Última actualización: oct 2026

Comparación del coste de vida entre Sofía y Łomża

Para una persona, vivir en Łomża sale más barato: 1.483 $ al mes frente a 1.594 $ en Sofía, alquiler y suministros incluidos, unos 1.300 $ menos al año. El total es más alto en Sofía pese a que el alquiler y los suministros son más baratos.

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Índice del coste de vida en Sofía
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Sofía Índice del coste de vida
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Índice del coste de vida en Łomża
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Łomża Índice del coste de vida

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Sofía

🇧🇬 Bulgaria

1.594 $

/mes (nómada)

Łomża

🇵🇱 Polonia

1.483 $

/mes (nómada)

Coste de Vida Mensual

Cuánto gastarás en Sofía y en Łomża

Precios reales de residentes y comprobaciones sobre el terreno: alquiler, comida, transporte y los pequeños gastos del día a día. Esto es lo que cuesta de verdad un mes en Sofía y en Łomża, según quién lo viva.

Costes mensuales para una persona con alquiler: 1.594 $ en Sofía frente a 1.483 $ en Łomża.

Sofía 1.594 $
Łomża 1.483 $

Costes estimados para una pareja con alquiler: 2.478 $ en Sofía frente a 2.144 $ en Łomża.

Sofía 2.478 $
Łomża 2.144 $

Costes mensuales para una familia de tres personas con alquiler: 3.361 $ en Sofía frente a 2.805 $ en Łomża.

Sofía 3.361 $
Łomża 2.805 $

Vivir en Sofía es aproximadamente un 8 % más caro que en Łomża; sin contar el alquiler, la mayor diferencia está en la alimentación.

Ambas ciudades son más caras que la mediana mundial: Sofía está 18 % por encima, Łomża está 10 % por encima.

Comida en restaurante económico

16,87 $ 29,35 BGN

9,52 $ 37,00 zł

77.21%

Cena de 3 platos para dos en restaurante de gama media

65,8 $ 115 BGN

46,51 $ 181 zł

41.50%

Comida rápida (McDonalds, etc.)

11,32 $ 19,69 BGN

9,00 $ 34,98 zł

25.78%

Cappuccino

3,43 $ 5,98 BGN

3,66 $ 14,22 zł

-6.28%

Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (Botella de 0,33 litros)

2,41 $ 4,19 BGN

2,64 $ 10,25 zł

-8.71%

Agua (Botella de 0,33 litros)

1,85 $ 3,22 BGN

2,76 $ 10,73 zł

-32.97%

Cerveza local (0,5 litros de grifo)

3,70 $ 6,44 BGN

4,71 $ 18,28 zł

-21.44%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

4,58 $ 7,97 BGN

5,05 $ 19,61 zł

-9.31%

Leche (1 litro)

2,02 $ 3,51 BGN

1,03 $ 3,98 zł

96.12%

Pan blanco (500 g)

1,56 $ 2,72 BGN

1,07 $ 4,15 zł

45.79%

Arroz (blanco) (1 kg)

2,33 $ 4,05 BGN

1,39 $ 5,39 zł

67.63%

Huevos

4,36 $ 7,59 BGN

3,42 $ 13,29 zł

27.49%

Queso local (1 kg)

11,76 $ 20,47 BGN

10,65 $ 41,39 zł

10.42%

Pechugas de pollo (1 kg)

8,83 $ 15,37 BGN

6,81 $ 26,44 zł

29.66%

Filete redondo de res (1 kg)

17,46 $ 30,38 BGN

11,64 $ 45,24 zł

50.00%

Manzanas (1 kg)

2,15 $ 3,74 BGN

1,18 $ 4,60 zł

82.20%

Plátano (1 kg)

1,98 $ 3,44 BGN

1,61 $ 6,27 zł

22.98%

Naranjas (1 kg)

1,93 $ 3,37 BGN

2,36 $ 9,15 zł

-18.22%

Tomate (1 kg)

4,24 $ 7,37 BGN

3,00 $ 11,66 zł

41.33%

Patata (1 kg)

1,04 $ 1,80 BGN

0,79 $ 3,06 zł

31.65%

Cebolla (1 kg)

0,85 $ 1,48 BGN

0,88 $ 3,42 zł

-3.41%

Lechuga (1 cabeza)

1,15 $ 2,00 BGN

1,38 $ 5,34 zł

-16.67%

Agua (Botella de 1,5 litros)

0,89 $ 1,56 BGN

0,59 $ 2,28 zł

50.85%

Paquete de 20 cigarrillos (Marlboro, Camel)

4,21 $ 7,33 BGN

5,82 $ 22,63 zł

-27.66%

Vino (Botella)

7,46 $ 12,98 BGN

6,66 $ 25,88 zł

12.01%

Cerveza local (Botella de 0,5 litros)

1,15 $ 2,01 BGN

1,10 $ 4,29 zł

4.55%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

1,85 $ 3,23 BGN

1,68 $ 6,51 zł

10.12%

Billete sencillo (Transporte público)

0,87 $ 1,51 BGN

1,12 $ 4,34 zł

-22.32%

Abono mensual de transporte público (Precio normal)

28,53 $ 49,65 BGN

29,42 $ 114 zł

-3.03%

Tarifa inicial de taxi (Tarifa normal)

1,68 $ 2,93 BGN

1,59 $ 6,17 zł

5.66%

Taxi (Tarifa normal) (1 km)

0,94 $ 1,63 BGN

0,59 $ 2,28 zł

59.32%

Espera de taxi (1 hora) (Tarifa normal)

15,35 $ 26,70 BGN

9,37 $ 36,39 zł

63.82%

Gasolina (1 litro)

1,69 $ 2,94 BGN

1,60 $ 6,23 zł

5.62%

Hatchback mediano 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc.)

29,8 mil $ 51,9 mil BGN

30,1 mil $ 116,8 mil zł

-0.91%

Sedán compacto 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc.)

26,1 mil $ 45,5 mil BGN

26,9 mil $ 104,6 mil zł

-2.94%

Servicios públicos para 2 personas en un apartamento de 2 habitaciones (Calefacción, electricidad, gas, agua, basura) (85 m²)

156 $ 272 BGN

316 $ 1.227 zł

-50.60%

Plan mensual de tarjeta SIM (Llamadas y más de 10 GB de datos)

21,56 $ 37,52 BGN

8,65 $ 33,59 zł

149.25%

Internet (50+ Mbps, datos ilimitados)

15,24 $ 26,51 BGN

17,11 $ 66,5 zł

-10.93%

Cuota del gimnasio (Mensual)

46,08 $ 80,2 BGN

32,54 $ 126 zł

41.61%

Pista de tenis (1 hora en fin de semana)

27,92 $ 48,58 BGN

23,27 $ 90,4 zł

19.98%

Entrada de cine

10,18 $ 17,72 BGN

8,12 $ 31,54 zł

25.37%

Preescolar o jardín de infancia privado, jornada completa, 1 niño (Mensual)

774 $ 1.347 BGN

509 $ 1.978 zł

52.03%

Escuela primaria internacional, 1 niño (Anual)

12,8 mil $ 22,3 mil BGN

10,3 mil $ 40,1 mil zł

24.09%

Vaqueros (Levis 501 o similar)

89,9 $ 157 BGN

74,7 $ 290 zł

20.35%

Vestido de verano (H&M, Zara, etc.)

41,29 $ 71,8 BGN

40,74 $ 158 zł

1.35%

Zapatillas deportivas (Adidas, Nike)

105 $ 183 BGN

90,1 $ 350 zł

16.69%

Zapatos de vestir de cuero para hombre

107 $ 186 BGN

95,7 $ 372 zł

11.53%

Apartamento de 1 habitación, Centro de la ciudad (Mensual)

783 $ 1.362 BGN

608 $ 2.363 zł

28.66%

Apartamento de 1 habitación, Fuera del centro (Mensual)

597 $ 1.038 BGN

496 $ 1.927 zł

20.33%

Apartamento de 3 habitaciones, Centro de la ciudad (Mensual)

1.516 $ 2.638 BGN

969 $ 3.766 zł

56.43%

Apartamento de 3 habitaciones, Fuera del centro (Mensual)

1.030 $ 1.792 BGN

809 $ 3.142 zł

27.37%

Comprar apartamento en el centro de la ciudad (m²)

4.350 $ 7.568 BGN

2.957 $ 11,5 mil zł

47.10%

Comprar apartamento fuera del centro de la ciudad (m²)

3.177 $ 5.528 BGN

2.539 $ 9.864 zł

25.15%

Salario neto mensual promedio (Después de impuestos)

1.735 $ 3.019 BGN

Tipo de interés hipotecario fijo a 20 años (% anual)

2.89

6.87

-57.93%

Los datos de CityCost se basan en IA y aportaciones de usuarios. Puede haber pequeñas variaciones.

Última actualización para Sofía: 13 de octubre de 2026

Última actualización para Łomża: 11 de octubre de 2026

Estructura del presupuesto mensual

Peso de cada categoría en la cesta mensual para una persona, alquiler incluido.

Alojamiento y vivienda

Sofía

597 $ 37.4%

Łomża

496 $ 33.5% 16.9% 101 $

Alimentación y mercados

Sofía

290 $ 18.2%

Łomża

220 $ 14.8% 24.3% 71 $

Comer fuera

Sofía

255 $ 16%

Łomża

202 $ 13.7% 20.6% 52 $

Servicios públicos e Internet

Sofía

193 $ 12.1%

Łomża

342 $ 23% 77.2% 149 $

Ropa y calzado

Sofía

154 $ 9.7%

Łomża

136 $ 9.1% 12.2% 19 $

Deporte y ocio

Sofía

66 $ 4.2%

Łomża

49 $ 3.3% 26.6% 18 $

Movilidad

Sofía

38 $ 2.4%

Łomża

38 $ 2.6% 0.1% 0 $

Desglose de Costes

Un apartamento de una habitación en el centro sale por 783 $ en Sofía y 608 $ en Łomża. El coste de la vivienda suele ser el factor determinante al comparar dos ciudades.

Comer fuera: 66,0 $ en Sofía frente a 47,00 $ en Łomża por una cena de gama media para dos. Las compras reflejan la diferencia con 290 $ frente a 220 $ al mes, con Łomża más barato en general.

Datos útiles

🇧🇬 Sofía

🇵🇱 Łomża

🕒 Hora local

04:51 4:51 a. m.

03:51 3:51 a. m.

1 h por detrás de Sofía

🌤 Clima

👥 Población

1.286.383 Capital

62.711

💱 Moneda

Bulgarian Lev BGN лв.

Polish Złoty PLN zł

📈 Tipo de cambio

1 BGN = 0,575 USD

1 BGN = 0,511 EUR

1 PLN = 0,257 USD

1 PLN = 0,229 EUR

Tipos de cambio y conversor de divisas

PLN, USD, EUR a BGN – conversor de Bulgarian Lev

🇺🇸 Dólar estadounidense ($)

🇧🇬 Leva búlgara (лв.)

Bulgarian Lev – tipos de cambio a 20 de octubre de 2026: 1 USD = 1,74 BGN (1 BGN = 0,575 USD). 1 EUR = 1,96 BGN (1 BGN = 0,511 EUR).

Polish Złoty – tipos de cambio a 20 de octubre de 2026: 1 USD = 3,89 PLN (1 PLN = 0,257 USD). 1 EUR = 4,37 PLN (1 PLN = 0,229 EUR).

USD a BGN en detalle →

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Comparación de velocidades medias de internet por ciudad (actualizado abril de 2026)

El gráfico resalta el umbral de precisión para velocidades de internet móvil y fija, actualizado trimestralmente.

Índice del coste de vida para nómadas digitales

Sofía vs Łomża: Coste de vida - preguntas frecuentes

Łomża es más barata en general, especialmente en la alimentación, los restaurantes y la ropa. La diferencia del 8 % se traduce en ahorros mensuales reales que se acumulan significativamente con el tiempo.

Necesitarías aproximadamente 2.391 $ en Sofía y 2.224 $ en Łomża para vivir bien. La diferencia se debe a la vivienda y a los niveles generales de precios. Ambas ciudades son habitables con menos, pero estas cifras reflejan comodidad real.

Alquiler de un apartamento céntrico: 783 $ en Sofía frente a 608 $ en Łomża. La vivienda suele ser el factor más influyente al comparar el coste de vida general entre ambas.

Un pase mensual de transporte en Łomża cuesta aproximadamente un 3 % menos que en Sofía. Ambas ciudades cuentan con redes funcionales, pero la diferencia de precio importa si cuidas tu presupuesto.

El cuidado infantil cuesta 774 $ en Sofía frente a 509 $ en Łomża. A lo largo de los años en preescolar, incluso una diferencia mensual modesta se acumula y se convierte en un factor financiero importante para las familias.

Con 1.483 $ en Łomża frente a 1.594 $ en Sofía, un presupuesto de 1.500 $ es realista en Łomża pero ajustado o insuficiente en Sofía. La diferencia entre ambas ciudades hace que Łomża sea la opción clara para quienes manejan este presupuesto.

Para las familias, Łomża es más práctico. La vivienda y el cuidado infantil son notablemente más baratos que en Sofía, y el ahorro solo en esos dos aspectos permite destinar presupuesto a la educación, actividades y viajes familiares.

En cuanto a seguridad, Sofía y Łomża están a la par. El delito menor es típico en ciudades de este tamaño, y la mayoría de los residentes se sienten cómodos realizando sus actividades cotidianas en cualquiera de las dos.

A menudo, los expatriados consideran que Łomża es más amigable con su bolsillo – los gastos son un 8 % menores que en Sofía. Más allá del coste, debes considerar el idioma, las políticas de visado y el tamaño de la comunidad internacional en cada ciudad.