Letzte Aktualisierung: Nov. 2026

Vergleich der Lebenshaltungskosten zwischen Ashgabat und Istanbul

Für eine Person lebt es sich in Istanbul günstiger: 1.519 $ im Monat gegenüber 3.421 $ in Ashgabat, Miete und Nebenkosten inklusive – rund 22.800 $ weniger im Jahr. Miete und Nebenkosten machen etwa die Hälfte des Unterschieds aus.

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Lebenshaltungskostenindex in Ashgabat
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Ashgabat Lebenshaltungskostenindex
73

Lebenshaltungskostenindex in Istanbul
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Istanbul Lebenshaltungskostenindex

Zu den Preisen

Ashgabat

🇹🇲 Turkmenistan

3.421 $

/Monat (Nomade)

Istanbul

🇹🇷 Türkei

1.519 $

/Monat (Nomade)

Monatliche Lebenshaltungskosten

Wie viel Sie in Ashgabat und in Istanbul ausgeben

Echte Preise von Einheimischen und Prüfungen vor Ort – Miete, Lebensmittel, Nahverkehr und die kleinen Alltagsausgaben. So viel kostet ein Monat in Ashgabat und in Istanbul wirklich, aufgeschlüsselt nach Haushaltsgröße.

Monatskosten für eine Person mit Miete: 3.421 $ in Ashgabat gegenüber 1.519 $ in Istanbul.

Ashgabat 3.421 $
Istanbul 1.519 $

Geschätzte Kosten für ein Paar mit Miete: 5.126 $ in Ashgabat gegenüber 2.365 $ in Istanbul.

Ashgabat 5.126 $
Istanbul 2.365 $

Monatskosten für eine dreiköpfige Familie mit Miete: 6.831 $ in Ashgabat gegenüber 3.212 $ in Istanbul.

Ashgabat 6.831 $
Istanbul 3.212 $

Das Leben in Ashgabat ist rund 125 % teurer als in Istanbul, wobei der größte Unterschied abgesehen von der Miete bei Lebensmitteln liegt.

Beide Städte sind teurer als der weltweite Median: Ashgabat liegt 153 % darüber, Istanbul 12 % darüber.

Mahlzeit in einem günstigen Restaurant

31,59 $ 106 TMT

11,81 $ 592 ₺

167.49%

Drei-Gänge-Abendessen für zwei, Mittelklasse

86,0 $ 289 TMT

54,9 $ 2.754 ₺

56.69%

Fast-Food-Menü (McDonald's usw.)

12,90 $ 43,34 TMT

9,26 $ 465 ₺

39.31%

Cappuccino

6,98 $ 23,46 TMT

4,30 $ 216 ₺

62.33%

Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (0,33-Liter-Flasche)

1,61 $ 5,42 TMT

1,77 $ 89,0 ₺

-9.04%

Wasser (0,33-Liter-Flasche)

0,90 $ 3,01 TMT

0,56 $ 28,32 ₺

60.71%

Einheimisches Bier (0,5 Liter vom Fass)

5,78 $ 19,41 TMT

4,69 $ 235 ₺

23.24%

Importbier (0,33-Liter-Flasche)

13,56 $ 45,55 TMT

7,12 $ 357 ₺

90.45%

Milch (1 Liter)

4,46 $ 14,99 TMT

1,25 $ 62,7 ₺

256.80%

Weißbrot (500 g)

2,03 $ 6,81 TMT

0,88 $ 44,17 ₺

130.68%

Reis (weiß) (1 kg)

5,89 $ 19,79 TMT

2,20 $ 111 ₺

167.73%

Eier

6,19 $ 20,80 TMT

2,43 $ 122 ₺

154.73%

Einheimischer Käse (1 kg)

37,71 $ 127 TMT

10,48 $ 526 ₺

259.83%

Hähnchenfilets (1 kg)

19,99 $ 67,2 TMT

5,31 $ 267 ₺

276.46%

Rinderkeulensteak (1 kg)

23,57 $ 79,2 TMT

21,10 $ 1.058 ₺

11.71%

Äpfel (1 kg)

5,25 $ 17,63 TMT

1,86 $ 93,1 ₺

182.26%

Bananen (1 kg)

8,59 $ 28,88 TMT

2,30 $ 115 ₺

273.48%

Orangen (1 kg)

7,49 $ 25,16 TMT

1,22 $ 61,0 ₺

513.93%

Tomaten (1 kg)

3,82 $ 12,82 TMT

1,80 $ 90,2 ₺

112.22%

Kartoffeln (1 kg)

2,33 $ 7,83 TMT

0,69 $ 34,83 ₺

237.68%

Zwiebeln (1 kg)

1,43 $ 4,80 TMT

0,64 $ 32,16 ₺

123.44%

Kopfsalat (1 Kopf)

2,67 $ 8,96 TMT

1,36 $ 68,0 ₺

96.32%

Wasser (1,5-Liter-Flasche)

1,10 $ 3,68 TMT

0,58 $ 28,94 ₺

89.66%

Zigaretten, 20er-Packung (Marlboro, Camel)

25,93 $ 87,1 TMT

2,34 $ 117 ₺

1008.12%

Wein (Flasche)

41,76 $ 140 TMT

13,03 $ 653 ₺

220.49%

Einheimisches Bier (0,5-Liter-Flasche)

5,22 $ 17,53 TMT

2,36 $ 118 ₺

121.19%

Importbier (0,33-Liter-Flasche)

2,93 $ 9,85 TMT

3,32 $ 166 ₺

-11.75%

Einzelfahrschein (öffentlicher Nahverkehr)

0,12 $ 0,41 TMT

0,88 $ 44,07 ₺

-86.36%

Monatskarte für den öffentlichen Nahverkehr (regulärer Preis)

10,04 $ 33,73 TMT

66,1 $ 3.316 ₺

-84.82%

Taxi-Grundgebühr (Normaltarif)

2,97 $ 9,98 TMT

1,28 $ 64,4 ₺

132.03%

Taxi (Normaltarif) (1 km)

0,90 $ 3,01 TMT

0,85 $ 42,80 ₺

5.88%

Taxi, 1 Stunde Wartezeit (Normaltarif)

8,90 $ 29,89 TMT

11,09 $ 556 ₺

-19.75%

Benzin (1 Liter)

0,45 $ 1,50 TMT

1,48 $ 74,0 ₺

-69.59%

Mittelklasse-Schrägheck 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic usw.)

44.666,4 $ 150.078,9 TMT

48.639,6 $ 2,4 Mio. ₺

-8.17%

Kompaktlimousine 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra usw.)

57.864,5 $ 194.424,8 TMT

41.975,4 $ 2,1 Mio. ₺

37.85%

Nebenkosten für 2 Personen in einer Wohnung mit 2 Schlafzimmern (Heizung, Strom, Gas, Wasser, Müll) (85 m²)

571 $ 1.920 TMT

92,7 $ 4.650 ₺

516.24%

SIM-Karte, Monatstarif (Anrufe und 10 GB+ Daten)

56,9 $ 191 TMT

11,20 $ 562 ₺

407.77%

Internet (50+ Mbit/s, unbegrenztes Datenvolumen)

106 $ 355 TMT

15,89 $ 797 ₺

564.76%

Fitnessstudio-Mitgliedschaft (monatlich)

198 $ 666 TMT

74,7 $ 3.745 ₺

165.55%

Tennisplatz (1 Stunde am Wochenende)

45,91 $ 154 TMT

22,95 $ 1.151 ₺

100.04%

Kinokarte

8,82 $ 29,64 TMT

8,05 $ 404 ₺

9.57%

Vorschule oder Kindergarten, ganztägig, privat, 1 Kind (monatlich)

23,34 $ 78,4 TMT

948 $ 47.567,9 ₺

-97.54%

Internationale Grundschule, 1 Kind (jährlich)

27.237,9 $ 91.519,4 TMT

36.917,1 $ 1,9 Mio. ₺

-26.22%

Jeans (Levi's 501 oder ähnlich)

55,3 $ 186 TMT

53,9 $ 2.702 ₺

2.64%

Sommerkleid (H&M, Zara usw.)

114 $ 382 TMT

41,49 $ 2.081 ₺

174.19%

Sportschuhe (Adidas, Nike)

365 $ 1.226 TMT

101 $ 5.060 ₺

261.59%

Herren-Business-Schuhe aus Leder

194 $ 652 TMT

91,3 $ 4.580 ₺

112.42%

Wohnung mit 1 Schlafzimmer im Stadtzentrum (monatlich)

1.443 $ 4.850 TMT

1.014 $ 50.839,1 ₺

42.39%

Wohnung mit 1 Schlafzimmer außerhalb des Stadtzentrums (monatlich)

1.011 $ 3.398 TMT

625 $ 31.322,3 ₺

61.95%

Wohnung mit 3 Schlafzimmern im Stadtzentrum (monatlich)

2.270 $ 7.627 TMT

2.005 $ 100.583,5 ₺

13.19%

Wohnung mit 3 Schlafzimmern außerhalb des Stadtzentrums (monatlich)

1.925 $ 6.466 TMT

1.126 $ 56.469,8 ₺

70.93%

Wohnung im Stadtzentrum kaufen (m²)

3.521 $ 11.830,3 TMT

2.988 $ 149.848,2 ₺

17.84%

Wohnung außerhalb des Stadtzentrums kaufen (m²)

2.844 $ 9.556 TMT

1.730 $ 86.775,0 ₺

64.38%

Durchschnittliches monatliches Nettogehalt (nach Steuern)

767 $ 2.576 TMT

1.136 $ 56.994,6 ₺

-32.53%

20-jähriger Hypothekenzins mit Festzinsbindung (jährlich %)

9.5

40.42

-76.50%

CityCost-Daten basieren auf KI und Nutzereingaben – kleinere Ungenauigkeiten können vorkommen.

Letzte Aktualisierung für Ashgabat: 1. November 2026

Letzte Aktualisierung für Istanbul: 2. November 2026

Struktur des Monatsbudgets

Anteil jeder Kategorie am Monatswarenkorb für eine Person, Miete inbegriffen.

Wohnen und Unterkunft

Ashgabat

1011,4 $ 29.6%

Istanbul

625 $ 41.1% 38.3% 387 $

Monatliche Nebenkosten und Internet

Ashgabat

734 $ 21.5%

Istanbul

120 $ 7.9% 83.7% 614 $

Lebensmittel und Märkte

Ashgabat

673 $ 19.7%

Istanbul

258 $ 17% 61.6% 415 $

Essen gehen

Ashgabat

441 $ 12.9%

Istanbul

221 $ 14.6% 49.9% 220 $

Kleidung und Schuhe

Ashgabat

328 $ 9.6%

Istanbul

129 $ 8.5% 60.5% 198 $

Sport und Freizeit

Ashgabat

216 $ 6.3%

Istanbul

91 $ 6% 58% 125 $

Mobilität

Ashgabat

18 $ 0.5%

Istanbul

75 $ 5% 318% 57 $

Kostenaufschlüsselung

Eine Wohnung mit 1 Schlafzimmer im Zentrum liegt bei 1.443 $ in Ashgabat und 1.014 $ in Istanbul. Wohnkosten sind beim Vergleich zweier Städte oft der wichtigste Hebel.

Istanbul zahlt im Schnitt 48 % mehr und ist zugleich die günstigere der beiden Städte. Zusammen ergibt das eine deutlich stärkere lokale Kaufkraft.

Auswärts essen: 86 $ in Ashgabat gegenüber 55 $ in Istanbul für ein Abendessen zu zweit in einem Mittelklasse-Restaurant. Lebensmittel spiegeln den Abstand mit 673 $ gegenüber 258 $ pro Monat wider, wobei Istanbul insgesamt günstiger ist.

Gut zu wissen

🇹🇲 Ashgabat

🇹🇷 Istanbul

🕒 Ortszeit

14:47 2:47 PM

12:47 12:47 PM

2 Std. früher als in Ashgabat

🌤 Wetter

👥 Bevölkerung

909.000 Hauptstadt

15.701.602

💱 Währung

Turkmenistani Manat TMT m

Turkish Lira TRY ₺

📈 Wechselkurs

1 TMT = 0,298 USD

1 TMT = 0,265 EUR

100 TRY = 1,99 USD

100 TRY = 1,78 EUR

Wechselkurse und Währungsrechner

TRY, USD, EUR in TMT – Rechner für Turkmenistani Manat

🇺🇸 US-Dollar ($)

🇹🇲 Turkmenistan-Manat (m)

Turkmenistani Manat – Wechselkurse zum 6. November 2026: 1 USD = 3,36 TMT (1 TMT = 0,298 USD). 1 EUR = 3,77 TMT (1 TMT = 0,265 EUR).

Turkish Lira – Wechselkurse zum 6. November 2026: 1 USD = 50,15 TRY (100 TRY = 1,99 USD). 1 EUR = 56,33 TRY (100 TRY = 1,78 EUR).

USD in TMT im Detail →

Auf der Karte

Minimum

Maximum

Zwischen den Orten

Ashgabat Istanbul 2.530 km ≈ 3 Std. 45 Min. Nonstop-Flug

Von Ihrem Standort

Ashgabat
Istanbul

Entfernungen in Luftlinie. Ihr Standort wird ungefähr ermittelt.

Vergleich der medianen Internetgeschwindigkeiten nach Stadt (aktualisiert April 2026)

Das Diagramm hebt die Genauigkeitsschwelle für mobile und Festnetz-Breitband-Internetgeschwindigkeiten hervor, die vierteljährlich aktualisiert wird.

Lebenshaltungskostenindex für digitale Nomaden

Ashgabat vs. Istanbul: Lebenshaltungskosten – häufig gestellte Fragen

Die gesamten Monatskosten inklusive Miete liegen bei 3.421 $ in Ashgabat und 1.519 $ in Istanbul, Istanbul ist also etwa 56 % günstiger – ein Unterschied, der bei festem oder moderatem Einkommen stark zählt.

Auf dem Papier liegen Gehälter in Ashgabat 33 % niedriger. Das sollten Sie neben den Kosten berücksichtigen, auch wenn Remote-Arbeitende mit Einkommen in einer stärkeren Währung den Unterschied möglicherweise kaum spüren.

Miete für eine zentrale Wohnung: 1.443 $ in Ashgabat gegenüber 1.014 $ in Istanbul. Wohnen ist meist der größte Einzelfaktor beim Vergleich der gesamten Lebenshaltungskosten zwischen beiden Städten.

Kinderbetreuung kostet 23 $ in Ashgabat gegenüber 948 $ in Istanbul. Über mehrere Vorschuljahre kann selbst eine moderate monatliche Lücke zu einem großen finanziellen Faktor für Familien werden.

Supermarktrechnungen liegen ungefähr 161 % höher in Ashgabat. Für Haushalte, die regelmäßig zu Hause kochen, summiert sich dieser Unterschied über einen Monat.

Beide Städte sind im Verhältnis zu 1.500 $ teuer. Istanbul ist die realistischere Option, aber selbst dort brauchen Sie Disziplin bei Wohnen, Essen und Freizeitbudget.

Beide Städte bieten einen guten Lebensstandard mit unterschiedlichen Kompromissen. Keine ist objektiv besser – die richtige Wahl hängt davon ab, was am wichtigsten ist: Erschwinglichkeit, Karriere, Kulturszene oder Klima.

Bei der Sicherheit gelten Ashgabat und Istanbul beide als sicher, sodass sie kaum den Ausschlag zwischen ihnen geben dürfte.