Última actualización: oct 2026

Comparación del coste de vida entre Manama y Ciudad del Cabo

Para una persona, el coste de vida es similar en Manama y en Ciudad del Cabo: 1.536 $ y 1.568 $ al mes, alquiler y suministros incluidos.

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Índice del coste de vida en Manama
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Manama Índice del coste de vida
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Índice del coste de vida en Ciudad del Cabo
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Manama

🇧🇭 Baréin

1.536 $

/mes (nómada)

Ciudad del Cabo

🇿🇦 Sudáfrica

1.568 $

/mes (nómada)

Coste de Vida Mensual

Cuánto gastarás en Manama y en Ciudad del Cabo

Precios reales de residentes y comprobaciones sobre el terreno: alquiler, comida, transporte y los pequeños gastos del día a día. Esto es lo que cuesta de verdad un mes en Manama y en Ciudad del Cabo, según quién lo viva.

Una persona sola gasta 1.536 $ al mes en Manama frente a 1.568 $ en Ciudad del Cabo, alquiler incluido.

Manama 1.536 $
Ciudad del Cabo 1.568 $

Una pareja gasta en torno a 2.433 $ al mes en Manama frente a 2.438 $ en Ciudad del Cabo, alquiler incluido.

Manama 2.433 $
Ciudad del Cabo 2.438 $

Una familia de tres personas gasta 3.331 $ al mes en Manama frente a 3.307 $ en Ciudad del Cabo, alquiler incluido.

Manama 3.331 $
Ciudad del Cabo 3.307 $

Manama es aproximadamente un 2 % más barata que Ciudad del Cabo; sin contar el alquiler, la mayor diferencia está en la alimentación.

Tanto Manama como Ciudad del Cabo están por encima de la mediana global – Manama un 15 %, Ciudad del Cabo un 17 %.

Comida en restaurante económico

5,24 $ 1,98 BHD

11,78 $ 194 R

-55.52%

Cena de 3 platos para dos en restaurante de gama media

52,8 $ 19,92 BHD

46,55 $ 768 R

13.40%

Comida rápida (McDonalds, etc.)

7,30 $ 2,75 BHD

5,96 $ 98,4 R

22.48%

Cappuccino

4,86 $ 1,83 BHD

2,47 $ 40,80 R

96.76%

Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (Botella de 0,33 litros)

0,88 $ 0,33 BHD

1,33 $ 21,91 R

-33.83%

Agua (Botella de 0,33 litros)

0,30 $ 0,11 BHD

1,03 $ 16,99 R

-70.87%

Cerveza local (0,5 litros de grifo)

6,72 $ 2,54 BHD

3,01 $ 49,72 R

123.26%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

9,99 $ 3,77 BHD

3,66 $ 60,4 R

172.95%

Leche (1 litro)

1,37 $ 0,52 BHD

1,39 $ 22,96 R

-1.44%

Pan blanco (500 g)

1,11 $ 0,42 BHD

1,19 $ 19,60 R

-6.72%

Arroz (blanco) (1 kg)

2,28 $ 0,86 BHD

2,11 $ 34,84 R

8.06%

Huevos

2,20 $ 0,83 BHD

3,01 $ 49,58 R

-26.91%

Queso local (1 kg)

8,47 $ 3,19 BHD

8,96 $ 148 R

-5.47%

Pechugas de pollo (1 kg)

6,34 $ 2,39 BHD

6,65 $ 110 R

-4.66%

Filete redondo de res (1 kg)

8,42 $ 3,18 BHD

9,29 $ 153 R

-9.36%

Manzanas (1 kg)

2,41 $ 0,91 BHD

1,83 $ 30,13 R

31.69%

Plátano (1 kg)

2,32 $ 0,87 BHD

1,90 $ 31,31 R

22.11%

Naranjas (1 kg)

1,89 $ 0,71 BHD

1,75 $ 28,83 R

8.00%

Tomate (1 kg)

1,44 $ 0,54 BHD

2,09 $ 34,41 R

-31.10%

Patata (1 kg)

1,06 $ 0,40 BHD

1,55 $ 25,64 R

-31.61%

Cebolla (1 kg)

1,41 $ 0,53 BHD

1,49 $ 24,53 R

-5.37%

Lechuga (1 cabeza)

1,54 $ 0,58 BHD

1,30 $ 21,41 R

18.46%

Agua (Botella de 1,5 litros)

0,83 $ 0,31 BHD

1,16 $ 19,19 R

-28.45%

Paquete de 20 cigarrillos (Marlboro, Camel)

5,34 $ 2,01 BHD

3,71 $ 61,2 R

43.94%

Vino (Botella)

18,36 $ 6,93 BHD

6,06 $ 100 R

202.97%

Cerveza local (Botella de 0,5 litros)

3,63 $ 1,37 BHD

1,39 $ 22,85 R

161.15%

Cerveza importada (Botella de 0,33 litros)

2,58 $ 0,97 BHD

2,20 $ 36,32 R

17.27%

Billete sencillo (Transporte público)

0,65 $ 0,24 BHD

1,51 $ 24,98 R

-56.95%

Abono mensual de transporte público (Precio normal)

37,30 $ 14,08 BHD

61,0 $ 1.006 R

-38.81%

Tarifa inicial de taxi (Tarifa normal)

5,19 $ 1,96 BHD

0,63 $ 10,33 R

723.81%

Taxi (Tarifa normal) (1 km)

3,38 $ 1,27 BHD

1,53 $ 25,29 R

120.92%

Espera de taxi (1 hora) (Tarifa normal)

15,88 $ 5,99 BHD

4,81 $ 79,4 R

230.15%

Gasolina (1 litro)

0,65 $ 0,25 BHD

1,58 $ 26,08 R

-58.86%

Hatchback mediano 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc.)

37,7 mil $ 14,2 mil BHD

35,5 mil $ 585,7 mil R

6.33%

Sedán compacto 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc.)

20,9 mil $ 7.896 BHD

31,7 mil $ 523,8 mil R

-34.10%

Servicios públicos para 2 personas en un apartamento de 2 habitaciones (Calefacción, electricidad, gas, agua, basura) (85 m²)

151 $ 57,1 BHD

116 $ 1.920 R

30.01%

Plan mensual de tarjeta SIM (Llamadas y más de 10 GB de datos)

24,40 $ 9,21 BHD

28,37 $ 468 R

-13.99%

Internet (50+ Mbps, datos ilimitados)

34,61 $ 13,06 BHD

40,69 $ 671 R

-14.94%

Cuota del gimnasio (Mensual)

62,3 $ 23,50 BHD

48,85 $ 806 R

27.47%

Pista de tenis (1 hora en fin de semana)

30,23 $ 11,41 BHD

11,13 $ 184 R

171.61%

Entrada de cine

10,77 $ 4,06 BHD

8,83 $ 146 R

21.97%

Preescolar o jardín de infancia privado, jornada completa, 1 niño (Mensual)

488 $ 184 BHD

261 $ 4.314 R

86.78%

Escuela primaria internacional, 1 niño (Anual)

11,2 mil $ 4.238 BHD

6.702 $ 110,6 mil R

67.55%

Vaqueros (Levis 501 o similar)

50,7 $ 19,13 BHD

55,4 $ 914 R

-8.50%

Vestido de verano (H&M, Zara, etc.)

58,6 $ 22,13 BHD

32,27 $ 532 R

81.72%

Zapatillas deportivas (Adidas, Nike)

86,1 $ 32,51 BHD

118 $ 1.939 R

-26.70%

Zapatos de vestir de cuero para hombre

90,0 $ 33,97 BHD

107 $ 1.766 R

-15.91%

Apartamento de 1 habitación, Centro de la ciudad (Mensual)

997 $ 376 BHD

1.015 $ 16,7 mil R

-1.77%

Apartamento de 1 habitación, Fuera del centro (Mensual)

650 $ 245 BHD

715 $ 11,8 mil R

-9.10%

Apartamento de 3 habitaciones, Centro de la ciudad (Mensual)

2.040 $ 770 BHD

1.801 $ 29,7 mil R

13.26%

Apartamento de 3 habitaciones, Fuera del centro (Mensual)

1.399 $ 528 BHD

1.330 $ 22,0 mil R

5.17%

Comprar apartamento en el centro de la ciudad (m²)

2.643 $ 997 BHD

2.331 $ 38,5 mil R

13.38%

Comprar apartamento fuera del centro de la ciudad (m²)

1.999 $ 754 BHD

1.513 $ 25,0 mil R

32.10%

Salario neto mensual promedio (Después de impuestos)

2.382 $ 899 BHD

1.636 $ 27,0 mil R

45.59%

Tipo de interés hipotecario fijo a 20 años (% anual)

6.21

10.97

-43.39%

Los datos de CityCost se basan en IA y aportaciones de usuarios. Puede haber pequeñas variaciones.

Última actualización para Manama: 5 de octubre de 2026

Última actualización para Ciudad del Cabo: 4 de octubre de 2026

Estructura del presupuesto mensual

Peso de cada categoría en la cesta mensual para una persona, alquiler incluido.

Alojamiento y vivienda

Manama

650 $ 41.6%

Ciudad del Cabo

715 $ 45.3% 10% 65 $

Alimentación y mercados

Manama

248 $ 15.9%

Ciudad del Cabo

222 $ 14.1% 10.3% 26 $

Servicios públicos e Internet

Manama

210 $ 13.5%

Ciudad del Cabo

185 $ 11.7% 11.8% 25 $

Comer fuera

Manama

180 $ 11.5%

Ciudad del Cabo

174 $ 11% 3.8% 6,8 $

Ropa y calzado

Manama

128 $ 8.2%

Ciudad del Cabo

141 $ 8.9% 9.4% 12 $

Deporte y ocio

Manama

84 $ 5.4%

Ciudad del Cabo

67 $ 4.2% 20.6% 17 $

Movilidad

Manama

62 $ 4%

Ciudad del Cabo

75 $ 4.8% 21.5% 13 $

Desglose de Costes

Un apartamento céntrico de una habitación cuesta 997 $ en Manama frente a 1.015 $ en Ciudad del Cabo. El alquiler suele ser el mayor gasto del presupuesto mensual, por lo que esta diferencia marca la pauta de la comparación general.

Los salarios son aproximadamente un 46 % más altos en Manama, lo que refuerza la ventaja en costes – ganas más y gastas menos. El poder adquisitivo se inclina claramente a su favor.

Una cena de gama media para dos cuesta 53,0 $ en Manama frente a 47,00 $ en Ciudad del Cabo. La compra mensual sigue la misma tendencia: 248 $ frente a 222 $ – lo que convierte a Ciudad del Cabo en la opción más asequible para los gastos de alimentación diarios.

Datos útiles

🇧🇭 Manama

🇿🇦 Ciudad del Cabo

🕒 Hora local

04:40 4:40 a. m.

03:40 3:40 a. m.

1 h por detrás de Manama

🌤 Clima

👥 Población

157.474 Capital

3.740.026 Capital

💱 Moneda

Bahraini Dinar BHD .د.ب

South African Rand ZAR R

📈 Tipo de cambio

1 BHD = 2,65 USD

1 BHD = 2,36 EUR

100 ZAR = 6,06 USD

100 ZAR = 5,4 EUR

Tipos de cambio y conversor de divisas

ZAR, USD, EUR a BHD – conversor de Bahraini Dinar

🇺🇸 Dólar estadounidense ($)

🇧🇭 Dinar bareiní (.د.ب)

Bahraini Dinar – tipos de cambio a 10 de octubre de 2026: 1 USD = 0,377 BHD (1 BHD = 2,65 USD). 1 EUR = 0,423 BHD (1 BHD = 2,36 EUR).

South African Rand – tipos de cambio a 10 de octubre de 2026: 1 USD = 16,5 ZAR (100 ZAR = 6,06 USD). 1 EUR = 18,5 ZAR (100 ZAR = 5,4 EUR).

USD a BHD en detalle →

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Manama Ciudad del Cabo 7500 km ≈ 10 h de vuelo directo

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Ciudad del Cabo

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Comparación de velocidades medias de internet por ciudad (actualizado abril de 2026)

El gráfico resalta el umbral de precisión para velocidades de internet móvil y fija, actualizado trimestralmente.

Índice del coste de vida para nómadas digitales

Manama vs Ciudad del Cabo: Coste de vida - preguntas frecuentes

Ciudad del Cabo cuesta alrededor de un 2 % más que Manama, y, sin contar el alquiler, la mayor parte de la brecha está en la alimentación. Es una diferencia lo suficientemente notable como para afectar los gastos cotidianos y el estilo de vida de cualquiera que tenga que decidirse por una de las dos opciones.

Para llevar una vida cómoda, calcula unos 2.304 $ al mes en Manama y 2.352 $ en Ciudad del Cabo. Esto cubre el alquiler, la comida, los servicios, el transporte y deja suficiente para sentirse asentado – no solo para sobrevivir.

El alquiler es claramente más barato en Manama, especialmente en los apartamentos céntricos. De hecho, la vivienda es el principal factor tras la diferencia general de costes entre estas dos ciudades.

Los gastos mensuales con alquiler suman 1.536 $ en Manama y 1.568 $ en Ciudad del Cabo. Es una diferencia de aproximadamente un 2 %.

El transporte público cuesta alrededor de un 63 % menos en Manama. Para quienes se desplazan a diario, esta diferencia se traduce en un notable ahorro al cabo del año.

Un presupuesto mensual de 1.000 $ rinde más en Manama, donde los gastos totales rondan los 1.536 $, que en Ciudad del Cabo, con 1.568 $. En Manama resulta suficiente para cubrir los gastos holgadamente, mientras que en Ciudad del Cabo requiere una planificación cuidadosa o podría no bastar.

Para los nómadas digitales, depende del presupuesto. Manama cuesta 1.536 $ frente a los 1.568 $ en Ciudad del Cabo. Ambas tienen una infraestructura de teletrabajo viable, pero la diferencia de costes es importante cuando los ingresos varían de un mes a otro.

Ambas tienen barrios más seguros y más problemáticos, pero en general la seguridad es comparable a la de otras ciudades grandes. La elección del barrio importa más que la comparación a nivel de ciudad: las zonas centrales y con buen tránsito se sienten seguras en ambas.

Si el presupuesto es lo más importante, elige Manama. Si priorizas salarios más altos, mejor infraestructura o oportunidades específicas de carrera, Ciudad del Cabo tiene más sentido. Ambas son opciones sólidas a largo plazo con distintos pros y contras.