; les quartiers périphériques et les banlieues offrent nettement plus de valeur au mètre carré.
Les transports en commun sont-ils abordables à Portland, ME ?
Un abonnement mensuel aux transports à Portland, ME coûte environ 60 $. Si les transports en commun couvrent vos trajets quotidiens et vos courses, c’est bien moins cher qu’une voiture.
Pourquoi les courses sont-elles si chères à Portland, ME ?
Les courses d’une personne seule à Portland, ME coûtent environ 473 $ par mois, ce qui est au-dessus de la moyenne mondiale.
3 000 $ couvre-t-il les dépenses de vie à Portland, ME ?
Vivre avec 3 000 $ à Portland, ME demande une planification attentive, car les coûts mensuels moyens sont de 3 283 $. C’est possible avec un appartement bon marché et des dépenses disciplinées, mais attendez-vous à des compromis sur le quartier, les sorties au restaurant et les loisirs.
À quoi ressemble la vie des étrangers à Portland, ME ?
Les expatriés à Portland, ME profitent d’atouts concrets – Internet rapide, faible criminalité, vie nocturne animée – et les coûts mensuels moyens tournent autour de 3 283 $. La communauté internationale est active et accueillante, et les aspects pratiques – comptes bancaires, recherche d’appartement, santé – se gèrent avec un peu de préparation.

Portland, ME vs autres destinations : coût de la vie comparé

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