Dernière mise à jour : nov. 2026

Comparaison du coût de la vie entre Sofia et Douchanbé

Pour une personne seule, la vie est moins chère à Douchanbé : 930 $ par mois contre 1 585 $ à Sofia, loyer et charges compris – soit environ 7 900 $ de moins par an. Le loyer et les charges expliquent environ la moitié de l’écart.

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Indice du coût de la vie à Sofia
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Sofia Indice du coût de la vie
45

Indice du coût de la vie à Douchanbé
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Douchanbé Indice du coût de la vie

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Sofia

🇧🇬 Bulgarie

1 585 $

/mois (nomade)

Douchanbé

🇹🇯 Tadjikistan

930 $

/mois (nomade)

Coût de la vie mensuel

Combien vous dépenserez à Sofia et à Douchanbé

Des prix réels fournis par les habitants et vérifiés sur place – loyer, courses, transports et les petites dépenses du quotidien. Voici ce que coûte vraiment un mois à Sofia et à Douchanbé, selon la composition du foyer.

Une personne seule dépense 1 585 $ par mois à Sofia contre 930 $ à Douchanbé, loyer inclus.

Sofia 1 585 $
Douchanbé 930 $

Un couple dépense environ 2 486 $ par mois à Sofia contre 1 381 $ à Douchanbé, loyer inclus.

Sofia 2 486 $
Douchanbé 1 381 $

Une famille de trois personnes dépense 3 387 $ par mois à Sofia contre 1 831 $ à Douchanbé, loyer inclus.

Sofia 3 387 $
Douchanbé 1 831 $

Sofia coûte environ 70 % de plus que Douchanbé ; hors loyer, l’écart le plus marqué concerne les restaurants.

Sofia se situe 17 % au-dessus de la médiane mondiale, tandis que Douchanbé est 31 % en dessous – elles se trouvent de part et d’autre de la moyenne mondiale.

Repas au restaurant économique

16,57 $ 28,84 BGN

4,83 $ 44,46 TJS

243.06%

Restaurant milieu de gamme – dîner pour 2 (3 plats)

67,7 $ 118 BGN

20,78 $ 191 TJS

225.70%

Menu fast-food (McDonald’s ou équivalent)

11,68 $ 20,33 BGN

5,60 $ 51,5 TJS

108.57%

Cappuccino

3,41 $ 5,93 BGN

1,76 $ 16,18 TJS

93.75%

Coca/Pepsi/Fanta/Sprite (bouteille de 0,33 litre)

2,36 $ 4,11 BGN

0,62 $ 5,72 TJS

280.65%

Eau (bouteille de 0,33 litre)

1,67 $ 2,91 BGN

0,37 $ 3,36 TJS

351.35%

Bière locale (0,5 litre à la pression)

3,99 $ 6,94 BGN

1,23 $ 11,33 TJS

224.39%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

4,53 $ 7,88 BGN

2,34 $ 21,52 TJS

93.59%

Lait (1 litre)

1,94 $ 3,38 BGN

1,06 $ 9,75 TJS

83.02%

Pain blanc (500 g)

1,55 $ 2,70 BGN

0,65 $ 5,97 TJS

138.46%

Riz (blanc) (1 kg)

2,35 $ 4,09 BGN

2,44 $ 22,45 TJS

-3.69%

Œufs

4,60 $ 8,00 BGN

1,84 $ 16,92 TJS

150.00%

Fromage local (1 kg)

11,47 $ 19,96 BGN

11,00 $ 101 TJS

4.27%

Filets de poulet (1 kg)

8,65 $ 15,04 BGN

4,39 $ 40,45 TJS

97.04%

Bifteck de ronde de bœuf (1 kg)

17,34 $ 30,17 BGN

11,67 $ 108 TJS

48.59%

Pommes (1 kg)

2,15 $ 3,73 BGN

1,83 $ 16,89 TJS

17.49%

Bananes (1 kg)

1,98 $ 3,45 BGN

2,80 $ 25,74 TJS

-29.29%

Oranges (1 kg)

1,83 $ 3,18 BGN

2,65 $ 24,37 TJS

-30.94%

Tomate (1 kg)

4,27 $ 7,43 BGN

1,29 $ 11,84 TJS

231.01%

Pomme de terre (1 kg)

1,04 $ 1,82 BGN

0,63 $ 5,84 TJS

65.08%

Oignon (1 kg)

0,89 $ 1,54 BGN

0,40 $ 3,68 TJS

122.50%

Laitue (1 tête)

1,19 $ 2,06 BGN

1,30 $ 11,95 TJS

-8.46%

Eau (bouteille de 1,5 litre)

0,83 $ 1,45 BGN

0,62 $ 5,74 TJS

33.87%

Paquet de 20 cigarettes (Marlboro, Camel)

4,40 $ 7,66 BGN

3,71 $ 34,12 TJS

18.60%

Vin (Bouteille)

7,42 $ 12,91 BGN

11,44 $ 105 TJS

-35.14%

Bière locale (bouteille de 0,5 litre)

1,16 $ 2,01 BGN

1,46 $ 13,46 TJS

-20.55%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

1,90 $ 3,30 BGN

2,11 $ 19,40 TJS

-9.95%

Ticket aller simple (Transports en commun)

0,92 $ 1,60 BGN

0,28 $ 2,60 TJS

228.57%

Abonnement mensuel aux transports en commun (Prix régulier)

28,11 $ 48,91 BGN

16,04 $ 148 TJS

75.25%

Prise en charge du taxi (Tarif normal)

1,67 $ 2,90 BGN

1,12 $ 10,27 TJS

49.11%

Taxi (Tarif normal) (1 km)

0,85 $ 1,49 BGN

0,34 $ 3,16 TJS

150.00%

Taxi 1 heure d'attente (Tarif normal)

16,59 $ 28,87 BGN

6,65 $ 61,2 TJS

149.47%

Essence (1 litre)

1,74 $ 3,03 BGN

1,19 $ 10,97 TJS

46.22%

Compacte 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc)

29,9 k $ 52,1 k BGN

16,2 k $ 149,0 k TJS

85.02%

Berline compacte 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc)

25,0 k $ 43,5 k BGN

24,0 k $ 221,3 k TJS

4.08%

Charges pour un appartement de 2 chambres (Chauffage, électricité, gaz, eau, collecte des déchets) (85 m²)

158 $ 275 BGN

68,5 $ 631 TJS

130.42%

Forfait mobile mensuel (Appels et plus de 10 Go de données)

21,27 $ 37,01 BGN

10,12 $ 93,2 TJS

110.18%

Internet (50+ Mbps, Données illimitées)

15,12 $ 26,30 BGN

17,59 $ 162 TJS

-14.04%

Abonnement à une salle de sport (Mensuel)

46,85 $ 81,5 BGN

44,84 $ 413 TJS

4.48%

Terrain de tennis (1 heure le week-end)

27,82 $ 48,41 BGN

14,31 $ 132 TJS

94.41%

Billet de cinéma

10,00 $ 17,39 BGN

5,58 $ 51,4 TJS

79.21%

École maternelle privée, journée complète, 1 enfant (Mensuel)

815 $ 1 419 BGN

84,7 $ 779 TJS

863.25%

École primaire internationale, 1 enfant (Annuel)

14,6 k $ 25,5 k BGN

5 215 $ 48,0 k TJS

180.80%

1 paire de jeans (Levi's 501 ou similaire)

87,1 $ 152 BGN

24,71 $ 228 TJS

252.45%

Robe d'été (H&M, Zara, etc.)

38,28 $ 66,6 BGN

60,1 $ 554 TJS

-36.33%

Chaussures de sport (Adidas, Nike)

106 $ 184 BGN

77,1 $ 709 TJS

37.05%

Chaussures de ville en cuir pour homme

107 $ 187 BGN

56,8 $ 523 TJS

88.60%

Appartement 1 chambre, centre-ville (Mensuel)

769 $ 1 338 BGN

624 $ 5 742 TJS

23.29%

Appartement 1 chambre, hors du centre-ville (Mensuel)

593 $ 1 032 BGN

351 $ 3 236 TJS

68.78%

Appartement 3 chambres, centre-ville (Mensuel)

1 530 $ 2 662 BGN

893 $ 8 219 TJS

71.39%

Appartement 3 chambres, hors du centre-ville (Mensuel)

1 061 $ 1 846 BGN

558 $ 5 142 TJS

89.97%

Acheter un appartement en centre-ville (m²)

4 526 $ 7 875 BGN

1 292 $ 11,9 k TJS

250.20%

Acheter un appartement hors du centre-ville (m²)

3 109 $ 5 410 BGN

716 $ 6 596 TJS

334.05%

Salaire net mensuel moyen (Après impôts)

1 780 $ 3 098 BGN

436 $ 4 019 TJS

307.92%

Taux d'intérêt hypothécaire fixe sur 20 ans (Annuel %)

2.89

23.17

-87.53%

Les données CityCost reposent sur l'IA et les contributions des utilisateurs ; de légères inexactitudes peuvent exister.

Dernière mise à jour pour Sofia : 1 novembre 2026

Dernière mise à jour pour Douchanbé : 1 novembre 2026

Structure du budget mensuel

Part de chaque catégorie dans le panier mensuel pour une personne, loyer compris.

Logement et vie quotidienne

Sofia

593 $ 37.4%

Douchanbé

351 $ 37.8% 40.7% 242 $

Courses et marchés

Sofia

288 $ 18.2%

Douchanbé

217 $ 23.3% 24.6% 71 $

Restaurants

Sofia

254 $ 16%

Douchanbé

91 $ 9.8% 64% 162 $

Charges et services

Sofia

194 $ 12.3%

Douchanbé

96 $ 10.3% 50.5% 98 $

Vêtements et chaussures

Sofia

152 $ 9.6%

Douchanbé

98 $ 10.6% 35.3% 54 $

Sport et loisirs

Sofia

67 $ 4.2%

Douchanbé

56 $ 6% 16.2% 11 $

Transports

Sofia

38 $ 2.4%

Douchanbé

20 $ 2.2% 47% 18 $

Répartition des coûts

Un appartement central d’une chambre coûte 769 $ à Sofia contre 624 $ à Douchanbé. Le loyer est souvent la plus grosse ligne d’un budget mensuel, donc cet écart donne le ton de la comparaison.

Les salaires sont environ 4,1 fois plus élevés à Sofia. Le pouvoir d’achat dépend des dépenses qui comptent le plus pour vous.

Un dîner de gamme moyenne pour deux coûte 68 $ à Sofia contre 21 $ à Douchanbé. Les courses mensuelles suivent la même tendance : 288 $ contre 217 $ – Douchanbé est donc l’option la plus abordable pour les dépenses alimentaires du quotidien.

Bon à savoir

🇧🇬 Sofia

🇹🇯 Douchanbé

🕒 Heure locale

21:47 9:47 PM

00:47 12:47 AM

3 h d’avance sur Sofia

🌤 Météo

👥 Population

1 286 383 Capitale

679 400 Capitale

💱 Devise

Bulgarian Lev BGN лв.

Tajikistani Somoni TJS ЅМ

📈 Taux de change

1 BGN = 0,575 USD

1 BGN = 0,514 EUR

100 TJS = 10,86 USD

100 TJS = 9,72 EUR

Taux de change et convertisseur de devises

TJS, USD, EUR en BGN – convertisseur : Bulgarian Lev

🇺🇸 Dollar des États-Unis ($)

🇧🇬 Lev bulgare (лв.)

Bulgarian Lev – taux de change au 6 novembre 2026 : 1 USD = 1,74 BGN (1 BGN = 0,575 USD). 1 EUR = 1,94 BGN (1 BGN = 0,514 EUR).

Tajikistani Somoni – taux de change au 6 novembre 2026 : 1 USD = 9,21 TJS (1 TJS = 0,109 USD). 1 EUR = 10,29 TJS (100 TJS = 9,72 EUR).

USD vers BGN en détail →

Sur la carte

Le plus bas

Le plus élevé

Entre les lieux

Sofia Douchanbé 3 810 km ≈ 5 h de vol direct

Depuis chez vous

Sofia
Douchanbé

Distances à vol d’oiseau. Votre position est déterminée approximativement.

Comparaison des débits Internet médians par ville (mise à jour : avril 2026)

Le graphique met en évidence le seuil de précision des débits Internet mobile et fixe, actualisé chaque trimestre.

Indice du coût de la vie des nomades numériques

Sofia vs Douchanbé : coût de la vie, questions fréquentes

Oui – Sofia est environ 70 % plus chère, et hors loyer, l’écart se fait surtout sentir sur les restaurants.

Pour une vie confortable, prévoyez environ 2 378 $ par mois à Sofia et 1 395 $ à Douchanbé. Cela couvre le loyer, la nourriture, les charges, les transports et assez de marge pour se sentir installé – pas seulement survivre.

Le loyer est clairement moins cher à Douchanbé, surtout pour les appartements centraux : un appartement central d’une chambre y coûte 624 $ contre 769 $ à Sofia.

Le jardin d’enfants coûte 815 $ par mois à Sofia et 85 $ à Douchanbé. Pour les familles avec de jeunes enfants, cette seule dépense peut faire pencher la balance au moment de choisir entre les deux villes.

Les courses coûtent environ 33 % plus cher à Sofia, même si l’écart dépend de ce que vous achetez.

Les familles ont tendance à préférer Douchanbé – un logement moins cher et une garde d’enfants plus abordable font une vraie différence, surtout avec un seul revenu ou des frais d’éducation privée.

Les deux villes ont la réputation d’être sûres. Dans l’une comme dans l’autre, le choix du quartier compte plus que le choix entre les deux villes.

Si le budget compte avant tout, choisissez Douchanbé. Si les salaires plus élevés ou des opportunités de carrière précises sont prioritaires, Sofia a plus de sens. Les deux sont de bonnes options à long terme avec des compromis distincts.