Dernière mise à jour : oct. 2026

Comparaison du coût de la vie entre Le Cap et Douchanbé

Pour une personne seule, la vie est moins chère à Douchanbé : 931 $ par mois contre 1 568 $ au Cap, loyer et charges compris – soit environ 7 600 $ de moins par an. Le loyer et les charges expliquent l'essentiel de l'écart.

76

Indice du coût de la vie au Cap
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Le Cap Indice du coût de la vie
46

Indice du coût de la vie à Douchanbé
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Douchanbé Indice du coût de la vie

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Le Cap

🇿🇦 Afrique du Sud

1 568 $

/mois (nomade)

Douchanbé

🇹🇯 Tadjikistan

931 $

/mois (nomade)

Coût de la vie mensuel

Combien vous dépenserez au Cap et à Douchanbé

Des prix réels fournis par les habitants et vérifiés sur place – loyer, courses, transports et les petites dépenses du quotidien. Voici ce que coûte vraiment un mois au Cap et à Douchanbé, selon la composition du foyer.

Une personne seule dépense 1 568 $ par mois au Cap contre 931 $ à Douchanbé, loyer inclus.

Le Cap 1 568 $
Douchanbé 931 $

Un couple dépense environ 2 438 $ par mois au Cap contre 1 397 $ à Douchanbé, loyer inclus.

Le Cap 2 438 $
Douchanbé 1 397 $

Une famille de trois personnes dépense 3 307 $ par mois au Cap contre 1 864 $ à Douchanbé, loyer inclus.

Le Cap 3 307 $
Douchanbé 1 864 $

Le Cap coûte environ 68 % de plus que Douchanbé ; hors loyer, l'écart le plus marqué concerne les restaurants.

Le Cap se situe 17 % au-dessus de la médiane mondiale, tandis que Douchanbé est 31 % en dessous – elles se trouvent de part et d'autre de la moyenne mondiale.

Repas au restaurant économique

11,78 $ 195 R

4,94 $ 45,60 TJS

138.46%

Restaurant milieu de gamme – dîner pour 2 (3 plats)

46,55 $ 772 R

20,57 $ 190 TJS

126.30%

Menu fast-food (McDonald’s ou équivalent)

5,96 $ 98,9 R

5,39 $ 49,80 TJS

10.58%

Cappuccino

2,47 $ 41,01 R

1,76 $ 16,21 TJS

40.34%

Coca/Pepsi/Fanta/Sprite (bouteille de 0,33 litre)

1,33 $ 22,03 R

0,63 $ 5,84 TJS

111.11%

Eau (bouteille de 0,33 litre)

1,03 $ 17,08 R

0,36 $ 3,34 TJS

186.11%

Bière locale (0,5 litre à la pression)

3,01 $ 49,98 R

1,18 $ 10,86 TJS

155.08%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

3,66 $ 60,8 R

2,38 $ 21,95 TJS

53.78%

Lait (1 litre)

1,39 $ 23,08 R

1,11 $ 10,27 TJS

25.23%

Pain blanc (500 g)

1,19 $ 19,70 R

0,61 $ 5,62 TJS

95.08%

Riz (blanc) (1 kg)

2,11 $ 35,02 R

2,41 $ 22,28 TJS

-12.45%

Œufs

3,01 $ 49,84 R

1,84 $ 17,03 TJS

63.59%

Fromage local (1 kg)

8,96 $ 149 R

11,26 $ 104 TJS

-20.43%

Filets de poulet (1 kg)

6,65 $ 110 R

4,24 $ 39,18 TJS

56.84%

Bifteck de ronde de bœuf (1 kg)

9,29 $ 154 R

11,47 $ 106 TJS

-19.01%

Pommes (1 kg)

1,83 $ 30,28 R

1,83 $ 16,90 TJS

Bananes (1 kg)

1,90 $ 31,47 R

2,91 $ 26,83 TJS

-34.71%

Oranges (1 kg)

1,75 $ 28,98 R

2,65 $ 24,42 TJS

-33.96%

Tomate (1 kg)

2,09 $ 34,59 R

1,24 $ 11,40 TJS

68.55%

Pomme de terre (1 kg)

1,55 $ 25,78 R

0,64 $ 5,88 TJS

142.19%

Oignon (1 kg)

1,49 $ 24,65 R

0,43 $ 3,99 TJS

246.51%

Laitue (1 tête)

1,30 $ 21,53 R

1,30 $ 11,97 TJS

Eau (bouteille de 1,5 litre)

1,16 $ 19,29 R

0,66 $ 6,12 TJS

75.76%

Paquet de 20 cigarettes (Marlboro, Camel)

3,71 $ 61,5 R

3,76 $ 34,67 TJS

-1.33%

Vin (Bouteille)

6,06 $ 101 R

11,37 $ 105 TJS

-46.70%

Bière locale (bouteille de 0,5 litre)

1,39 $ 22,97 R

1,53 $ 14,08 TJS

-9.15%

Bière importée (bouteille de 0,33 litre)

2,20 $ 36,51 R

2,07 $ 19,07 TJS

6.28%

Ticket aller simple (Transports en commun)

1,51 $ 25,11 R

0,28 $ 2,61 TJS

439.29%

Abonnement mensuel aux transports en commun (Prix régulier)

61,0 $ 1 011 R

32,29 $ 298 TJS

88.79%

Prise en charge du taxi (Tarif normal)

0,63 $ 10,38 R

1,07 $ 9,83 TJS

-41.12%

Taxi (Tarif normal) (1 km)

1,53 $ 25,42 R

0,32 $ 2,91 TJS

378.13%

Taxi 1 heure d'attente (Tarif normal)

4,81 $ 79,8 R

6,66 $ 61,5 TJS

-27.78%

Essence (1 litre)

1,58 $ 26,22 R

1,18 $ 10,86 TJS

33.90%

Compacte 1,4 l (Volkswagen Golf, Toyota Prius, Honda Civic, etc)

35,5 k $ 588,7 k R

16,4 k $ 151,7 k TJS

115.97%

Berline compacte 1,6 l (Toyota Corolla, Mazda3, Kia K4, Hyundai Elantra, etc)

31,7 k $ 526,6 k R

24,0 k $ 221,5 k TJS

32.29%

Charges pour un appartement de 2 chambres (Chauffage, électricité, gaz, eau, collecte des déchets) (85 m²)

116 $ 1 930 R

68,9 $ 636 TJS

68.84%

Forfait mobile mensuel (Appels et plus de 10 Go de données)

28,37 $ 471 R

10,01 $ 92,4 TJS

183.42%

Internet (50+ Mbps, Données illimitées)

40,69 $ 675 R

17,40 $ 161 TJS

133.85%

Abonnement à une salle de sport (Mensuel)

48,85 $ 810 R

45,26 $ 418 TJS

7.93%

Terrain de tennis (1 heure le week-end)

11,13 $ 185 R

14,35 $ 132 TJS

-22.44%

Billet de cinéma

8,83 $ 146 R

5,32 $ 49,09 TJS

65.98%

École maternelle privée, journée complète, 1 enfant (Mensuel)

261 $ 4 336 R

84,6 $ 781 TJS

208.93%

École primaire internationale, 1 enfant (Annuel)

6 702 $ 111,2 k R

5 743 $ 53,0 k TJS

16.70%

1 paire de jeans (Levi's 501 ou similaire)

55,4 $ 919 R

24,89 $ 230 TJS

122.58%

Robe d'été (H&M, Zara, etc.)

32,27 $ 535 R

53,1 $ 491 TJS

-39.27%

Chaussures de sport (Adidas, Nike)

118 $ 1 949 R

77,1 $ 711 TJS

52.49%

Chaussures de ville en cuir pour homme

107 $ 1 775 R

55,9 $ 516 TJS

91.57%

Appartement 1 chambre, centre-ville (Mensuel)

1 015 $ 16,8 k R

636 $ 5 866 TJS

59.70%

Appartement 1 chambre, hors du centre-ville (Mensuel)

715 $ 11,9 k R

349 $ 3 225 TJS

104.75%

Appartement 3 chambres, centre-ville (Mensuel)

1 801 $ 29,9 k R

876 $ 8 086 TJS

105.60%

Appartement 3 chambres, hors du centre-ville (Mensuel)

1 330 $ 22,1 k R

557 $ 5 145 TJS

138.68%

Acheter un appartement en centre-ville (m²)

2 331 $ 38,7 k R

1 290 $ 11,9 k TJS

80.62%

Acheter un appartement hors du centre-ville (m²)

1 513 $ 25,1 k R

706 $ 6 520 TJS

114.19%

Salaire net mensuel moyen (Après impôts)

1 636 $ 27,1 k R

445 $ 4 108 TJS

267.65%

Taux d'intérêt hypothécaire fixe sur 20 ans (Annuel %)

10.97

23.17

-52.65%

Les données CityCost reposent sur l'IA et les contributions des utilisateurs ; de légères inexactitudes peuvent exister.

Dernière mise à jour pour Le Cap : 4 octobre 2026

Dernière mise à jour pour Douchanbé : 6 octobre 2026

Structure du budget mensuel

Part de chaque catégorie dans le panier mensuel pour une personne, loyer compris.

Logement et vie quotidienne

Le Cap

715 $ 45.3%

Douchanbé

349 $ 37.1% 51.2% 366 $

Courses et marchés

Le Cap

222 $ 14.1%

Douchanbé

217 $ 23.1% 2.2% 5 $

Charges et services

Le Cap

185 $ 11.7%

Douchanbé

96 $ 10.2% 48% 89 $

Restaurants

Le Cap

174 $ 11%

Douchanbé

91 $ 9.7% 47.4% 82 $

Vêtements et chaussures

Le Cap

141 $ 8.9%

Douchanbé

95 $ 10.1% 32.4% 46 $

Transports

Le Cap

75 $ 4.8%

Douchanbé

36 $ 3.8% 52.1% 39 $

Sport et loisirs

Le Cap

67 $ 4.2%

Douchanbé

56 $ 5.9% 16% 11 $

Répartition des coûts

Un appartement central d'une chambre coûte 1 015 $ au Cap contre 636 $ à Douchanbé. Le loyer est souvent la plus grosse ligne d'un budget mensuel, donc cet écart donne le ton de la comparaison.

Les salaires sont environ 268 % plus élevés au Cap, ce qui compense en partie le coût de la vie plus élevé. Le pouvoir d'achat dépend des dépenses qui comptent le plus pour vous.

Un dîner de gamme moyenne pour deux coûte 47,00 $ au Cap contre 21,00 $ à Douchanbé. Les courses mensuelles suivent la même tendance : 222 $ contre 217 $ – Douchanbé est donc l'option la plus abordable pour les dépenses alimentaires du quotidien.

Bon à savoir

🇿🇦 Le Cap

🇹🇯 Douchanbé

🕒 Heure locale

12:28 12:28 PM

15:28 3:28 PM

3 h d’avance sur Le Cap

🌤 Météo

👥 Population

3 740 026 Capitale

679 400 Capitale

💱 Devise

South African Rand ZAR R

Tajikistani Somoni TJS ЅМ

📈 Taux de change

100 ZAR = 6,03 USD

100 ZAR = 5,38 EUR

100 TJS = 10,83 USD

100 TJS = 9,67 EUR

Taux de change et convertisseur de devises

TJS, USD, EUR en ZAR – convertisseur : South African Rand

🇺🇸 Dollar des États-Unis ($)

🇿🇦 Rand sud-africain (R)

South African Rand – taux de change au 10 octobre 2026 : 1 USD = 16,59 ZAR (100 ZAR = 6,03 USD). 1 EUR = 18,58 ZAR (100 ZAR = 5,38 EUR).

Tajikistani Somoni – taux de change au 10 octobre 2026 : 1 USD = 9,23 TJS (1 TJS = 0,108 USD). 1 EUR = 10,34 TJS (100 TJS = 9,67 EUR).

USD vers ZAR en détail →

Sur la carte

Le plus bas

Le plus élevé

Entre les lieux

Le Cap Douchanbé 9 590 km ≈ 12 h de vol direct

Depuis chez vous

Le Cap
Douchanbé

Distances à vol d’oiseau. Votre position est déterminée approximativement.

Comparaison des débits Internet médians par ville (mise à jour : avril 2026)

Le graphique met en évidence le seuil de précision des débits Internet mobile et fixe, actualisé chaque trimestre.

Indice du coût de la vie des nomades numériques

Le Cap vs Douchanbé : coût de la vie, questions fréquentes

Le Cap coûte environ 68 % de plus que Douchanbé, et hors loyer, l'écart porte surtout sur les restaurants. C'est suffisant pour influencer clairement les dépenses quotidiennes et le mode de vie de toute personne qui hésite entre les deux.

Pour une vie confortable, prévoyez environ 2 352 $ par mois au Cap et 1 396 $ à Douchanbé. Cela couvre le loyer, la nourriture, les charges, les transports et assez de marge pour se sentir installé – pas seulement survivre.

Le loyer est clairement moins cher à Douchanbé, surtout pour les appartements centraux. Le logement est en fait le principal facteur derrière l'écart de coût global entre ces deux villes.

Les dépenses mensuelles avec le loyer atteignent 1 568 $ au Cap et 931 $ à Douchanbé. L'écart est d'environ 68 %.

Les transports en commun coûtent environ 89 % de moins à Douchanbé. Pour les personnes qui se déplacent tous les jours, cet écart devient une économie visible sur l'année.

Un budget mensuel de 1 500 $ va plus loin à Douchanbé, où les coûts tout compris tournent autour de 931 $, qu'au Cap avec 1 568 $. Dans Douchanbé, il couvre les dépenses confortablement, tandis qu'au Cap, il exige une planification attentive ou peut ne pas suffire.

Pour les nomades numériques, cela dépend du budget. Douchanbé coûte 931 $ contre 1 568 $ au Cap. Les deux ont une infrastructure de travail à distance utilisable, mais l'écart de coût compte quand les revenus varient d'un mois à l'autre.

Les deux ont des quartiers plus sûrs et d'autres plus sensibles, mais la sécurité globale est comparable à celle d'autres grandes villes. Le choix du quartier compte plus que la comparaison au niveau de la ville – les zones centrales et fréquentées se sentent sûres dans les deux.

Si le budget compte avant tout, choisissez Douchanbé. Si les salaires plus élevés, une meilleure infrastructure ou des opportunités de carrière précises sont prioritaires, Le Cap a plus de sens. Les deux sont de bonnes options à long terme avec des compromis distincts.