Última actualización: oct 2026

Comparación del coste de vida entre Ciudad de Panamá y San José

Para una persona, vivir en San José sale más barato: 913 $ al mes frente a 1.857 $ en Ciudad de Panamá, alquiler y suministros incluidos, unos 11.300 $ menos al año. El alquiler y los suministros explican la mayor parte de la diferencia.

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Índice del coste de vida en Ciudad de Panamá
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Ciudad de Panamá Índice del coste de vida
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Índice del coste de vida en San José
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San José Índice del coste de vida

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Ciudad de Panamá

🇵🇦 Panamá

1.857 $

/mes (nómada)

San José

🇺🇾 Uruguay

913 $

/mes (nómada)

Coste de Vida Mensual

Cuánto gastarás en Ciudad de Panamá y en San José

Precios reales de residentes y comprobaciones sobre el terreno: alquiler, comida, transporte y los pequeños gastos del día a día. Esto es lo que cuesta de verdad un mes en Ciudad de Panamá y en San José, según quién lo viva.

Una persona sola gasta 1.857 $ al mes en Ciudad de Panamá frente a 913 $ en San José, alquiler incluido.

Ciudad de Panamá 1.857 $
San José 913 $

Una pareja gasta en torno a 2.815 $ al mes en Ciudad de Panamá frente a 1.449 $ en San José, alquiler incluido.

Ciudad de Panamá 2.815 $
San José 1.449 $

Una familia de tres personas gasta 3.773 $ al mes en Ciudad de Panamá frente a 1.985 $ en San José, alquiler incluido.

Ciudad de Panamá 3.773 $
San José 1.985 $

Ciudad de Panamá cuesta alrededor de un 103 % más que San José; sin contar el alquiler, la mayor diferencia está en la alimentación.

Ciudad de Panamá se sitúa un 37 % por encima de la mediana global, mientras que San José está un 33 % por debajo – se encuentran en lados opuestos del promedio mundial.

Comida en restaurante económico

11,68 $ 11,68 PAB

12,95 $ 520 UYU

-9.81%

Cena de 3 platos para dos en restaurante de gama media

47,76 $ 47,76 PAB

43,87 $ 1.761 UYU

8.87%

Comida rápida (McDonalds, etc.)

8,12 $ 8,12 PAB

13,82 $ 555 UYU

-41.24%

Cappuccino

4,23 $ 4,23 PAB

4,88 $ 196 UYU

-13.32%

Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (Botella de 0,33 litros)

1,92 $ 1,92 PAB

2,38 $ 95,6 UYU

-19.33%

Agua (Botella de 0,33 litros)

1,58 $ 1,58 PAB

2,19 $ 87,9 UYU

-27.85%

Cerveza local (0,5 litros de grifo)

3,31 $ 3,31 PAB

2,92 $ 117 UYU

13.36%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

3,98 $ 3,98 PAB

3,48 $ 140 UYU

14.37%

Leche (1 litro)

1,92 $ 1,92 PAB

0,99 $ 39,77 UYU

93.94%

Pan blanco (500 g)

2,63 $ 2,63 PAB

2,01 $ 80,7 UYU

30.85%

Arroz (blanco) (1 kg)

3,39 $ 3,39 PAB

1,47 $ 59,0 UYU

130.61%

Huevos

2,67 $ 2,67 PAB

2,62 $ 105 UYU

1.91%

Queso local (1 kg)

12,21 $ 12,21 PAB

12,01 $ 482 UYU

1.67%

Pechugas de pollo (1 kg)

6,91 $ 6,91 PAB

7,26 $ 291 UYU

-4.82%

Filete redondo de res (1 kg)

10,58 $ 10,58 PAB

12,07 $ 484 UYU

-12.34%

Manzanas (1 kg)

4,16 $ 4,16 PAB

1,22 $ 48,77 UYU

240.98%

Plátano (1 kg)

1,97 $ 1,97 PAB

1,54 $ 61,8 UYU

27.92%

Naranjas (1 kg)

4,06 $ 4,06 PAB

1,21 $ 48,71 UYU

235.54%

Tomate (1 kg)

4,18 $ 4,18 PAB

1,54 $ 61,7 UYU

171.43%

Patata (1 kg)

3,47 $ 3,47 PAB

0,98 $ 39,49 UYU

254.08%

Cebolla (1 kg)

4,26 $ 4,26 PAB

1,28 $ 51,5 UYU

232.81%

Lechuga (1 cabeza)

2,44 $ 2,44 PAB

1,49 $ 59,7 UYU

63.76%

Agua (Botella de 1,5 litros)

1,69 $ 1,69 PAB

1,99 $ 79,9 UYU

-15.08%

Paquete de 20 cigarrillos (Marlboro, Camel)

5,83 $ 5,83 PAB

9,82 $ 394 UYU

-40.63%

Vino (Botella)

11,43 $ 11,43 PAB

8,17 $ 328 UYU

39.90%

Cerveza local (Botella de 0,5 litros)

1,38 $ 1,38 PAB

3,05 $ 123 UYU

-54.75%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

2,76 $ 2,76 PAB

3,35 $ 135 UYU

-17.61%

Billete sencillo (Transporte público)

0,33 $ 0,33 PAB

Abono mensual de transporte público (Precio normal)

20,63 $ 20,63 PAB

Tarifa inicial de taxi (Tarifa normal)

2,55 $ 2,55 PAB

3,50 $ 141 UYU

-27.14%

Taxi (Tarifa normal) (1 km)

1,78 $ 1,78 PAB

3,45 $ 139 UYU

-48.41%

Espera de taxi (1 hora) (Tarifa normal)

22,17 $ 22,17 PAB

9,95 $ 399 UYU

122.81%

Gasolina (1 litro)

1,24 $ 1,24 PAB

2,15 $ 86,3 UYU

-42.33%

Hatchback mediano 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc.)

24,4 mil $ 24,4 mil PAB

36,4 mil $ 1,5 M UYU

-32.96%

Sedán compacto 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc.)

21,3 mil $ 21,3 mil PAB

40,1 mil $ 1,6 M UYU

-46.83%

Servicios públicos para 2 personas en un apartamento de 2 habitaciones (Calefacción, electricidad, gas, agua, basura) (85 m²)

131 $ 131 PAB

113 $ 4.547 UYU

15.88%

Plan mensual de tarjeta SIM (Llamadas y más de 10 GB de datos)

27,83 $ 27,83 PAB

23,78 $ 955 UYU

17.03%

Internet (50+ Mbps, datos ilimitados)

49,32 $ 49,32 PAB

47,11 $ 1.891 UYU

4.69%

Cuota del gimnasio (Mensual)

45,69 $ 45,69 PAB

Pista de tenis (1 hora en fin de semana)

34,10 $ 34,10 PAB

Entrada de cine

8,47 $ 8,47 PAB

12,35 $ 496 UYU

-31.42%

Preescolar o jardín de infancia privado, jornada completa, 1 niño (Mensual)

553 $ 553 PAB

494 $ 19,8 mil UYU

12.09%

Escuela primaria internacional, 1 niño (Anual)

9.719 $ 9.719 PAB

6.691 $ 268,6 mil UYU

45.24%

Vaqueros (Levis 501 o similar)

66,4 $ 66,4 PAB

88,3 $ 3.542 UYU

-24.72%

Vestido de verano (H&M, Zara, etc.)

47,39 $ 47,39 PAB

37,57 $ 1.508 UYU

26.14%

Zapatillas deportivas (Adidas, Nike)

95,7 $ 95,7 PAB

164 $ 6.601 UYU

-41.84%

Zapatos de vestir de cuero para hombre

113 $ 113 PAB

117 $ 4.699 UYU

-3.79%

Apartamento de 1 habitación, Centro de la ciudad (Mensual)

1.322 $ 1.322 PAB

Apartamento de 1 habitación, Fuera del centro (Mensual)

874 $ 874 PAB

Apartamento de 3 habitaciones, Centro de la ciudad (Mensual)

2.153 $ 2.153 PAB

Apartamento de 3 habitaciones, Fuera del centro (Mensual)

1.580 $ 1.580 PAB

Comprar apartamento en el centro de la ciudad (m²)

3.097 $ 3.097 PAB

Comprar apartamento fuera del centro de la ciudad (m²)

1.698 $ 1.698 PAB

Salario neto mensual promedio (Después de impuestos)

914 $ 914 PAB

Tipo de interés hipotecario fijo a 20 años (% anual)

6.39

27.80%

Los datos de CityCost se basan en IA y aportaciones de usuarios. Puede haber pequeñas variaciones.

Última actualización para Ciudad de Panamá: 20 de octubre de 2026

Última actualización para San José: 17 de octubre de 2026

Estructura del presupuesto mensual

Peso de cada categoría en la cesta mensual para una persona, alquiler incluido.

Alojamiento y vivienda

Ciudad de Panamá

874 $ 47.1%

San José

- * 0% 100%

Alimentación y mercados

Ciudad de Panamá

327 $ 17.6%

San José

256 $ 28.1% 21.5% 70 $

Servicios públicos e Internet

Ciudad de Panamá

208 $ 11.2%

San José

184 $ 20.2% 11.6% 24 $

Comer fuera

Ciudad de Panamá

207 $ 11.2%

San José

243 $ 26.7% 17.5% 36 $

Ropa y calzado

Ciudad de Panamá

145 $ 7.8%

San José

183 $ 20.1% 26.5% 38 $

Deporte y ocio

Ciudad de Panamá

63 $ 3.4%

San José

25 $ * 2.7% 60.6% 38 $

Movilidad

Ciudad de Panamá

33 $ 1.8%

San José

21 $ * 2.3% 37.9% 13 $

Las categorías marcadas con * solo tienen precios parciales – su peso se calcula con los artículos que sí los tienen.

Desglose de Costes

Una cena de gama media para dos cuesta 48,00 $ en Ciudad de Panamá frente a 44,00 $ en San José. La compra mensual sigue la misma tendencia: 327 $ frente a 256 $ – lo que convierte a San José en la opción más asequible para los gastos de alimentación diarios.

Datos útiles

🇵🇦 Ciudad de Panamá

🇺🇾 San José

🕒 Hora local

17:58 5:58 p. m.

19:58 7:58 p. m.

2 h por delante de Ciudad de Panamá

🌤 Clima

👥 Población

1.086.990 Capital

36.747

💱 Moneda

Panamanian Balboa PAB B/.

Uruguayan Peso UYU $U

📈 Tipo de cambio

1 PAB = 1 USD

1 PAB = 0,89 EUR

100 UYU = 2,49 USD

100 UYU = 2,22 EUR

Tipos de cambio y conversor de divisas

UYU, USD, EUR a PAB – conversor de Panamanian Balboa

🇺🇸 Dólar estadounidense ($)

🇵🇦 Balboa panameño (B/.)

Panamanian Balboa – tipos de cambio a 20 de octubre de 2026: 1 USD = 1 PAB (1 PAB = 1 USD). 1 EUR = 1,12 PAB (1 PAB = 0,89 EUR).

Uruguayan Peso – tipos de cambio a 20 de octubre de 2026: 1 USD = 40,14 UYU (100 UYU = 2,49 USD). 1 EUR = 45,12 UYU (100 UYU = 2,22 EUR).

USD a PAB en detalle →

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Ciudad de Panamá San José 5380 km ≈ 7 h de vuelo directo

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Comparación de velocidades medias de internet por ciudad (actualizado abril de 2026)

El gráfico resalta el umbral de precisión para velocidades de internet móvil y fija, actualizado trimestralmente.

Índice del coste de vida para nómadas digitales

Ciudad de Panamá vs San José: Coste de vida - preguntas frecuentes

Sí – Ciudad de Panamá es aproximadamente un 103 % más cara, y, sin contar el alquiler, la diferencia se nota sobre todo en la alimentación.

Para llevar una vida cómoda, calcula unos 2.786 $ al mes en Ciudad de Panamá y 1.369 $ en San José. Esto cubre el alquiler, la comida, los servicios, el transporte y deja suficiente para sentirse asentado – no solo para sobrevivir.

Los gastos mensuales con alquiler suman 1.857 $ en Ciudad de Panamá y 913 $ en San José. Es una diferencia de aproximadamente un 103 %.

La escuela infantil cuesta 553 $ al mes en Ciudad de Panamá y 494 $ en San José. Para las familias con niños pequeños, este gasto por sí solo puede inclinar la balanza al elegir entre las dos ciudades.

Un presupuesto mensual de 1.000 $ rinde más en San José, donde los gastos totales rondan los 913 $, que en Ciudad de Panamá, con 1.857 $. En San José resulta suficiente para cubrir los gastos holgadamente, mientras que en Ciudad de Panamá requiere una planificación cuidadosa o podría no bastar.

Las familias tienden a preferir San José – la vivienda más económica y el cuidado infantil más barato marcan una gran diferencia, especialmente con un solo ingreso o pagando educación privada.

Ambas tienen barrios más seguros y más problemáticos, pero en general la seguridad es comparable a la de otras ciudades grandes. La elección del barrio importa más que la comparación a nivel de ciudad: las zonas centrales y con buen tránsito se sienten seguras en ambas.

Si el presupuesto es lo más importante, elige San José. Si priorizas salarios más altos, mejor infraestructura o oportunidades específicas de carrera, Ciudad de Panamá tiene más sentido. Ambas son opciones sólidas a largo plazo con distintos pros y contras.