Letzte Aktualisierung: Nov. 2026 2,6 Mio.

Lebenshaltungskosten in Gambia

Im Durchschnitt liegen die Lebenshaltungskosten für eine Person in Gambia bei 701 $ im Monat, inklusive Miete und Nebenkosten, die weniger als ein Drittel davon ausmachen. Für alles andere fallen rund 19 $ am Tag an.

Monatliche Lebenshaltungskosten

Wie viel Sie in Gambia ausgeben

Echte Preise von Einheimischen und Prüfungen vor Ort – Miete, Lebensmittel, Nahverkehr und die kleinen Alltagsausgaben. So viel kostet ein Monat in Gambia wirklich, aufgeschlüsselt nach Haushaltsgröße.

Die durchschnittlichen Monatskosten für eine alleinstehende Person liegen inklusive Miete über Gambia hinweg bei etwa 701 $.

701 $ /Monat

Geschätzte durchschnittliche Monatskosten für ein Paar: 1.207 $ inklusive Miete über Gambia hinweg.

1.207 $ /Monat

Die durchschnittlichen Monatskosten für eine dreiköpfige Familie liegen inklusive Miete über Gambia hinweg bei etwa 1.713 $.

1.713 $ /Monat

Die Lebenshaltungskosten in Gambia unterscheiden sich stark – von 56 $ in der günstigsten bis 676 $ in der teuersten Stadt, mit einer Spannweite von 620 $ über 7 Städte hinweg.

Währung
🍽 Essen gehen
Kosten
Spanne
Mahlzeit in einem günstigen Restaurant
6,57 $ 486 GMD
4,00 $ 296 GMD
8,77 $ 649 GMD
Drei-Gänge-Abendessen für zwei, Mittelklasse
73,2 $ 5.420 GMD
55,5 $ 4.106 GMD
101 $ 7.489 GMD
Fast-Food-Menü (McDonald's usw.)
7,82 $ 578 GMD
7,82 $ 578 GMD
8,94 $ 661 GMD
Cappuccino
3,39 $ 251 GMD
2,00 $ 148 GMD
8,11 $ 600 GMD
Coke/Pepsi/Fanta/Sprite (0,33-Liter-Flasche)
2,17 $ 161 GMD
0,80 $ 59,3 GMD
3,28 $ 243 GMD
Wasser (0,33-Liter-Flasche)
1,36 $ 100 GMD
1,15 $ 85,1 GMD
2,30 $ 170 GMD
Einheimisches Bier (0,5 Liter vom Fass)
5,60 $ 415 GMD
1,70 $ 126 GMD
6,73 $ 498 GMD
Importbier (0,33-Liter-Flasche)
4,54 $ 336 GMD
3,40 $ 252 GMD
5,66 $ 419 GMD
🛒 Lebensmittel und Märkte
Kosten
Spanne
Milch (1 Liter)
1,38 $ 102 GMD
1,07 $ 79,1 GMD
2,40 $ 178 GMD
Weißbrot (500 g)
0,72 $ 53,1 GMD
0,35 $ 25,78 GMD
1,37 $ 102 GMD
Reis (weiß) (1 kg)
1,14 $ 84,3 GMD
0,66 $ 48,99 GMD
1,65 $ 122 GMD
Eier
2,09 $ 154 GMD
1,56 $ 116 GMD
2,42 $ 179 GMD
Einheimischer Käse (1 kg)
5,96 $ 441 GMD
4,64 $ 343 GMD
7,29 $ 539 GMD
Hähnchenfilets (1 kg)
8,56 $ 633 GMD
2,67 $ 198 GMD
16,05 $ 1.188 GMD
Rinderkeulensteak (1 kg)
5,55 $ 411 GMD
4,37 $ 324 GMD
6,05 $ 448 GMD
Äpfel (1 kg)
2,09 $ 155 GMD
1,39 $ 103 GMD
2,79 $ 206 GMD
Bananen (1 kg)
1,57 $ 116 GMD
1,00 $ 74,4 GMD
2,01 $ 149 GMD
Orangen (1 kg)
2,09 $ 155 GMD
1,40 $ 103 GMD
2,79 $ 207 GMD
Tomaten (1 kg)
1,78 $ 132 GMD
0,67 $ 49,48 GMD
2,01 $ 148 GMD
Kartoffeln (1 kg)
0,99 $ 73,0 GMD
0,67 $ 49,60 GMD
1,07 $ 79,5 GMD
Zwiebeln (1 kg)
0,98 $ 72,7 GMD
0,70 $ 52,0 GMD
1,26 $ 93,4 GMD
Kopfsalat (1 Kopf)
0,26 $ 19,11 GMD
0,13 $ 9,91 GMD
0,33 $ 24,06 GMD
Wasser (1,5-Liter-Flasche)
0,39 $ 28,94 GMD
0,29 $ 21,18 GMD
1,30 $ 96,0 GMD
Zigaretten, 20er-Packung (Marlboro, Camel)
1,75 $ 129 GMD
1,68 $ 124 GMD
2,10 $ 155 GMD
Wein (Flasche)
6,57 $ 486 GMD
5,96 $ 441 GMD
13,24 $ 980 GMD
Einheimisches Bier (0,5-Liter-Flasche)
1,60 $ 119 GMD
1,12 $ 82,9 GMD
2,10 $ 155 GMD
Importbier (0,33-Liter-Flasche)
1,66 $ 123 GMD
1,39 $ 103 GMD
2,77 $ 205 GMD
🚌 Mobilität
Kosten
Spanne
Einzelfahrschein (öffentlicher Nahverkehr)
0,33 $ 24,31 GMD
0,19 $ 14,30 GMD
0,33 $ 24,31 GMD
Monatskarte für den öffentlichen Nahverkehr (regulärer Preis)
6,73 $ 498 GMD
-
Taxi (Normaltarif) (1 km)
0,66 $ 48,94 GMD
0,66 $ 48,94 GMD
0,66 $ 48,94 GMD
Taxi, 1 Stunde Wartezeit (Normaltarif)
4,12 $ 305 GMD
2,75 $ 203 GMD
5,49 $ 407 GMD
Benzin (1 Liter)
1,04 $ 77,2 GMD
0,96 $ 71,4 GMD
1,10 $ 81,6 GMD
Mittelklasse-Schrägheck 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic usw.)
2.612 $ 193.283,4 GMD
2.545 $ 188.327,2 GMD
2.679 $ 198.239,6 GMD
Kompaktlimousine 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra usw.)
3.303 $ 244.427,3 GMD
3.280 $ 242.742,0 GMD
4.100 $ 303.427,0 GMD
🧾 Monatliche Nebenkosten und Internet
Kosten
Spanne
Nebenkosten für 2 Personen in einer Wohnung mit 2 Schlafzimmern (Heizung, Strom, Gas, Wasser, Müll) (85 m²)
30,50 $ 2.257 GMD
20,34 $ 1.505 GMD
40,68 $ 3.010 GMD
SIM-Karte, Monatstarif (Anrufe und 10 GB+ Daten)
14,36 $ 1.063 GMD
8,20 $ 607 GMD
20,51 $ 1.518 GMD
Internet (50+ Mbit/s, unbegrenztes Datenvolumen)
52,7 $ 3.899 GMD
33,99 $ 2.515 GMD
74,8 $ 5.534 GMD
🎉 Sport und Freizeit
Kosten
Spanne
Fitnessstudio-Mitgliedschaft (monatlich)
23,45 $ 1.735 GMD
20,10 $ 1.488 GMD
26,80 $ 1.983 GMD
Tennisplatz (1 Stunde am Wochenende)
13,81 $ 1.022 GMD
-
Kinokarte
3,33 $ 246 GMD
2,66 $ 197 GMD
3,99 $ 295 GMD
🧸 Kinderbetreuung und Bildung
Kosten
Spanne
Vorschule oder Kindergarten, ganztägig, privat, 1 Kind (monatlich)
6,63 $ 491 GMD
-
Internationale Grundschule, 1 Kind (jährlich)
138 $ 10.206,2 GMD
-
👕👟 Kleidung und Schuhe
Kosten
Spanne
Jeans (Levi's 501 oder ähnlich)
55,7 $ 4.118 GMD
-
Sommerkleid (H&M, Zara usw.)
44,32 $ 3.280 GMD
-
Sportschuhe (Adidas, Nike)
100 $ 7.412 GMD
-
Herren-Business-Schuhe aus Leder
85,3 $ 6.311 GMD
-
🏠 Wohnen und Unterkunft
Kosten
Spanne
Wohnung mit 1 Schlafzimmer im Stadtzentrum (monatlich)
101 $ 7.451 GMD
-
Wohnung mit 1 Schlafzimmer außerhalb des Stadtzentrums (monatlich)
82,3 $ 6.087 GMD
-
Wohnung mit 3 Schlafzimmern im Stadtzentrum (monatlich)
215 $ 15.886,4 GMD
-
Wohnung mit 3 Schlafzimmern außerhalb des Stadtzentrums (monatlich)
103 $ 7.605 GMD
68,5 $ 5.070 GMD
137 $ 10.140,2 GMD
Wohnung im Stadtzentrum kaufen (m²)
1.478 $ 109.392,1 GMD
-
Wohnung außerhalb des Stadtzentrums kaufen (m²)
1.150 $ 85.107,9 GMD
-
💵 Gehälter und Finanzen
Kosten
Spanne
Durchschnittliches monatliches Nettogehalt (nach Steuern)
62,2 $ 4.605 GMD
-
20-jähriger Hypothekenzins mit Festzinsbindung (jährlich %)
15
-

CityCost-Daten basieren auf KI und Nutzereingaben – kleinere Ungenauigkeiten können vorkommen.

Letzte Aktualisierung: 1. November 2026

Struktur des Monatsbudgets
Anteil jeder Kategorie am Monatswarenkorb für eine Person, Miete inbegriffen.
Gambia 701 $
Lebensmittel und Märkte
184 $
Essen gehen
168 $
Kleidung und Schuhe
128 $
Monatliche Nebenkosten und Internet
98 $
Wohnen und Unterkunft
82 $
Sport und Freizeit
30 $
Mobilität
11 $ *

Mit * markierte Kategorien sind nur teilweise erfasst – der Anteil beruht auf den Positionen, für die Preise vorliegen.

Kostenaufschlüsselung

Landesweites Durchschnittsgehalt: 62 $. Bei durchschnittlichen Kosten von 701 $ reicht es für ein typisches Monatsbudget nicht aus. Expats und Remote-Arbeitende mit Auslandseinkommen profitieren am meisten.

Rechnen Sie monatlich mit etwa 83 $ für Lebensmittel. Auswärts essen in einem Mittelklasse-Restaurant kostet für zwei Personen im Schnitt 64 $.

In Banjul (Hauptstadt) sollten Sie mit etwa 676 $ pro Monat rechnen, während Brufut mit 56 $ die niedrigsten Kosten bietet – die Wahl der Stadt wirkt sich spürbar auf das Budget aus.

Kosten-Highlights

Das Niveau der Lebenshaltungskosten (701 $) liegt 48 % unter dem weltweiten Median von 1.352 $.

Die durchschnittliche Miete (102 $) liegt 85 % unter dem weltweiten Median von 664 $.

Ein Abendessen für zwei im Restaurant (64 $) liegt 36 % über dem weltweiten Median von 47 $.

Der öffentliche Nahverkehr (7 $) liegt 79 % unter dem weltweiten Median von 33 $.

Gut zu wissen
🕒 Ortszeit
16:37 4:37 PM
🌤 Wetter
👥 Bevölkerung
2.639.916
💱 Währung
Wechselkurse und Währungsrechner

USD, EUR in GMD – Rechner für Gambian Dalasi

Gambian Dalasi – Wechselkurse zum 5. November 2026: 1 USD = 74 GMD (100 GMD = 1,35 USD). 1 EUR = 83,16 GMD (100 GMD = 1,2 EUR).

Nach Stadt in Gambia
Rang
Stadt
Bevölkerung
Lebenshaltungskostenindex
Kosten (1 Person)
(ohne Miete) / Monat
Kosten (1 Person)
(mit Miete) / Monat
Kosten (Familie, 3 Pers.)
(ohne Miete) / Monat
Kosten (Familie, 3 Pers.)
(mit Miete) / Monat
Mobilfunk-Download
(Mbps)
Festnetz-Download
(Mbps)
1
43098
321 $ 321 $ 1.051 $ 1.119 $
80.32
9.89
2
31356
32 563 $ 676 $ 1.523 $ 1.690 $
183.37
13.77
3
6020
103 $ 103 $ 247 $ 247 $
108.05
34.11
4
97233
64,8 $ 64,8 $ 151 $ 151 $
144.29
10.73
5
27664
55,6 $ 55,6 $ 128 $ 128 $
99.46
10.73
6
8710
113 $ 113 $ 425 $ 425 $
94.75
10.73
7
-
230.71
16.99
Median der Internetgeschwindigkeiten in Gambia (aktualisiert April 2026)

Mobil

Download
Mbps
Upload
Mbps
Latenz
ms

Festnetz-Breitband

Download
Mbps
Upload
Mbps
Latenz
ms
Das Diagramm hebt die Genauigkeitsschwelle für mobile und Festnetz-Breitband-Internetgeschwindigkeiten hervor, die vierteljährlich aktualisiert wird.
Lebenshaltungskostenindex für digitale Nomaden
Lebenshaltungskosten in Gambia: häufig gestellte Fragen
Wie ist die allgemeine Bezahlbarkeit des Lebens in Gambia für Reisende, Expats und digitale Nomaden im Vergleich?
Die Lebenshaltungskosten in Gambia sind tendenziell günstig für einen entspannten Lebensstil am Strand, besonders im Vergleich zu westlichen Hauptstädten. Alltägliche Dinge wie frische Produkte und Street Food sind oft erschwinglich, während importierte Waren die Kosten in touristischen Zentren erhöhen können. Das Wohnen reicht von einfachen Apartments bis zu größeren Küstenhäusern, mit günstigeren Optionen außerhalb der wichtigsten Orte. Saisonale Schwankungen und Tourismus beeinflussen die Preise, doch längere Mietverträge stabilisieren häufig die monatlichen Kosten. Der Wert liegt im langsameren Tempo und in der Möglichkeit, Erlebnisse vor Luxus zu stellen. Tipp: Erstellen Sie einen schlanken Monatsplan, der lokale Märkte, flexible Wohnoptionen und geteilte Verkehrsmittel in den Mittelpunkt stellt, damit die Ausgaben planbar bleiben.
Wie sieht der Alltag in Gambia aus, einschließlich Wohnungssuche, Essen, Verkehr und Erledigungen?
Im Alltag begegnen Ihnen Märkte, ungezwungene Lokale und erschwingliche möblierte Optionen. Beim Wohnen lohnt der Blick in Küstenviertel oder Orte im Landesinneren, wo Sie längere Mietzeiten verhandeln und Ausstattungen in unterschiedlichen Budgetklassen finden können. Das Essen ist vielfältig: Frische Produkte auf Märkten und kleine lokale Restaurants bieten ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. Der Verkehr stützt sich auf Bush Taxis, Minibusse und Fahrräder, mit gelegentlichen Mietwagen für längere Fahrten oder Wochenendausflüge. Coworking-Spaces und Cafés mit WLAN unterstützen Remote-Arbeit, und Erledigungen lassen sich mit Mobile Money oder Bargeld machen. Die Lebenshaltungskosten in Gambia bleiben meist moderat, wenn Sie lokale Optionen bevorzugen und zu Hause kochen. Tipp: Beginnen Sie mit kurzen Aufenthalten in einigen Gegenden, um Konnektivität, Sicherheit und Tempo zu vergleichen, bevor Sie sich langfristig festlegen.
Welche Budgetansätze für den Lebensstil und welche Viertelstrategien helfen, die Lebensqualität in Gambia zu maximieren?
Lebensqualität entsteht, wenn Routinen zum Tempo des Ortes und zu Ihrem Budgetansatz passen. Definieren Sie zuerst das Wesentliche: Wohnen, Essen, Verkehr, und planen Sie dann Erlebnisse, Reisen und einen kleinen Notfallpuffer ein. Ein einfacher Rahmen, der flexibel bleibt, funktioniert gut: Geld für Grundbedarf, einen Anteil für frei verfügbare Ausgaben und eine monatliche Prüfung zum Nachjustieren. Die Saison prägt Pläne im Freien: Die Trockenzeit eignet sich gut für Veranstaltungen und Arbeiten draußen, während die Regenzeit zu Projekten drinnen einlädt. Für eine passende Gegend testen Sie mehrere Bezirke über einige Wochen, um Sicherheit, Marktzugang und WLAN-Zuverlässigkeit einzuschätzen. Tipp: Vernetzen Sie sich mit lokalen oder Expat-Gruppen, um vertrauenswürdige Dienste und die für Sie passende Atmosphäre zu finden.
Wie unterscheiden sich Lebenshaltungskosten zwischen Städten in Gambia?
Gambia deckt ein breites Kostenspektrum ab. Stand 2026 reichen die Monatsausgaben von etwa 56 $ in günstigen kleineren Städten bis 676 $ in den teuersten Gebieten. Die Lücke ist groß genug, um den Lebensstil für alle mit festem Einkommen spürbar zu beeinflussen.
Wie hoch sind die Lebenshaltungskosten in Gambia im Jahr 2026?
Stand 2026 liegen die Lebenshaltungskosten in Gambia monatlich zwischen 56 $ und 676 $. Die Wahl der Stadt hat großen Einfluss auf Ihr Budget.
Wo ist die Miete in Gambia am höchsten?
Banjul steht an der Spitze des Mietmarkts in Gambia, während regionale Städte ein deutlich besseres Preis-Leistungs-Verhältnis bieten. Schon ein kurzer Abstand zu großen urbanen Zentren kann beim Wohnen erheblich sparen.
Reicht 1.000 $ im Monat zum Leben in Gambia?
1.000 $ im Monat reicht in Gambia weit, besonders außerhalb der großen Städte. Es ist ein realistisches Einzelpersonenbudget, das Wohnen, Essen, Verkehr und Freizeit komfortabel abdeckt.

Gambia vs. andere Orte: Lebenshaltungskosten im Vergleich

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