Dernière mise à jour : oct. 2026

Comparaison du coût de la vie entre Le Cap et Adam

Pour une personne seule, la vie est moins chère à Adam : 954 $ par mois contre 1 599 $ au Cap, loyer et charges compris – soit environ 7 700 $ de moins par an. Le loyer et les charges plus élevés au Cap l'emportent sur des dépenses courantes plus faibles.

77

Indice du coût de la vie au Cap
En savoir plus

Le Cap Indice du coût de la vie
46

Indice du coût de la vie à Adam
En savoir plus

Adam Indice du coût de la vie

Voir les prix

Le Cap

🇿🇦 Afrique du Sud

1 599 $

/mois (nomade)

Adam

🇴🇲 Oman

954 $

/mois (nomade)

Coût de la vie mensuel

Combien vous dépenserez au Cap et à Adam

Des prix réels fournis par les habitants et vérifiés sur place – loyer, courses, transports et les petites dépenses du quotidien. Voici ce que coûte vraiment un mois au Cap et à Adam, selon la composition du foyer.

Coûts mensuels pour une personne avec le loyer : 1 599 $ au Cap contre 954 $ à Adam.

Le Cap 1 599 $
Adam 954 $

Coûts estimés pour un couple avec le loyer : 2 460 $ au Cap contre 1 432 $ à Adam.

Le Cap 2 460 $
Adam 1 432 $

Coûts mensuels pour une famille de trois personnes avec le loyer : 3 320 $ au Cap contre 1 910 $ à Adam.

Le Cap 3 320 $
Adam 1 910 $

Vivre au Cap revient environ 68 % plus cher qu'à Adam ; hors loyer, l'écart le plus marqué concerne les courses.

Les deux villes encadrent la médiane mondiale : Le Cap est 18 % au-dessus, Adam 30 % en dessous.

Repas au restaurant économique

12,07 $ 199 R

5,29 $ 2,04 OMR

128.17%

Restaurant milieu de gamme – dîner pour 2 (3 plats)

46,65 $ 769 R

38,59 $ 14,86 OMR

20.89%

Menu fast-food (McDonald’s ou équivalent)

6,20 $ 102 R

7,67 $ 2,95 OMR

-19.17%

Cappuccino

2,50 $ 41,13 R

5,04 $ 1,94 OMR

-50.40%

Coca/Pepsi/Fanta/Sprite (bouteille de 0,33 litre)

1,35 $ 22,28 R

0,85 $ 0,33 OMR

58.82%

Eau (bouteille de 0,33 litre)

1,00 $ 16,47 R

0,29 $ 0,11 OMR

244.83%

Bière locale (0,5 litre à la pression)

3,06 $ 50,4 R

12,98 $ 5,00 OMR

-76.43%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

3,67 $ 60,5 R

13,20 $ 5,08 OMR

-72.20%

Lait (1 litre)

1,30 $ 21,45 R

2,37 $ 0,91 OMR

-45.15%

Pain blanc (500 g)

1,27 $ 20,89 R

1,20 $ 0,46 OMR

5.83%

Riz (blanc) (1 kg)

2,17 $ 35,68 R

1,82 $ 0,70 OMR

19.23%

Œufs

3,09 $ 50,9 R

3,04 $ 1,17 OMR

1.64%

Fromage local (1 kg)

8,98 $ 148 R

7,33 $ 2,82 OMR

22.51%

Filets de poulet (1 kg)

6,99 $ 115 R

7,10 $ 2,73 OMR

-1.55%

Bifteck de ronde de bœuf (1 kg)

9,67 $ 159 R

10,51 $ 4,05 OMR

-7.99%

Pommes (1 kg)

1,87 $ 30,78 R

3,55 $ 1,37 OMR

-47.32%

Bananes (1 kg)

1,93 $ 31,72 R

1,96 $ 0,75 OMR

-1.53%

Oranges (1 kg)

1,77 $ 29,13 R

2,37 $ 0,91 OMR

-25.32%

Tomate (1 kg)

2,18 $ 35,86 R

1,25 $ 0,48 OMR

74.40%

Pomme de terre (1 kg)

1,52 $ 25,07 R

1,17 $ 0,45 OMR

29.91%

Oignon (1 kg)

1,56 $ 25,63 R

1,28 $ 0,49 OMR

21.88%

Laitue (1 tête)

1,32 $ 21,74 R

1,87 $ 0,72 OMR

-29.41%

Eau (bouteille de 1,5 litre)

1,15 $ 18,97 R

0,66 $ 0,25 OMR

74.24%

Paquet de 20 cigarettes (Marlboro, Camel)

3,72 $ 61,4 R

6,48 $ 2,49 OMR

-42.59%

Vin (Bouteille)

6,01 $ 99,0 R

15,36 $ 5,91 OMR

-60.87%

Bière locale (bouteille de 0,5 litre)

1,34 $ 22,13 R

6,03 $ 2,32 OMR

-77.78%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

2,13 $ 35,11 R

10,26 $ 3,95 OMR

-79.24%

Ticket aller simple (Transports en commun)

1,55 $ 25,53 R

Abonnement mensuel aux transports en commun (Prix régulier)

61,3 $ 1 010 R

Prise en charge du taxi (Tarif normal)

0,60 $ 9,85 R

3,20 $ 1,23 OMR

-81.25%

Taxi (Tarif normal) (1 km)

1,54 $ 25,36 R

2,54 $ 0,98 OMR

-39.37%

Taxi 1 heure d'attente (Tarif normal)

5,01 $ 82,5 R

7,60 $ 2,92 OMR

-34.08%

Essence (1 litre)

1,60 $ 26,33 R

0,64 $ 0,25 OMR

150.00%

Compacte 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc)

35,4 k $ 583,4 k R

25,5 k $ 9 814 OMR

38.92%

Berline compacte 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc)

34,7 k $ 570,9 k R

22,3 k $ 8 572 OMR

55.63%

Charges pour un appartement de 2 chambres (Chauffage, électricité, gaz, eau, collecte des déchets) (85 m²)

119 $ 1 955 R

177 $ 68,0 OMR

-32.83%

Forfait mobile mensuel (Appels et plus de 10 Go de données)

29,42 $ 485 R

30,38 $ 11,70 OMR

-3.16%

Internet (50+ Mbps, Données illimitées)

39,81 $ 656 R

71,5 $ 27,53 OMR

-44.32%

Abonnement à une salle de sport (Mensuel)

50,8 $ 836 R

Terrain de tennis (1 heure le week-end)

10,93 $ 180 R

Billet de cinéma

8,99 $ 148 R

10,34 $ 3,98 OMR

-13.06%

École maternelle privée, journée complète, 1 enfant (Mensuel)

261 $ 4 303 R

291 $ 112 OMR

-10.17%

École primaire internationale, 1 enfant (Annuel)

6 966 $ 114,8 k R

10,6 k $ 4 075 OMR

-34.19%

1 paire de jeans (Levi's 501 ou similaire)

56,1 $ 925 R

55,9 $ 21,52 OMR

0.41%

Robe d'été (H&M, Zara, etc.)

33,26 $ 548 R

43,47 $ 16,73 OMR

-23.49%

Chaussures de sport (Adidas, Nike)

121 $ 1 999 R

91,3 $ 35,14 OMR

32.97%

Chaussures de ville en cuir pour homme

108 $ 1 779 R

86,9 $ 33,45 OMR

24.31%

Appartement 1 chambre, centre-ville (Mensuel)

1 028 $ 16,9 k R

Appartement 1 chambre, hors du centre-ville (Mensuel)

720 $ 11,9 k R

Appartement 3 chambres, centre-ville (Mensuel)

1 835 $ 30,2 k R

255 $ 98,3 OMR

618.99%

Appartement 3 chambres, hors du centre-ville (Mensuel)

1 360 $ 22,4 k R

Acheter un appartement en centre-ville (m²)

2 407 $ 39,6 k R

Acheter un appartement hors du centre-ville (m²)

1 504 $ 24,8 k R

Salaire net mensuel moyen (Après impôts)

1 649 $ 27,2 k R

2 566 $ 988 OMR

-35.74%

Taux d'intérêt hypothécaire fixe sur 20 ans (Annuel %)

10.97

5.25

108.95%

Les données CityCost reposent sur l'IA et les contributions des utilisateurs ; de légères inexactitudes peuvent exister.

Dernière mise à jour pour Le Cap : 20 octobre 2026

Dernière mise à jour pour Adam : 19 octobre 2026

Structure du budget mensuel

Part de chaque catégorie dans le panier mensuel pour une personne, loyer compris.

Logement et vie quotidienne

Le Cap

720 $ 45%

Adam

- * 0% 100%

Courses et marchés

Le Cap

226 $ 14.2%

Adam

292 $ 30.6% 29.2% 66 $

Charges et services

Le Cap

188 $ 11.8%

Adam

278 $ 29.2% 48.2% 91 $

Restaurants

Le Cap

177 $ 11.1%

Adam

222 $ 23.2% 25.1% 44 $

Vêtements et chaussures

Le Cap

143 $ 9%

Adam

125 $ 13.1% 12.9% 19 $

Transports

Le Cap

76 $ 4.7%

Adam

16 $ * 1.7% 79% 60 $

Sport et loisirs

Le Cap

69 $ 4.3%

Adam

21 $ * 2.2% 69.9% 48 $

Les catégories marquées d'un * ne sont renseignées qu'en partie – leur part est calculée sur les postes qui ont un prix.

Répartition des coûts

Adam paie en moyenne 56 % de plus, tout en étant la moins chère des deux. L'effet combiné donne un pouvoir d'achat local nettement plus fort.

Restaurant : 47,00 $ au Cap contre 39,00 $ à Adam. Les courses inversent la comparaison à 226 $ contre 292 $, avec Le Cap moins chère pour cuisiner à la maison.

Bon à savoir

🇿🇦 Le Cap

🇴🇲 Adam

🕒 Heure locale

20:32 8:32 PM

22:32 10:32 PM

2 h d’avance sur Le Cap

🌤 Météo

👥 Population

3 740 026 Capitale

18 515

💱 Devise

South African Rand ZAR R

Omani Rial OMR ر.ع.

📈 Taux de change

100 ZAR = 6,07 USD

100 ZAR = 5,4 EUR

1 OMR = 2,6 USD

1 OMR = 2,31 EUR

Taux de change et convertisseur de devises

OMR, USD, EUR en ZAR – convertisseur : South African Rand

🇺🇸 Dollar des États-Unis ($)

🇿🇦 Rand sud-africain (R)

South African Rand – taux de change au 20 octobre 2026 : 1 USD = 16,48 ZAR (100 ZAR = 6,07 USD). 1 EUR = 18,52 ZAR (100 ZAR = 5,4 EUR).

Omani Rial – taux de change au 20 octobre 2026 : 1 USD = 0,385 OMR (1 OMR = 2,6 USD). 1 EUR = 0,433 OMR (1 OMR = 2,31 EUR).

USD vers ZAR en détail →

Sur la carte

Le plus bas

Le plus élevé

Entre les lieux

Le Cap Adam 7 500 km ≈ 10 h de vol direct

Depuis chez vous

Le Cap
Adam

Distances à vol d’oiseau. Votre position est déterminée approximativement.

Comparaison des débits Internet médians par ville (mise à jour : avril 2026)

Le graphique met en évidence le seuil de précision des débits Internet mobile et fixe, actualisé chaque trimestre.

Indice du coût de la vie des nomades numériques

Le Cap vs Adam : coût de la vie, questions fréquentes

Adam est moins chère dans l'ensemble, surtout pour les vêtements, les transports et les loisirs. L'écart de 68 % représente de vraies économies mensuelles qui s'accumulent fortement avec le temps.

Sur le papier, les salaires sont 56 % plus bas à Adam. C'est à prendre en compte avec les coûts, même si les travailleurs à distance payés dans une devise plus forte peuvent ne presque pas sentir la différence.

La garde d'enfants coûte 261 $ au Cap contre 291 $ à Adam. Sur plusieurs années de maternelle, même un écart mensuel modeste devient un facteur financier majeur pour les familles.

Manger dehors est moins cher à Adam – un repas pour deux coûte 39,00 $ contre 47,00 $ au Cap. Si vous sortez souvent au restaurant, cela réduit vraiment les dépenses mensuelles.

Avec 954 $ à Adam contre 1 599 $ au Cap, un budget de 1 500 $ est réaliste à Adam, mais serré ou insuffisant au Cap. L'écart entre les deux villes fait que Adam s'impose comme le choix clair pour ce budget.

Pour les familles, Adam est plus pratique. Le logement et la garde d'enfants y sont nettement moins chers qu'au Cap, et les économies sur ces deux postes libèrent à elles seules du budget pour l'éducation, les activités et les voyages en famille.

Côté sécurité, Le Cap et Adam sont au même niveau. La petite délinquance est typique de villes de cette taille, et la plupart des habitants se sentent à l'aise dans leur routine quotidienne dans l'une comme dans l'autre.

Les expatriés trouvent généralement Adam plus douce pour le portefeuille – les dépenses y sont 68 % plus basses qu'au Cap. Au-delà du coût, regardez aussi la langue, les politiques de visa et la taille de la communauté internationale dans chaque ville.