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Lebenshaltungskosten in Portland, ME

Für eine Person werden die Lebenshaltungskosten in Portland, ME auf 3.283 $ im Monat geschätzt, inklusive Miete und Nebenkosten – 21 % mehr als im Landesdurchschnitt. Miete und Nebenkosten machen mehr als die Hälfte davon aus.

Monatliche Lebenshaltungskosten

Wie viel Sie in Portland, ME ausgeben

Echte Preise von Einheimischen und Prüfungen vor Ort – Miete, Lebensmittel, Nahverkehr und die kleinen Alltagsausgaben. So viel kostet ein Monat in Portland, ME wirklich, aufgeschlüsselt nach Haushaltsgröße.

Die Lebenshaltungskosten für eine Person liegen inklusive Miete bei etwa 3.283 $ monatlich, ohne Wohnkosten bei 1.342 $.

3.283 $ /Monat

Geschätzte Monatskosten für ein Paar: 4.743 $ mit Miete oder 2.376 $ ohne Wohnkosten.

4.743 $ /Monat

Die Monatskosten für eine dreiköpfige Familie liegen inklusive Miete bei etwa 6.204 $, nur für Alltagsausgaben bei 3.410 $.

6.204 $ /Monat

Portland, ME liegt 118–143 % über dem weltweiten Median, je nach Haushaltstyp. Innerhalb von Nordamerika liegen die Kosten 62 % über dem Durchschnitt – unter den teuersten in der Region.

Währung
Leben Sie in Portland, ME? Kostendetails hinzufügen
🍽 Essen gehen
Kosten
Spanne
Mahlzeit in einem günstigen Restaurant
24,75 $ 24,75 $
19,80 $ 19,80 $
39,60 $ 39,60 $
Drei-Gänge-Abendessen für zwei, Mittelklasse
118 $ 118 $
83,5 $ 83,5 $
123 $ 123 $
Fast-Food-Menü (McDonald's usw.)
15,10 $ 15,10 $
12,08 $ 12,08 $
18,12 $ 18,12 $
Cappuccino
6,15 $ 6,15 $
4,86 $ 4,86 $
6,94 $ 6,94 $
Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (0,33-Liter-Flasche)
3,02 $ 3,02 $
2,91 $ 2,91 $
4,87 $ 4,87 $
Wasser (0,33-Liter-Flasche)
2,47 $ 2,47 $
2,05 $ 2,05 $
4,09 $ 4,09 $
Einheimisches Bier (0,5 Liter vom Fass)
8,15 $ 8,15 $
5,09 $ 5,09 $
9,17 $ 9,17 $
Importbier (0,33-Liter-Flasche)
8,04 $ 8,04 $
7,03 $ 7,03 $
10,05 $ 10,05 $
🛒 Lebensmittel und Märkte
Kosten
Spanne
Milch (1 Liter)
1,07 $ 1,07 $
0,77 $ 0,77 $
1,25 $ 1,25 $
Weißbrot (500 g)
4,73 $ 4,73 $
3,35 $ 3,35 $
8,92 $ 8,92 $
Reis (weiß) (1 kg)
8,46 $ 8,46 $
2,12 $ 2,12 $
13,25 $ 13,25 $
Eier
4,03 $ 4,03 $
3,03 $ 3,03 $
6,05 $ 6,05 $
Einheimischer Käse (1 kg)
19,05 $ 19,05 $
14,20 $ 14,20 $
21,98 $ 21,98 $
Hähnchenfilets (1 kg)
10,41 $ 10,41 $
5,60 $ 5,60 $
15,79 $ 15,79 $
Rinderkeulensteak (1 kg)
16,10 $ 16,10 $
15,30 $ 15,30 $
17,69 $ 17,69 $
Äpfel (1 kg)
4,70 $ 4,70 $
2,17 $ 2,17 $
7,63 $ 7,63 $
Bananen (1 kg)
1,65 $ 1,65 $
0,98 $ 0,98 $
2,78 $ 2,78 $
Orangen (1 kg)
6,04 $ 6,04 $
2,22 $ 2,22 $
8,88 $ 8,88 $
Tomaten (1 kg)
6,89 $ 6,89 $
4,48 $ 4,48 $
8,96 $ 8,96 $
Kartoffeln (1 kg)
6,18 $ 6,18 $
2,05 $ 2,05 $
10,89 $ 10,89 $
Zwiebeln (1 kg)
3,77 $ 3,77 $
2,79 $ 2,79 $
4,45 $ 4,45 $
Kopfsalat (1 Kopf)
3,17 $ 3,17 $
1,96 $ 1,96 $
4,91 $ 4,91 $
Wasser (1,5-Liter-Flasche)
2,61 $ 2,61 $
1,27 $ 1,27 $
3,07 $ 3,07 $
Zigaretten, 20er-Packung (Marlboro, Camel)
12,13 $ 12,13 $
10,95 $ 10,95 $
12,13 $ 12,13 $
Wein (Flasche)
15,23 $ 15,23 $
11,17 $ 11,17 $
25,76 $ 25,76 $
Einheimisches Bier (0,5-Liter-Flasche)
1,89 $ 1,89 $
1,71 $ 1,71 $
2,79 $ 2,79 $
Importbier (0,33-Liter-Flasche)
2,51 $ 2,51 $
1,96 $ 1,96 $
2,93 $ 2,93 $
🚌 Mobilität
Kosten
Spanne
Einzelfahrschein (öffentlicher Nahverkehr)
2,03 $ 2,03 $
2,03 $ 2,03 $
2,29 $ 2,29 $
Monatskarte für den öffentlichen Nahverkehr (regulärer Preis)
60,1 $ 60,1 $
30,03 $ 30,03 $
65,1 $ 65,1 $
Taxi-Grundgebühr (Normaltarif)
3,92 $ 3,92 $
3,92 $ 3,92 $
3,92 $ 3,92 $
Taxi (Normaltarif) (1 km)
2,21 $ 2,21 $
2,21 $ 2,21 $
2,21 $ 2,21 $
Taxi, 1 Stunde Wartezeit (Normaltarif)
29,78 $ 29,78 $
29,78 $ 29,78 $
29,78 $ 29,78 $
Benzin (1 Liter)
1,17 $ 1,17 $
0,82 $ 0,82 $
1,19 $ 1,19 $
Mittelklasse-Schrägheck 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic usw.)
26.791,2 $ 26.791,2 $
26.791,2 $ 26.791,2 $
35.703,3 $ 35.703,3 $
Kompaktlimousine 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra usw.)
25.950,7 $ 25.950,7 $
25.477,8 $ 25.477,8 $
26.199,1 $ 26.199,1 $
🧾 Monatliche Nebenkosten und Internet
Kosten
Spanne
Nebenkosten für 2 Personen in einer Wohnung mit 2 Schlafzimmern (Heizung, Strom, Gas, Wasser, Müll) (85 m²)
225 $ 225 $
150 $ 150 $
599 $ 599 $
SIM-Karte, Monatstarif (Anrufe und 10 GB+ Daten)
68,2 $ 68,2 $
44,49 $ 44,49 $
114 $ 114 $
Internet (50+ Mbit/s, unbegrenztes Datenvolumen)
77,4 $ 77,4 $
49,71 $ 49,71 $
99,4 $ 99,4 $
🎉 Sport und Freizeit
Kosten
Spanne
Fitnessstudio-Mitgliedschaft (monatlich)
51,8 $ 51,8 $
14,80 $ 14,80 $
98,7 $ 98,7 $
Tennisplatz (1 Stunde am Wochenende)
39,23 $ 39,23 $
-
Kinokarte
14,14 $ 14,14 $
12,12 $ 12,12 $
18,18 $ 18,18 $
🧸 Kinderbetreuung und Bildung
Kosten
Spanne
Vorschule oder Kindergarten, ganztägig, privat, 1 Kind (monatlich)
1.229 $ 1.229 $
-
Internationale Grundschule, 1 Kind (jährlich)
27.868,2 $ 27.868,2 $
12.030,0 $ 12.030,0 $
44.070,8 $ 44.070,8 $
👕👟 Kleidung und Schuhe
Kosten
Spanne
Jeans (Levi's 501 oder ähnlich)
52,7 $ 52,7 $
35,15 $ 35,15 $
65,3 $ 65,3 $
Sommerkleid (H&M, Zara usw.)
80,1 $ 80,1 $
35,05 $ 35,05 $
150 $ 150 $
Sportschuhe (Adidas, Nike)
101 $ 101 $
79,2 $ 79,2 $
198 $ 198 $
Herren-Business-Schuhe aus Leder
132 $ 132 $
119 $ 119 $
149 $ 149 $
🏠 Wohnen und Unterkunft
Kosten
Spanne
Wohnung mit 1 Schlafzimmer im Stadtzentrum (monatlich)
2.109 $ 2.109 $
1.904 $ 1.904 $
2.532 $ 2.532 $
Wohnung mit 1 Schlafzimmer außerhalb des Stadtzentrums (monatlich)
1.716 $ 1.716 $
1.505 $ 1.505 $
1.805 $ 1.805 $
Wohnung mit 3 Schlafzimmern im Stadtzentrum (monatlich)
3.115 $ 3.115 $
2.478 $ 2.478 $
3.496 $ 3.496 $
Wohnung mit 3 Schlafzimmern außerhalb des Stadtzentrums (monatlich)
2.569 $ 2.569 $
2.252 $ 2.252 $
3.102 $ 3.102 $
Wohnung im Stadtzentrum kaufen (m²)
5.429 $ 5.429 $
4.020 $ 4.020 $
7.420 $ 7.420 $
Wohnung außerhalb des Stadtzentrums kaufen (m²)
4.110 $ 4.110 $
4.038 $ 4.038 $
4.136 $ 4.136 $
💵 Gehälter und Finanzen
Kosten
Spanne
Durchschnittliches monatliches Nettogehalt (nach Steuern)
4.487 $ 4.487 $
-
20-jähriger Hypothekenzins mit Festzinsbindung (jährlich %)
6.5
6
7.58

CityCost-Daten basieren auf KI und Nutzereingaben – kleinere Ungenauigkeiten können vorkommen.

Letzte Aktualisierung: 31. Oktober 2026

Struktur des Monatsbudgets
Anteil jeder Kategorie am Monatswarenkorb für eine Person, Miete inbegriffen.
Portland, ME 3.283 $
Wohnen und Unterkunft
1716,4 $
Lebensmittel und Märkte
473 $
Essen gehen
396 $
Monatliche Nebenkosten und Internet
370 $
Kleidung und Schuhe
165 $
Mobilität
83 $
Sport und Freizeit
80 $

Kostenaufschlüsselung

Rechnen Sie mit etwa 2.109 $ für eine zentral gelegene Wohnung mit 1 Schlafzimmer oder 1.716 $ außerhalb des Zentrums. Bei 47 % des Durchschnittsgehalts (4.487 $) ist Wohnen der größte finanzielle Druckpunkt.

Das durchschnittliche Nettoeinkommen liegt bei 4.487 $, während typische Ausgaben 3.283 $ erreichen. Das lässt etwas Raum für Ersparnisse, ein komfortabler Puffer beginnt aber eher bei 4.924 $.

Rechnen Sie monatlich mit etwa 473 $ für Lebensmittel. Auswärts essen in einem Mittelklasse-Restaurant kostet für zwei Personen ungefähr 118 $ – über dem nordamerikanischen Durchschnitt von 82 $.

Der öffentliche Nahverkehr kostet rund 60 $ pro Monat – ungefähr im nordamerikanischen Durchschnitt von 53 $.

Kosten-Highlights

„Reis“ ist teurer als in 99 % der Städte in North America

„Fast-food-menü“ ist teurer als in 97 % der Städte in North America

„Drei-gänge-abendessen für zwei, mittelklasse“ ist teurer als in 97 % der Städte in North America

Gut zu wissen
🕒 Ortszeit
11:39 11:39 AM
🌤 Wetter
👥 Bevölkerung
652.503
💱 Währung
📈 Wechselkurs
Wechselkurse und Währungsrechner

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United States Dollar – Wechselkurse zum 5. November 2026: 1 EUR = 1,12 USD (1 USD = 0,89 EUR).

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Median der Internetgeschwindigkeiten in Portland, ME (aktualisiert April 2026)

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Das Diagramm hebt die Genauigkeitsschwelle für mobile und Festnetz-Breitband-Internetgeschwindigkeiten hervor, die vierteljährlich aktualisiert wird.
Lebenshaltungskostenindex für digitale Nomaden
Stadt-Tags:
Lebenshaltungskosten in Portland, ME: häufig gestellte Fragen
Wie zieht die allgemeine Bezahlbarkeit von Portland, ME, Reisende, Expats und digitale Nomaden an, und wer findet dort meist ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis?
Portland, ME, zieht tendenziell Reisende, Remote-Arbeitende und Saisonmieter an, denen gut zu Fuß erschließbare Viertel, Nähe zur Natur und eine starke lokale Esskultur wichtig sind. Im Vergleich zu größeren Ballungsräumen an der Ostküste finden Sie ein kompakteres Stadtgefühl und Preise, die längere Aufenthalte bei durchdachter Planung begünstigen. Mieten in Flussuferlagen oder gehobenen Bereichen können teurer sein, während das Meiden touristischer Hauptachsen hilft, die Kosten vernünftig zu halten. Erwägen Sie monatliche Coworking-Mitgliedschaften, lokale Märkte für Lebensmittel und fahrradfreundliche Routen, um Alltagsausgaben zu senken. Die Lebenshaltungskosten in Portland, ME, USA, variieren je nach Viertel, Saison und Wohnform, bleiben aber mit praktischer Budgetplanung und flexiblen Wohnoptionen erreichbar. Tipp: Planen Sie saisonale Veränderungen voraus und erkunden Sie verschiedene Viertel, um Ihr Budget passend einzusetzen.
Was sollten Sie in Portland, ME, bei Alltag, Wohnungssuche, Essen und Fortbewegung erwarten?
Sie können zu Cafés, Bauernmärkten und Lebensmittelgeschäften gehen oder radeln, und zuverlässige Busse bringen Sie zu weiter entfernten Coworking-Orten. Beim Wohnen bietet Old Port Charme am Wasser, West End ruhige Straßen und klassische Stadthäuser, während East Bayside neuere Wohnungen mit leichterem Parken bereithält. Beim Essen reicht die Auswahl von Seafood-Imbissen bis zu Bauernmärkten und bezahlbaren Lebensmittelketten mit saisonalen Produkten. Für Alltagsroutinen wählen Sie einen berechenbaren Rhythmus: Märkte am Wochenende, kleinere Geschäfte unter der Woche und flexible Coworking-Spaces nahe Ihrem bevorzugten Viertel. Die Lebenshaltungskosten in Portland, ME, USA, variieren nach Saison und Viertel, daher sollten Sie mehrere Gegenden erkunden, bevor Sie sich festlegen. Tipp: Nutzen Sie saisonale Rabatte und Treueprogramme, um Ihr Budget zu strecken.
Wie können Sie Lebensqualität, Budgetplanung und passende Viertel in Portland, ME, über die Jahreszeiten hinweg optimieren?
Die Lebensqualität in Portland hängt von Balance ab: Sie können komfortabel leben, wenn Sie eine sinnvolle Wohnoption mit einer vielfältigen Mischung kostenloser oder günstiger Aktivitäten verbinden. Probieren Sie einen einfachen Budgetrahmen mit monatlichen Beträgen für Wohnen, Lebensmittel und Nahverkehr sowie einem Puffer für Restaurantbesuche oder Wochenendausflüge. Die Viertelstimmungen unterscheiden sich: Das historische West End wirkt gediegen und gut zu Fuß erschließbar, East Bayside bietet neuere Wohnungen und leichteres Parken, und Old Port punktet mit Zugang zum Wasser. Sparen lässt sich durch Einkäufe auf Bauernmärkten, kostenlose Veranstaltungen in der Stadt und Radfahren statt Autofahren. Saisonale Ausschläge beeinflussen Menschenmengen und Lärm, wählen Sie also ein Viertel, das das ganze Jahr praktisch bleibt. Tipp: Testen Sie eine Woche in ein paar Lagen, um Alltagsrhythmen zu messen.
Was sind typische Monatsausgaben für eine alleinstehende Person in Portland, ME?
Alles in allem kostet Portland, ME etwa 3.283 $ monatlich mit Miete oder 1.342 $ ohne Miete. Diese Werte gehen von einem moderaten Lebensstil aus – komfortabel, aber nicht luxuriös. Ein günstigeres Viertel und Kochen zu Hause sind die einfachsten Wege, weniger auszugeben.
Wie hoch sind die monatlichen Lebenshaltungskosten in Portland, ME im Jahr 2026?
Stand 2026 liegen die monatlichen Lebenshaltungskosten in Portland, ME bei etwa 3.283 $ inklusive Miete oder rund 1.342 $ ohne Miete. Die Werte schwanken etwas je nach Saison und Viertel, eignen sich aber gut als Planungsbasis.
Welches Einkommensniveau ermöglicht einen komfortablen Lebensstil in Portland, ME?
Wer in Portland, ME monatlich 4.924 $ verdient, lebt gut – Wohnung mit 1 Schlafzimmer, regelmäßige Einkäufe, Verkehr und etwas Unterhaltung ohne Stress. Das ist die Schwelle, ab der sich die meisten Bewohner wirklich komfortabel fühlen statt nur über die Runden zu kommen.
Welche Mietpreisspanne gibt es für Wohnungen in Portland, ME?
Die Mieten für eine Wohnung mit 1 Schlafzimmer in Portland, ME reichen je nach Lage und Zustand von 1.716 $ bis 2.109 $. Zentrale Wohnungen liegen am oberen Ende dieser Spanne; äußere Viertel und Vororte bieten deutlich mehr Fläche fürs Geld.
Ist öffentlicher Nahverkehr in Portland, ME erschwinglich?
Eine Monatskarte in Portland, ME kostet etwa 60 $. Wenn der Nahverkehr Ihren Arbeitsweg und Ihre Besorgungen abdeckt, ist das deutlich günstiger als ein eigenes Auto.
Warum sind Lebensmittel in Portland, ME so teuer?
Die Lebensmittelrechnung einer alleinstehenden Person in Portland, ME liegt bei etwa 473 $ pro Monat und damit über dem weltweiten Durchschnitt.
Deckt 3.000 $ die Lebenshaltungskosten in Portland, ME?
Mit 3.000 $ in Portland, ME zu leben bedeutet sorgfältige Planung, da die Monatskosten im Schnitt 3.283 $ betragen. Es funktioniert mit einer günstigen Wohnung und disziplinierten Ausgaben, aber rechnen Sie mit Kompromissen bei Lage, Häufigkeit von Restaurantbesuchen und Unterhaltung.
Wie ist das Leben für Ausländer in Portland, ME?
Expats in Portland, ME profitieren von schnelles Internet, niedrige Kriminalität, lebendiges Nachtleben, und die Monatskosten liegen im Schnitt bei etwa 3.283 $. Die internationale Szene ist aktiv und offen, und praktische Dinge – Bankkonto, Wohnungssuche, Gesundheitsversorgung – sind mit etwas Vorbereitung gut zu bewältigen.

Portland, ME vs. andere Orte: Lebenshaltungskosten im Vergleich

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