Última actualización: nov 2026

Comparación del coste de vida entre Sofía y Manama

Para una persona, el coste de vida es similar en Sofía y en Manama: 1.585 $ y 1.566 $ al mes, alquiler y suministros incluidos.

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Sofía Índice del coste de vida
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Índice del coste de vida en Manama
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Manama Índice del coste de vida

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Sofía

🇧🇬 Bulgaria

1.585 $

/mes (nómada)

Manama

🇧🇭 Baréin

1.566 $

/mes (nómada)

Coste de Vida Mensual

Cuánto gastarás en Sofía y en Manama

Precios reales de residentes y comprobaciones sobre el terreno: alquiler, comida, transporte y los pequeños gastos del día a día. Esto es lo que cuesta de verdad un mes en Sofía y en Manama, según quién lo viva.

Costes mensuales para una persona con alquiler: 1.585 $ en Sofía frente a 1.566 $ en Manama.

Sofía 1.585 $
Manama 1.566 $

Costes estimados para una pareja con alquiler: 2.486 $ en Sofía frente a 2.442 $ en Manama.

Sofía 2.486 $
Manama 2.442 $

Costes mensuales para una familia de tres personas con alquiler: 3.387 $ en Sofía frente a 3.319 $ en Manama.

Sofía 3.387 $
Manama 3.319 $

Los costes mensuales son muy similares entre Sofía y Manama; saber qué ciudad es más barata depende de la categoría de gastos.

Ambas ciudades son más caras que la mediana mundial: Sofía está 17 % por encima, Manama está 16 % por encima.

Comida en restaurante económico

16,57 $ 29,00 BGN

5,22 $ 1,97 BHD

217.43%

Cena de 3 platos para dos en restaurante de gama media

67,7 $ 118 BGN

53,5 $ 20,16 BHD

26.60%

Comida rápida (McDonalds, etc.)

11,68 $ 20,44 BGN

7,87 $ 2,97 BHD

48.41%

Cappuccino

3,41 $ 5,96 BGN

4,67 $ 1,76 BHD

-26.98%

Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (Botella de 0,33 litros)

2,36 $ 4,13 BGN

0,85 $ 0,32 BHD

177.65%

Agua (Botella de 0,33 litros)

1,67 $ 2,92 BGN

0,30 $ 0,11 BHD

456.67%

Cerveza local (0,5 litros de grifo)

3,99 $ 6,98 BGN

6,75 $ 2,54 BHD

-40.89%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

4,53 $ 7,93 BGN

10,22 $ 3,85 BHD

-55.68%

Leche (1 litro)

1,94 $ 3,39 BGN

1,40 $ 0,53 BHD

38.57%

Pan blanco (500 g)

1,55 $ 2,72 BGN

1,11 $ 0,42 BHD

39.64%

Arroz (blanco) (1 kg)

2,35 $ 4,12 BGN

2,28 $ 0,86 BHD

3.07%

Huevos

4,60 $ 8,05 BGN

2,31 $ 0,87 BHD

99.13%

Queso local (1 kg)

11,47 $ 20,07 BGN

8,81 $ 3,32 BHD

30.19%

Pechugas de pollo (1 kg)

8,65 $ 15,13 BGN

6,44 $ 2,43 BHD

34.32%

Filete redondo de res (1 kg)

17,34 $ 30,34 BGN

8,45 $ 3,19 BHD

105.21%

Manzanas (1 kg)

2,15 $ 3,76 BGN

2,29 $ 0,86 BHD

-6.11%

Plátano (1 kg)

1,98 $ 3,47 BGN

2,23 $ 0,84 BHD

-11.21%

Naranjas (1 kg)

1,83 $ 3,20 BGN

1,93 $ 0,73 BHD

-5.18%

Tomate (1 kg)

4,27 $ 7,47 BGN

1,38 $ 0,52 BHD

209.42%

Patata (1 kg)

1,04 $ 1,83 BGN

1,01 $ 0,38 BHD

2.97%

Cebolla (1 kg)

0,89 $ 1,55 BGN

1,42 $ 0,54 BHD

-37.32%

Lechuga (1 cabeza)

1,19 $ 2,08 BGN

1,55 $ 0,58 BHD

-23.23%

Agua (Botella de 1,5 litros)

0,83 $ 1,46 BGN

0,84 $ 0,32 BHD

-1.19%

Paquete de 20 cigarrillos (Marlboro, Camel)

4,40 $ 7,70 BGN

5,39 $ 2,03 BHD

-18.37%

Vino (Botella)

7,42 $ 12,98 BGN

18,82 $ 7,10 BHD

-60.57%

Cerveza local (Botella de 0,5 litros)

1,16 $ 2,03 BGN

3,63 $ 1,37 BHD

-68.04%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

1,90 $ 3,32 BGN

2,63 $ 0,99 BHD

-27.76%

Billete sencillo (Transporte público)

0,92 $ 1,61 BGN

0,77 $ 0,29 BHD

19.48%

Abono mensual de transporte público (Precio normal)

28,11 $ 49,19 BGN

36,68 $ 13,83 BHD

-23.36%

Tarifa inicial de taxi (Tarifa normal)

1,67 $ 2,92 BGN

5,26 $ 1,98 BHD

-68.25%

Taxi (Tarifa normal) (1 km)

0,85 $ 1,49 BGN

3,52 $ 1,33 BHD

-75.85%

Espera de taxi (1 hora) (Tarifa normal)

16,59 $ 29,04 BGN

15,84 $ 5,97 BHD

4.73%

Gasolina (1 litro)

1,74 $ 3,04 BGN

0,70 $ 0,26 BHD

148.57%

Hatchback mediano 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc.)

29,9 mil $ 52,4 mil BGN

26,3 mil $ 9.926 BHD

13.73%

Sedán compacto 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc.)

25,0 mil $ 43,8 mil BGN

19,8 mil $ 7.465 BHD

26.36%

Servicios públicos para 2 personas en un apartamento de 2 habitaciones (Calefacción, electricidad, gas, agua, basura) (85 m²)

158 $ 276 BGN

154 $ 58,0 BHD

2.57%

Plan mensual de tarjeta SIM (Llamadas y más de 10 GB de datos)

21,27 $ 37,22 BGN

24,50 $ 9,24 BHD

-13.18%

Internet (50+ Mbps, datos ilimitados)

15,12 $ 26,46 BGN

34,60 $ 13,05 BHD

-56.30%

Cuota del gimnasio (Mensual)

46,85 $ 82,0 BGN

68,4 $ 25,80 BHD

-31.52%

Pista de tenis (1 hora en fin de semana)

27,82 $ 48,69 BGN

30,54 $ 11,52 BHD

-8.91%

Entrada de cine

10,00 $ 17,49 BGN

10,73 $ 4,05 BHD

-6.80%

Preescolar o jardín de infancia privado, jornada completa, 1 niño (Mensual)

815 $ 1.427 BGN

614 $ 231 BHD

32.88%

Escuela primaria internacional, 1 niño (Anual)

14,6 mil $ 25,6 mil BGN

11,4 mil $ 4.302 BHD

28.36%

Vaqueros (Levis 501 o similar)

87,1 $ 152 BGN

50,5 $ 19,05 BHD

72.42%

Vestido de verano (H&M, Zara, etc.)

38,28 $ 67,0 BGN

57,5 $ 21,69 BHD

-33.45%

Zapatillas deportivas (Adidas, Nike)

106 $ 185 BGN

87,3 $ 32,91 BHD

20.99%

Zapatos de vestir de cuero para hombre

107 $ 188 BGN

88,2 $ 33,25 BHD

21.56%

Apartamento de 1 habitación, Centro de la ciudad (Mensual)

769 $ 1.345 BGN

1.010 $ 381 BHD

-23.89%

Apartamento de 1 habitación, Fuera del centro (Mensual)

593 $ 1.038 BGN

642 $ 242 BHD

-7.66%

Apartamento de 3 habitaciones, Centro de la ciudad (Mensual)

1.530 $ 2.677 BGN

2.120 $ 799 BHD

-27.83%

Apartamento de 3 habitaciones, Fuera del centro (Mensual)

1.061 $ 1.856 BGN

1.300 $ 490 BHD

-18.42%

Comprar apartamento en el centro de la ciudad (m²)

4.526 $ 7.920 BGN

2.588 $ 976 BHD

74.86%

Comprar apartamento fuera del centro de la ciudad (m²)

3.109 $ 5.441 BGN

1.992 $ 751 BHD

56.11%

Salario neto mensual promedio (Después de impuestos)

1.780 $ 3.116 BGN

2.384 $ 899 BHD

-25.31%

Tipo de interés hipotecario fijo a 20 años (% anual)

2.89

6.21

-53.46%

Los datos de CityCost se basan en IA y aportaciones de usuarios. Puede haber pequeñas variaciones.

Última actualización para Sofía: 1 de noviembre de 2026

Última actualización para Manama: 31 de octubre de 2026

Estructura del presupuesto mensual

Peso de cada categoría en la cesta mensual para una persona, alquiler incluido.

Alojamiento y vivienda

Sofía

593 $ 37.4%

Manama

642 $ 41% 8.3% 49 $

Alimentación y mercados

Sofía

288 $ 18.2%

Manama

250 $ 16% 13.1% 38 $

Comer fuera

Sofía

254 $ 16%

Manama

180 $ 11.5% 29% 73 $

Servicios públicos e Internet

Sofía

194 $ 12.3%

Manama

213 $ 13.6% 9.7% 19 $

Ropa y calzado

Sofía

152 $ 9.6%

Manama

128 $ 8.2% 16.2% 25 $

Deporte y ocio

Sofía

67 $ 4.2%

Manama

90 $ 5.7% 34.4% 23 $

Movilidad

Sofía

38 $ 2.4%

Manama

63 $ 4% 66% 25 $

Desglose de Costes

Un apartamento de una habitación en el centro sale por 769 $ en Sofía y 1.010 $ en Manama. El coste de la vivienda suele ser el factor determinante al comparar dos ciudades.

Manama paga un 34 % más en promedio. Hasta dónde alcanza ese ingreso depende de las elecciones de vivienda y estilo de vida.

Comer fuera: 68 $ en Sofía frente a 53 $ en Manama por una cena de gama media para dos. Las compras reflejan la diferencia con 288 $ frente a 250 $ al mes, con Manama más barato en general.

Datos útiles

🇧🇬 Sofía

🇧🇭 Manama

🕒 Hora local

22:05 10:05 p. m.

23:05 11:05 p. m.

1 h por delante de Sofía

🌤 Clima

👥 Población

1.286.383 Capital

157.474 Capital

💱 Moneda

Bulgarian Lev BGN лв.

Bahraini Dinar BHD .د.ب

📈 Tipo de cambio

1 BGN = 0,571 USD

1 BGN = 0,509 EUR

1 BHD = 2,65 USD

1 BHD = 2,36 EUR

Tipos de cambio y conversor de divisas

BHD, USD, EUR a BGN – conversor de Bulgarian Lev

🇺🇸 Dólar estadounidense ($)

🇧🇬 Leva búlgara (лв.)

Bulgarian Lev – tipos de cambio a 5 de noviembre de 2026: 1 USD = 1,75 BGN (1 BGN = 0,571 USD). 1 EUR = 1,96 BGN (1 BGN = 0,509 EUR).

Bahraini Dinar – tipos de cambio a 5 de noviembre de 2026: 1 USD = 0,377 BHD (1 BHD = 2,65 USD). 1 EUR = 0,423 BHD (1 BHD = 2,36 EUR).

USD a BGN en detalle →

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Sofía Manama 3080 km ≈ 4 h 15 min de vuelo directo

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Comparación de velocidades medias de internet por ciudad (actualizado abril de 2026)

El gráfico resalta el umbral de precisión para velocidades de internet móvil y fija, actualizado trimestralmente.

Índice del coste de vida para nómadas digitales

Sofía vs Manama: Coste de vida - preguntas frecuentes

Sobre el papel, los salarios son un 25 % más bajos en Sofía. Merece la pena tenerlo en cuenta junto con los gastos, aunque los trabajadores remotos que cobran en una moneda más fuerte podrían no notar la diferencia en absoluto.

Alquiler de un apartamento céntrico: 769 $ en Sofía frente a 1.010 $ en Manama. La vivienda suele ser el factor más influyente al comparar el coste de vida general entre ambas.

Un pase mensual de transporte en Sofía cuesta aproximadamente un 23 % menos que en Manama. La diferencia de precio importa si te desplazas a diario y cuidas tu presupuesto.

Las cuentas del supermercado son aproximadamente un 15 % más altas en Sofía. Para los hogares que cocinan con regularidad, esa diferencia se acumula durante un mes.

Ambas ciudades son caras en relación con 1.000 $. Manama es la opción más realista, pero incluso ahí tendrás que ser disciplinado con la vivienda, la comida y el ocio.

En cuanto a seguridad, Sofía y Manama se consideran seguras, así que difícilmente será el factor decisivo entre ellas.